˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

копировать

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!

Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!

Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3347177.htm

копировать

Алла! не трави душу сиськами! У меня и так мало что осталось.

копировать

Ты меня что ль не видела?:) Это я всё мечтаааааю ))))

копировать

блин писала писала, какой то сбой и по новой карякая. Как думаешь, реально нарастить мышцами обьем чашки без увеличения обьема грудной клетки? У меня сохнет только все..

копировать

Девчонки! Ну хорош уже глумиться!!! :-) Сижу, вас читаю и смеюсь. А я ведь на работе РАБОТУ РАБОТАЮ!!! :-)

копировать

вот наконец то...красивая картинка...красивое белье...)))

копировать

девочки, а можно я вас попрошу написать под этим сообщением свое имя, возраст, рост и вес ))) не сочтите за наглость )) мне так легче будет запомнить, ху есть ху, и с кем мы в одной категории. кстати, по возрасту, я так понимаю, я удачно тут пристроилась ))
начну с себя

копировать

Катя, 36 лет, 174 см, 62,6 кг

копировать

Вика, 40/170/61,6

копировать

Алла, 30 лет (пока ещё!), 171 см, 59-60 кг

копировать

Лена , 33 , рост 177 вес 62.7

копировать

Света, 37, 169-170/58

копировать

Даня на перекличку опаздывает!

копировать

ага, непорядок)

копировать

Явно гуля-я-я-я-яют :)

копировать

ходили в ТЦ - купила джинсы...четвертые из тех что мерила...надоело мерить...в облипку бедра страшно...но от колена прямые. девушка сказала что растянутся. бут фит штоли...короче дико длинные...29 размер...но в попе хорошо сели...а коленки ушастые конешно...но это ничего...это наживное)))
и футболку домашнюю...139 рублей.даже смешно)))вот и опоздала на вашу перекличку)))приятно очень и смешно)))

копировать

Таня, 36 лет, 176см, 69кг (еще вчера было...)

копировать

правильно! Не писать же "с огурцами")))

копировать

ахха )))) ну очень вкусные!

копировать

Света, 36 лет, рост 160, вес 55 :-)

копировать

Дания)))36, 162-163 (кто бы померил реально...) 63,8

копировать

А где Ленок прячется? Стахановец наш и труженик тыла :-)

копировать

Девочки, у вас у многих хороший вкус, поэтому я за советом. Перекрасить надо гостиную, фото тут http://eva.ru/RfEXc пароль obyvak.
Хочу 2-3 цвета, комната не очень светлая, хоть и большая.
Я думала за диваном покрасить в яркий желто-оранжевый тон, а остальные стены сделать полосатыми например:))) Серый и синий( но не сильно насыщенный)
Журнальный столик под замену, хотим круглый или овальный между окнами за креслами картину или большое зеркало.
Хочу поменять люстры и светильники на стене над диваном. Шторы тоже скорее всего, но еще думаю.
вот такое сочетание мне нравиться:


копировать

Вика, какие просторы у вас! ))) с нашими комнатушками-клетушками даже невозможно представить, что так бывает )))))

копировать

Ну так дом же... квартира тоже была небольшая.

копировать

красиво!!!ткак из каталога картинка.
Так я люблю сочные цвета!

копировать

так это и есть из каталога картинка, я бы примерно такое хотела, а фото моей комнаты в паспорте, все не так радужно

копировать

на мой вкус я бы что-то такое забабахала)

копировать

Какая ты быстрая и програмка у тебя хорошая:)) Вот тоже думаю, что шторы надо под потолок выше поднять и ковер на пол .

копировать

да, фотошоп рулит)

копировать

Ух как забавно :)

Вик, когда пространства много - то как ни сделай - всё хорошо, легко дышится :) вот... меня, когда на экономиста шла коббасило - хотела на дизайнера интереьера пойти.. но тращали, что рисовать надо супер как классно... труханула.. родители не поддрежали! А сейчас держу в голове как вариант ))))))))))) Но тут учиться и учиться, конечно. Это тоже чувствовать надо ведь! Я бы фиолетовый и фисташковый влепила к рыжему ))) Мы тоже будем делать зал после детской - так тут у нас просто белый-чёрный +красный или ярко салатовый к этому. Прям сплю и вижу!

А почему дивану ещё жить с вами лет 5? недавно купили?

копировать

Вот Алл, как в 17 лет выбрать профессию правильно? Столько людей знаю, которые в корне поменяли профессию, переучивались. Так что дизайнером тоже можно стать:))) Фисташковый у меня в кухне, при нашем освещение вечером смотреться как УГ , весь них перекрашивать буду. Фиолетовый я морально не потяну, не люблю его как цвет совсем:( Сегодня стащу фотошоп и буду красить свои фотографии:))))
Дивану 5 лет, ну 5 лет ему еще бы пожить, дорогой был зараза:))) Да и дети еще не выросли, пусть уже доламывают:)

копировать

а мне тот вариант больше понра, прямо средиземноморский стиль. Тут мрачновато+ темная комната.

копировать

оранжевые стены очень давят...знаю..у нас прихожая была рыжая...дурдом...хотя если янтарный, поспокойнее, медовый то можно...у меня средне специальное есть дизайнер...но почти не применялась на практике))только у себя дома и то чуть чть...

а еще картины бы я повесила...или много фоток детских...у меня много много по одной стене Ясек и Ренаток висят)))или абстракцию какую то...

а ковры я не люблю...я от них чихаю)))

на картинке хороша гостиная...но по мне я бы поспокойнее сделала тон..а диван если что и переобтянуть можна...и кресла кстати...мы обтянули в доме один старый диванчик - как новенький теперь)))он в кабинете деда...там не оч нужен новый)))

копировать

Как интересно:)) Картинки это само собой, надо, а то пусто-пусть. Я еще о кофейном цвете думала . А ораньженую я бы только 1 стену сделала. Но пока все думаю-думаю...
мне еще вот такой цвет импонирует.


копировать

классно!

копировать

да хорошо)))у вас камин такой современный)))а у моих в доме классические...два. внизу наверху

не нашла другой фотки - там вот за ЗВЕЗДОЙ)))виден камин)))


копировать

хороший у вас камин:) и обстановка соответствует:) и Звезда звездит:)))

копировать

Звезда то да...та еще...звездунишка)))

а вот дома в квартире...качеля зеленая продана уже...и стол заменить нада...это раскладушка на случай гостей...так и стоит временно комп на нем...купить бы нормальный стол для компа/рабочий...и оранж диван на дачу увезти


копировать

а это вид за диваном)))стену с фотками не видно...она слева как раз с дверями)))шнурки - это качели)))


копировать

У вас тоже квартирка большая, правда?

копировать

да...вполне мне хватает)))балкона только нет...и гардеробную б хотела квадратов 10)))но это мечты)))

балкон прежние хозяева к кухне присоединили - утеплили, батареи туда вынесли...теперь сковороду с голубцами ставить некуда)))

копировать

А вот ты знаешь, у меня гардеробная 10 метров, так неудобно, лучше бы большой шкаф в спальне сделал за этот счет.

копировать

надо же)))нам пришлось шкафы ставить под потолок...зеркальные...и теперь их не видно, а комнаты еще больще стали...если все собрать то 7,75 м в длину шкафов...ужас...я хомяк...

копировать

Вот у нас в старой квартире так было, просто монстр шкаф вместимый. А в гардеробной видно все, я барахольщик, для меня трабл , вещей море....

копировать

Почему неудобно?

копировать

Даньке ответила, слишком много денег на вещи трачу :).

копировать

я тоже много...но щас пособие меня отрезвляет)))

копировать

а я ваще перестала быть шмотошником.. в англии жила - прям болезнь была )))) всё сметала! А сейчас .. особенно после рождления дочки - мама мне напоминает, что... юбка уже не алё.. что штаны нада бы новые... )))

копировать

у меня беда, работа с вещами, не могу удержаться :-(.

копировать

а ты кем/где работаешь?

