˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3365342.htm
О! буду первой :)
Итак я 52.900 осталось 900 грамм до добеременного веса :)
при том что никакого блин правильного питания. Но беготнииии....
всего -2.1 с конца мая. пока некогда считать калории и БЖУ, т.к. родственники гостят, но стараюсь контролировать что когда и сколько. Вес потихоньку снижается, что само по себе хорошо
Кать, привет!!! Это ты с Крита вернулась? ну как впечатления, куда ездили? машинку брали на прокат?
У нас Ташкент... капец полный. Даже к воде не поехали. на улице не реально находиться. Сидим с детьми в трусах на первом этаже, на втором кондер включила. Я кое-как оборвала вишню, литров 6 собрала, думаю так съесть или вареников сделать...
Вот это да! Буквально, на прошлой неделе ничего не предвещало, да? Ну хоть погреетесь)))
И ему кроссовки, его старые мы почетно похороним в огороде им уже 20!! лет. И футболочку спортивную милого мышиного цвета (серая с голубым отливом)
Ну прям поздраааавляяяяю!!! хорошие подарки!!! у вас может ещё и скидки какие в связи с тяжёлой ситуацией? картой небось расплачивались?:):):) как у вас там атмосчера?
10 евро с кроссовок мужа скинули и 5 с его майки:)
Мы при покупках от 310 евро одним чеком не платим НДС, а он 23%
Так что считай футболочка и очки нам вышли в подарок:) платили конечно картой.
Атмосфера наряженная. Я живу и кружусь в том обществе которое все за евросоюз. против это те кому терять нечего, у кого не бизнеса ни денег ни желания работать.
Мы тут 2 дня шляемся по городу вечерами, т.к. жарко очень днем. Встречаем массу знакомых, все очень переживают, боятся того что итоги просто подтасуют. Наблюдателей независимых не будет, апозиция за неделю не успела организовать своих наблюдателей отправить на каждый избирательный участок своих представителей, неделя слишком мало для этого. В общем ситуация очень нервная, все об этом говорят, везде.
Мы вчера на митинг ходили в поддержку евросоюза, встретили там массу знакомых, муж даже плакатик на работу утащил повесил на стене:) все греки на работе прониклись.
Луиджи, псу 15 лет. Это пес хозяйки магазина где я шторы покупала. Парализовало на днях собачку, лапки не ходят. Такой лапочка:(
Ха! и майка мне досталась. Муж решил что у него спортивных маек много. Я быстро сбегала и поменяла мужскую на женскую:)
Здорово, смотрю кризис вас не сильно напрягает:) Все верно делаете, жизнь продолжается. У нас тоже скидки безумные на все!
Какой классный пес !!! Жаль, живут они мало:(((
Нас это все очень сильно напрягает, просто в данной ситуации иметь деньги на счетах а не наличными не очень выгодно:( лучше их потратить чем отдать государству, которое их тупо разворует.
6:30 2 яйца и вафельный хлебец, чай с сахаром
10:30 каша льняная с льняными семками и овсяным толокном
13:00 и 17:30 вареное мясо с тушеной капустой
15-18 часов бутылка шампанского для здоровья нервной системы, где-то тут же были и 2 чашки кофе с сахаром
20:00 2 яйца и вафельный хлебец с творожным сыром
пошла на легкую верхнюю треню и в спа. В спа не попала, треня символическая получилась - муж с дачи приехал))
БЖУ 101.87/62.95/193.90
1766.96 ккал
Сейчас еще выпили с подругой по чашечке эспрессо с бейлисом... Добили бутылку бейлиса карамельного НАКОНЕЦ, она у меня четвертый год стоит!!! Четвертый, Карл!))) Теперь посмотрим, за какой период выпьется едва початый ореховый.
До этого гуляли часа два по набережной, думаю, километров 7-8 прошли. Под дождь попали, потом впихнулись вшестером в мою машину и благополучно доехали домой)))
Обновку тоже купили - мы с коллегой приобрели на работу капельную кофеварку. Дешевенькую, но зато можно выкинуть френч-пресс наш старый и изрядно поюзанный)))
надо вспомнить...кофе, клюквенного сока,много, чай зеленыйè питье.
Еда: лосось в миндальном соусе и толчонка, яйцо вкрурую, ломтик бородинsкого, фрукты-mnogo, много салата, 25 гр. шоколада молочного,печеньки злаковые, ломтик ветчины.
Спорт- Джиллиан и бассейн,1 час.
девочки, кто разбирается . Можно ли подхватить заразу в бассейне?
В частном, ...ну,почти частном, воду ме меняют,только чистят.
Я вчера была в бассейне,спустя время туда пришли цыганки,6человек. Бассейн обрабатыается явно не хлоркой.Вот и задалась вопросом.
Какую конкретно? Мой ребенок бордоваку подцеплял.
Всякие инфекции и прочее при наличии достаточного кол-ва хлорки в воде маловероятно.
Я 10 лет в бассейне каждый день по 2 раза плавала, никаких зараз не было ни у меня ни у моих одноклассников.
Если новомодные технологии очистики без хлорирования...я им не верю.
Да,не тааое это безоюидное дело,прочитала вчера,что даже гепатит А можно подхватить,оказывается.
Гепатит А можно подхватить съев яблоко.
мой совет, не надо ходить в бассейны где не пахнет хлоркой:) пахнуть должно смачно. Все остальное не дезинфицирует не фига!
-400г от вчерашнего утреннего веса, но это после утренней пробежки 9 км. Программа по усушка и утруске почти выполнена, но осилила всего 9 км вместо 10. Вышла из дома в 6.15, уже было жарко, несмотря на вчерашний проливной дождь на ночь глядя...
Понимаешь... это семейное. Мы с ее мамой, моей сестрой, слишком поздно поняли, что полнеть нельзя. Она поняла это в 14 лет. Теперь делает все, чтобы "не расползаться". Уже 2 года следит за собой.Но... я даже не знаю, как с ней поступать! Она бегает, плавает, закачала себе программу КБЖУ, записывает..и набирает! Но у нее растущий организм. И думаю, что ОВ очень плохой. Она сидела на кефире, чуть творога, яблоки... Совсем ОВ снизила. А подвижность высокая! При 900-1000 ккал с высокими белками и углеводами до 70 она увеличивает вес!
ну да...57 для такого роста и в таком возрасте не идеально
пару -тройку кг по идее надо скинуть
Жира нет вообще. Все подтянутое, но без рельефа. Талии особой нет. Вообще...от груди до бедер - прямоугольничек. Но, считаю, что она ещё формируется. М не постоянны, по 4 месяца не бывают. Тоже от мамы... Сестра о Б узнала в 16 недель уже. Когда живот полез.
