Шо со мной? Меня разорвет скоро.
Я не про нытье как похудеть итд. В 2015 вес был 68-70. С 16 года начал вес расти. Каиастрофически. Сейчас вес на сегодня 90 кг. Буквально 2 мес назад был 85. Все подумают, что жру много-нет. Мкньше, гораздо меньше. Хожу много. Новая работа на ногах. Это присказка. Вот именно 2 мес назад, поняв фатальность ситуации и что само не уходит, даже если калорий в день 1200-1500, я пошла на зумбу. Зумба 2 раза в неделю по часу. Чаще не могу. Потею как мышь. Но парадокс( Я стала толще. И это не мышцы. Объемы увеличились, вес вырос га 5 кг. Все девки схуднули заметно Были как я и больше. Я не за советом, как питаться итд. Поверьте, я все знаю. Я понять хочу-что со мной. Анализы в норме. Врач сказала, что сейчас очень часто приходят с такими же жалобами. Почитав мой пищевой дневник, где расписано до маковой росинки.Она просто развела руками. Предложила известное средство. Но почитав отзывы я отказалась. Что это может быть такое? Сплю я достаточно. Не есть совсем не могу, если ем одни белки-то плохо чувствую себя.
Никогда в жизни такого не слышала. При таком же раскладе я худею на 3-5 кг в месяц.
10 лет назад я тоже самое сказала бы, да прибавила, что в освенциме толстых не было.
Да редуксин это, наверняка. Не советую пить без серьезных показаний, побочки ... неприятные, ОЧЕНЬ нерпиятные. На своем опыте ощутила.
Анорексички еще флуоксетин пьют, но он тоже не сильно безобидный, надо очень тонко чувствовать грань, когда пора остановиться или изменить дозировку.
Мне неплохо понижает аппетит Липо 6 блэк, хотя это не основное его действие.
Автор, не смейте. Я на Редуксине набрала 2 кг. Был он популярен, всякие "Редуксин-Лайт" в аптеках продавались. Сейчас уже не вижу, слава богу. Так вот, была куча побочек, и сбросить эти 2 кг. я не могла несколько лет. Я могла не жрать, я подыхала в спортзале - ни-фи-га. Потом, наверно, обмен веществ сам нормализовался, и все ушло.
Редуксин-лайт гoвно. Поэтому и продают без рецепта, что там сибутрамина нет.
В Евромеде без рецептов продают нормальный редуксин.
Мне флуоксетин понравился , действительно аппетит снижает , но после месяца приема началалась побочка, жуткая головная боль, пришлось бросить . У двух подруг дикая тревога на нем, не смогли пить .
мало читаете психологии. Обьяснение жору одно - получение хоршего настроения. Углеводы снижают уровень стресса, вот мне к примеру, если дома нет сладкого ( очень редко оно у нас появляется и в малых кол вах) то ржаной хлеб прекрасно справляется с этой задачей, или яблоко, лишь бы углеводы.
Стресс у вас, думайте чего у вас в жизни не хватает, работа, дети, хобби, друзья, семья - вот вроде бы все составляющие хоршего самочувствия человека, да еще здоровье.
Ищите чего не хватает лично вам, заполняйте свои дыры, а не пытайтесь убить аппетит неестественным образом.
Ну вот врач говорит, что не только вы приходите с такими жалобами. И что он предлагает? Нужно сменить врача.
Погуглите инсулинрезистентность. Хорошая статья есть на сайте хроническаяусталость.рф, так и называется инсулинрезистентность.
Ешьте до 12 часов дня. В остальное время - овощи или кефир, ну если совсем тяжело, то в обед можно кусок курицы, рыбы или мяса. Я так и питалась прошлый год, похудела с 67 до 52 (я никого роста). Потом вес стал опускаться еще ниже, и завязала, просто стала есть по ЗОЖ, Пока вес держится 54 кило. Будет расти - снова сяду на диету.
До обеда кушали ВСЕ, что хотели и сколько хотели? Или тоже ограничивали свои желания?
И вы до поздна кушали овощи и кефир или только до 18.00? А овощи, наверное, не картошка, и кефир 0%?
Спортом никаким дополнительно не занимались?
Сколько вам лет?
Сейчас пытаюсь придерживаться диеты близкой к Меримановой, но срываюсь. На прошлой неделе - 1,5 кг, сегодня взвесилась +1,5 кг))) Тоже хочу похудеть кг на 6-7, больше мне и не надо, т.к. потом уже некрасиво-тощей на лицо становлюсь. Мне 45, если что.
Снаала слишком строго все соблюдала и даже до 12 особо ничего и не позволяла себе. Но это месяца 3, питалась максимум на 1000 кклл в день. Вес ушел быстро, 10 кило за эти 3 месяца. Остальные ушли за следующий год. Но там я уже позволяла себе пару раз позавтракать до 12 часов: все, что хотела. Обычно это было то, от чего я отказалась на ужин и так ждала утра, чтобы это съесть. Но поняла, что совершенно разлюбила любые гарниры и мясо я могла есть только с сырыми овощами, иначе было невкусно. Первый раз завтракала рано, часов в 8, второй раз - в 12. Потом ела суп часа в 3, любой или мясо с овощами или и то, и другое, но немного. А часов в 6-7 ужинала творогом с фруктами или вареньем, но и в сметане себе не отказывала, и творог был не обезжиренный. Потом, если есть хотелось, то йогурт ела и в 9-10 вечера. А потом могла яблоки жевать до ночи. Не набирала вес, наоборот, худелось. Но сладкое, мучное, жирное после 12 дня не ела. Ждала утра :). Да и в целом, маленькие размеры порции меня устраивали, не хотелось больше. Сейчас ем практически все, но да, вкусы и привычки поменялись. Суп, например, раньше любила погуще, с хлебом и чесноком. Сейчас - бульон люблю. Овощи не могла есть, было невкусно, сейчас не представляю без них прием пищи :). На праздниках и застольях выбираю то, что более менее соответствует ЗОЖ. Курицу, мясо ем, но тарелку наполняю овощами. Мне 39
А овощи все ели, кроме картошки? Или, как советуют многие, все, что растцут поверх земли? т.е. исключают морковь, свеклу, лук.
Ела все овощи, но морковку лень чистить было: ее редко, свеклу варить... (ленивая я), даже не знала, что их не желательно. Диету начала как раз в конце мая. Салаты делала тазиками из разных овощей, особенно побольше клала свежую капусту, грибы туда добавляла иногда. Часто делала греческий или грибной с пекинской капустой и болгарским перцем. Там мало калорий, а гастрономическое удовлетворение получаю :). Картошку не ела, если только в супе редко, старалась себе пожиже наливать
И раздельного питания не придерживались? Типа мясо, рыба отдельно от тушеных овощей?
Не могу для себя разобраться с набором продуктов. Лет 12 назад похудела хорошо (на 16 кг). Сейчас набрала немного из-за стресса на работе + в отпуске покушала хорошо, вот и маюсь теперь со своими кг)
Иногда хотелось просто мясо: ела мясо. Иногда с овощами: ела с овощами. Мне кажется, что самое главное в диете: минимум жестких ограничений, иначе все мысли о еде, настроение на нуле, сил нет. Одна мечта: нажраться. Этого не должно быть. Есть надо в удовольствие. Иногда хотелось вкусненького. Шла в большой магазин, где есть выбор всего и выбирала что-то из того, что мне можно: вкусное сочное манго, ягоды, карпачо из курицы (бутерброд на огурец, а утром и на хлебцах тоже), салатик из баклажанов... Это все за раз не съедала, конечно, но в холодильнике всегда было, чем себя побаловать
Хлебцы я тоже себе позволяла, до той поры, пока не прочитала состав. Там содержатся дрожжи! Вот уж никогда бы не подумала! Значит их тоже нельзя во время диеты. И с каш на воде меня разносит. Из чего брать медленные углеводы? Вот вопрос!
Я беру злаковые из вкуссвил. Них написано, что в 1 хлебце 16 калорий, кажется. И ем их ну может штуки по 2-3 и не каждый день
Забыла дописать. Вес ко мне этот прилип именно после покупки годовой карты на фитнесс. Ходила ежедневно, старалась правильно питаться, а когда через год встала на весы: разрыдалась, т.к. такого не ожидала. Поэтому на силовые ходить бросила, оставила только зумбу для удовольствия пару раз в неделю
Хм.
Но Вы все равно поаккуратнее советуйте.
Я на Вашей диете с голодом, молочкой с ягодками вечером и без зала, легко вернулась бы к своей исходной форме + 50 кило.
Это смотря сколько есть. Если бы я ела как раньше: йогурт грамм 300+ туда полкило ягод, то да. А если 100 граммов йогурт (калорийность там 96 написана) и штук 5 ягод туда, то ничего не будет. Ну это если ужин у вас был часа за четыре до этого. Если каждый час что-то жевать, то вес расти будет. Даже если жевать листья салата. Перерыв в еде 3-4 часа обязательно!
Организмы у всех разные)) это у Вас так.
А мне достаточно в принципе есть молочку на ночь чтобы расти. Тем более, с углями даже в виде ягод.
И потом, у Вас же сначала предусматривался творог в качестве ужина, а потом еще йогурт на случай голода. И еще и 1000 кк в течение 3 месяцев, что реально голод.
Ну вот не все такое подходит.
И кстати в моем случае если каждый час жевать огурцы и листья салата ничего не растет ;).