копировать

дк и я .. с 2008 года бельё-одежда... сапожник без сапог! столько всего насмотрено-натрогано-намерено.. что сама в магазе уже без ошибок могу угадать закупочную цену и страну-производителя.. и это не облегчает мою участь )))))))))))))

копировать

ну я так же, у меня еще и спектр больше, мы с тобой тему кстати не закончили, мне бы в завершенном виде что то получить от тебя, тебе и мне могло бы быть полезно и приятно по копейке :-).

копировать

вот таки да! продолжим?:*

копировать

Обязательно, лето не за горами!

копировать

А я вот не такая совсем)))
Даже когда недавно джинсы обсуждали, мне свои 5 копеек и вставить некуда было. Прихожу, беру штуки три первые попавшиеся более менее - из них выбираю те, которые лучше сидят и все))
В год обычно 2-3 пары покупаю. Могу и одни. Вообще у меня мало шмоток.

копировать

А я могу 10 и более , половина потом лежит мертвым грузом. Ибо один год один стиль люблю, а потом могу носить джинсы в которые влюбилась из всех лет 5 подряд.

копировать

Для меня 10 штук - это просто за гранью фантастики))

копировать

я с собой работаю...я шопоголик ...я знаю...я даже размер кредита в месяц попросила большой...чтоб меньше на ерунду оставалось...но шкафы все равно полные...много отдаю родным или нуждающимся...в мечеть относим...сейчас меньше покупаю...девочкам в основном...

джинсы - тоже - взяла 4 штуки...четвертые купила...но блин не совсем то что хотела...ну и ладна...

туфель так много...босоножек...офисных...уходила в декрет...4 пары оставила в ведре...уборщица себе забрала...пришла и спрашивает не ошиблась ли я...а они уже потрепанные изрядно...

копировать

у меня капец с обувью и сумками...иной раз раньше сидела и думала, столько пахать, чтоб столько тратить? Работала каждый день без выходных 5 лет, до 2-4 ночи. ничего поделать не могу, еще и на детей МОРЕ денег извожу, морище. У нас детская комната, как в фильме "игрушка". Вещи из шкафов прут, а у них огромный ряд шкафов с антресолями в детской.

копировать

вывод...лечиться и переезжать за город...чтоб до ТЦ далеко хлопотно и неохотно)))

копировать

у меня мульен ТЦ вокруг, вся Москва и область ездит,..Я там за 5 лет колготки максимум купила...
но блин, я ж не в России покупаю и продаю...от такого соблазна не удержаться. Марки, качество, цены...

копировать

Во! )) марки, качество.. цены ))) кажется, я нашла себе клиента ))))))))) клиент ГОТОВ :)

копировать

Я на прошлое лето одни босоножки себе всего купила) и осенью на распродаже еще одни.
Это ж столько сил на примерку и походы по магазам надо! Ух! А там обычно жарко и народ(((

В общем, я не получаю кайфа какого-то особенного от этого дела. Приятно, безусловно, но как-то ровно все...

копировать

И я! ненавижу походы по магазинам, но знаю любимые марки и модели, которые идеально сядут .

копировать

ну вот так...сначала одни...потом на распродаже одни...потом синие нада...потом в Барселоне три штуки...потом красные хочу...потом вот тут закрытые, тут цветочек...потом слвагосподи осень...на работу туфли нада...на шпильке, поудобнее, пониже, пошире, с открытым носиком, с закрытым, понаряднее к НГ...

копировать

В точку описала! :)

копировать

мы сходили к врачу, выписали нас с понедельника. аллилуйя!! хотя еще есть некоторая соплекашлевость, надеюсь, за выходные мы долечим все. сидеть дома больше нет сил! тем более муж уезжает на неделю на рыбалку, я тут с ума сойду одна с ними круглосуточно

копировать

ух! Поздравляшечки :) Рыбалка на неделю... вспомнился анекдот - уехжаем на рыбку в субботу, ловить рыбу начиаем ближе к четвергу ))))))))))))))

А я сижу вдозхновляюсь, на треню сегодня :) решила руки-спину удивить )))) Варскую смотрю - какая она милашечка на моську!!!! И сиссссььььки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отдельное спасибо Ольке (оля-ля, привет) за наводку на Варскую )))) Я её когда-то давно смотрела, оказывается, но не вникала :)

копировать

пасиб )
тоже сегодня на треню почешем все вместе. и у меня спина-руки ))
ху из Варская?

копировать

Буду сегодня вот так развлекать своих мужичкофф :)
https://www.youtube.com/watch?v=52zGZKBmj1k

Ты во скока идёшь? синхронизируемся?:):) ыыыыы Я - через 2 часа :)

копировать

изучила ))
да, я примерно так же иду )

копировать

Я как раз сегодня так развлекалась, завтра отзвук жду :-)))), в виде болей.

копировать

Еле приползла! Вот похвасталась, что у меня никогда ниче не болит после трени (ноет - не считается) - так вот второй день в себя прийти не могу! У меня такое ощущение, что я отдельно - жопа отдельно. Ночью - не перевернуться (я думала, что вчера счильно болело.. нет - сильно болит сегодня!) - если села - не встать! Если встала - не сесть! В конце трени повадилась на виброплатформе 10 митнут отдохнуть - так вот тряслись булки сами по себе вне зависимости от меня и прям с таким кайфом, боль, но такая приятная, расслабляющая! :):):) жуть )))))))

копировать

хорошо, что они разговаривать не умеют! А то наслушалась бы ты о себе......:-)

копировать

ха ха ха, пятерка!!! Мои вчера тоже бы матерились, 10 часов на этой неделе их терзала.

копировать

а у тебя сколько тренировок на попоноги в неделю? и как результаты?

копировать

У меня все смешанные, я не разделяю на прокачку верха -низа. Буду да компом фото попы покажу, наконец сзади себя умудрилась сфоткать :-).

копировать

уф!!! жду с нетерпением )

*сказал попочный маньяк :)

копировать

мне крайне интересно!!!! как выглядят попы у моих совозрастниц ;-)

копировать

Мы вчера были у врача, тоже сказала что в понедельник можно в сад. так что свыздоравлением нас:))) У меня планов на сл. неделю завались:)) Круто так на неделю на рыбалку, Катя, а ты куда-нибудь одна на неделю ездишь?

копировать

нет, Вик, не езжу никуда. я вообще куда-либо одна крайне редко хожу. по-моему, раз в полгода к школьной подруге. и то домой, и то вместе с ребенком

копировать

Мда... Надо исправлять ситуацию. Гришку нельзя родителям хоть на пару дней подкинуть? Конечно ты умотаная... Хоть это и наши дети, но надо иногда говолу отключать. А то мужики рыбалки/конференции/командировки... а мы дома?

копировать

ой, тут сложно все. во-первых, мы не любим оставлять Гришу бабушкам. делаем это редко и в крайних случаях. во-вторых, в общем и целом, все отдыхи и выгулы мы предпочитвем делать всей семьей. с рыбалкой отдельный разговор, потому что сначала пилить на машинах в Астрахань, Гришка плохо езду переносит, потом жить там в палатках без всяческих условий. маловат он в общем еще. да и меня не скажу, что прям уж сильно тянет туда. обычно муж берет с собой старшего, но в этот раз в воспитательных целях он не едет. из-за плохой учебы. по мне, ехали б они все уже, а мы тут с Гришустиком отдохнем )))

копировать

А ну раз так, то тогда да. Просто бывает что муж взял и уехал... я бы не поняла. Своего иногда выгоняю одного отдохнуть, не хочет, командировок достаточно. Тоже любит всем колхозом отдыхать. А я грешна, могу раз в год на пару дней свалить.

копировать

это давно запланированная поездка. как правило, помимо сына еще и племянник туда берется. в этот раз получилось как-то мало народу у них. в том году, им только на четыре дня удалось выбраться. короче, пусть уже ловят )))
а когда ты уезжаешь, с кем дети?