Да ну, брось! ну ей же 16! ещё не устаканиться могло... (когда кстати у нее вообще М появились?). У меня тоже после Б было непонятно что с М - тоже себе нарисовала именно такойц диагноз. И врач теоретически такой же по симптомам и описаниям смела предположить, с некоторыми НО. Оказалось - ничего такого рядом не было! :) не пугай! (хотя сдать анализы и припугнуть её, конечно, можно! ей реально деток ещё роджать.. додиетится не дай бог.. потом пол дизни стараться-проклинать себя за ошибки молодости)..
После Мальты сдадим анализы. Я как то не разговаривала на тему М с ней. В принципе, и рано паниковать. Так бы я ее просила базалтную мерять, чтобы понять какая фаза. Может, с собой на УЗИ к профи в клинику возьму. Это даже лучше всего будет!
Возьми обязательно и анализы сдайте, врачи они лучше родственников мозги вправляют. А давно М у нее начались?
Я недавно с дочкой у ген. была. ген. сказала что в течение года должны нормализоваться М , наверное стоит все же вам посетить доктора.
Да ладно, все быстро и аккуратно. Доктор все объясняла зачем и что делает. А узи через живот делали. У дочки низ живота болел, вот и проверяли все ли в порядке. Оказалась ве в норме.
Генетика конечно играет огромную роль. Моя дочь ростом 163 и вес 47 , ест как конь ну и спорта много. Хотя я переживаю, что привычка есть много останется, а образ жизни со временем может поменятся. Племянница на верном пути, приучит себя держать в рамках и все нормализуется, но есть надо больше.
Да, генетика... Ноги точь-в-точь мамины-без выраженной голени и щиколотки. Эдакие столбики, если чуть поправится. Спорта в ее жизни много, а вот есть не умеет. Моя сестра, ее мама, вообще жутко ест))) Рост 165 и вес 58-59 держит всеми правдами-неправдами: вода, огурцы-помидоры днями,без белка. А потом срывы на макароны и курятину. Сестру не переделать, а Лизке надо говорить, что правильно, а что нет.
Ну ничего, ты своим примером покажи как надо питаться:) Лиза же много времени с тобой проводит.
В любые каникулы-много. В учебный год, хоть и живём в 50 метрах -мало. Я ей уже протеин свой отполовинила, лишь бы не только помидоры ела. Пока со мной -кашу на двоих. Буду разговаривать с ней. Но тут ещё и родители же. Был период, когда она на кефире только сидела. Но она реально пухликом была. Благо, что спорт, баскетбол, велик-это есть в ее жизни.
Наташ, вы с ее мамой можете девочке психику попортить. Остановитесь и подумайте что вы делаете.
Какие 900-1000 ккал.
Девочку надо научить питаться, научить разбираться в пользе и вреде продуктов. И пусть живет своей нормальной подростково-юнешеской жизнью. Запишется на танцы или еще куда то что ей нравится.
В 16 лет сидеть на 1000 ккал и убиваться ради хорошей фигуры это не здорово для психики.
Ей еще детей вынашивать рожать, ей здоровье нужно и здоровую нервную систему.
Я до того, как она у меня жить стала и не понимала, что и как ест. Знала, видела, что кефир пьет, на блины бабушкины не реагирует, мясо ест. К ужинам относится отрицательно, она почти не ужинает, тот же кефир может.
Сейчас стала записывать кбжу. Сама видит, что правильно,что нет. Физически очень активна. Она баскетболом занимается. Призы, места, соревнования. Сейчас летом этот процесс затих, поэтому просто плавает, каждый день Джилиан.
Я ей сказала, что с ее энергией она должна худеть. А организм в стопоре из-за неправильного питания ранее. Говорю ей про важность белка и жиров. Ну а угли она и не очень ест. Короче, она уже, думаю, подпортила себе ОВ,надо ее возвращать в ПП, а не голодовки на кефире.
ого!! да ты уде в худышки выбилась пока меня не было!! молодца! а я вернулась к своим привычным 62 и даже нет никакого желания прекращать жрать [-(
Кать, я к 57 привычным вернулась :-) главное, чтоб было комфортно самой. Разницу 61 и 57 только сам видишь!!
да про тебя, маньячку, я в курсе ))) и я так поняла, что тебе это достаточно легко далось, да?
Кать, к сожалению фигура мне моя похудевшая не очень нравится, какая-то дряблая... спорта пока нет и не предвидится. А у тебя если настроя нет, то и фиг с ним, выглядишь ты очень-очень!!!!
Я не понимаю честно говоря нафига все это сделано. Форум изживает что ли себя? Новеньких нет, решили стареньких стимульнуть, типа а давайте заново сделайте себе карьеру?
Меня печалит отсутствие кнопки мой форум, все остальное по барабану или я пока не разобралась. Лучше бы приложение мобильнео сделали или приложение для айфонов-андроидов.
мой форум есть. а у тебя на андроиде плохо идёт? на моём - так же как и на ноуте, без разницы - и открывает, и пишет и всё-всё-всё..?
вообще - кому это было надо? я тебя уже видела в том топе, куда иду фи высказывать... не рахзобралась, какие плюсы-то от этого?
офф - слуш.. а как греки планируют драхмы возвращать, если станки были уничтожены?
мой форум появился вот только только!
Слава яйцам.
Плюсы от чего? от того что скажешь фи? плюсов нет. за каждый дислайк деньги спишут:)
Чего греки планируют я не в курсе. Там где мы общаемся народ считает что кранты всему.
Скорее всего снимут 30% со всех счетов выше 8000 евро.
Лен, как у вас дела? Я все твои посты мужу читала, как новостную ленту))) просит продолжения, подсел))) Вопросы:
Давно в Греции?
Муж русский?
Ваш бизнес держится?
Завтра расскажу чего будет. Город пустой. Здесь по правилам голосовать надо по месту постоянной регистрации:) не знаю как объяснить, в общем по месту юридического проживания а не фактического.
А т.к. 80% "горожан" Салоник и Афин это понаехавшие, вот они сегодня и уезжают в свои е..ня что бы завтра голосовать.
Идем по улицам а тут тишинаааа:)
Муж здесь 16 лет, я 3.
Муж родом из СССР:) но уже 30 лет как уехал на "дикий запад" в поисках лучшей доли.
У нас не бизнес, у мужа работа в международной организации.
Новостей нет, день тишины сегодня.
так же, банки открыты для пенсионеров у которых нет карт, а только сберкнижки и выдают им по 120 евро в неделю.
Банкоматы выдают 50 евро в сутки. Хотя официально лимит типа 60, но все банкоматы всех банков пишут что нет купюр и только 50-ки в наличии.
Да пофиг по большей части.
Сейчас все повозмущаются с непривычки, через пару недель и не вспомнят, что изменилось.
Сообщения отправляются, ответы пишутся) что еще надо от форума?)
это ты видать ещё не вникла, что тут появились лайки, способные тебя в итоге банить, если кому-то не понравится твой пост (насколько я поняла бегло)... ну а как вам минус 1 монетка за анонимный пост? вот за анонимность могли бы и 30 снимать я считаю...