Ну видимо да, все мы разные. Надо подобрать то, что вам подойдет. Я когда только собиралась начать худеть, две мои подруги мне советовали: "Ты старайся вечером, после 10 не есть булки и сладости, а все остальное можно". Я им говорила, что после 6 я вообще редко даже йогурт могу себе позволить, а булки и сладкое 10 лет назад исключила практически совсем. Им не верилось, т.к. они набирают вес только тогда, когда едят очень много ночью
Я когда 12 лет назад похудела на 16 кг питалась примерно так:
завтрак в 7.30 - творог 0-1% (неполное блюдце) с фруктами (любыми, даже черешней) + кофе или чай без сахара
перекус в 10.30 на работе - чай с половинкой зефира, либо чайной ложкой джема, либо долькой горького шоколада
обед в 13.30 - мясо, либо рыба, либо курица (причем даже гриль) или даже обжаренные колбаски
полдник 16.00 - йогурт
ужин в 19.00 - греческий салат, либо др. овощной салат, либо оладьи из кабачков
9 кг ушли как-то сразу, остальное постепенно.
Я тогда то ли в шутку, то ли в серьез пообещала подруге, что, если не возьму себя в руки, то пойду к Борменталю. Т.к. идти мне туда не хотелось, похудела сама)
Сейчас никак не получается. Очень важен сам настрой когда начинаешь.
Так важно не похудеть, а удержать вес. У меня 1,5 года прошло, я все еще питаюсь по этой диете, поблажки делаю, голода не чувствую. Вес не набирается. А раньше я на 7 кило худела за неделю на луковом супе, а потом за пару месяцев вес возвращался. Мне такое дело не нравится
Да, знаю про удержание веса не по-наслышке. 12 лет это нормально в моем случае. Даже сейчас мне еще очень далеко до моего веса, который был до диеты.
Вот как раз после 38 начали лишние кг "ниоткуда" нарастать(((( Муж шутит: стратегический запас))))
Гинеколог че говорит? Эндокринолог? Меня вот так перло с 2015, по 1,5кг в месяц. Почти на 30кг за 2 года. Но я антидипрес. пила, ела тоже в пределах 1500кк. Ощущение было, что как водой наливает. Когда отменили - рост веса остановился, но не уходил. А потом глюкнула поджелудочная с желчным и посадили меня на диету 5п с перспективой перехода на 5. За месяц ушло почти 10кг, ощущение, что из меня выходит вся эта вода. Вы посмотрите эти диеты, может, подчерпнете что полезное? Там ведь суровые ограничения, особенно на готовые продукты из магазина. Кто его знает, что туда реально производители намешивать начали в связи с этим кризисом-шмизисом. Поэтому и пухнут массово...
есть маленький полип в матке, но он на рост веса никак не влияет, ро эндокринологии все норм.
Насчет пухнут массово,так это обычные влагоудерживающие добавки в некоторых продуктах,плюс гормональная накачка и антибиотики.Кура,искусственно выращенная рыба,которой сейчас развелось больше,чем дикой.Едим дрянь,а потом удивляемся.С молоком и продуктами из него надо быть внимательнее,если есть набор веса
навскидку вот http://oppps.ru/bolezni-ot-kotoryx-nabirayut-ves.html
Не смогла найти ссылку на статью, читала то ли в этом году, то ли в прошлом, о том, что ученые обнаружили болезнь, при которой человек стремительно поправляется, если вам терпения хватит, поищИте.
Идите к генетикам, это вообще-то может быть очень серьезно. Знала лично мужчину, который стал резко набирать вес. Прошел все возможные обследования, но ничего так и не нашли. Итог, к сожалению, оказался печален :-(
Автор, не хочу Вас пугать. Надо делать КТ и онкомаркеры. Может, где то доброкачественная давит на железу. Не надо никаких диет сейчас. Запишитесь.
именно поэтому выше написали, что сдавать на онкомаркеры автору смысла нет!
Онкомаркеры, сейчас говорят, бесполезно делать для диагностики. Все равно что выкинуть деньги. Их делают уже когда диагноз поставлен.
Тоже не хотелось бы пугать. Но у меня так перло брата - причем никакой смены питания, физнагрузки как обычно вроде. Тоже все считали - так значит для тебя еды много, движения мало - спорт, диету надо. Короче, когда выяснилось что это опухоль надпочечника - было уже поздно.
Поменяйте кухонные весы. Могут врать. Обновите таблицы калорийности. Хавчик только дома готовьте. Жрете вы явно не 1500 калорий.
А вы уверены, что едите именно на 1200-1500 ? Может - там орешек, здесь печенька и там все 2000?
А так ,конечно, надо разбираться с причиной, идти к другому врачу и выяснять. Без причины наборов веса не бывает.
я же веду дневник, мне лет под сорокет, думаете я не знаю калорийность орешка/печеньки/колбаски итд? это дочь у меня удивляется, я же ничего не еееем, говорю как ничего, где орешки? где курага?
Заранее простите за тупость. Вот я не могу никак в 1200 уложить нормальный объем пищи на день. Я их съедаю уже до обеда. Потом голодать? Или я не правильно составляю меню на день. Можете привести пример питания за 1 день, чтобы уложиться в эти пресловутые 1200? Заранее спасибо.
А вы уверены, что оно вам надо, питаться на 1200 ккал в день? Если у вас нормальная мышечная масса и достаточно движения, то тратите в день намного больше и если начнете голодать (а питание ниже нулевого расхода калорий это голодовка), то организм решит, что настали тяжелые времена и начнет запасать каждую крошку.
Уверена, что ничего не трачу.
Все мои движения за день заключаются в том, что хожу на работе до туалета (извините) и обратно раза 3 по 60 м. И утром поднимаюсь на 3 этаж, вечером спускаюсь с него же. Ну и дома из комнаты в комнату. Все мои движения.
Не бывает чудес на свете.
Моя подруга тоже говорит, что маковой росинкой питается. Я когда вижу, что на ночь она выпивает кружку чая с 4 ложками сахара, и 2-3’огромными бутерами с маслом и сыром, то очень себя сдерживаю от комментариев по поводу ее 90 кг..
Потому что проблемы со здоровьем были, не курорт там был похудательный все-таки
В первую очередь, там был дефицит еды. Ввиду которого худели все - и толстые и худые. Так почему же сейчас в условиях (якобы) дефицита еды полные полнеют, что за чудеса такие?
Да, всегда хочу есть. Ем жадно. Выдерживать 3 -4 часа для меня прям проблема. Вот сейчас съела пастрому из индейки с броколли. Пока сыта. Но ела прям слюни текли.
не могу понять рацион, что-то много того, от чего мне кажется я еще больше разжирею.
Не разжиреете. Жиреют не от жира, а от углеводов.
http://lchf.ru/1631
http://lchf.ru/1568
http://lchf.ru/tag/lichny-j-opy-t
Со 100 гр утром полкило прилетает (вода). Демотивирует страшно. Да и кто ест арбуз по 100 гр?
Калорийность 100 гр арбуза - 27 ккал. Килограмма - 270 ккал. Даже если жрать по 5 кило в день, на одном арбузе не зажиреешь :)
на одном - нет, но именно на одном, т.е. если есть только арбуз, вместо еды. А если этот же арбуз использовать ПОСЛЕ еды в качестве десерта, то разжиреешь и ещё как. После еды он выступает как обычный быстрый углевод.
А калории-то тут при чем(вы уже и сами ведь знаете?!)? Человеческий организм посложнее печки устроен.
Дело не в копейках, а в кол-ве углей. Вряд ли вы едите 100 гр арбуза за день. Туда же виноград, дыню. хурму, бананы
Сколько нужно съесть тех арбузиков, чтобы с них ожиреть? :) Или вы их с хлебом ели?
Басенька, что бы я вам ни ответила, вы все равно продолжите свои петушиные нападки. Ответ на ваш вопрос на самом деле интересен, но крайне обширен и, поскольку я не имею желания с вами общаться хоть сколько-нибудь ощутимо, предлагаю вам свалить в туман, пока не поздно.
Уже бегу, волосы назад :D
Нет уж, шуруйте в туман сами, арбузики можете забрать с собой, а я тут буду развлекаться, сколько хочу :)
Если будете есть много жиров, вам не захочется. +малину и клубнику немного можно (ягоды можно),
"Малину, клубнику"...так актуально[-( У меня есть протертые с сахаром - офигенно вкусно:-9
я за год набрала 20. всю жизнь ела что хотела, я вам очень верю, надеюсь те, кого этаипроблема не коснулась никогда с ней и не столкнутся. зря вы топ завели, сейчас вас опустят ниже плинтуса, когда я написала подобную тему в диетах, только ленивый не обозвал меня. мне 38 лет, тлже ни пойми с чего налипло.
Я тоже очень-очень хочу как ваша мама. Но к сожалению не получается жрать в три горла и не тостеть.. :|
И подозреваю, что я такая далеко не одна..
ну вы сравнили, к 40 годам процессы в организме замедляются, то, что в 20 сжигалось на раз теперь будет откладываться на ваших боках. вы же сами написали, ели все, что хотели, вот и набрался вес.
Ко мне тут 6 кг налипло.Мне тоже показалось что ну ни с чего просто.И казалось что вообще ничего не ем. Ну вот посидела неделю на диете,3 кг ушло.А потом еще ушло 3. так что вывод один-вы переедаете. Я ем вообще меньше 1000 каллорий в день.
Что едите? Поделитесь опытом, пожалуйста. Мне тоже надо 6 кг всего скинуть.
вряд ли я вам помогу, просто своими наблюдениями поделюсь....мне 42, питаюсь нормально- не мало и не много, относительно правильно. рост 172 вес сейчас 67. те немного как бы лишнего есть....НО я выгляжу при этом весе сейчас стройно!!! года 2 назад начал прибывать вес из воздуха))), питание не меняла, образ жизни тоже. изначально вес был 62-63 кг. потом начала пухнуть, пыталась худеть, ходить в спортзал- чуть сбрасывала и снова налипал...короче весной я весила 69 кг и выглядела, на мой взгляд, безобразно....вес распределился на животе, ногах, попе....и тело не плотное, а как у водяного))).....летом не до себя было, август/сентябрь вообще запара....короче как то само похуделось до 67 и самое главное фигура вернулась взад)))), стройная и плотная)))), ну чуть попу в порядок бы привести...вес встал. видимо какие то перестройки были в организме....