копировать

дети с мужем, подгадываю чтоб он никуда не ехал, чтоб все здоровы были. справляется, хотя дом потом отмывать надо:)))

копировать

Ну вот, я ж говорила, что жизнь налаживается!

копировать

Рано я радовалась что ночью КД начались и ничего не болит... мигрень опять накрула, причем прям в пробке в машине, еле приехала, все болит... Пошла ляшу в гамак:)

копировать

бедная...полежи конечно...у меня в школе мигрени были...венозный отток нарушен из головы...я голову мою когда болит...погорячее водой...потом лежу и проходит...врач потом ухмыльнулся и сказал молодец - сосуды расширяю и проходит...

копировать

И я (удивленный смайлик), еще месячные когда болючие под горячим душем сижу.

копировать

интуитивно приходит правильное решение)))

копировать

а ты с собой не возишь таблеточки какие-нибудь, раз у тебя такие сильные головные боли бывают?

копировать

Вожу, но влезла а бардачок , а там пусто, съела все. И сумку взяла другую и там таблеток не оказалось. Хорошо хоть вода была с собой. Мне уже получше, пойду сауна нагрею и голову и ж... полечу:)))

копировать

как, кстати, сауной довольны? часто используете?

копировать

Я очень довольна, пользуюсь часто по 2-3 раза в неделю. Дети раз в неделю, муж под настроение. Мне кажется что и зиму мы пережили без болячек именно из-за сауны.

копировать

эх, хорошо вам )) кайфушки ))))

копировать

:))

копировать

И я подсела. Хотели баню покупать, теперь ИК сауну решили делать в доме.

копировать

К хорошему быстро привыкаешь.Мы тоже баню хотели. Но у нас места мало во дворе, а в ванной снесли душевую и поставили сауну ИК, очень удобно:)

копировать

А я не люблю сауну и баню, муж тем более, зачем хотела , даже не знаю! Хорошо не купили летом, отдельным домиком прямо хотели двухэтажным, чтоб еще как гостевой был.

копировать

Ну дом гостевой это хорошо:))) Был бы у нас участок побольше я только "ЗА", но мы в городе и уже не развернешься, а когда покупали дом, то думали о том чтоб для детей сад/школа/больница в пешей доступности были.

копировать

У нас тоже в черте города участок, 9 соток, но дома вообще нет еще, только летом купили. Хотели как раз гостевой пока поставить там тусить и строить большой капитальный.

копировать

В черте Москвы?
Круто!
А какой дом планируете строить - из дерева, кирпича? Большой?

копировать

НЕт! в черте Москвы не купили бы, в черте аж Бронниц, но участок пмж. Белаго, если в яндекс кинуть, увидеть можно. Планируем большой да, потом муж хочет туда переехать и жить на старости, мне как урбанисту, идея кажется утопической.

копировать

Большой - это больше 500?
ПЫ сы- у нас этим летом тоже в планах "великая стройка" и такая же утопическая идея с переездом. Но не на старости, а прям вот сейчас. И более менее в тех же краях, по Егорьевке....
Но мне что-то не верится: ни в сроки, ни в возможности (финансовые) и вообще ни во что))))))

копировать

девочки, не сыпьте соль на рану... (((( у нас фундамент далитый.. с 2009 года стоит (((((((((((( и вероятность стройки с ближайшие годА хрен целых хрен десятых... а такие планы были.. такие планы.. ((( плак!

копировать

А что случилось с планами?

копировать

Алл ты не одна, не грусти! Мы в том году как купили , тоже строится должны были, в итоге вместо первого дома купили золотую парковку, лишь бы деньги куда то успеть вложить.

копировать

И мне, особенно с кризисов нонешним у упадком достатка :-(.

копировать

вчера полночи запаковывала яйца и сшитые куличи)))седня она что то раздарила...еще репетитор приходила вчера...сказала что совершенно не глупый ребенок...и оценки посыпались еще положительные...я короче на подъеме)))

пойду кулич сфоткаю)))на сам деле это игольница наверно)))

копировать

Ляся просила показать)))

цветочки это для антуража))


копировать

ну и с яйцами (те что еще не раздарены))))




ушла кормить Ясминку

копировать

а тут даже две сиськи )))))))))))) Дань, ржу :):):) у кого, что на уме ))))))) И терпения ж у тебя!!! И фантазии!!! Очень красиво!!!!! Одариваемым нравится?

копировать

аха ха и у меня! вспомнила сиськастые тортики сразу.
И цветуечки прям как на картинке сверху :-))).

копировать

да ну вас)))какие ж это титьки)))это тортики)))

копировать

когда вы все успеваете, девочки?? у меня ни яиц, ни кулича. жду все от добрых людей )))

копировать

у меня тоже ничего, хотела сегодня красить, но не буду, пока мелкий с температурой. Он год ждал Пасху, красить-украшать. Мне то все равно, я и без яиц проживу.

копировать

не падает температура?

копировать

падает, от нурофена до нурофена. Вчера 39 было, утром 37 , приехала с дочкой после школы, он дома был, 39.6, сбили..вот жду ночи...

копировать

а как он температуру переносит? бывает, что наоборот высокую легче, чем небольшую

копировать

да так и есть, с 37.2 вообще валялся, она ж гадкая.

копировать

паралельно все делается)))одно сделала - Ренату посадила, делает...шить начала - Ренате показала -сидит шьет...пока она пишет я делаю, пока я кормлю - она делает)))папа грит дурью маемся)))

копировать

и у меня яиц до сих пор нет! родители обещали вечером подъехать - вернуть ребенка с каникул + привезти мамины фирменные щи + освященные куличи и яйца =)

копировать

Меня тоже родственники всем обеспечели)
Мама неосвященными, а сестра освященными)

копировать

Боооже ж ты мой! и чёй-та мне кругом сисьььки мерещацццца?:):):):)

копировать

:-)

копировать

Даня, рукодельница!!! Очень красиво, особенно яйца. Девченки приколистки. сиски у них везде:))))

копировать

пасиба)))я прям как урок труда)))Рената грит - лучше б ты у нас технологию вела - мы бы грит зайцев шили)))а не прихватки)))хотя и прихватки хорошо

копировать

ЕЛИ, ПИЛИ, ДВИГАЛИСЬ

копировать

К-1387.00
Б-71.65 Ж-58.14 У-102.09
Завтрак (07:47) 398 гр. — 303.60 ккал.:
Обезжиреный творог Мадета (104 гр.) — 73.8 ккал.
Йогурт натуральный олма (52 гр.) — 41.6 ккал.
Мед (10 гр.) — 30.9 ккал.
Кофе (150 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко (40 гр.) — 25.6 ккал.
Шоколадный кекс мой (42 гр.) — 131.7 ккал.

Ланч (12:15) 60 гр. — 303.60 ккал.:
Печенье икеа с шоколадом (60 гр.) — 303.6 ккал.

Обед (13:59) 446 гр. — 181.00 ккал.:
Салат Романо (72 гр.) — 12.2 ккал.
Огурец парниковый (80 гр.) — 8.0 ккал.
Томат (помидор) (82 гр.) — 16.4 ккал.
Форель радужная (82 гр.) — 97.6 ккал.
Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал.

Ужин (18:16) 370 гр. — 574.10 ккал.:
Салат с луком и яйцом (200 гр.) — 122.5 ккал.
Пицца Mozzarella (150 гр.) — 393.0 ккал.
Мармелад фруктово-ягодный (20 гр.) — 58.6 ккал.

Перекусы (19:58) 30 гр. — 24.60 ккал.:
Форель горячего копчения (30 гр.) — 24.6 ккал.

копировать

завтрак - овсянка с бананом и сыром, кофе
перекус - вареное яйцо
обед - чечевица с куриными котлетками, кофе, 20 гр. гор. шоколада
тренировка
а потом с питанием как-то не задалось. банан, вареное яйцо, два финкриспа с сыром. кефиру сейчас уже наверное выпью и усе

копировать

Овсянка с бананом и сыром вставила, да? скажи тема!? обожашечки!!!!!!