это только новости можно антилайкать - насколько я бегло поняла)))
насчет анонимности думаю какую-то градацию надо ввести...
в этом разделе, например, она совершенно ни к чему
тут хоть сто монет пусть будет штраф
а вот в телефоне доверия или в сексе очень даже логично, что народ анонимно пишет
хотя нет...народ жалуется, что и просто сообщения можно дислайкнуть...
но я что-то не вижу, каким макаром это можно сделать...
От интерфейса я в легком шоке, ваще неудобно. Еле нашла кнопку отправки. А какие ещё нововведения?
пойду высказывать своё ФИ в отдельный топ! НЕ НРАВИТСЯ НИЧЕГО! пинка под зад нам, старичкам дали... чёрти что и сбоку бантик (бантик - в прямом смысле).. принимать участие в опросах=фотоконкурсах - больше не имею и не буду!
Я сильных изменений не вижу, в общем все нормуль. А что тебе не нравится? Вот только раздражает что все время при ответе нажо галочку ставить , что хочу получать ответы на почту...
ох, для меня это ка краз нужное новшество - ненавижу на почту получать уведомления ))) всообще бесит, что столько всякого Г на почту сыпется.. почту спецом дала ту, которой никогда не пользуюсь ))
вообще по сути-то, конечно, пофигу! просто было типа игры, а тут взяли и опустили. играть стало неинтересно... Я уже думала - может в фб сделать нам закрытую отдельную группу?..:mda
ДА! ДА! Алла, я ниже тоже самое предлагаю!!!! Давай займемся? Ты умеешь? Лишним не будет точно. Мне и раньше сюда неудобно было фоты заливать, а теперь и подавно.
все, разобрались с машинами, все это время напряженно выбирали. Попробовала я этот цивик день, муж уже был готов купить то, на что пальчиком покажу, но оказалось вообще не мое, под нее надо весь образ жизни менять ))) Поэтому у нас теперь 2 витары , моя , правда, на год посвежее и в комплектации люкс) Я счастлива!)
Поздравляю с покупкой! Сузуки одна из немногих машин, которые до сих пор собираются только в Японии.
Поздравляю! В машине надо сидеть, конечно, а лучше тест! На картинке одно, а в жизни все не так может быть. У меня муж профи по машинам, фанат и т.п. У него свои сложные критерии выбора,но всегда действуют. Говорит, что витара временем проверена!
Спасибо!
да что-то в этой хонде поездила и ВСЕ не родное. Нельзя сказать, что плохая машина , она просто для совсем другого типа людей. Очень низкая, я высокая и очки на голове почти касались люка. Влезать-вылезать моей маме с ее полнотой было бы очень сложно. Салон сливочный велюр - не практично, я не чистюля. Скорость очень чувствуется , мне не комфортно. Автомат для меня не важен в принципе. ест в городе до 10 л. Но мне было важно уломать мужа сделать так, как Я хочу))))
Села в джип , ну е-мое, все как надо, рамный, высоко сижу-далеко гляжу, обзор 5 баллов, салон большой, кожаный , все раскладывается шикарно до передних сидений, мосты подключу когда захочу, на пониженную перейду, куда хочу-туда и влезу , механика, мотор мощнее , сам не длинный, развернуться в городе , припарковатся - нет проблем . ест 11 литров в городском режиме, на трассе чуть меньше , может 10 + новая зимняя резина, на сдачу.
веоиколепно, Фань! что ещё для счастья надо? отличный выбор ещё раз повторюсь!:party2:cool2
У тебя витара или гранд витара? Я вчера характеристики читала, чет они прожорливые и не динамичные. У нас машина разваливается на глазах, столько сколько она у нас на ходу машины современные вообще не живут:) Муж уже боится на ней уезжать далеко и высоко.
Выбираем выбираем... и денег нету много и хорошую хочется и ваще.... так никак и не выберем.
мы 2 литровые смотрим.
Да нет есть варианты где прожорливость почти в 2 раза меньше, но там цена машины другая:(
Меня прожорливость волнует, бензин дорогой, а у нас 100 км в день минимум пробег.
А мужа динамика интересуется. У нас щас 9,5 сек до 100. А гр. витана 13,5 сек. Муж говорит это большая разница.
Какая ПРЕЛЕСТЬ!!!!)))) и невеста и машинка!!!! :) у меня тоже красненькая сейчас, хотя хотела или чёрную или белую, мужа когда пилила, ссылки ему на разные авто кидала, а он поехал и купил мне красную))))))) ну и ладно, я её всё равно люблю!!! Зато мужу в декабре новую жужу покупали, я ему белую выбрала :-Р:-Р:-Р )))) Сча две тойоты красавицы белая и красная, обожаю их))))))
у моей 2 литра. Это маловато. Про прожорливость скажу так. Ездим мы на ней вдвоем с мужем. Так вот у меня расход на трассе без пробок 8-9, у него 10-11. Сказывается разная скорость и манера езды. У них ещё особенность есть - масло жрут.
тогда так скажу: для просто езды и 2-х хватает, но ей трудновато разгоняться для обгона.
не тогда это вообще не наш вариант:) муж у меня когда то гонками занимался.
Через месяцок поедем еще смотреть, вроде решили уже кого.
да ты что, тоже витаровод) жму лапу))
Я новую пощупала и отказалась , хотя было 2 жизнеспособных варианта. Но они по мощности такие же, а жрут больше . И габариты больше и без рамы, что небезопасно. Был джип, стал паркетник(
Ой, Лен, если нужНО моё мнение (для статистики) - мы купили Рено Дастер и прям в восторге! Нет, ну понятное дело, что с новыми машинами косяки гораздо реже случаются - но лучше как я считаю новую побюджетнее, чем старую за те же деньги, но крутецкую )) у нас пол латвии жрут картоху в мундире, зато на 20летних BMW ездят, рисуются ))) Мы ещё газ поставили - вообще копейки на топливо!!! :) в октябре машине 4 года, ничего ТТТстотыщраз внепланового не делали!
Да нет, мы в любом случае машину будет новую покупать. У нас и текущая машина покупалась новой:) просто было это очень давно. У нас год назад машина утонула, в этом проблема. Мужа просто смыло потоком. Был сильнейши дождь, прорвало платину у поля пшеничного, и тут муж мой едет такой ляляля, в общем вылазил он из машины через окно в одних трусах, а потом мы до 5 утра вычерпывали из машины воду. Ну и нас тащили буксиром из этого "моря".
Машина спаслась чудом, нам техники сразу сказали, если бы он не была такой древней хрен бы ее удалось спасти, тогда качество машин было совсем иное, чем современные.
Современные машины за любые деньги это 5-6 лет без проблем не более.
Поэтому нам нашу старушку и надо менять. А все осложняется тем что переезжая в деревню нам надо 2 машины.
Вчера вот ездили смотрели машину нашей мечты, потом переглянулись и подумали что на 6-7 лет покупать машину за такие деньги мы кажется не готовы, лучше подешевле но через 5-6 лет поменять ее на новую.