извините, а как это влияет???просто после измен мужа и развода стала много набирать. это может быть связано? ем как до этого. только сплю мало
Очень даже влияет. От стресса вырабатывается гормон кортизол, он способствует отложению жира и потере мышц. Ешё при недостатке сна вырабатывается гормон голода.
У меня была такая проблема 2 года назад. Все анализы - норма, вес пер наверх с 70 до 96 кг. Суставы начали болеть и т.д. Тренировки в зале под присмотром тренера 3 раза в неделю. НИЧЕГО не ушло, только стала более выносливая.
Поговорила с доктором, он мне посоветовал спортклуб, который специализуруется на похудении.
Вес я скинула до 72 за пол года, кожа еще подтягивается медленно, но верно.
Все же оказалось питание и размеры порций. На почти 4 мес я перешла на "пакетную" диету, т.е. заменители питания.
Питание 4 раза в день.
3 недели на 600 калорий в день (уходит до 8 кг)
9 недель на 800 каллорий в день (ушло еще 14)
Потом за 8 недель постепенная замена одного, через 3 недели - двух и т.д. питаний на обыкновенное.
Исключить: хлебобулочные, конфетные, картофельные, крупяные изделия, алкоголь, газировку.
Размер 1 порции: протеин - размер собственной ладони и овощи-фрукты - в сыром виде размером в 3 собственных кулака (у всех размер руки разный). Можно добавить 50гр орехов. Если вместо мяса/рыбы йогурт - то 2 дц. Если сыр - 4 ладошки.
Меня лично периодически сносит на хлеб и булки, где-то раз в месяц. Ем целый день :), потом на два дня сажусь на 800 каллорий.
НУ и стандартные 2 литра воды в день - так вес при диете уходит быстрее.
Название клуба не пишу, бо не в России. А вот подобное питание на 150-200-250 каллорий я видела в аптеках в России (супы, коктейли, батончики).
Так как в подобное питание добавлены все необходимые элементы и витамины, то при 4 разовом питании (или 5 разовом в зависимости от бренда) никаких дополнительных добавок не надо.
Если организм "завис", то его надо раскачать, чтобы он опять начал работать активно на "сгорание".
Удачи.
ЗЫ: любительницам покритиковать отвечать не буду.
У меня та же фигня после 1-ой беременности в 26 - вес за 5 лет допер до 90 кг, хоть убейся... Анализы (щитовидка, сахар) в норме. Давление 110/70. Пробовала ходить по 10 км в день пару месяцев - организму глубоко пофиг. Помогает только LCHF диета, но не могу на ней удержаться. Забила, через 10 лет родила еще раз (забеременела при 90 кг, рост 165). Всю дорогу давление и гормоны в норме. Глюкозотолерантный тест - хоть в космос отправляй. Родила, за год прибавила еще 5... Теперь вот, видимо, придется сесть на lchf и больше никогда не слезать.. Но, блин, это дорого... Ручки то-о-оненькие (15 см обхват запястья), щиколотки тоненькие а вот тушка и 10 см конечностей, прилегающих в тушке - капец....
У вас еще не тоненькие ))). У сотрудницы запястье 13 см )))) при 162. А я аж 17,5 - гигант! при росте 165
На какие? Остальных-то не видно... Ну кроме черепа и кистей со стопами...
Писала тоже в диетах, вам нужно выяснить от каких продуктов толстеете. У меня проблема- картошка, в любом виде. Хоть одна, хоть печеная, хоть просто рядом с картошкой постою и понюхаю, на следующий день + 2 кг гарантировано. Ни рис, ни макароны так на меня не влияют. Вот патология такая. Вопреки всем наукам
организму фиолетово, хоть в маке питайтесь, но если тратить будете больше, чем потребляете - будете худеть.
а вот и нет. Другое дело, что если питаться в маке, то это сьесть 3 порцию картошки на день и все:) а это голодно и противно, и долго не полезно.
Это вообще не научная теория. Опять же я этого не говорила, а вы по своему обыкновению агрессивно передергиваете.
как это не говорили? на пост про "из воздуха масса не возьмется" вы ответили, что это "бредовая антинаучная теория", значит по вашему, масса берется из воздуха.
Я про теорию расход >= поступление
Личный опыт: что будет, если есть более 5000 калорий в день?
Нам часто говорят, что набор и потеря веса подчиняются простым физическим уравнениям, определяются разницей между потреблением и расходом калорий. У нас в комментариях на сайте выражение «элементарная физика» встречается с завидной регулярностью. Ничего удивительного: на протяжении десятилетий официальные рекомендации диетологов сводились к тому, что «жрать надо меньше», а двигаться больше, и эта догма намертво впечаталась в массовое сознание. Повторю еще раз: одна калория не всегда равна другой калории. Толстеем мы не оттого, что потребляем слишком много калорий, а от того, что едим определенную плохую еду. Наши тела подчиняются не «элементарной физике», а сложной биохимии и эндокринологии.
И хотя сломать существующие стереотипы очень сложно, попытаюсь в очередной раз это сделать. Вот замечательная история парня по имени Сэм Фелтам (Sam Feltham), который личным примером решил опровергнуть популярный миф «все калории равны”. Для этого он провел над собой серию экспериментов в лучших традициях кинорежиссера Моргана Сперлока — того самого, который в течении месяца ел только в Макдональдсе и документировал изменение своего состояния и самочувствия (фильм «Двойная порция«).
Сэм решил попробовать в течении 21 дня съедать ежедневно еды, общая калорийность которой превосходила 5000 калорий, и посмотреть, что с ним случится. Для тех, кто не в курсе, обычная рекомендованная норма потребления — это примерно 2,5 тысячи калорий в день, с вариациями в зависимости от пола, роста, возраста и уровня физической активности. Сэм рассчитал свой рекомендованный уровень и получил цифру 3,058 калорий в день.
В течении первого эксперимента Сэм съедал дневной рацион, соответствующий принципам LCHF, общей калорийностью 5,794 калорий. Вот как выглядело его ежедневное меню:
Далее по ссылке
http://lchf.ru/1568
пфф, на один этот эксперимент найдется десять обратных, когда худели, питаясь в макдональдсе, или питаясь мороженым и алкоголем, или одним шоколадом итп. Просто тратили больше, чем потребляли, и худели.
http://www.mirror.co.uk/news/world-news/teacher-eats-mcdonalds-every-meal-5684791 (про мак)
http://disgustingmen.com/blog/booze-and-ice-cream-diet (про мороженое и алкоголь)
Вот если б он на углеводах худел - я бы удивилась. На яйцах любой дурак схуднет.
Я тоже так думала, пока не стала считать калории для прикола. За 2 недели сдулась очень заметно. Причем ем все, главное уложиться в нужный суточный калораж. Конфеты, пироги, бутеры, все, что хочу на данный момент.
да в норме, 4,6. Был бы сахар большой, или хоть какое-то отклонение, то я бы тему не заводила. Я же не совсем невежда, я не медик, но кое что в этой жизни все же шарю)))
а глюкозо-толерантный тест при таком весе не бывает в норме. И это предожирение если не ожирение. Автору надо заканчивать маяться дурью и идти к нормальному врачу. Препарат должен быть не для подавления аппетита, а для восстановления чувствительности клеток к инсулину. А параллельно диета с коридором 1500-1800 ккал, автор сейчас конечно скажет, что ее тогда вообще в дверь не пропихнешь, но ее организм живет в режиме голодухи давно, привык запасаться.
а вообще смешно, 90% весящих под сотню говорят одно и то же "я же ничего не ем, буквально маковую росинку, почему же я не худею?"
я записываю каждую росинку, и под сотню я отродясь не весила, была стройна как кипарис. Я не понимаю почему с завтрака геркулес на молоке 0.5, 200 гр плюс яблоко и коые, обед борщ 2 половника, перекус творог и груша, ужин омлет или рис с овощами или паэлья либо снова борщ(я фанат борща)набирается вес. Булки я не жру, колбасу редко, редко-это раз в месяц. Кофе пью много, 2-4 кружки в день с молком и ложкой сахара. Хлеб изредка, сыр не люблю , для меня это буэ, торты редко, на работе на чей-то др кусочек мизерный. Фаст ыуд крайне редко 1-2 раза в год. Алкоголь 1-2 раза в пол года. Я 3-5 лет назад ела куда больше. Пиццу часто брала часто, роллы пиво. Могла чипсов поесть просто так.
ну если со здоровьем все ок - значит обманываете себя в порциях. Уберите сахар из кофе и оставьте только 1 фрукт
инсулин измерьте натощак и с нагрузкой. Ну смотрите - утро - ваш завтрак вызывает большой подъем инсулина, потом творог поднимает инсулин, потом 2-4 раза вы поднимаете его молоком и сахаром в кофе, потом рисом.
Гы! В борще вареные свекла и морковь)))) погуглите их гликемический индекс)))))
попробуйте низкоуглеводную диету: в дневном рационе белки 35-40%, жиры 35-40% и 20-30% углеводы,считать можно на сайте калоризатор.ру,
Рис вечером вообще отставить. После двух в вашем рационе должны быть овощи (много) и белки (не очень много). Каши с утра достаточно в виде круп. На перекус никаких творогов. Творог- это полноценная еда. Перекус - это небольшой фрукт. Паэлья вечером- это вообще убицца, простите. Ваш организм, вместо того, чтобы худеть, будет ее всю ночь переваривать. Ещё , уверена, и порции у вас будь здоров.
На мой взгляд, это много. При таком (примерно) рационе я поправляюсь с полпинка.
Сокращайте.
Моя подруга тоже так говорила, что ест как птичка, а поправляется. Дневник вела, анализы сдавала, по врачам ходила. Все ок. Ей врач сказал, что ешьте меньше. Она говорит, что меньше не может, ибо ноги протянет. Не протянула, сократила еду, помучилась конечно, на первых порах, потом начала худеть.
