Подскажите как вы рассчитываете калорийность готовой еды?
Подскажите как вы рассчитываете калорийность готовой еды? Научите пожалуйста!
Например-100 гр гречки и 200 варенной курицы (бедро), щепотка соли, приправа перец и сушенный чеснок.
Спасибо.
Дык так и расчитывайте. гуглите калорийность данного веса данного продукта и складывайте для получения калорийности всего блюда.
Не могу понять как рассчитать калории от специй, соли и бульона (добавляю чайную ложку в гречку.
Загружаете myfitnesspal.
Там можно и по отдельности 100 гр гречки и 200 гр курицы, а можно свои рецепты создавать и оттуда их просто вставлять в рацион..
Мне еще важно узнать. Может ли квашенная или маринованная капуста тормозить похудение?
Нет, не может если вы под похудением понимаете уменьшение процента жира в организме. А вот если вас интересуют циферки на весах, то соленок задерживает воду и циферки могут быть некрасивые.