А современные машины даже бмв и мерседесы они все более хилые и 10-15 лет без поломок они не выдерживают:(
да да да! мой такой же - покупает новые машины и через 4-5 лет меняет снова на новую. Но реально проблем мы не знаем, где сервисы, чё ломается - мы не встречались!!!!! на самом деле экономия капитальная.. особенно при цене такой машины как дастер. Если брать 4*4 то совсем наверна круто.. в коже можно.. с кондишкой, встроенным навигатором.. но мы брали чуть ли не самую простую версию и довольны как слоны! он внедорожник - по всем тестам обошёл крутые марки, претендующие на название внедорожника (в кавычках). Подвеска очень высоккая, рессоры большие! я бы себе тоже выбрала дастер.. (но меня никто не спрашивает )))))) ахххахаха
про утонувшую машину - ваще АХ!!!! афигеть просто! это там у вас по просторам такое бывает?.. ну вот и купи потом какую нить дорогущую.. жалка.. и поседеешь в миг..
гранд витара , 2литровая , 2005 года , после этого года их перестали выпускать рамными и они стали более прожорливыми .
У нас еще мужнина золотистая, такая же, но на год старше. При чем мы ее 2 раза покупали, продали другу и выкупили через года езды на опеле фронтере)
Если бы мы не были довольны машиной, она бы у нас так не задержалась и не размножалась)
мы подумали и решили что нам джип в общем то и не нужен:) ту что хотели не покупаем, т.к. оказалось дороже чем планировали а остальное это компромисс.
Седан возьмем видимо.
у мужа просто требоания к машине такие что под них буквально 2-3 джипа подходят, но там цена космос. А мне вообще все равно т.к. это машина для него + для дальних перегонов и для поездок в горы, так что пусть сам выбирает.
А у нас такие, только красная с противотуманками, а белая без дуг. Только сча подумала, что мы свои машинки не фотографируем почему-то, ну и не буду пока начинать, может и к лучшему)) фотки скачены с инета)))
моя у меня 4 года почти, мы покупали её не новую, 2 года б/у была, ещё гарантию успели поюзать, а мужу в декабре купили, тоже не новую, на неё только гарантия закончилась и её сразу продавать стали, за пол года использования никаких дефектов не проявилось. Но муж мой после моей жужи себе тойоту захотел, до этого были ауди и ситроен бюджетный (берлинго)
Девы, сразу прошу прощения за не очень приятную тему, но не могу не рассказать! Меня распирает!
Ездила вчера на родительскую дачу и заодно завернула на наш участок, где собираемся строиться....
В общем пока мы только собираемся там что-то строить, соседи (точнее их рабочие) на НАШЕМ участке построили себе туалет!! На фото не очень видно, но на этом троне еще большими синими буквами написано "ТУАЛЕТ". Чтобы у меня никаких сомнений не оставалось в предназначении этого сооружение)))
Это ж какие незамутнённые люди бывают! У меня аж дар речи пропал. Это даже наглостью не назовешь...это что-то другое))))
Начали с телефонного разговора с соседями.
Они как будто этого не видели. Но это враки, конечно. ОНО находится в 3 метрах от наших границ.
Обещали дать рабочим звездюлей и убрать.
подойдтите и скажите что бы перенесли на свою территорию.
идите не к строителям а к хозяевам.
Участок прелесть! Он весь такой лесистый?
хозяевам позвонили, ага..
участок весь такой, да...
Будем стараться по максимуму сохранить все деревья.
Ходим по нему, ходим....ищем место под дом, где не очень жалко будет рубить . Но пока никак - в одном месте елка большущая, в другом сосна красивая и так до бесконечности)
А участок очень большой?
Просто когда мы думали куда дом ставить мы прям размахнулись:) а когда выяснились нормы строительства + размеры дома + место для машин удобное при въезде, выяснилось что вариантов куда поставить дом и нет, только одно место подошло под все требования.
Девочки, всем привет!!!!! Я ВЕРНУЛАСЬ)))) с двумя дополнительно приклеившимися ко мне кг)))) Отдыхать было здорово, море замечательное, правда скучноватый отдых получился, ездили только на морскую прогулку и на термальные источники. А так в отеле провалялись все дни. Зареклась в ближайшее время по ол.инклюзивам не ездить)))) Следующую поездку хочу более активную :) Я смотрю тут всё тааааак изменилось ))))) а не было-то меня всего ничего 2 недельки! :) Включаюсь активно в похудательный процесс ... ато оёёёй как тяжко с пузиком))))
Привет. " кг это ерунда:) главное отдохнула, ну и лежачий отдых иногда тоже нужен, тем более столько стресса было. Как сынуля? Гисп сняли?
Да, Вика, сняли прямо на отдыхе, дня за 3-4 до отъезда, но он и с ними отлично плавал, нырял и даже с горок катался :) Правда только один день, а потом даже и внимания не обращал на аквапарк, или в море тусил с друзьями или футбол, водное поло и т.д. В понедельник поедем к травматологу, надеюсь ругаться не будет, мы же в любом случае больше срока проходили в гипсах.
Привет:) Я тоже из Казани привезла больше 2 кг, почти слила уже:) С возвращением и поздравляю со снятием гипса!!!
Спасибо!!!!!:-* Так у тебя при отъезде лишних не было))) а я -то далеко не идеальна была)))))))))) Главное, что мы хорошо отдохнули ;)
Вот это точно! Отдохнули класс!!!
А мое лишнее все моментально отражается на бедрах... Объем на 3 см прирос! Теперь измерять буду только в конце июля. Но уже возобновила и силовые (персоналки!) и даже пробежки, хоть и тяжело, жарко.
привет, спасибо :oops))) я тебя тоже вспоминала, когда гипсы снимали :))))) :-):-):-):-)
сын уже на дрын напрашивается)))) совсем от рук отбился :) Алл, а дай плиз ссылку на твою любимую яичную диету. Хочу с завтра на ней посидеть, яйца я в принципе люблю, должно подойти :)
напиши мне мэйл, я тебе скину мой "улучшенный" вариант от диетолога )))))))))))))))) (можно в лс почту написать чтоб не светить, мало ль.. )
*озираясь.. тут теперь чё хошь ожидать можна..
БЖУ 87.33/58.33/156.64
1481.20 ккал
Утром пробежка 9 км
Вечером прогулка с подтягиваниями 3х5 на свежем воздухе, а еще купили 2 коробки протеиновых батончиков и мне целую банку протеина "ванильное мороженое", живем)))) А то клубничный этой же марки я схомячила за полгода)))
ну ты вообще герой....
я не могу бегать по такой жаре.... даже по вечерам мне жарко
сижу и жду, когда комфортно будет, а в это время жир не дремлет - липнет ко мне , гад))))
Не герой)) просто в другой день я не смогу! Завтра тяжелая треня, а в будни вставать надо часов в 5, чтобы час побегать, потом помыться, позавтракать и всех развезти.