Вы инсулин свой задираете прямо с утра и дергаете весь день:
во этой своей овсянкой +молоком +яблоко
Перекус груша
Обед борщ (вареная свекла, морковь, картофель)
ужин рис
сахар в кофе
Ну вот и все понятно сразу, откуда "налипло"
Вы едите много!! много!!! 2-4 кружки в день кофе с молоком и ложкой сахара - это уже практически полноценный прием пищи!! Творог плюс груша - это не перекус!!! Это полноценный прием пищи ) А ужин вообще неправильный.
И забудьте, как вы ели 5 лет назад, такого уже не будет. Или будет, но при наличии постоянной физической активности, когда уже разогнанный на спорте метаболизм работает за вас.
По мне, так автор голодает, может для кого-то и много, я хз, для дюймовочки может,я бы ноги протянула с такого рациона. Это издевательство. А без хлебя я вобще голодная. А гуляш с пюре? А плов, манты, лвгман. Это точно тогда к неврологу.Ибо даже радостей не остается никаких.
слушайте, при чем тут вы? автор-то ясно написала, что она ТОЛСТЕЕТ. И ест автор реально очень много
Знаете, я думала, тоже из воздуха прилипли 6 кг за 2 года. А тут гланды вырезали, лежу, питаюсь детским питанием — 4 килограмма улетели за неделю.
Все-таки от еды поправляются, если щитовидка-сахар в норме.
Все про меня. Ясно, что жрать надо еще меньше, но где найти силы на работу таскаться, да еще пахать в полный рост? Да еще сверхурочно часто.
Некоторые особо продвинутые с собой на целый день лоточки с едой готовят, с правильным КБЖУ))
Можно такие обеды специально заказывать, сразу на неделю. Это если некогда готовить.
Если заказать на месяц, выходит 34 тысячи. Не так уж чтоб прям и много. А можно и дешевле найти, это я первый попавшийся сайт нашла. Я не уговариваю вас)) просто как факт. А тем, кто живет один и старается правильно питаться, так вообще хорошее подспорье, готовить не надо и все за тебя продумано, чего и сколько съесть. Сама так хочу, но у меня сын и муж, все равно готовить приходится.
Я живу одна с ребенком. Для нас это дорого только на мои обеды. Я - единственный кормилец. Так понятней?
ПП в итоге дает бОльшую силу и выносливость, это помимо снижения веса, но в перспективе.
А в чем проблема и ребенка кормить правильно? Если уж ребенок так хочет картошку, то варить картошку, а самой ее не есть. Готовьте здоровую еду всем, а себе выбирайте только то, что входит в Вашу норму ЖБУ.
Я двоих детей так кормлю )
Сварила суп из курицы - детям ножки, себе грудку (ненавижу, но что делать?), детям суп с картошкой, а себе бульон в отдельную баночку отлить.
Купила творог обезжиренный - детям сырники, себе чистый творог отложила.
Я тоже единственный кормилец, тоже ношу с собой обед на работу. Все возможно - было бы желание ;)
Вы тоже работаете по 12-14 часов ежедневно с дорогой, кормилец? Проблема в моей дикой усталости. Я выматываюсь.
У меня ненормированный день. С 9 утра до ... иногда до 23. Чаще до 20. Плюс дорога.
Правда, выходные у меня настоящие, на работу вызывают раза 2-3 в год по субботам, не чаще.
Готовлю все в выходные, многое замораживаю, поэтому в будни в ночи надо просто сунуть полуфабрикат в мультиварку и нажать кнопку. А утром после пробежки достать и разложить по контейнерам. Ну и гарниры у меня старший готовит сам. У Вас ведь тоже ребенок не малыш, гречку сварить сможет?
Я тоже выматываюсь, когда вынуждена таскать по 10 кило жира.... Как только худею, сразу становится легче и здоровее ;)
Девочки, запас прочности у всех разный, но обязательно лимитированный. Тощие тоже устают, тут не в жире дело.
Берегите себя. Столкнулась с расходом лимита...и нужды-то не было...
Это же просто еда )))
Я же ем, чтобы жить ,а не живу, чтобы есть. Приноровилась разбивать грудку блендером в "паштет", добавляю творог или домашний сыр - так проскакивает само, жевать не надо ) Кроме курогруди, что содержит столько же ЖБУ и стоит недорого? ((
А вообще моя мечта, чтобы всю еду заменить таблетками..... Я не хочу зависеть от еды, но получать ЖБУ как-то надо.
Думала перейти на спортпит, но оно все сделано "под вкусняшки" ((
Только ВСАА нашла чистые без ароматизаторов и подсластителей, но этого мало (
У меня в жизни полно более интересных удовольствий, чем еда ))
Удовольствие от еды это же чистейшая психология - мы сами себе эти приятности выдумываем, а потом начинаем от них зависеть. Зачем?
"И ляпай. Но ляпай уверенно. Тогда это называется точкой зрения" - удовольствие от еды - физиология.
Лучше придуывать себе приятности, чем наживать неприятности разного рода ограничениями. У всех моих знакомых диетчиц, как минимум, дурной запах изо рта и отсутствие чю
Плохо прожевывая пищу, или вообще не прожевывая, вы нарушаете процесс пищеварения. Это же азы. А у меня с пищеварением и так не айс. Не, спасибо, я лучше пожую что-нибудь.
Жуйте, конечно! Но жуйте правильную еду. Вы же все равно что-то готовите себе и ребенку? Ну не верю я, что Вы только размороженными пельменями питаетесь.... Просто готовьте правильные продукты - никакого лишнего времени, по сравнению с тем, что тратиться сейчас, это не займет. Наоборот, простые продукты почти не требуют предварительной обработки - капусту-морковку в пароварку (можно даже не шинковать, а просто нарезать кусками), курицу в мультиварку. Уж всяко быстрее, чем плов мутить или борщ с зажаркой...
О, автор, свежая новость как раз в тему
Американские биохимики установили, что склонность к избыточному весу может быть связана со специфической мутацией внутриклеточных белков. Пресс-релиз исследования опубликован на сайте университета Дьюка.
В ходе экспериментов над лабораторными мышами ученые выяснили, что особи-носители одного из вариантов гена анкирин-B значительно быстрее набирали лишний вес. Этот ген, по словам специалистов, регулирует работу белка Glut4, который, в свою очередь, определяет интенсивность усвоения глюкозы жировыми клетками как у грызунов, так и у человека.
«Мы считаем, что этот ген помогал нашим предкам сохранять энергию в голодные времена. Но теперь, когда мы не испытываем недостатка в пище, эта мутация анкирина может превратить ожирение в эпидемию», — заявил профессор биохимии Джордж Геллер.
Ученые подчеркивают, что их открытие опровергает расхожее мнение о том, что ожирение в первую очередь связано с неправильной диетой и чрезмерным потреблением калорийной пищи.
https://news.mail.ru/society/31637673/?frommail=1
Знаете автор, я на фоне сильнейшего стресса очень сильно похудела. И резко. И заодно постарела сразу, лицо осунулось, овал поплыл. Мне 39. Теперь чтоб ветром меня не сдуло, хожу в спортзал, чтоб хотя бы мышцы были сумку поднять с литром молока. И расстройство пищевое теперь у меня, на большинство еды рвота. Смотреть на себя не могу, вещи все висят на мне, белье всё красивое стало унылое на впалой груди. Так что худейте грамотно, постепенно, с правильным питанием и спортом. Вы действительно раскабанели с такими цифрами и с такой быстротой набора веса, но худеть как похудела я - никому не пожелаю.
"Врач сказала, что сейчас очень часто приходят с такими же жалобами. " - конечно, приходят. Ничего не едят, много двгаются, все анализы в норме (ни "щитовидка не шалит, ни диабета или другой катаклзмы эндокринной) - а толстеют. Вот такие вот парадоксы. И все чаще.
Может, это новый виток эволюции....органзмы,могущие жить на минимальном калораже? Вон выше написали, генная мутация.
Ну или какая-то новая болезнь...хотя есл все остальное отлично самочувстве хорошее, спокойстве олимпйское...то эта "мутация" только полезна для выживаня. Просто есть еще меньше - прекрасно себя чувствовать, не?
И тут уж если врач не смог объяснить причину, а от его средства Вы отказались, то тут уж вряд ли чем поможешь. ПОКА время не подойдет.
а я уверена, что дело в порциях! мне кажется, 200 г каши это очень много! плюс к этому в автора влезает яблоко и кружка кофе! явно желудок привычен к большим порциям! если вечером такая же внушительная порция паэльи, да наваристый борщ в середине, да пачка творога на полдник... Автор много двигается и не замечает, что стала есть больше...
ну какой литр масла? зажарку не делаю давно, просто кидаю овощи. калорийность борща 30 ккал. угдеаодов еа 100 гр 2-3 грамма. если литр борща я съем, все равно по калориям и углеводам мало- мало
какие 30??? вы вообще что ли??? ну я так и думала - самообманом занимаетесь!. Давайте, борщи литрами ешьте, паэльей закусывайте, потом удивляйтесь "а че это я такая толстая")))))
ничего себе половник, у меня 110 гр половничек и сейчас еще раз посмотрела калорийность борща от 38 до 48. ссылку дать?
а вот вам еще https://yandex.ru/search/?text=калорийность%20борща&clid=1955453&banerid=0489000000&win=204&lr=213 И это без курицы еще!
и? это много? я не автор если что, это много? даже если 200 мл или 300 это всего 150-160 ккал. углеводов ни о чем,.жира мало, всего в меру. если бы вы дали ссылку где калорийность 580 то да, а тут-то тьфу.
ну как же? литр борща - это и есть 570 плюс даже одна куриная грудка это более 330 - итого 900ккал (а сколько этих грудок автор в борщ кладет неизвестно), а автор уверяет, что съедает литр борща и не толстеет))))
и что там эти 150 ккал на три приема дадут?и перекус на 300. голодовка сплошная. 4 чашки кофе это в сумме160 ккал. итого 1000-1100. норм. можно еще впихнуть фрукт один и огурец перекусы.