копировать

Мой сегодняшний рацион - не для слабонервных;) К приезду мужа приготовила мегавкусную (и мегавредную) новую для меня штуку, она удалась! Завтра отработаю;)
Дома с вайфаем полная беда:( С трубки сидеть не люблю. Намыла полы, ушла смотреть ДГ. Всем peace!:)

копировать

Тоже смотрим! Как гляну на Диму - так жизнь удалась )))))))))))))))))))))))))))))))))))) блин как подросток )))))))))))))))

А чё готовила то? у меня сырочки застывают в морозилке, с цукатами в шоколаде! Купила белых яиц и зелёнки )))) завтра буду красить :)

копировать

Так вчера запретили писать про вкусности вроде. Могу в личку;)

копировать

ха! ничего не жжжнаю :) завтра свежими фотами сырочкаффф буду флудить )))

копировать

да да не пишите!!!

копировать

нет нет пишите)))

копировать

Дань, тебе и Лясе ЛС:) С рецептом)))

копировать

Ленк, я вся вдохновилась прям!!!!!! БУДУ делать в ближайшее время!! Никогда не делала, очень впечатлило!!! у тебя вышло куда лучше, чем у Высоцокй!!!! :) супер! спасибо!

копировать

да я пошутила! прям ЛС теперь мучиться будете.

копировать

ща гляну)))но лучше сюда)))так жизнь слаще радостнее и вкуснее)))

копировать

Чё-та я сегодня это... в ударе каком-то странном ))))
7.40 - льняная каша, льняные семки, молотый лён, мука льняная, конопляная мука, хлеб безуглеводный с маслом ирландским и сыром янтарь старая польша --- после завтрака было забавно бжу-17/15/17
10.30 - кофе с конденсированным молоком с магнием, творог с кефиром и протеином, пара бискотти
12.40 - 5 криспов с рикоттой, вареной куросиськой (нямка) и помидорками шери (бутеры), безешка, пол банана
15.45 - изолят после трени
16.45 - апельсин большой
18 - брюссельская жареная в мульти со специями, помидорки шерики, серрано
в течение дня ещё 20 г тёмного шоколада и 20 г бискотти (по кусочкам, по крошщечкам таскала то одно, то другое.

попила колу в магазе - еле дышу!

ИТОГО - 1725 ккал
БЖУ - 153/54/153 - вот не знаю, чё этА было ))))

копировать

песочные часы получились
153
54
153

копировать

Фу блин, ну я и дура ээ меркантильная!!!! нашла сегодня в морозилке пакетик тигровых креветосов, завалялся между рыбой. О думаю, надо ж сьесть , денег столько. А лежал минимум с осени наверно. На вкус уже странные были, но выбросить же жалко. И уже желудок прихватывает, причем ТАК конкретнооо, чую дубль два прошлой пятницы будет.

копировать

Выпей что-нибудь сразу - уголь или энтересгель.
Я тебя в прошлом топе просила икру померить. Можешь? Мы с тобой самые похожие по росту/весу здесь.. Мне было бы очень интересно сравнить.

копировать

так и сделала, муж настоял, т.т.т спазмы сразу прекратились почти и жива вроде на утро, думала веселая ночка обеспечена точно, икра 33 в максимальном месте. Если ты все про дорожку, то хотьбу с уклоном от себя рекомендую, я в том году даже примерно не могла влезть в сапоги одни. в этом году болтаются. Но я еще хожу на боевые и степ со штангой, они тоже сушат очень хорошо, по принципу как Амелька по блинам прыгает своим.

копировать

У меня 35.
Этой зимой тоже все сапоги застегивается на ура стали))
Раньше, наверное, икры все 40 были)))

копировать

пошла тоже измерила из интересу! 31,5, даже 32 не смогла натянуть ))) тощща )

копировать

32???????????????????? ты точна там мерила где нада? ну у тя тогда как у золушки-дюймовочки :) ещё и с ростом твоим! :)

копировать

ну, в самом широком месте. у меня икры всегда тощие были. сапоги вечно болтаются отдельно от ног. а я их как-то не могу начать качать как следует. вечно в таком измождении после тренировки ног, что реально забываю, что еще и икры существуют ))

копировать

Какая тонкость и изящность!!!!

копировать

Везука тебе)))))
Мне очень нравится, когда икры тоненькие!

копировать

так и я почти в вашей категории :) 2 см разница то! икра 35, но и колено 35 - странные ноги...?:)

копировать

уже икарами мереямся???

копировать

Ляся, а коленку-то зачем мерить? ))
Они тоже толстые бывают?)
Я, конечно, померила и получилось как у тебя - все по 35. Но я 168, ты на 3 см выше. Итого всё же у меня капельку толстоватые икры. Но не запредельно. Спасибо, девочки.

копировать

)))) Ну я всегда мерила (с тех пор как худеть начала осознанно 8 измерений - Рука под мышкой (типа бицепс в расслабленном состоянии), под грудью, талия, живот, бёдра, ляха, колено, икра. Так вот, открыла записи:
В 2010 году - вес 65.400
Икра - 38
Колено - 38,5
Ляха - 56,5
Бёдра - 97,5
Живот - 76
Талия - 67
Под грудью - 77
Рука - 26,5
__________________
В 2013 - вес 56 кг
Икра - 35,5
Колено - 34,5
Ляха - 50,5
Бёдра - 90
Живот - 70 (нету совсем)
Талия - 63,5
Под грудью - 71
Рука - 25
______________________

Для смеху - в 40 недель беременности (декабрь 2011):
Икра - 37
Колено - 38,5
Ляха - 56
Бёдра - 100
Живот - 99,5
Талия - где она?
Под грудью - 78
Рука - 27 )))))))))))))) беХемотик :)

копировать

Пошла тоже коленку мерить, 35!

копировать

Сходила опять за сантиметром)
Перемерила икру - она у меня даже ближе к 36((
Ляха -52,5 (это я переживу)
Под грудью аж 79- это что значит, что грудная клетка у меня широкая?
Ну и от рук я ничего хорошего не ожидала - 27,5.

копировать

И я пошла опять...74 под грудью у меня, ляха 51, рука 26м.

копировать

зато у меня ляха 55 в лучшем случае ((( больное место ((

копировать

с какими весами ты в зале работаешь? Я практикую многоповторку со статикой с малыми весами, она обьемы сушит хорошо. Штанга с блинами 2*5 максимум, гантельки по 3 кг.

копировать

у меня не многоповторка. я пытаюсь ща мяско на попе нарастить. приседаю сейчас с 40 кг

копировать

сколько по сколько?

копировать

не считая разминочного 4 по 15

копировать

а в какой позиции приседаешь?

копировать

в пятой извини, Аллусь, не сдержалась )))) ноги пошире плеч, мыски немного в стороны

копировать

Ну то есть не выдвигаешь ноги вперёд? Я вот чё спрашиваю - если ноги под плечами-под штангой более ли менее - то я тоже могу с 40 приседать. А если ноги поставлю поужи и вперёд сильно - то блин 36 и я чуть ли не обкаканая на 12ом разу )))))))))))))))))))))))))))

копировать

я не в смите, если че

копировать

ап-а-а-а-а.. вон оно чё, Михаааалыч ))) да.. тада ваще молоток! ИБО я со свободным ваще с 25 и то - как пьяный зайц )))))))))))))) всё страшна, что на бок завалюсь и будет стыдна.. поэтому со свободным только в маленьком зале и если треня в то время, когда НЕТ НИКТО )) хотя.. вот.. вчера не было никто - пришлось сделать сЭлфи ))) прям провоцируют )))

копировать

мы ж вроде не так давно это обсуждали. я к смиту только-только приобщилась недавно. и все равно со свободными весами чувствую себя увереннее )) в смите мне пока нравится только пружинку делать с ногами широко, впереди и мыски врозь

копировать

Эх а мне Смит нельзя вообще, из за спины.