завтрак: яишница + огурчик + кусочек ветчины + кофе без сахара
обед: 4 драника со сметаной (ну ооочень соскучилась по ним))))
ужин: чё-то восче ничего не лезет от жары, не ела, но муж принёс пива!!! его пью
физкультуры не было, сил пока нет, смотрю на чемоданы и думаю как их разбирать, питание тоже сегодня абы как((( ИСПОВЕДАЛАСЬ)))) [-( Пока оправдываю себя акклиматизацией))
А чё сама не сделаешь? дома-то вкуснее однозначно! я только в одном месте вкусные ела.. дома - всегда больше нра.. Особенно, когда папа делает!
я маньяк наверна))) тут же чемоданы разбираю...на бровях иногда...но спать не смогу лечь...муж ругается, грит я долбанутая на чистоте...
ты как мой муж. Он прилетает в 2 часа ночи и тут же разбирает чемодан.
И полы помыть сразу после гостей. Гости в час ночи разошлись, ему быстро надо метруться все засунуть в машинку и включить ее, и полы помыть. Спать не ляжет пока полы не помоем:)
А мне пофиг, я могу с чемоданом не разобранным жить от отпуска до отпуска:)
и я такая с полами, туалетами и посудой после гостей. правда чемодан могу до утра бросить:)))
только прошла мигрень, со вчерашнего дня меня мучила:( еда прилетела только ближе к вечеру, вишня грум 500, творог, йогурт, хлеба кусок. не считала в общем
у меня только после таблетки голове легче стало...
а так с утра у всех родных/близких болит(((((
Завтрак был как всегда, а дальше начался хаос. Перечислю по порядку: яблоко, питьевой йогурт, щи, клубника, картошка-фри и мороженое с карамелью из Макдака, половинка протеинового батончика.
Утром забрала сына от свекров. Ходили в кино, головоломку смотрели. В очередной раз певица Натали открылась мне в новом виде. Отлично дублировала главный персонаж. Потом проходили мимо магазина спортпита и купили какой-то супер-батончик на пробу без углеводов. 50 г с сыном на двоих доесть не смогли, слишком сладкий. Квест бар называется. Что-то вообще устала сегодня.
Ж47,04/у29,45/б80,26=857 ккал. З 2 яйки, 0,5 белого грейпфрута. О: творог 4% 200 гр, сухарь зерновой, помидор. У мраморная говядина 2 куска (280 гр) на сухой сковороде, вино сухое белое
Вес тела — 59.1 кг.
ИМТ — 22.52
Еда — 1094.7 ккал.
Завтрак (09:11) 662 гр. — 495.20 ккал.:
Киви (62 гр.) — 29.8 ккал.
Творог Простоквашино 0% (80 гр.) — 50.4 ккал.
Кефир 1% (152 гр.) — 60.8 ккал.
Лаваш армянский (64 гр.) — 151.0 ккал.
Малина (80 гр.) — 33.6 ккал.
Черешня (200 гр.) — 100.0 ккал.
мармелад Озерский, сливовый (24 гр.) — 69.6 ккал.
Ланч (13:13) 22 гр. — 83.60 ккал.:
Протеин Тирамису (22 гр.) — 83.6 ккал.
Обед (14:13) 396 гр. — 295.70 ккал.:
Огурец (47 гр.) — 7.0 ккал.
Томат (помидор) (117 гр.) — 23.4 ккал.
Соус соевый Heinz (3 гр.) — 5.5 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Уксус бальзамический (3 гр.) — 2.6 ккал.
Голубцы (181 гр.) — 168.3 ккал.
Риет лососевый с творогом Меридиан (40 гр.) — 44.0 ккал.
Полдник (16:48) 60 гр. — 25.20 ккал.:
Малина (60 гр.) — 25.2 ккал.
Ужин (18:16) 129 гр. — 194.90 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (93 гр.) — 111.6 ккал.
Пломбир Челны-Холод (33 гр.) — 66.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
1094,7/74,7/30,4/140,42
чет углей многа... треня была на все на свете...еле уползла. силовая час и потом на дорожке почти бежала 15 минут
ключевое слово - почти!!! почти бежала))) 6 км в час с подъемом цифра 6 (сколька это в граммах не знаю)
Не считаю ккал! настал тот миг, достало! ))))
были на даче, ела многомяса, наверна с полкило чёрной смороды, столько же красной (не поверите - невероятно вкусная, сладкая!!!! на удивление прям!). Сегодня вес тот же :)
Стройняшка) А куда доча так стремительно пытается доехать?))) вел необычный :) удобно ей на нём по травке ездить?
Велосипеду 35 лет! :) Родственники передают от детки к детке уже много лет :) Конечно, крутить неудобно (учитывая, что вообще в трёхколёсных неудобно крутить даже опытным ))) а она у меня не особо ещё умеет, но ногами толкается.. какой-никакой спорт ))) да её свёкор обычно за верёвочку катает )))) за стройняху спасибо :*:*:*:*:*
я продолжаю есть(
Купила на кассе ментос с шоколадом внутри, такой сливочно-карамельный,и сижу, кидаю в рот. А еще был сидр, морские гребешки и итальянские завирушки. И салат. И 25 грамм шоколада.Много клюквенного сока.
У нас дикая жара, у меня после гребаного бассейна с цыганами обострение цистита. Настроение упадническое.
Еще ПМС, глаза на мокром месте.
Не знаю, отважусь ли на Джиллиан- очень жарко,уже несколько дней, ночью не спим толком, днем все,как вареные.Сил нет ни на что.
холодно-плохо, жарко-тоже плохо!!! вот как худеть в таких условиях :) У нас тоже температура далеко за 30 превалила, одно радует - кушать при таких погодных условиях не хочется))))
у нас сегоднха было 37, а вчера-позавчера 40..И дома такая же духота, мимо окна проходишь- как будто мимо духовки открытой и включеной. Сын на полу спит, воду пьет бесконечно, муж душ принимает из прохладной воды, а мне надо спортом заниматься, а где там!
Да, аппетита нет, а стресс есть, надо же чем-то занять себя. Все-таки, если ты не африканец, такая жара- выматывает!
на юго-западе Франции. Ужас, да. Местные тоже ужасаются..С каждым годом все теплее и теплее.Говорят, в арабских странах 50 тепла летом. Потому они и ходят все укутанные...А наши подставляют тело солнцу.
Надо билеты брать. .. Как только в Ниццу собираемся, все, трындец...там шторм и дожди! Можем спасти,если хочешь! Не знаю, где мы так накосячили,но как отдыхать летим, так погода портится. ((( Правда, Африкой не проверяли. Америка, Лазурка, Малага... еще ни разу не устояли регионы-дождь, ветер, тучи.