Не 150, гораздо больше. И кофе с сахаром и молоком больше! Вы как и автор очень занижаете))))) И да, для автора это много, если она толстеет.
У вас от недоедания серотонину не хватат:ups1 и цвет лица, наверное, плохой
Срочно учитесь готовить борщ!
Не, ну ладно тебе! Литр вина же можно выпить! ))) По калорийности - примерно борщ )))
вы специально цепляетесь и тупите? Я ЖЕ ПИШУ ДАЖЕ ЕСЛИИИИИ!!! вы там в своем уме или уже выжили? закройте топ, уже просто издевательство идет.
Автор, не сердитесь. Вам уже только ленивый не сказал, что многовато вам для похудения еды. Попробуйте скорректировать. Но толстеть от воздуха - это миф, который с удовольствием поддерживают ленивые тетки. Не будьте такой, пересчитайте внимательно свой рацион. Идите в раздел диеты и фитнес, там девочки помогут детально пересмотреть и хоть каждый день выкладывайте рацион - его вам подкорректируют.
А обижаться можно только на себя.
А с чего вы взяли, что там 30 калорий? Вы все так оптимистично считаете? Или только борщ?
Кстати, супы сложнее всего посчитать! Много ингредиентов плюс мясной бульон разной наваристости....
Салаты считать проще )))
Конечно, автор там под шумок настрогает всякого, жирным мяском, копченостями, маслицем, сметанкой и сальцем сдобрит, а все 30 калорий, ага.
Автор без зпжарки варит и на курогруди. Читайте хоть. Зачем выдумываете и автора провоцируете? Троллите?
А вы ужирающася из корыта и непрерывно бздящая разлагающаяся свиномордия.
Фелин , я не автор , но вот честно , до 40 я спокойно могла помимо еды пить чай с печеньем-сушками и обнаруживать отвесы по 500 -700 гр . Сейчас , в 45 я буду худеть на таком рационе - 150 грамм овсянки (вода с молоком +чайная ложка сахара ) 20 гр сыра и кофе , в обед 100 гр куросись +100 гр овощей , вечером 100 гр творога + чайная ложка сметаны . Все . Больше буду есть - буду жиреть , причем стремительно . Все проверено и испробовано и худется ооочень медленно . Я не автор.
5-разовое сбалансированное питание небольшими порциями - 3 кг за неделю.
Нужно есть часто, но понемногу. Метаболизм запустить, не будете набирать вес. Сахар, мучное конечно же исключить. Добавить спорт или ходьбу.
Я не новичок в этом деле , тк склонна к полноте . ) Вот меня тоже после 42 примерно как и автора поперло вширь и помогает только такое питание , как написала выше.
ВЕРЮ Вам. Я ж об этом собственно. ТО есть что если с возрастом замедляется обмен веществ - то это всего лишь значт, что норма потребленя должна быть МЕНЬШЕ. аппетты надо умерять соответственно (сорри). Ну правда, наука говорит, что замедляется он всего на 5-10% за десяток лет, но то такое...
в Вашем случае это же как раз хорошо, что "худется ооочень медленно" - потому что в за 40 худеть быстро неполезно. А медленно - самое то. есть время првыкнуть к "кушать меньше".
Да и автору я верю, что она свято верит в то, что ничего не ест, а толстеет. Потому что я ей свечку не держала, а тут вон накука пишет про "гены, мутацию."
Акомущаслегко? Как говорится, голод пережили, теперь изобилие надо переживать ;-)
Ну так ведь жрать, экскюзе муа охота, и голова с желудком болят, и соображение не то. Как работать? Ладно, работать, в запаре многое не чувствуешь. А потом - полтора часа на ОТ, приехала домой и что? Огурчик и 100 грамм курогруди? Да я, во-первых, не усну от голода, во вторых встану с головокружением. А снова в бой. Вот чисто практический вопрос.
Я на собственном опыте знаю, что значит работать по 12-14 часов. Если не есть (а у меня бывало, что на обед не вырвешься), когда приходишь домой, готова закинуть в себя всё, что не приколочено(((. Работа на ногах весь день. Я варю суп на курогруди большую кастрюлю. И в холодильнике всегда есть свежие овощи/листья для салата. Сделать салат занимает 5 минут. Ещё десерт: цельнозерновая лепёшка с арахисовым маслом, бананом и ягодами или молочный коктейль с замороженным бананом и ягодами. То есть ужин: суп с хорошим куском грудки- салат - десерт. Я сытая и мозг довольный. На таком питании не худею, но и не поправляюсь. А как у вас с выходными? Я обычно выбираюсь в лес, много гуляю, стараюсь перезарядиться, чтобы с понедельника снова в бой.
Вы ваш организм подсалили на 700-800 ккал,
Вы загубили обмен веществ ! Конечно вы будете полнеть на 900 -1000 даже !
Первое, нужно сократить порции в два раза, каша утром 100 г, борща на обед один половник, творог только 0% без ничего, сладкий один фрукт только до 12:00, а поначалу лучше совсем убрать, вечерние порции пересмотреть, ужин сделать до 18:00, кофе убрать совсем, сахар тоже пока убрать или сократить до минимума, и стараться каждый день проходить 10 тыс. шагов)) У самой такая проблема, вроде стало получаться снижать вес в таком режиме. Мама у меня в 60 лет сократила все порции, убрала лишнее и вес за два года стал как в молодости) Так что, удачи вам на этом поприще!
Работающей полный день тетке + дорога 3 часа в оба конца - анрил. На сон максимум 6-6,5 часов. Какие 10 тыщ шагов? Где? Я сижу не отрываясь от компа, попробуй оторвись - заставят работать больше. Искать другую работу - не вариант, я на этой получаю максимум по отрасли, а он не такой большой, как хотелось бы, увы. Я сахар потребляю ничтожно мало, но совсем себя его лишить не могу - мозгу нужна глюкоза. Наверное, в 60 лет, когда я буду почивать на лаврах, мне тоже это удастся сделать, как вашей маме. Пока - жесть.
Тогда что вы хотите от форума? Если для вас это жесть, наслаждайтесь тем что имеете и живите в гармонии сама с собой)) Я тоже живу в таком примерно режиме, 1,5 часа в один конец и работа сидячая, раньше ездила до ближайшей станции метро к работе, чтобы быстрей было, а теперь выхожу на другой, которая подальше), спать нужно не меньше 8 часов, поверьте все возможно, было бы желание)))
ну автор там написала, что она по 4 чашки кофе с молоком в день фигачит, помимо паэльи на ужин, борща на обед и овсянки с молоком на завтрак. Плюс творог с грушей - это типа перекус )
*взяла попкорну, жду, когда мне начнут доказывать, что это нифига не много*
ну мне выше уже доказывают https://eva.ru/topic/77/3512078.htm?messageId=95972133
Я вообще вижу некоторое противоречие между "ем мало" и "всегда хочу есть, ем жадно". Возможно, человек в забытьи жадно заглатывает какое-то количество еды, а потом уже начинает "есть мало" :)
ну да, возможно и такое )
Но вообще, меня у автора так себе. Мало овощей, а их должно быть много ) Кофе с молоком одну чашку в день вместо перекуса. Паэлью перенести на завтрак ) А грушу на ужин ))))
ну я же один день всего написала( одииииин! овощец много, броколли обожаю, ем 5 дней в неделю, просто люблю отварную. сегодня кофе не пила, сегодня не хочу, просто воду пью, даже чай не хочется Завтраки2 яйца грейпфпут стакан воды это в 6 . в 11.40 обед тунец с гречкой, гречки гр 100, 1 огурец 1 помидор. Перекус яблоко и 6 фейхоа больших, вода, на ужмн скорее всего отварю брокколи и достану грудку из борща. Завтра на завтрак съем свой пустой борщ!
слушайте, у вас перекусы на 350-400 калорий только! опять вы себя обманываете!
Зачем вам тунец с гречкой? Грудки вы сколько съедите? Всю? 250 гр? А на завтрак одним яйцом и хлебцем не обойтись? Зачем ещё фрукт сверху сандалить. У вас желудок растянут, порции огромные помещаются.
Гречка+тунец+огурец и помидор на одного человека - это такая нехилая кучка еды получается. )
Я таким количеством объедаюсь, и это при том, что я ваааще не худею.
Чтобы жкт не выдержал огромного количества сырой клетчатки и автор побежала в топ про пердеж, простите? Или чтобы женский организм перестал производить гормоны от отсутствия животных белков? Вы думайте, что советуете.
Жрете много углеводов. Углеводы с утра - зло. Да и вообще сокращайте. Жиров не бойтесь, если считаете ккал, замещайте угли жирами. Угли откладываются в жир, жиры - нет (если вы не перебираете по ккал дневной).
Помнится была я молодая-задорная и пришла работать в женский коллектив, где все дамы были примерно одного возраста - 48-50 лет. Так у них сложилось исторически. Пять женщин, обедали мы всегда вместе, и тема еды была у них одной их самых обсуждаемых. Диеты, рецепты, кто как худеет и тд.
Я тогда обратила внимание, что реально стройной среди них была только одна, и только она одна из них действительно ела мало (порции по 100гр., например плошечка творога с одной черносливиной) и никогда никаких тортиков, сладостей.
Остальные да, не переедали, но ели "как обычно", никогда не отказывались на ДР или праздники от сладкого, и видимо этого обычного было много для их возраста и образа жизни,, потому что похудеть так никому и не удавалось.
Я эту даму очень запомнила, вот это сила воли у нее была! Выглядела она, надо сказать, очень хорошо.
Вы это уже много раз написали. У автора цель похудеть, ваши пристрастия ей не помогут.