копировать

так так.. теперь тада выкладывай свою программу по получению такого.. хм.. аппетитного ореха :)

копировать

Я ж написала выше+ нам с генетикой повезло с тобой. Тут сестре своей жалуюсь сегодня, говорю куда талию я то дела? реально мерлин-монро меня называли в юности, худее чем сейчас на 8 кг была 52 где то в 19-20лет. Говорит из за контраста попа по крупнее так казалось наверно. Странно, но размер такой же носила, при гораздо меньшем весе, чудеса.
А это я в 15-17, вес не помню какой, но не меньше 55 точно, мальчишки словили, зад был таки, но я 9 лет в волейбольной школе провела
http://s017.radikal.ru/i428/1504/a8/e8de5bcacc35.jpg
п.с. тут штаны еще с высокой талией, с низкой не носили тогда, попа ниже кажется, чем если б с низкой снято было.

копировать

прикольная фотка )))олень)))вечеринка не иначе)))

копировать

Аха аха, помнишь может фильм бум? Вот той поры фотка. может даже 14 лет, не помню!!! танцевали так романтик на полувытянутых, мальчишки все на голову ниже. Пацаны еще сами проявляли-печатали. Эх! как же клево быть подростком :-).

копировать

бум - не помню)))но мальчишек маленьких помню)))романтик колекшн на кассетах...брайан адамс...роксет (до сих пор в машине слушаю - весь диск заюзанный)))джинсы высокие...юбки джинсовые...пластиковые браслеты кислотных цветов, начОс)))

копировать

спортивность ляхи даже в этом возрасте просматривается!! ))) волейбольная школа виной, не иначе ;-)

копировать

вот тут спортивные просматриваются. еще ездила на сборы в то время. Дура дурой да по новым веяниям в такой юбке и футболке?:-))
http://s014.radikal.ru/i326/1504/a5/053234895cdc.jpg
П,С, про генетику, мама у мен под 100, сестра тоже сейчас :-(.

копировать

нормулек, симпатяшка ))) длиннючая такая )

копировать

ну вот я как то выросла и потом не росла толком, сестра у меня 172-174 кажется.

копировать

вот о чём я и грю )) нефик отмазывать своб неудавшуюся 100килограммовуу тушу генетикой и широкой костью ))))))))))))))))

копировать

какая забавная!!! :)

копировать

ну а чего, логичный вопрос. Я как плие приседаю, так и с плотно сдвинутыми ногами или на уровне таза параллельно расставленными, новая фишка плие с глубоко втянутой попой даже на приседе, работает дай бог и т.д. , вариаций море. Я думаю у тебя ляха растет из за весов. Задумайся, попу много повторкой роскошно качать, мостик ягодичный опять же с утяжелением, выпады, гипертензией. Я вот приседы у меня четырехглавую забивают сильно и ляха от них растет.

копировать

вот тут я думаю и моя собака тоже зхарыта!!!!!!!!!!!! пока я с пустым грифом фигачила (надо сказать, что месяцев 7-8 - у меня смит был включен в каждую треню!!!!) - так вот.. ляха таки на 2 см выросла! прямая закономерность!

копировать

да Алл точно! Сушить надо мышцу частыми повторами с малыми весами, если роста не хочешь. Ну а кто его хочет по честному? Или дорожку потом на 45-50 минут или элипс,почему у меня 2-2.5 часа выходит. Я загружаюсь со штангой и потом на кардио иду еще или силовую растяжку. Болезненно, прямо ненавижу, но очень эффективно, странно, но даже там потею, но потом не болит мышца совсем, молочка уходит. Стала раз в неделю по часу включать, помнишь тебе писала, структура тела поменялась вообще! Было все комками мышц, попа в том числе, как то распределилось буквально за месяц-полтора.

копировать

расскажи, как растяжку делаешь?

копировать

Я с тренером делаю, процесс болезненный, до дрожи в руках=ногах попах, она иногда на меня залазит даже :-).

копировать

Роста мышцы хочется, но ПОПЫ ведь всегда.. а попа без ног - увы, одна, не приходит!

копировать

у меня ляха от природы добротная такая :sad3 я за время хождения в зал уже по всякому перепробовала, и с маленькими весами, и с большими, и раз в неделю ноги, и три раза в неделю ноги, один фиг - крокодил не ловится, не растет кокос ((((
меня еще все эти метания достали уже! я только определюсь и намечу схему, по которой работать, так нет же, опять всего начитаюсь, насмотрюсь, начинают меня мучить сомнения, что опять я делаю неправильно. и так по кругу. достало (((

копировать

читаю и обалдеваю...это же все знать нада...а я не знаю ниче...кто меня научит...

какие вы девочки молодцы...а я вес ниже увижу и радуюсь уже...а еще столько работать...

копировать

А я вот агитирую многих уходить от больших весов, ну зачем нам страдать в зале, получать увеличение обьемов? Ну пусть у нас будет изящна видимость, как сестра мне сказала сегодня, у тебя наоборот видимость недобора мышечной массы( пусть так все и думают). Гладко-ровно-симпатично и не надо больше.

копировать

ну хорошо, допустим, с ногами так. а что делать с остальными группами мышц? спина, грудь? их-то уменьшать не надо...

копировать

ну вот делай сушку именно на ту группу мышц, которая не нра. Про спину кстати тоже, я каждый день делаю, тоже часто повторкой, видела с квадратными спинами девочек со мной начинающих, но с грудью сама не знаю что делать :-(?

копировать

питание разное при сушке и не сушке. как с ним быть?
ээм...так спина должна треугольная как бэ становиться, а не квадратная. вкупе с подкачанной попой получаем тонкую талию и фигуру песочные часы

копировать

не! Сушка белковая другое совсем, ты там жир сжигаешь. Я в прошлом году много месяцев сушилась так. тут сушка мышечной массы, за счет уплотнения и уменьшения обьемов. То есть на выходе имеем железную мышцу, не вру, мне так девочка на замене растяжки тренер сказала, а видимость мелкокостника или как назвать? большое повторение и малый вес дает такой эффект. Смотри, каждые приседы у меня идут штанга 10+ гриф 8*3 классических, 8*3 3 к одному( это когда медленно делаешь три на одни встаешь резко), 8*3 1 к трем( это когда резко садишься и медленно в три точки встаешь), 8*3 4 к 4( это когда садишься 4 точки и так же встаешь), в статике минута( садишься со штангой и сидишь, обьемы убирает по максимуму). С выпадами так же, с плие так же+ у меня приседы с прыжками там же+ подьемы на степ туда же с подьемом колена, еще и пресс параллельно работает. Спина по такому же принципу и руки.

копировать

это видимо подходит тем, кто имеет уже попу нужной формы, но хочет ее уменьшить? у меня то она все унылая, не встает никак, зараза! объемы это уже вторичное. про программу не все поняла. но и голова уже не соображает, завтра перечитаю все еще раз

копировать

Я всегда по такой программе занималась, большой вес вообще не мое, спина не позволяет увы :-(.

копировать

ТОЖЕ померила ради интереса :-) 32 икра и 32 колено =)

копировать

Вы, девушка, со своими 54 кг не в нашей весовой категории))

копировать

вово! и росточек с ноготочек :)

копировать

я мерить не буду...ибо я слоник)))

копировать

У меня 33 всю дорогу... И все полгода, что занимаюсь, без изменений. Но я их и не трогаю, меня полностью устраивают ноги ниже колен.

копировать

и вы тоже девушка дюймовочка :-).

копировать

Бедняга, слава богу что уже все хорошо.

копировать

Калорий -1682
Бжу - 63.66.208
СПОРТ - силовая 60 минут

копировать

краткость-сестра таланта:))

копировать

Ем одно и то же который день)
Не интересно писать) и сегодня то же самое)

копировать

Еда — 1211.2 ккал.
Завтрак (08:18) 420 гр. — 320.40 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (90 гр.) — 56.7 ккал.
Кефир 0% (179 гр.) — 53.7 ккал.
шоколадно-творожное чудовище (90 гр.) — 191.7 ккал.
Клубника (61 гр.) — 18.3 ккал.