Я в том году в Риме дождь в августе вызвала, так что чувствую, это у нас "семейное":))))))
африканцам проще, у них влажность практически 0!!! А у нас?!?!?!!! 79 ночью была!!! днём 40, и это при такой жаре(((
И у нас жарко. Пока не адаптировались с непривычки. Ещё и в атмосфере что-то не то, вон голова у всех болит.
да голова,наверное, от жары и болит. И ,если у кого сердце не в порядке,тоже должно чувствоваться. Я думаю,наверное, спортом заниматься в такое время- не гуманно.
чувствую, что не скоро я подружусь с новой евой((( хорошо, что кроме вас, здесь меня ничто не держит...
У меня продолжение выходного обжора. Все шло хорошо до 6 вечера, пока я не захотела мороженое... Пятое или шестое пробую...плюс горький шоколад. Муж ржот и спрашивает, взвесила или нет. ..
Типа успокоила? Нефига, Наташ! Я ем и очень конкретно))) Скорей бы понедельник и нормальный режим!
Я сегодня домашнюю курицу купила. Разделила на части, чую на неделю хватит))) Завтра начну. Но в обед обещала сыну пиццерию, тоже буду, там вкусно.
Ты во вкусвилл не отовариваешься?
У них есть вкусное мороженое на основе твороге и калорий меньше 200.
Нет, это обычные разновидности мороженого "чистая линия". Уже который день мучилась... хотелаааа!!! Я и воду со льдом, протеином и мороженными ягодами взбивала-не то! Ладно... пусть организм думает, что раз в 10 д дней его кормят так, как он хочет!
Сегодня так романтики хотелось... Пошли на катере вдвоем... Так в любом месте на водохранилище нарооооодуууу!!! Якорь бросишь и тут же советами замучают ((( Над снегуркой вернулись работать в дом)))
Ай какие молодцы!!!!!!!!!!!:party2:party2:party2 У меня муж яхтсмен ... как вспомнюююю наши закаты и рассветы на яхте)))))
какииииие пейзажи!!!!!!!!!!!!!!!!!! а шапачка у нас такая тоже есть :-Р )))))))))) из Севастополя привезли)))))))))
Это мы в Канал им. Москвы уходили. В Пестово и Витенево яхт уйма стояла! Все выползли на прогулки! Все бухты забиты.
Шапочку нежно любит-капитан по стилю жизни, едрен!
И я ровно в полночь пошла и схомячила протбатон и кефиром запила! Безобразие! И кино вечером смотрели - доели мороженое фисташковое. Ну и ладно, жарища блиннафиг, а кондиционер в гостиной как назло потек! Во всех помещениях, ттт, работают нормально, а в гостиной.......
Не буржуи, а южане, ващет;)
Здесь это не роскошь, а средство жить в квартире, а не подыхать от жары.
Новые дома строят уже с подставками под кондеи под каждым окном.
нифигасе...мы вот один не знаем пока куда поставить...стен почти нет в квартире...для спальни он мощноват...где стока денег взять на все комнаты...так и стоит пока у деда в подвале
они у вас наверна недорогие)))???
Сейчас не знаю. Ставили до переезда, сразу по окончании ремонта. Ну стоило это денег, не спорю. Но у нас это маст, наряду с любыми ставшими необходимостью бытовыми электроприборами.
Я же не говорю, что буржуи - это те, у кого участок 28 соток... Хотя вообще это по нашим (здешним, а у нас земля дорогая) меркам - безумно большой участок...
Все относительно.
точно, иначе жизни просто нет. У нас всего 2 , мы их не любим и избегаем, но куда деваться то(( В принципе, одного хватает , чтобы охладить комнату где он стоит и еще в паре смежных опустить температуру до вменяемой вроде 26 )
Лен, а вы спите с кондерами? я не могу, выключаем. но сегодня капец как жарко ночью было:((( Спала кое как, сегодня эпогей 38 в тени, завтра дождь обещают, жду!!!
Меня на даче кажись покусали... сегодня чешусь, вчера не чувствовала :) Что с доченькой? как умудрилась-то?
Температура и горло, но решила что завтра все равно поедет на соревнования, с утра вроде без температуры. я против, но они с папой "глаза горят" Горло бегает полоскать каждый час, посмотрим что к вечеру будет
в 70 км от дома , тоже надеюсь что поправится. завтра вроде +25 обещают и дождь ночью. А сейчас 47 градусов...
да ну где...скажешь тоже...плечики пальчики руки может быть...а пузо еще есть и ляШки...
ПРАВДА-ПРАВДА???? ой спасибо...я и сама седня на трене на себя в зеркало почти без отвращения смотрела))) голова толька ужас была - прическа - взрыв какойто...лень помыть было...все равно после трени мыть ее...
на три кило))) Амелишка сказала на 2 - фуфло...вот на 3 и взяла. но еще не обновила.а то каждый день подпрыгтваю и так...то треня, то бассейн, то поликлиника, то косметолог...вот завтра уложу малую (старшая то обжирается поди там на ДР одноклассницы своей худой и стройной блондинки Анны) спать на улицу и пойду попыхчу...резинку еще опробую)))
Ахахаха))) Как у меня))))) А еще сиреневенькие такие есть)) Они классные. Дань, оценила? Я потому и купила вторую пару))))
гадская ева...Рената ходит в лагерь, хотела тебе ЛС отправить, не выходит. вот глянь если интересно, на страничке их педагога ТАКИЕ красивые картины...вообще... оказывается и взрослые могут ходить к ней...все. я хочу рисовать...vk.com/event96816635
и еще улыбнуло очень)))
Дети говорят.
Сынуля зовёт меня вместе с ним покушать каши. Я отказываюсь, говорю, что хочу похудеть, чтобы быть красивой. Он с искренним удивлением говорит:
— Мама, чтобы быть красивой, надо не худеть, а бусики носить!
Ахххахахаха )))))) ржачна как!!! а я вчера весь вечер от смеха давилась, приехали мы поздно с дачи, мелкую вымыли, спасть уложили, сидим, романтИк устроили, но почему-то на ржать пробивало весь вечер )) смотрю на своё отражение голое в зеркале - и так задумчиво.. А где мои сиськи?.. блин... нету... может сделаем? на что муж - так оценивающе - Хм... не сейчас ещё (я-то думаю, сейчас последует какое-то красивое продолжение, а он...) - Мебель надо купить сначала )))))))))))))))))))))))) я потом минут 40 - как вспомню - так ржу :):):):) спасть легли, снова ржу, ну вот бывает состояние, когда палец покажи - ржать буду ))) вроде трезвая... )))
да. классные))) аха они...твои леггинсы както стройнее моих...блин брак подсунули...