Чудес не бывает, вы видимо не правильно считаете или оцениваете на вид порцию, которую съели. Сама столкнулась с этой фигней когда вела пищевой дневник, всегда хотелось записать порцию меньше реальной, чтобы иметь моральное право еще что то сожрать. И каждый раз думаешь, ну ладно, мне так хочется еще кусочек, я его съем, но считать не буду. Психика так устроена, что всегда человек будет искать способ нарушить запрет.
Я набрала вес когда у меня нарушилась функция щитовидной железы. За два года я наела лишних 10 кг, причем я видела что наедаю и ничего с этим сделать не смогла, хотя и пищевой дневник вела и старалась много двигаться, а симптомы я приняла за начало климакса. Когда наконец то разобралась что к чему и села на гормоны, вес остановился сам собой, я перестала прибавлять. Понятно, чтобы теперь сбросить эту десятку надо собрать всю свою волю в кулак и потратить эти 70 тысяч лишних ккал. То есть либо жестоко недоедать и вечно быть голодной, либо ввести много интенсивной нагрузки. Учитывая что за 1 час интенсивных занятий можно потратить лишь 350-400 ккал то нужно 175-200 часов. А с временем у меня напряг, да и ленива я изрядно, чтобы каждый день час тратить на спорт, а результат увидеть почти через год.
Все дело в количестве съеденного, никаких секретов. Именно поэтому боюсь физических нагрузок,т.к. после них очень сильно хочется жрать и эффект похудания сводится к 0, да еще и мышцы накачаете. ТОЛЬКО мало жрать и ПИТЬ(чаев и кофе), последнее очень тяжело. Первую неделю нужно сильно себя ограничивать, чтобы сократился желудок, потом постоянный контроль.
Обратите внимание, как быстро и сильно худеют после операции резекции желудка, к примеру Картункова, была слониха истая и посмотите, что в итоге. Значит все таки количество еды.
Еще такой момент, что многим полным очень комфортно и хорошо в своем весе, они себя любят и безумно себе нравится, искренне., да и окружающим. Сами себя в башке тормозят и не хотят худеть. Некоторые за лишним весом прячут проблемы, им тоже на фиг не надо.
Очень похожая ситуация. Диетолог посадила на дробное питание. По жизни малоежка. Давилась и ела. Через две недели вес медленно, но пошёл вниз. Потом стала замечать, что лучше всего мне помогает, если я не ем после 7. Похудела. Но испытала в мае стресс+10 кг (о, май гот). Три ушло. Полгода ноль, сейчас пытаюсь снова перейти на тот режим питания. Единственное напрягает мысль, что ...и , что теперь всю жиСть так... Я, как выше писали углеводозависимая, к сладкому совершенно равнодущная, но кроме него углеводов полно в других вещах. Моего мужа мои размеры не напрягают от слова совсем. А я комплексую, хочется пусть не моделью, но по приличнее выглядеть.
Физические упражнения подтягивают фигуру, но не способноствуют похудению (вес).
Моя подруга так располнела пышненько за несколько лет, ест немного и в основном суши всякие.Сладкое ненавидит. Просто очень-очень мало двигается, два-три раза в неделю ходит в зал или бассейн. Другая подруга много ходит пешком, занимается всякими аэробиками и прочими прыжками, питается сладостями всю жизнь, вот только недавно крепко так потолстела. Им 41 год, детей нет.Это что-то с метаболизмом связано, мне кажется, что каких-то энзимов не хватает видимо с возрастом. Ну и некоторые продукты не так невинны, как кажется.
Я толстею от любой молочки(творог,сыр,молоко и даже кефир),от вареных овощей и каш и круп в любом виде и фруктов.. Худею от мяса,рыбы,сырых овощей. Мне любое правильное питание по общим меркам вообще не подходит.
Я на конфетах быстрее похудею,чем на отварных овощах с курицей. А вообще любой набор веса это повод пересмотреть питание.
я располнела, тоже считала калораж, спортом заниматься нельзя, плавание не помогало, когда вес перешел за 120 пошла на операцию, но врач после гастроскопии сказал, что мне нечего уменьшать, лежала в санатории для худеющих, на спецпитании, ни грамма не сбросила. Липосакция противопоказана. Врачи разводят руками. Они предположили, что у меня просто напросто не идет расход энергии, но как такое возможно не объясняют.
Так на вас можно Нобелевку получить! Это же чудо! Не есть, ни грамма не сбросить, но при этом дышать и по клаве бамкать. Это даже круче чем вечный двигатель!
Проблема практически для всех одинаковая, кто вступает в возраст приближения менопаузы. Так организм начинает защищаться от остеопороза.
Что можно делать- силовая физическая нагрузка, чтобы кости защищала не жировая прослойка, а мышечный каркас. Попробовать метформин препараты (защитят от скачков инсулина). И спорт, движение, спорт. С питанием не экспериментируйте, только хуже будет, выберете сбалансированное питание 1600-1800 ккал в день с преобладание белков и жиров 1 гр на 1 кг веса, то есть не менее 60 гр. жиров в день
Тоже всегда думала что мало ем, но при этом вообще не худею )) Правда у меня и вес не критичный и спорт есть. Но как-то была так замотана делами, что есть было некогда, поэтому "ела чтобы не умереть", как люди в старину питались, поесть только чтобы чувство голода немного улеглось. Вот тогда я, видимо, ела действительно мало. За 2 недели сбросила 3 кг. даже не заметив.
+ 1, у меня несколько раз такое было.
Первый раз после постановки брекетов - могла только теплую воду пить и бульончики. За 4 дня минус 6 кило. Второй после отравления - могла только воду пить, результат как с брекетами. Третий - в новой квартире без холодильника и большого магазина рядом (а в маленьком мало что было и дорого) - 7 кило за три недели. Четвертый - подруге квартиру искали: если маленькими порциями, часто и менее вредно чем я ем обычно + очень много ходили....8 кило за месяц.
Поняла, что я перебиваю с вредностями, моя любовь - жиры..... Ем редко и большими порциями. кальция в рационе наверняка маловато и т.д.
У меня, например, нет. Но денег на хорошую рыбу и морепродукты тоже нет. Не по праздникам, а на постоянной основе.
Красную рыбу нельзя часто на пп. А вот кальмаров или треску, минтай, толстолобика можно себе позволить. И нужно
Прислушаюсь. Спасибо! Просто у меня проблема со временем. Но можно найти варианты, думаю.
Не обязательно дорогую. Дорогую по праздникам, жирную (типа селедки) раз в неделю, дешевую и нежирную + кальмары чаще. А китайцы вообще считают самой полезной речную хищную рыбу - щуку и пр. И даже на рыбных консервах диета есть. Рыба - кладезь всего полезного и на ней худеть легче + эффект омоложения может быть.
С этим не поспоришь, увы.
А говядину (как и другое красное мясо) часто есть и нельзя - максимум раз в неделю после 40 лет..... Рыбу желательно не реже 3-4. А дальше - птица, яйца, бобовые и пр.
Я сама сейчас хочу попробовать есть рыбу 1-2 раза в неделю, начну с консервов - я ее не люблю, но.....
Не могу, увы. :-(
Рыбу свежую ем только в виде бульона (из хребта и головы) или малосольную. Вряд ли селедка пряного посола, например, полезнее консервов.... А хребты и головы в ближайшем магазине не купишь, увы и ах. Консервы сегодня купила разные - сайра, тунец, печень трески и минтая и пр. Правда похудение меня волнует мало, важнее другое - на той неделе зуб сломался впервые в жизни + для зрения это полезно.
Так можно просто минтая купить и на пару приготовить. Почему не можете? И я думаю, что селедка домашней засолки (ах, как я солю кижуча по праздникам!) полезнее консервов.
Не ем я рыбу вареную (в т.ч. на пару), жареную, запеченную, в пирогах и пр - противно мне даже от запаха. Предполагаю, что это какой-то вариант непереносимости. В консервах плюс, что она с костями - ни одну приготовленную самолично рыбу я в таком виде не съем. Соленую рыбу часто есть нельзя из-за соли, да и соленую я предпочитаю или очень жирную - брюшки семги, например, или недоступную мне сейчас - хариуса и пр. Вообще-то раз в неделю после бани обязательно ем селедку пряного посола и считаю, что этого хватит за глаза. Получается, мне так проще - консервы и кальмары. Это уже прогресс, т.к. раньше я предпочитала рыбий жир в капсулах. :-)
Я понимаю, уже оскомину со своим рецептом вызываю;-) но мойву очень вкусно запечь в духовке в закрытой посудине под шубой из лука и морковки))) - шпроты, практически, с гарниром
Да.....она чудесна, была б побольше еще :-)
Все просто - рыбу помыть (мы не чистим), выложить в форму или на лист, посолить-поперчить, налить водички и поставить в духовку. Минут 30-40 - см по готовности, на 180*
Погуглите еще мойву в чае, говорят по вкусу похоже на шпроты.
Мойва в хлебе из передачи для худеющих
https://www.youtube.com/watch?v=7mgewmcLaBg
Я что-то недопонимаю сейчас. Смысл солить-перчить нечищенную рыбу? Или вы ее с чешуей потребляете?
Внутренности не вычищать, это моя мама делала только пока мы маленькие были. Насчет чешуи - у мойвы она очень мелкая и вообще считается что эту рыбку можно есть целиком: с головой, хвостом и костями.....
Её можно и выпотрошить, отрезаете голову и все остальное само вытаскивается.
https://www.youtube.com/watch?v=jJGJTf_hGyU
https://webspoon.ru/soveti/kak-chistit-mojjvu
Пока мы были совсем маленькие - это упрощало процесс, т.к. мы ее съедали быстрее чем родители очищали (ага, в 4 руки)......с костями мы даже мойву не едим. А потом мы выросли и уже каждый чистил готовых рыбок для себя :-)
А еще в ней часто бывает икра, поэтому лучше не чистить....
З.Ы. Вы заставили меня задуматься.....давно мойву не ела и думала, что она без чешуи. Погуглила - очень мелкая.