Ланч (11:19) 200 гр. — 72.00 ккал.:
Апельсиновый сок (200 гр.) — 72.0 ккал.

Обед (14:20) 529 гр. — 582.30 ккал.:
Горшочек 09.04. (352 гр.) — 465.1 ккал.
Капуста квашеная (53 гр.) — 10.1 ккал.
Молочное суфле (121 гр.) — 90.9 ккал.
Шоколад горький (3 гр.) — 16.2 ккал.

Ужин (18:23) 145 гр. — 236.60 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (92 гр.) — 110.4 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (4 гр.) — 20.7 ккал.
Пломбир Челны-Холод (41 гр.) — 82.0 ккал.
Пастила яблочная (8 гр.) — 23.5 ккал.

1211,2/86,69/50/110,91

муж вчера не пустил за комп...лег в 2... а я не знаю ничего - мне Ренату в школу везти - я его в 7.30 разбудила)))

копировать

Занималась с Джиллиан =) 3 уровень шредов,3+2 кг гантели :-)
Завтрак - яичница из 1,5 яиц + маленький кусочек багета + кофе черный
Обед - гречка пустая + котлета из индюшки и говядины + икра овощная (все ем :-) ), шоколад бабаевский горький с миндлем (3 квадрика), кофе черный
Ужин - коктейль из банки (молоко + что-то :-) + бутеры с багетом и сыром и колбасой из духовки (всего 3 шт)

копировать

ВЕС 11.4

копировать

61,5(-100)

копировать

51,0 (0)

копировать

63,8 (по нулям)

но седня чую печальку...позвали в гости к брату мужа...помните говорили которые ни здрасьте ни нас..ать(((так и не звонила мне жена брата с января...после ситуации с билетами на Авербуха...вот у него 06 было ДР...седня отмечает. принципиально ниче покупать не буду...с НГ остался парфюм адидас ..его и подарю...брат не мой, мужнин - пусть он и тратится...

я так ехать не хочу...неискренне будет...я прям сильно разочаровалась в человеке...но никуда не деться...и там будут треугольники (уж что что а они у нее удаются...падлы)))

копировать

хм, не в курсе сей коварной истории, но плюнь и забей! что тебе до ее козней, пусть старается впустую ;-)

копировать

я в курсе, и полностью поддерживаю план забить)

копировать

А я если попадаю в гости к тем, кто мне не нра - НИЧЕГО не ем ))) кофе пью ))) даже не знаю, почему - такая я :)

копировать

чтоб не отравили .... :-)

копировать

только хотела сказать - НЕ ЕШЬ там НИЧЕГО!!! =)

копировать

А я бы наоборот наелась вкусненьких треугольников))
С паршивой овцы хоть шерсти клок - в данном случае треугольнички)))
Но хвалить бы не стала. Можно было бы даже сказать, что в прошлый раз вкуснее были)))

копировать

да ну! шоб потом ещё посыпать голову пеплом мало того, что от общения сомнительного - так ещё и от привеса!?

копировать

Эх, Ляся))))
Я так люблю есть, что даже еда "врагов" в меня отлично пролезает))))

копировать

я съела два...даже с половинкой...только достатые из духовки...так вкусно...

копировать

Зараза выпечка так пахнет, вкуснее чем на вкус. Я куличи пекла сегодня , конечно не удержалась.

копировать

63.1 (+400) нарушала вчера вечером

копировать

58.3 (-100)

копировать

62,5 (-100)

копировать

я сегодня не успела взвеситься натощак, а потом вообще забыла :) А теперь вот вообще обжираловка )))

копировать

у меня так сегодня, впервые за 1.5 года пасту с утра сделала :-0.

копировать

54,5 (-500)

копировать

девочки пока не разбежались все выкладываю фото, прошу совета. Хочу просушиться к лету на 2 кг, стоит или нет? А то по худее всем охота быть, а будет ли нарядно?
Обещанный вид сзади( наконец)
http://s019.radikal.ru/i612/1504/f1/f85174bcb09a.png
http://s004.radikal.ru/i206/1504/4d/ab26cd39a941.png

копировать

Можно я напишу как обычный неспортивный человек, не спортсмен в спортзале?
У тебя просто суперская фигура! Что и зачем там сушить - ума не приложу! Просто классно выглядишь! Респект и уважуха ;)

копировать

Спасибо засмущала :-). Сейчас спортсменки наши может подтянутся с советами.

копировать

полностью поддерживаю! Прекрасная фигура, умничка! Можно на мотивацию легко выставить)))

копировать

Ящетаю, что сОит... добавить перфекционизм в список тяжких грехов)))

копировать

аха ха, сама такая.

копировать

К сожалению, абсолютно не такая. Мне не дано гармонично худеть и набирать. Обидеть тебя я абсолютно не хотела. Мое мнение - идеальное тело, я б только поддерживала данные параметры. С генетикой тебе повезло так же, как и Лясе.

копировать

Только в отличии от Аллы талия после двух родов испарилась, раньше была , да да. Хоть в это сложно поверить :-). И сиськи еще сдулись на 1.5 размера, эх. Зато теперь прикрывать нечего руками :-)). Такая ты , такая.

копировать

Сейчас я как полуфабрикат - нескладная и угловатая. Даже фоткаться не буду. Размялась. Ушла е*ашить))))

копировать

Тебе кушать надо больше, в зале пашешь, уши все равно не отрастут, я мышцы подрастут в нужных местах.

копировать

+мильон! но она не слышит, сейчас прийдет и скажет, что кушает многа и что в неё больше не лезет )))

копировать

Даже не комментирую, ем я побольше некоторых;) (По калориям)

копировать

ну это некоторых, которые не так много пашут в спортзале!

копировать

:)

копировать

Я ем свою норму!!!

копировать

Неа! и не спорь!

копировать

А сколько вы считаете Лене надо есть, я что-то не пойму...
У нее вроде в районе 1600 обычно....
Она же весит совсем мало - 51 кг!

копировать

А я думаю, что ей в норме 54 надо весить как минимум, у нее недобор сейчас и лицо измученное, уж извините тетку с Ж опытом и при ее нагрузках есть 1800-1900 минимум.

копировать

пойду убьюсь ап стенку ((( мне такой спортивности и подтянутости, и форм, никогда не достигнуть. раньше я на возраст списывала, теперь списывать не на что! я лох, лузер и неудачник (((
ты просто красотка!! в отличной форме! мне ооочень нра!

копировать

спасиб! да брось ты, как не достичь, все все могут, оказывается! я за год в клубе фигуру себе изменила( чес чес), неделю назад показывала девочкам, какой год назад была (весила 74 кг и абсолютно далека от спорта была), разваливалась на части со своим диабетом и грыжами позвоночника.

копировать

Две фотки прям вот рядомпоставь - тогда и сейчас! ))) А мне что-то в этом пане нечем хвастануть.. Ровно год назад 55-56... сейчас 59-60 ))))))))))))))) прогресс однака :)

копировать

ну так и у меня! Я ж в сентябре была 55-56 тоже, но я думаю привес мышцы дают все таки.

копировать

и я в сентябре 54-56.5 колебалась ещё..

копировать

Лясь, причем тут вес-то? мы ж про качество тела говорим. тут у тебя все отлично! не зли меня!!!
)))))

копировать

я уж не первый год в зале. и с тренерами разными занималась, и сама по себе. нет таких результатов (((

копировать

ну вот! Катьк!!!! ну ты чего!!!!! Отличная мотивация - разве нет?:) всё получится! Мы же спортяяяяхи, всё будет!! терпение и труд всё перетрут!!!! сТОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЕЩЁ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ!!!!!!

копировать

мотивация-то прекраснейшая!! но что-то у меня уже руки опускаются, чесслово...

копировать

а ты бжу считаешь? Я вот на глазок, но! мы тут с Аллой обсуждали , я этой зимой позволила себе до 60 кг поправиться на углях, потому что обычно я их крайне редко употребляю, а это позволило рельеф нарастить, на пятой точке в частности.