а еще там разрез какой то спереди справа...для че он? я так труханула что рваные они...потом смотрю вроде разрез обработан резинкой
а вторые серо-голубоватые были без скидки...потому и взяла те бордовые, майку не взяла...майку можна и не брендовую носить)))
я еще эти мерила, но уж больна синтетика пласмасска)))
вот здесь очевидно видна проблема в пузе...но я все равно молодец. я уже 59.1 вешу)))
Разрез - это кармашек:) Точнее, псевдокармашек, ничего особо не положишь, хотя вот в Геле, когда под ливень попала, я им псевдопользовалась))) Положила туда айфон - влез ровно наполовину - и сверху закрыла майкой. Какого фига?!! Всё равно все было мокрое, зато в руке не держала и из-за этого не парилась.
Ты говоришь, они у тебя бордовые? Хм, я их сиреневыми считаю))) А еще синие есть. Может, у вас еще другие цвета в наличии...
Едрииит!!! Какая спортивная дЭвушка! Я аж глаза выпучила!!! Может и мне такие штанцы купить? Глянь как вас стройнят!!!! Или все же бег и спорзал?!(((( второй вариант менее интересен (((
Должна признаться, они несколько моделируют ноги, снять капри - лично мой вид становится хуже:(
Но бег и спортзал однозначно должны прилагаться;)
Лясик, седня деду ведро черники привезли...чего с ним сделать? я вот тока спец бухло под чернику покупать не пойду...денег жалка. текила-виски-коньяк, пара ликеров, бальзам Бугульма (ржака такая...типа рижский тока хуже)))
не делала ниче с черникой?
а мама у меня крыжовник с апельсинами в мясорубке скручивает...ум отъесть какая вкусняга выходит...тоже сделаю в эт раз на фруктозе)))
крыжовник с апельсинами - моё любимейшее, моя мама делает! каждый год меня снабжает :)_ люблю нежно! :)
а черника - боооооже, Дань, это так вкусно с белым шоколадом! и ничего не надо больше!!!!!! :) мы вчера тоже чернику покупали, но у нас дорогая, почти 4 евро за кило, купили пол кило и съели на обед с творогом! кайф!
перемешать с сахаром (Чуть чуть сахара) не перетерать а именно перемешать. И заморозить порционно!
Потом это уже готовый соус под любые сладости и мороженое, добавка в кашу, творог и прочие места.
Обожаю чернику. ХАААЧУУУ
ДА! вот мне кажется - черника, такое дело - блин, она везде и со всем вкусная! помню, как же я любила в англицком макдаке маффин с черникой - каждое воскресенье ела!!!! и мороженое черничное.. и шоколад у нас белый с крошкой вафельной и черникой, и джем, и коктейли - всё всё с черникой вкусное! есть кто-то, кто её вообще не любит?
вот тут все помешаны на голубике - а мне как-то фиолетово... с молоком её не поесть.. в йогурт, конечно, вкусно.. и смотрится красиво.. и разрастается хорошо на даче.. но блин - черника-то лучше!
тоже прям тащусь!!!!! Муж вчера не доел (он до этого ещё пастой накидался с соусом), так вот стоит пиалка граммов 40 творога и граммов 80 черники вперемешку.. но там была ложку сахара... вот сижу и думаю - блин, ну не выдержу же, доем... )))))) ложка сахара останавливает пока 6)
Ноль.
Девочки, я не втыкаю. А теперь, чтобы дату в анонимной графе написать, надо деньги платить??? Может нам на ФБ на всякий случай закрытую группу открыть? Так сказать, подготовить себе запасной аэродром. Я ради такого случая даже личный аккаунт заведу, а то обычно выхожу с мужева.
Думаю, да, (минус 1), вряд ли там разбираются, что-то нейтральное ты анонимно пишешь или пакость какую... Я вчера про еду заголовок делала анонимно, но где посмотреть, списали или нет, тоже не втыкаю.
Да дебильная какая-то "монархия", согласна.
Внешний вид сайта и форма форума как не нравился, так и продолжает не нравиться.
Бред какой-то((( неужели я, сорокалетняя тетка, буду бегать по рекламным статьям, чтобы виртуальных денег заработать? Интересно, а владельцы сайта в курсе возраста своей аудитории. В нашем топике меньше 30 и нет никого))) смешно, право слово!
Наташ, я не знаю, честно. У нас было подобное на местечковом форуме. Лишили всех "погонов", начали лепить минусы... Итог: запрет регистрации любых новых ников, все варятся в собственном соку, заходить туда уже просто лихо. Читаю из разделов только автофорум и тему про домашних животных.
Поэтому, ИМХО, лучше пусть будут и новенькие, лишь бы уровень общения не падал.
А в нормальной компании - "невменько" быстро отсеиваются;) Естественный отбор!
да да! я завтра займусь или вечером если дадут! у меня сейчас кофейный перерыв, 4 (КАРЛ 4!!!!!!!!!!!!!!!!) стирки высохло... посчитала - 14 рубашек!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! дочкиной одежды ГОРА (так как не в саду со среды и много переодевается)))))))))))))))))) я, кажись, помру на этой горе... децццкое и своё перегладила.. сейчас иду в неравный бой с рубахами )))))))))))) потом поедем в икея - дердите кулачки, мы кажись кровать мелкой уже купим!!!! ха продуктами и воскресный вечер с КАРПОМ! вчера карпа поймали мужики (родня) у нас на даче (нас там человек 25 было, родня съехалась) - хотели отпускать - я чуть не упала - бегом бежала, чтоб недайбог не выпускали, я ж обожаю до трясучки ЕДИНСТВЕННАЯ в родне! ))) даже муж не притронется )))) ха! так.. к чему это я.. ааа ну так вот - завтра сяду и сделаю! РАЗОШЛЮ ВСЕ ЯВКИ )))
Ух у тебя дел сегодня, а карпа я тоже очень уважаю))) мы сейчас пойдём ребенка развлекать, а потом отвезем его свекрам, а самим в Леруа надо. Если к вечеру силы останутся, то сегодня собственный аккаунт заведу. Или завтра накрайняк.
Не взвешивалась, вчера на ночь ела и пила, просто гордо прошла мимо весов))) Еще и КД.
61.600 (0). ... Раньше я смеялась, когда по радио говорили, что перед холодильником бывает стыдно. Сегодня спустилась вниз и поняла, что мне стыдно ))) кругом фантики от мороженого (надкусила даже больше чем съела!), разодранная упаковка от горького Бабаевского, пустые чашки из под воды... Наверное, мне было очень сладко )))Позорище! Пойду кашу варить и думать, как из "запоя" мороженно-шоколадного выруливать.
Оксан, я за 7 дней 2 кг привезла! Так что у тебя не самое страшное! Главное, быстро растрясти все это. С понедельника и начнешь!:-)
уже потихонечку начала))) ещё не взвешиваю, но уже фильтрую, что кушать))) зарядка+ пробежка сегодня уже была. С завтра на Ляськину диету сажусь, и никаких поблажек)))
59,600(-800):party2:party2:party2 девчонки , это пати меня реально прет:party2 о как я долго не видела таких цифр.