Совсем не дороже. Кило филе минтая стоит в пределах 200р. Недавно во всем известном магазине "красная икра" покупала вообще за 165р. Ну пусть даже минус вода, всё равно грамм 800 чистой рыбы получается, разве это дорого? запечь в духовке или кинуть в мультиварку на 20-30 минут вообще не проблема.
Минтай без головы, тушками, в магните по 119 руб. Упаковки из 5 рыбин хватает на 2 ужина для семьи из трех человек.
Я рыбу складываю в стеклянную емкость для запекания, сверху накрываю фольгой и в духовку на 200 градусов на 35 минут.
Рыбу не люблю и не любила никогда, не ела ее годами, только пила Омегу 3.
Недавно была у эндокринолога (проверялась перед назначением физиопроцедур), так доктор мне сказала, что раз в неделю все же надо рыбку есть, приучайтесь, говорит:)
Решила начать с Минтая, мне понравилось. Рыба чуть сладковатая при запекании получается, причем запекаю я ее "голую", без соли, перца и специй, очень вкусно. Хотя все остальную пищу всегда солю, без соли жить не могу.
Но вот в духовке и мясо когда делаю, никогда не солю и не надо, прям какое-то волшебство:)
И еще, в Перекрестке продаются копченые кальмары по 89 руб за упаковку. Очень вкусно, даже мне, ярому ненавистнику рыбы и рыбных продуктов:)
совершенно верно, в магните неразделанная рыба ещё дешевле. там надо только внимательно смотреть на качество, чтобы не залежавшаяся была.
Я люблю минтай в салат - припущенную, остывшую рыбину разобрать от костей, смешать с картофелем и маринованным огурцом, поперчить-послить и раст маслом заправить(можно красиво украсить искусственной икрой из водорослей) или с яйцами, свежим огурчиком, горошком и маянезиком:ups1. Сын, который не любит рыбу, так ест))))
прикольно, надо будет попробовать. а мой и такое не будет есть. он и горошек-то не ест, не то что рыбу...
А теперь посчитайте калории :))))))))))) А так, конечно, вкусно, спору нет.
Речная рыба дешевле говядины уж точно, разброс от 90 до 300 рублей. Кальмары по 260 р/кг можно найти
Что значит "хорошая рыба"? Я вот вчера скумбрии купила 170 рэ за кг, посолила - еле до утра дотерпела: уже штуку сожрала:-9 Кефаль на улице с лотков 180 - свежак)))))))
Расскажите, а как вы солите?
И какую рыбу покупаете? Свежую? Из аквариума? Или мороженную?
И еще, я очень боюсь солить сама - боюсь всяких паразитов, как вы с этим справляетесь?
Паразитов в морской рыбе, вроде, нет? Во всяком случае, мне подружка-директор устричных баров так говорит))))
Солю на глаз: порезала порционно, на 3 рыбины в этот раз ст.ложка с горкой чайная сахара и намолола перцев, лаврушку еще. Рыбу покупаю мороженую ( и режу - так проще) - под пресс на ночь, утром можно кушать (остальную в хол-к убрать)
предостаточно там паразитов, к сожалению. про устрицы не в курсе, а в морской рыбе - навалом разного может быть.
офигенный запах, а жир - сплошная Омега
Вам, невротичкам, только б куру и жрать:-P
Уровень образования повышайте. Специфический - это значит НЕ всем по нраву или вы все подряд жрете и вообще вкусы не различаете?
Омега и что? Диетологов послушайте - в употреблении жирной рыбы надо знать меру.
На каких это сайтах нынешняя молодежь "образование" повышает???
"мы Университетов не кончали" - да?
Да вы рискуете, матушка! Собственноручно соленую рыбу я потребляю не ранее, чем через двое суток. А на утро - ну не знааааю. Скумбрия, да - отличная рыба во всех отношениях.
Почитайте отзывы про рыбные диеты - худеют даже те, кто все перепробовал.
Автор, не может быть :) Ищите, что едите БЕССОЗНАТЕЛЬНО. Мозг обманывает Вас. Моя подруга клялась-божилась, что придерживается жесткой диеты. Но вот только печенье из коробки для клиентов каждый день на работе исчезало незаметно и дома из вазочки орешки. Вот она лишняя 1000 ккал и набежала. А для жирного разъевшегося человека это проходит вообще незаметно!
Точно:) Я тупая, но стройная и вменяемая. А ты умная. Но жирная, жрешь и не замечаешь. :))))И еще уверена, что жир натянуло из воздуха, да?
верю, писала в подобной теме, есть подруга со школы, оеа мало ест, но всегда полная, я ем мноно, но всегда худая, в 90-е, когда сы жмли на гречке с ней, я до костей позудела, она же- нет. Пришлось мне пожить с ней около 2 недель. она ест , а также и ее семья все достаточно диетичное, нет хлеба, гор булок, колбасы. Еда малокалорийная, мне вот голодно, мне надо 4 бутера с утра, через 30 мин кашки, чай с конфетами, через 30 мин еще кофе с бутерами.Это моя норма, про обед молчу, там и борщ со шкварками и макарошки с гуляшиком и хлеб. На ужин млгу повторить. У подруги очень прозрачные супы, без зажарки, без сметаны, для меня это вода. Ужие салат из свежих овощей и мясо например запеченое, говядина или курица, или рыба. Я была удивлена в очередеой раз, как мало она ест и какая полная. Мы с ней смеемся всегда по этому поводу. я ем-она толстеет. Она не ест-я худею.
Могу предложить пожрать Метформинчик, в небольшой дозировке - 500-1000. Не все его хорошо переносят, но при небольшом калораже вы должны похудеть. Если вас это беспокоит - сдайте гликированный гемоглобин.
Я пробовала полгода + 10 км пешком каждый день. Не помогло от слова совсем. Глюкозотолерантный тест идеален. Но, очевидно, имеется метаболический синдром.
Низкоуглеводная, выскожировая - тогда да, тает. И без ходьбы с метформином.
Мне ходьба пешком ричего не дает . Для меня это хрень полная. Я тоже не автор. Мой максимум в день это 20 км. Достаточно активным шагом.Это выходные. 10 км это обычнык дни. В итоге колени и ступни стали болеть, спустя 4 мес такой движухи. Вес не сдвинулся, порции сократила на половину.
Мне тоже ходьба не помогает...
А моя начальница -курпулентная дама ,решила по утрам ходить на работу пешком (40 минут по времени), так за месяц на ней все одежды повисли.Вот просто на глазах объемы ушли..
Я думаю, если исходный вес большой и образ жизни малоподвижный, то ходьба сразу дает результат.А если лишнего веса мало при активном-подвижном образе жизни-то, как коню припарка...
Ну вот у мегя лишнего веса 20 кг. Это много, но толку не дало мне это хождение.
Вот и я удивляюсь, как у всех по-разному ...Просто моя начальница всю жизнь мечтала похудеть.Но так, чтоб не менять своих привычек в еде.И она им верна.Ест бутерброды, кексики...И продолжает и сейчас есть то же самое.Единственное, что внесла в свою жизнь-утреннюю прогулку до работы.И так на глазах с нее слетело кг пять-восемь точно...Судя по болтающейся одежде...
А я каждый день галопом туда-сюда..на мне вообще ни ходьба, ни спорт не отражается.В своем весе держусь.
Нет, это с чем-то другим связано. Например, я очень люблю пешие прогулки и хожу много. НО! В отпуске я хожу еще больше обычного (бывает, что и до 30км в день) и ВСЕГДА худею, вне зависимости от исходного веса.
значить порции надо сократить на три четверти. И ходить каждый день, не обязательно по 20, но по 5 км быстрым шагом. И пить воду надо.И главное не врать себе. Укушенное у ребенка мороженка, это тоже калории. И у каждого свое количество калорий, на которых он худеет или держит весь. У меня для поддержики требуется не более 1600, что означает, что худею я только с меньшим количеством калорий, чем 1600. И ко всему этому обязательно ежедневное движение. Вот когда целая неделя при очень активном движении, то в выходной, после 20 км, я могу себе позволить ну аж 1700. Естественно, я учитываю и факт, что записать точно все калории трудно, потому всегда учитываю погрешность не менее 20% И чем более калорийная пища, тем больше даю погрешность в сторону увеличения. Скажем укус бисквита +30%, а морковка +5%:) Ну и укус бисквита наказуем на тренировки, увеличением на подходы или время на кардио. Так что, да я думаю над каждым укусом:).Сначало стараюсь записать, посмотреть, а хочу ли я точно укусить то тортика:) И это я вовсе не девочка припевочка по весу и возрасту.
Так что найдите свойм минимум калорий для поддержки и похудения и не врите себе, не жалейтесь. Купите весь, но для взвешивания себя, а для взвещивания еды. Первые полгода очень актуальная вещь, помогает не самообманываться.
Можно спрошу в вашей теме. Девочки, кто знает, после отмены гормонального препарата реально ли похудеть до веса "до"? Или кг прилипли навечно.
Очень вам сочувствую.
Я не так долго принимала преднизалон, но налипло да. Неделю по кг в день набирала. Взвешиваться перестала. Столько нервов. Все сбросила позже. Около 17 кг в общем и целом. И старше автора была. Все ушло достаточно быстро. Но диета и спорт.
Принимал близкий родственник, когда дозу начали уменьшать - сразу начали уменьшаться объемы.
за 2 года после 3 родов набрала 25 кг. до этого весила всегда 50-55 кг. сейчас 85!!! ем также как обычно. меньше и дробно не могу, ибо работаю. сплю мало. в школе была в 8 классе 40 кг - стыдилась своего веса и никогда не думала, что могу столько весить:mda
Нет, без усилий он тогда просто остановится, а с ними, да плюс правильный режим - худеется намного эффективнее.
Гликированный (гликолизированный) гемоглобин (HbA1С) проверьте. Он показывает "историю". И еще дневной профиль (измеряется уровень глюкозы несколько раз в день).