копировать

считала тут буквально недавно небольшой период, очень для меня это тяжело и муторно. по результатам подсчетов, ситуация такая: если ем всякую фигню, то перебираю по кл и углеводам, не добираю по жирам и белкам. если ем чисто, то не добираю по кл и углеводам. но оочень сложно мне все эти подсчеты даются!! особенно если блюдо какое-то многокомпонентное, то прям убийство для меня. проще есть гречку и куросиську )))

копировать

ну вот и я, не дается мне это дело. Но про угли ты поняла да, к чему я? Чтоб мышца росла и белок нормально усваивался, их полностью урезать не надо.

копировать

нее, я полностью никогда не урезаю. у меня иначе сил не будет в зале заниматься

копировать

УАУ! Просто умничка!! ОТЛИЧНО выглядишь!! Попа - красавица прям вах вах!!! респект тебе огромнейший!!!!!!!!!!!!! Просушиться... хм.. исходя из того, что я бы тоже хотела на пару кг это сделать - надо! Но.. чисто объективно - теряя жир потеряешь и часть мышц - жалка.. нет критичности.. Думаю - корректируй питание совсем чуток, веса убери, количество раз увеличь - само чуток подсохнет :*:) Но прими мои восхищения! искренние!

копировать

Что-то мне подсказывает, для себя ты уже решила, что попробуешь подсушиться)
Имхо - баловство все это)
То, что есть сейчас - отлично)
Но если скучно, то, подсушись ради интереса)
Муж-то чего говорит?)

копировать

Мужа я в последнюю очередь спрошу :-),он вообще не любит, когда я меньше 60 вешу, возмущается все время.

копировать

Знакомая ситуация)))
Но мне кажется, что все-таки надо прислушиваться)

копировать

))) а мой напротив - всё подкалывает, "а х ну да.. ты ж на наборе массы"... ))))))))))))

копировать

Это когда ты чего-нибудь уплетаешь?)))
Вот язва какой)))))

копировать

ага.. вот сегодня в церковь собирались - платье оджеваю (с нового года не одевала), подхожу - типа застегни меня со словами "ой, надеюсь, влезу.. а то на нг то я была на пару кг легШе".. на что ответ услышала таков ))))))))))))))))))))))) язва не то слово )))

правда пару часов позжее сказл, что грудбь у меня красивая )))) наверна чё-та от меня хочет ))))

копировать

И что это он от тебя хочет?))
Вот прям даже и мыслей никаких нет))))

копировать

=) хорошая попа! не зря выкладываешься!
тоже надо свою показать что ли? :-)

копировать

добить меня хотите? )) показывай!!

копировать

Давай давай!!!

копировать

правда, тоже соглашусь - все красиво и гармонично!!!

Видать без спорта никак...мне тоже в зал надо...но позже...еще килограмм 5 потеряю и ясик станет постарше...и чего нибудь недорогое себе куплю...смски вот приходят - в будни днем 5800 год...

копировать

Обязательно спорт, ну похудеешь ты, оно так возвращается зараза. я миллион раз худела, с 17 лет борюсь, туда-сюда колебания, стресс, у меня слоны же все.

копировать

ЕЛИ-ПИЛИ перед пасхой!

копировать

8.20 - овсянка с сыром твёрдым и бананом, 1.5 сырочка, чай-хризантема
11 - кофе с конденсированным молоком с магнием, греческий йогурт 0% с черникой, бискотти
13 - селёдка маринованая с безуглеводным хлебом, сырочек, мандаринка
15 - кофе с автомата
16.40 - яблоко
17.30 - овощи с ориентальной приправой, брюссельская капуста, курогрудь туда же крошеная (в мульте), серрано, пара рюмок водки, ананас консервированный, хрен свекольный

ИТОГО - 1575 ккал
БЖУ - 123/47/159

из нагрузок причисляю бздык в голову с мытьем ванны и туалета (прям вылизала можна сказать), выдраивание кухни, пришедшая в голову шальная мысль с пироком с вишней (ага - попробуйте кило размороженой вишни обескосточить и ещё на наличие червяков чуть ли не под лупой рассмотреть ))))))))))) пойду-ка ккал к нему посчитаю :) все нормальные люди светили куличи - а я пирог вишнёвый ))) а ещё красила яйца - как же крууута получсилось!!!!!!!!!!!! просила в аптеке вчера зеленку... дали что-то фиолетовое.. ЧТО ЭТО?????

копировать

завтрак - творог с бананом, кофе, два финкриспа с сыром
обед - макароны с сыром, кофе, штук пять клубничин
изолят
ужин - пыталась приготовить на грилевой сковороде индейку, баклажаны, перец и помидор. вердикт - сковорода-дерьмо, в топку ее! короче, индейку так слопала, из загриленных овощей сделала салат, нарубила туда много кинзы (кто тут недавно в любителях оной числился) и многачеснока, как любит Ляська, залила бальзам. уксусом и соевым соусом. получилось вкусно, но теперь я похожа на огнедышащего дракона и хочу постоянно пить
из нагрузок сегодня: две пешие прогулки с ребенком, пресс и даже попробовала приседы с выпрыгиваниями ))

копировать

ну и как с выпрыгиваниями? я одна такой дохлик, кому тяжело 20 раз подряд? ))))))))))))))))

копировать

не одна )))

копировать

Сколько сделала в итоге?

копировать

15. но я так, чиста попробовать

копировать

купи электроглись, такая ВЕЩЬ просто! мы с мужем пол года точно только в нем все готовили. Приседы с выпригиванием делаю на трене :-).

копировать

ха-ха, давно уже к нему присматриваюсь!! )) как раз у мужа скоро др, думала подарить что ль ему... он у меня любит готовить всякие такие штуки. но вот хороший гриль, типа бош, стоит дорого, я какой-то простенький за 5 пока присмотрела
сейчас просто еще раз убедилась, что наша гриль-сковорода гэ и нужно что-то другое
у тебя какой?

копировать

у нас марка на грилях специализирующаяся, steba немецкий, стоит не дорого. Рек! Муж море всяких перебрал, он хотел, подарок хороший! у него сьемная емкость-поддном под нижней решеткой, туда лишний жир весь стекает. Времени экономит море! Прям перец-соль и вперед, за 5 минут готово мясо, перец-кабачки минут 15. В соевом соусе курогруди роскошные просто выходят. Муж вот говорит у Тефаль какой то офигенский вышел, но цена в два раза выше уже.

копировать

а ткни пжалста, какая именно модель у вас? посмотрела, их там несколько и в разных ценовых категориях

копировать

показывайте срочна! может я с алкотестером передумаю :)

копировать

Блин я не знаю модель, на нем как обычно на пропиаренных марках нет символики как таковой. Хромовый такой , со сьемными панелями для жарки и поддон снизу сзади вынимается. Из функций таймер и температура. Мы брали за 200-250$ год назад.

копировать

ага, спасибо за ссыль!

копировать

2200:) Были гости (днем и вечером), ели мой новый торт, нахваливали:)
БЖУ страшно сказать)))) 80/98/228
И была треня, неплохая, с кардио и растяжкой после.
Накрасила яйца новым способом (мраморным), даже и не знаю, можно показать или опять скажете, что жрачный спам?
Буду печь куличики, ну не совсем традиционные, без дрожжей. Скорее творожные маффины, но украшу как куличи:)

копировать

показывай! яйца нам не страшны ))

копировать

Уф, спасиб, сестра)))))

http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i421/1504/9d/f704d79fea2a.jpg"/>[/URL][/img]

копировать

ого!! я первый раз такие вижу! необычно так получилось! красиво!!

копировать

Спасибо. И называются смешно: крашенки мраморные. Кое-кто мне в инсте откомментил: яйца аватарских кур)))

копировать

)))) похоже на то

копировать

у тебя профиль в инсте свеженький и закрыт паролем? :ups2

копировать

Не такой уж свеженький. Но закрытый, да;) А у тебя?