Лясечка, я прямо не знаю что и думать, толи это диета волшебная, то ли это вино :-) мож его каждый вечер пить:-) мож магазы у меня вчера забег был на 4 часа, сегодня продолжу:-) короче я счастлива. Ща в зал пойду фоты выложу , ты глянь потом есть разница или нет:-)
КОНЕЧНО! ты вином не увлекайся!!!! оно всё-таки для фигуры не очень.. лучше пару рюмок водки хряпни! итог - тот же, а потрь МЕНЬШЕ )))
ик.. сказхала Алка, знатный выпивун )))
Я 2 вечера на зажоре. Да, немного отношение к строгачу поменялось, расслабилась уже до 1000-1200,с вылетом до 1500ккал. С мая ведь совсем до 800 ела. Вес резво сошел(-4 кг), теперь со скрипом. Вот я и экпериментирую, да себя понимать учусь.
Взбила себе протеин со льдом и ягодами, набила пузо аж выпирает))) лежу на солнышке. У нас сегодня парусников полно!
Если это не привычка (есть у некоторых морально-психическая привычка есть сладкое, но от неё за 21 день можно отделаться!!!) - то хзначит организму не хватает чего-то... Если питание наладить - то можно от зажоров "закодироваться" ))))
Алла, это не привычка. Это "хочу". Нет молочного, согласна на черный,хотя его не люблю вообще! Думаю, что что то не хватает. Терпела много дней, вчера крышу сорвало! Тянуло на все, что с шоколадом. Хлеб и булочки не хочу ведь... Хотела хоть половиночку шармели. С утра 2 г черного с кофе съела. Сейчас нашла МагнеB6, осталось от Б. Попью ка его) Нарубала салата (помидоры, моцарелла, руккола и микс из айсберга, фриссе и чё то там), полила бальзамиком и маслом олив.с лимоном. Но жду свой молочный ледяной коктейль на воде) с протеином и заморож.ягодой. Прямо ледяной хочу.
Знаешь, я потому и к диетам плохо отношусь, которые регламентированы. Лучше немного того, что хочет организм, чем потом в зажор уйти.
ну вот все мы разные! меня надо регламинтировать и ставить в рамки! тогда не сорвусь, знаю, что есть план, расписание. А если мне разрешить по-немногу всего - то я сорвусь с катушек и границ не увижу )))
Я сама еще тот любитель планов и расписаний! Но. .. за этот месяц-полтора, читая вас, частично выработала основу питания дня. Она примерно на 600-750 ккал. Это если правильное, питательное, без изысков.
Каша с утра (80 мл молоко 0.5%+вода 200 мл+24г овсяных хлопьев+3г масла+3г сахар) =154 ккал
Кофе с молоком и сахаром =54 ккал (5 г сахара и 80 мл молока 0.5%)
В 12 часов дня и после тренировки после 15 часов- протеиновый коктейль. На воде, с ягодами. Это 150 ккал дважды. Ты же помнишь, что я на нем долго протянуть могу)))) До трени могу салат огурцы, помид, зелень. После трени добавляю творог 0.5 % 250 г. Днем-воды много.
Ну а вечер рыба или омлет. Рыба семга на гриле, от 110 до 200 г. Сюда же салат. Омлет утомил в июне, да и жира там нет.
Остается 200-400 ккал на изыски:клубника, черешня, икра, мороженое, шоколад, моцарелла, ещё одно кофе с молоком, шампанское или красное вино. Выбирай и не отказывай себе!
Покритикуешь?
Не, не буду критиковать - каждый для себя вырабатывает систему, комфортную на организма и действенную для цели! завтраком твоим я бы не наелась, ужином тем более )) поэтому критиковать, примеряя на себя, нет смысла ))) Мы разные :)Главное, чтоб добиться образа жизни, а не вечной борьбы-срывов-голодовок-самобичевания!
Вот ты права! Голодать буду на 800 ккал, если только надо будет "двинуть" вес. Дня 3-5. И, сама понимаешь, только когда физически и морально готова буду к этому шагу. Как Ася наша))) Как я в конце мая.
На счет того, что мало на завтрак и ужин. Да, к завтраку добавляю яблоко, икру, шармель, сыр. К ужину тоже... Я и оставляю себе эту возможность-добавить то, что хочется.
Кстати, завтра мне надо сдать биохимию, гемастозиограмму, мочу... Боюсь, что кетоны будут. Но не факт.
Лясь, почту евы на смартфоне так и не нашла. Нет ее. Может, на компе есть. .. а так тебе ответить даже не могу.
Девочки, давайте подержим дружно кулачки сегодня за Грецию!!! Пусть эта чудесная страна со своими вековыми традициями, великолепными просторами, потрясающим культурным наследием - ВЫКАРАБКАЕТСЯ с наименьшими потерями!!!!! Мы все переживаем и следим за новостями!
Я её через две недели не только кулачками, но и вполне осязаемыми еврами поддержу))) а сейчас, пожалуйста, мне не жалко))) @@@@@@
хаха.
Если вы в сторону халкидиков двинетесь, ну кто вас там знает, давай встретимся. Я сама далеко не могу поехать в твоем направлении, я с 2 детьми буду (моя + крестница) и в будни еще и без машины:)
Могу тебе в личку мой номер кинуть.
лови.
Заходишь в паспорт свой. И гляди насамый верх прям на красной линии сверху увидишь "ева почта" туда заходишь и там все твои переписки
Письмо получила, хорошо, что на почту дублируется. Вай-фай у нас там будет. В общем, если решимся на какой заплыв, то к Халкидикам поплывем)))
У нас в 6 утра в ванну птичка залетела через балконную дверь. Вся ванна в стекле, вылететь не может. Насрала (пардон) везде и всюду! Я ее аккуратно выпустила, она в 10 см от двери билась и не могла вылететь. Похожа на соловья... Сижу теперь приметы читаю ((( Печалька (((
Не верь в приметы, к нам голуб декоративный прилетал, сидел полдня дома, ничего не случилось!!!
Мне сегодня дали новые рекомендации по питанию... С утра воду пить с БЦА (натощак) и потом в течение дня перед каждым приемом пищи в общем выпить около 2 литров (каюсь, я перестала это делать давно уже). Фрукты и сладкое, в том числе батончики, есть ДО обеда, молочные жиры убрать, только протеин можно делать на молоке 1,5, раз на воде пить его я не могу. Творог только обезжиренный, никаких йогуртов и кефиров. И ДВА ужина!!! С упором на белки... То есть, например, в 6 вечера грудка или говядина с половинкой любого гарнира, а в 8 вечера 3-4 белка от яиц с овощами... Ух.
Приседы сняли на видео, реально заваливаюсь вперед, если тренер не заостряет на этом внимание. В чем дело, не пойму, спина вроде крепкая, может, дело в ее длине? Короткая...
Ох, тяжко мне без сладкого будет по вечерам. Еще и категорический запрет на тортики - ни печь, ни есть. А я тут было уже собралась новые рецепты искать.
Ну, попробую так пожить этот месяц...