Метформин без назначения есть не надо. Не витаминки.
Для 90 кг по- моему вы недоедаете. Кофе с сахаром надо точно выкинуть, он стимулирует желчный пузырь и вы будете после четырёх чашек в день хотеть именно борща на ночь. Ешьте весь день что хотите по необходимости ( без булок , жирного и сладкого), часто, разнообразно. Жир и должен нарастать в этом возрасте, гормональная перестройка не за один день проходит.
у вас выраженный крен в сторону углеводов. Это какая-то углеводная "диета", а не полноценная еда. Я даже не удивлена, почему у вас такой набор веса. Поражена врачу, которая, прочитав ваш пищевой дневник, не увидела, что у вас углеводная зависимость. Извините, но это не специалист по питанию. У вас белков просто мизер, жиров хороших и того подавно, зато полнейший порядок с углеводами, да не абы какими, а с высоким ГИ.
К вашему питанию вам категорически НЕЛЬЗЯ ещё добавлять сахар, ни в кофе, никуда. Все "мизерные" куски тортов на работе, днях рождения и иже с ними празднествах убрать как класс, полностью. Даже не смотреть в их сторону. Ваш любой мизерный кусок потянет на приличную сахарную бомбу. Учитывая, что у вас и так переизбыток углеводов с высоким ГИ, вы этой бомбой откладываете дополнительные мощнейшие запасы жира в боках. Вы полнеете от углеводов. Это и есть ваш бич. Без чёткого восстановления баланса между углеводами, белками и жирами, а также без качественного изменения ваших углеводов вы только и будете подвергать ваш организм пищевому стрессу, который никогда не проходит бесследно. Ваша полнота - это ваша реакция на переизбыток углеводов с высоким ГИ. Как можно врачу (!!!) это не увидеть???
Врачей, которые в этом разбираются - мизер, причем даже среди эндокринологов и диетологов. Большинство придерживается устаревшей пищевой пирамиды, где в основании углеводы. И ещё большинство людей свято уверено, что если они не едят сахар, конфеты и сладкую выпечку, то они питаются идеально. Каши, зерновые, макароны, вареные овощи в конечном итоге тот же сахар, только с небольшой добавкой питательных веществ
плин, а что же есть тогда, если даже вареные овощи нельзя??? Неужели и правда сыроедение? :-о:-о
А вот что делать если свежие овощи можно только в мин. кол-ве? У меня набор желудочных проблем, от сырых овощей расстройство желудка. Врач разрешил самый минимум.
Потому что так проще прокормить ораву . Угдеводы дешевы и насыщают . Набился белым рисом и сыт (( А пищевой промышленности выгодно продавать быстрые углеводы . У них длинный срок хранения и огромные обьемы продаж .
и они реально вкуснее...как наркотики))) организм простой кайфует от передоза углеводов...и требует еще
Китайцы и японцы всю жизнь едтят белый рис и ничего. Японская кухня не самая дешевая и нация одна из самых здоровых. Кстати фастфуд японский не пример супер здоровой еды. Не надо демонизировать еду.
Я сама ела долго китайскую еду , так как пять лет в Гонконге жила . И вот загадка , от их риса я не толстела , а от нашего - как на дрожжах ((
Я читала книгу о питании по ГИ, там приводил доктор пример как некоторые народы питались кукурузой и не толстели. А толстеть начали когда перешли на современную кукурузу, модифицированную. Которая содержить меньше питательных веществ и в более нежная и сладкая. Моя дочь в восторге была от риса в Японии, я разницы большой не заметила. Но я и не любительница риса, а она рис обожает. Говорит в Японии рис вкуснее.
Они еще и маленькие порции едят. У нас вообще атас с порциями, японцы на Гаваях в 4-5 человек мороженое одно едят которое мы в одно личико:)))
Они еще и маленькие порции едят. - ВООТ именно.
То есть в сухом остатке - то же доброе старое количество калорий. Да что Гавайи, наши пломбирные стаканчики нервно курят в кордоре по сравнению с даже "детскими" порциями здесь.
А еще привычки в еде . Вот нам в детстве запрещали есть перед телевизором, а нынче без попкорна кино не кино. Причем не просто попкорна, а политого чеддером или карамелью, и не в пакетике, а в полноразмерном ведре, не просто так, а с таким же ведром колы. Большой, однако, шаг вперед по сравнению с лузганьем семечек в кино - что, впрочем. тоже считалось...ну признаком простоватости.
Или там есть на ходу. Еднственно "протокольно премлемым" счталось есть на ходу мороженое, и то... А сейчас - что угодно, и не только на ходу, а за рулем, почти в каждой фастфудной есть опция "за рулем". Хорошо у нас схватилсь сейчас, ужесточили правила насчет еды за рулем.
ну и другие "нравы". К примеру класска, что мол, при беременности н БОже мой н в чем себе не отказывать, опа мол так вырастет , есл хочется слопать кло мороденого - ну на здоровье.
Когда еще в моем деццтве как раз счталось, что пр беременност НЕ НАДО "есть за двоих" уж точно от мороженого булок никакой пользы ребенку, только вред, как от лишнего веса мамы. И что при беременност мозги, конечно, несколько "косят", но не настолько чтобы уж совсем впадать в невменяемость, и если вдруг НЕ съешь какую-то вредность, несмотря на хотелки - то не помрешь.
Или другая классика: поссорлась с кавалером - всю ночь плакала, вешала сопл на жлетку подруге , смотрела грустные фльмы и ела мороженое. Казалось бы, что такого? Да просто это счтается нормальным: заедать стресс. А потом грят: а я не могу похудеть, мне стресс заедать надо. Ога, примерно так же, как раньше счталось, что "пить с горя" - это обязательно и оправдано.
Это "в расстройстве ела мороженое" в каждом американском фильме с главной героиней-женщиной :-о
А вот в беременность есть за двоих - это как раз нашенское. У нас с давних советских времен считалось, что если ребенок не поправился за лето у бабушки или в лагере, или тетенька после курса в санатории, значит отдохнули плохо.
Насчет "нашенское" - ну не знаю, может времен нашх бабушек, но точно не "нашенское.
Помню, когда мама была беременна братом (80 год), у нее завелась книга "наш ребенок", издательства 60-х или 70-х годов, вроде бы чешского автора, но все равно русский перевод был класской.
так вот, уже там говорлось насчет вреда лшнего веса в беременность, что беременность, ГВ прочее - это не повод "есть за двоих", разве что каке-то мкроэлементы или витамины, псалось много о пользе кефра другой полезной еды в беременность и "для молока" и то, что "растолстела после родов" - это НЕ неизбежность . А также говорлось много о вреде перекармливания детей с младенчества .
уже в моем первоклашшном детстве помню, у нас после медосмотров родтелфям всех детей даже с незначтельным лшнм весом - советовали обратиться к эндокринологу. Помню на моей карточке былао напсано: направление к эндокринологу, хотя я была далеко не "жирная", просто крупновата .
А уж "поправился в санатории" - так это именно со времен детства нашх бабушек, которые войну пережили, и когда проблемой был недостаток веса у детей, а не наоборот. Как раз когда полненьке "вытягивались и подтягвались" после активного отдыха на море или в лагере - это было хорошо. Ну да, бабушки иногда закармливали, но см. выше: войну и голоды, однако, помнили.
Так что "у нас" я скорее имею в вду "в нынещнее время" - когда глобализаця, понимаешь. И когда переедание становтся "в тренде" не потому что люди боятся голода, а потому что ...переедане становится нормой.
Не буду употреблять слово "распущенность", потому что это некорректно. Скорее, подведене научной основы под сложностями контролировать свои инстинкты. Да, данные природой. Но не всегда работающие на пользу в цивилизации.
В книге потому и говорилось, что беременность не повод есть за двоих, что население массово было уверено как раз в обратном.
А почему некорректно употребить слово "распущенность", если это она и есть?
Потому что все мы разные и у всех свои представления о нормах. Ну и так же могут существовать медицинские причины, почему человек набирает вес или плохо может контролировать вес.
НЕ потому. А потому что многие обидятся. :ups2
А суть-то не в том, чтобы кого обидеть, а чтобы...ну в общем,чтобы помочь. Притом, что поиски отмазок - это не помощь, а потакательство, медвежья услуга...Ну как при зависимостях.
А про медицинские причины...ну ога, медиуинские феномены термодинамики прямо кишат вокруг в последнее время. Нет чтобы радоваться: скоро человечество перейдет на новый уровень, и населению не будет грозить голод.
А зачем помогать? Тем более таким способом? В смысле человек хочет сам за помощью обратится, или не обратится. Его личное дело.
А ставить штампы это очень не благодарное дело:) Я могу тоже орать что при гипотериозе вес набирают распущеные люди, сама я не набирала. Однако понимаю что люди разные, у кого то получается. У кого то нет.
(вздыхает) ну вот, грю же уже начинают обижатся...
Да, бывают болезни. Напр. гипофизарные нарушения, при которых натурально вес набирается "ниоткуда". И , скажем, синдром иценко-Кушинга, и много чего еще. Только это - у единиц, а "распирает по всем швам" - многих.
Причем, как у автора. анализы в норме, все прекрасно, а поди ж ты...
И гипотиреоза нет, и диабета, и ест сущие крохи, и все равно как на дрожжах
Кстати, автору можно еще гипофиз проверить.
Я серьезно. если и правда так вот ниоткуда...
Мороженое у нас народ любит. Кстати паи разнообразные с мороженым очень вкусно:) Я к мороженому достаточно равнодушна, но паи с мороженым обязательно "попробую".
В России, если не изменилось во время беременности строго следят за прибавкой веса. Здесь такого нет. Ну если очень много прибавлять, то наверное доктор будет озабочен.
Видимо современные углеводы все модифицированные . И рис , и кукуруза и картофан . Я вот могу безнаказанно есть полбу . Не жирею от нее. Прочитала , что полбу модифицировать невозможо . Не поддается она ))