копировать

мм наверное не твой тогда нашла )) там мало публикаций, и мало подписчиков и подписок. у меня мноогааа )))

копировать

У меня ник там другой:)

копировать

ааа, Семен Семеныч! фотку вроде я раньше у тебя такую видела. хотя она наверное у всех Амелек одна и та же ))))

копировать

во, глянь, порнография )))) зато необычна :)


копировать

Круто, очень круто! В следраз можно и зелёнку, и фукорцин намешать))) Будут яйца павлина)))

копировать

тоже замечательно получилось!! через год меня научите ))))

копировать

У тя вся ночь впереди ещё ))) ща сделаем! лук-яйца есть?:)

копировать

неее, я спать ))) лука нет ))

копировать

Очень классно! назови их чулочки :-).

копировать

прикольные) мне почему-то глобусы напоминают ))

копировать

похоже)
Но красивый окрас!

копировать

а-а-а-а-а! Хочешь поржать!? я то же самое делала - только мне вместо зелёнки в аптеке нечто фиолетовое подсунули в пузырьке )))))))))))))))))))) и вменсто марли были мои чулки-сеточка ))) которые тоже отпечатали сетку на йяцАх ))))))) ржу! твои круче!

копировать

Фукорцин))) Не, твои офигенские! Мулен Руж отдыхает)))

копировать

Я угадала! Только до твоего поста добралась :-).

копировать

ааааа , какая красота!!!

копировать

твои пока не посмотрела - пошла свои мраморные фотки скидывать :)

копировать

Я в этом году дрожжевые делала, но получились не как булки, а как кексы , роскошня!!! Но такие жирные блин.

копировать

обожаю кексы и мафины нежно! Особеннго с "мокрым" тяжёлым тестом )))))))))))) Но блин - сколько в них масла влива.ют! сама не делаю принципиально, чтоб не упасть в обморок ))))))))))))

копировать

Калорий -1750
Бжу -94.76.227

СПОРТ - бег 10 км

копировать

Еда — 1436.9 ккал.
Завтрак (07:52) 491 гр. — 382.40 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (94 гр.) — 59.2 ккал.
Йогурт Био Баланс Клубника (200 гр.) — 164.0 ккал.
шоколадно-творожное чудовище (49 гр.) — 104.4 ккал.
Клубника (44 гр.) — 13.2 ккал.
Кефир 1% (104 гр.) — 41.6 ккал.

Обед (14:06) 480 гр. — 417.60 ккал.:
Огурец (66 гр.) — 9.9 ккал.
Перец зелёный сладкий (27 гр.) — 7.0 ккал.
Сельдерей (28 гр.) — 3.4 ккал.
Руккола (34 гр.) — 8.5 ккал.
Капуста квашеная (32 гр.) — 6.1 ккал.
Горшочек 09.04. (206 гр.) — 272.2 ккал.
Молочное суфле (78 гр.) — 58.6 ккал.
Шоколад Россия 75% (9 гр.) — 51.9 ккал.

Ужин (19:08) 490 гр. — 637.00 ккал.:
эчпочмак (треугольник) (250 гр.) — 595.0 ккал.
Огурцы Бондюэль корнишоны маринованные 3-6 см (120 гр.) — 24.0 ккал.
Томат маринованный (120 гр.) — 18.0 ккал.

1436,9/82,32/55,66/155,67


уууухты...но было вкусно...правда...я гоню от себя переживания и муки совести...пару дней на белкАх и бЕлках)))и я вернусь аллабирса)))в свой вес)))

я с ней не разговаривала...с братом мужа, с их дочерью (она в Артек едет...это прям видимо их коллективная мечта была)))весь вечер об этом говорили...я там была...Ренате все равно рано)))...а с ней нет...наверна заметила...ну и ладна)))

щас фитомуцил попила)))чтоб веселее прощаться было)))

копировать

К 1470 - - Б 59.3 - - Ж 73.4 - - У 117.0
Завтрак (08:35) 409 гр. — 387.20 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (122 гр.) — 123.2 ккал.
тыквенное масло steirer (8 гр.) — 71.3 ккал.
Кофе черный (130 гр.) — 2.6 ккал.
Молоко 3.6% (40 гр.) — 24.8 ккал.
Шоколадный кекс мой (44 гр.) — 138.0 ккал.
Форель горячего копчения (15 гр.) — 12.3 ккал.
Клубника (50 гр.) — 15.0 ккал.

Обед (12:23) 274 гр. — 280.90 ккал.:
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.
Форель горячего копчения (120 гр.) — 98.4 ккал.
Томат черри (60 гр.) — 9.0 ккал.
Миша шоколадно-творожный пирожок (44 гр.) — 150.0 ккал.

Ужин (18:24) 483 гр. — 801.70 ккал.:
Пирожки с грибами и картошкой (120 гр.) — 234.1 ккал.
Огурец (40 гр.) — 6.0 ккал.
Томат (помидор) (40 гр.) — 8.0 ккал.
Сыр Фета (20 гр.) — 58.0 ккал.
Вино красное столовое 12% (150 гр.) — 106.5 ккал.
Сыр Гауда (25 гр.) — 89.0 ккал.
Миша шоколадно-творожный пирожок (88 гр.) — 300.1 ккал.

вчера были в гостях, поэтому питание очень странное

копировать

Девочки и от нас Пасхальный Кроль :-), с наступающим!
http://s011.radikal.ru/i315/1504/07/04e2ea5c0a50.jpg

копировать

мимими пуфыстик )))

копировать

Прееееееелесть какая!!!!! Спасибо, СветУш :*

копировать

боже)))какая милость)))

копировать

Старались с кролите для вас, дочь все время мордаху поворачивала. с криками фотоссесия же!!!

копировать

Куличики сама что ль?

копировать

красиво как!!! Нарядно! Кроль смущен)

копировать

:))) хорошенький зайка:)

копировать

Кстати о сладостях, я купила магний (магне В6), пропью курс, вдруг полегчает))) Но блин дорогой, зараза...

копировать

Он тягу к сладкому перебивает?

копировать

Ну вроде если сильно тянет на сладкое, значит, нехватка магния в организЬме. Проверим!

копировать

расскажи потом. я его тоже подумываю попить. но у меня еще что-то руки-ноги по ночам сводить стало. хотя, подозреваю, это из-за того, что я вечно их куда-нибудь заверну, закручу в узел, кровь не поступает потом, затекают просто )))

копировать

вот его мне как раз прописали чтобы не сводило)))

у меня очень сильно отнимало руки как Яся родилась...маялась я прям..к невропатологу ходила...магне в6 мне нельзя - лактация...я и растирала...и иголочками...все равно холодеет и отваливается...потом по квартире собираешь ее, склеиваешь и обратно приделываешь:-)

короче это от эпидуралки...врач уже башку сломал и спросил как рожала...как услышал про ЭДА - сразу сказал - что это побочка, отходняк...ни фига се отходняк на пару месяцев)))

копировать

Не хочу пужать.. у знакомой уже лет 6 после родов - и лучше не станеовится.. и ещё головные боли замучали - та же эпидуралка виною (((

копировать

Я на родсе щипучий в том году купила, овно полное( на дне стакана весь магний лежит), но у дочки ноги от бассейна там сводила, ей покупала. сама пью курсами в таблетках, очень просто поощряю.

копировать

мы с тобой на шипучках едем ))))) я каждый день пью - магний в том числе :)

копировать

устала)))спать ушла))всем пока)))

копировать

споки! я тоже ща отползать буду. у меня ваще страшное нарушение режима. я обычно в 22-30 уже сплю ))

копировать

салаги! )) я позже 22 редко когда сплю )) обычно раза 3 в неделю в 21-21.30 уже всё )))

копировать

иу, у меня спортивный режим так-то!! )) вот вчера нарушила его с вами и сразу кара в виде привеса меня настигла!

копировать

НОВЫЙ ТОП:
http://eva.ru/topic/64/3347815.htm