Вопрос про званые обеды
изредка примерно два раза в месяц я попадаю на званые обеды-ужины с майонезными салами, тортами и пирогами. Сразу говорю, не обжираюсь, ибо влезает мало. Вот сего, например. Я схомячила из вредного пару ложек свеклы с мазиком, кусочек пирога с рыбой (небольшой), мясо-свинину запеченую, но жирную, цветную капусту жареную на масле, кусок торта примерно 100 гр. стыдно каждый раз.
Мой вопрос, сильно ли отхождения от моего правильного почти обезжиренного, исключительно диетического питания повлияют на вес и тело мое? Сразу говорю, что после такого обеда я не ужинала ( не лезет) и 40 минут херачила на эллипсе, плюс силовые минут на 15.
Ну и после таких обедов у меня случается жуткая диарея почему то.
У меня всегда есть дни с перекосом в знак "минус" и в знак "плюс".
Бывает день с майонезным салатом, а бывает забегаешься и вообще поесть не можешь.
Один день жора вполне уравновешивает один день голодовки/разгрузки.
Завтра точно привес будет.
Каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, удержит 100 мл воды.
Вот и прикидывайте...
Это не потолстела, хватит себе ерундой голову забивать. Это жидкость. Другое дело, что часто расслабления устраивать не стоит. Поели. На следующий день взбодрились, не взвешивайтесь, активно в зале дня два -три поработайте, жестче в эти дни следите за питанием, потом можете взвесить и вперед к красивой фигуре. Давиться точно не надо!
Все нормально, если вы все время в режиме правильного питания, то вполне имеете право. Если вы только недавно решили правильно питаться и быть стройняшкой, то два раза в месяц, может и многовато, хотя вы пишете, что немного едите. Ничего страшного от пару ложек майонеза не будет.
Я ваще себе разрешаю раз в два-три месяца зажорный день под 5000кк. Никак не сказывается на фигуре, т.к. я много-много лет слежу за тем, что пихаю в рот. И спорт у меня практически ежедневно.
Три месяца. Спорт ежедневный за исключением месячных и когда башка болит.
А у меня наоборот после зажоров запор. А на правильном питании - все пучком.
я думаю это от жирного. Я практически не ем жирную еду. Исключение составляет растительное масло в салате из свежих овощей. И то не больше столовой ложки. При правильном питании поносов у меня нет, обычный стул.
В принципе 2 раза в месяц разрешены загрузочные дни. Проблема том, что все сразу (смешивая мясо и рыбу и пр) - поджелудочную и печень пожалейте.
У меня зажоров нет. Вот чесно, чесно. А раньше были.
Не чувствуйте себя виноватой! Не надо. Не надо "отрабатывать" эти калории, ничего страшного не случиться. Ну я мясо жирное люблю, кусочек сьем и хорошо. Иногда. Самое плохое запрещать себе "вредные" продукты. Ничего страшного не произойдет если иногда сьедите.
Вы себе больший вред наносите чувствуя вину и заставляая себя херачить что бы "отработать" что сьели.
Стыдно??? От кусочка пирога, пары ложек свеклы с майонезом, кусочка запеченой (!) свинины, цв. капусты и 100г торта?
Это Вы называете "званый обед"?
Еще раз перечитала. Это все, что Вы съели? В Вас еще и ужин не влез? Если это "званый обед", что ж вы в "нормальные" дни едите-то?
У меня каждую неделю один день послабления, но в меру: или кусочек пиццы, или роллы, но правда никакого майонеза. На следующий день привес от 500 г до 1 кг, я уже к этому привыкла. Следующий день сижу на белке, вообще без углеводов (творог нежирный, филе индейки, нежирная рыба, протеин и конечно овощи), порции небольшие, и около 6 приемов пищи за день, лишний улетает только в путь. Ну и спорт конечно, у меня 5 р в неделю по полтора часа силовые + кардио.
минус килограмм - это за неделю. Сегодня утром после туалета встала на весы и радая. Но я вчера отработала тот несчастный кусочек торта. Чувство вины, кстати, неконтролируемое. И не перед собой, а перед домочадцами. Хотя они меня вообще не трогают и в рот не глядят.
Не издевайтесь над собой. Идите спокойно к стройности, не надо рыдать и из-за каждого кг на стенку бросаться. Тише едешь, дальше будешь.
держите себя в руках, пока привычки гастрономические не поменяются.
Мне, например, проще воды выпить, чем в рот положить все, что вы перечислили в заглавном посте (ну кроме торта - и то, смотря какой еще торт!!!)
если я голодна, а предлагают только майонезные салаты, гамбургеры или еще какую дрянь, я без сомнений поголодаю еще чуточку. Не потому что сила воли у меня крепка, а потому что НЕ ХОЧУ.
при этом я гурман и с удовольствием смакую что-то вкусное. И в гости иду туда, где меня особенно накормят Вот сейчас съела запеченые фенхель с красным перцем в розмариновом масле - вкуснннооо…
привыкайте к вкусному-полезному, избегайте гостей с такими невкусными и убогими гастрономическими привычками.
ну как вы представляете себе игнорировать маму или свекровь мою любимую? Я их обожаю обеих и обижать реально не могу. А они живут с майонезом и о фенхеля знать не знают. Не могу же я из-за своих бзиков портить отношения? И вас не понимаю. Ходите только туда, где вам выгодно поесть полезную еду. А отношения вас не волнуют.
те майонезы, что потребляет свекровь автора и автор - не иначе как дрянь не назовешь. И торт магазинный, в составе которого страсти-мордасти, тоже сомнительное лакомство
ну оправдывайтесь любовью к свекрови и маме. В том, что у вас лишние кило наверняка они виноваты, не?
У меня родители ровно такие же как и ваши, и как у многих остальных. Но мне не хочется быть похожей на мою маму и свекровь, поэтому я выбираю себе на столе то, что могу себе позволить съесть. И еще с собой угощение приношу - чтоб познакомить их с фенхелем, к примеру
А мне вкусно майонезные салаты. Другое дело, что я себе разрешаю от силы в год два-три раза. А фенхелем вы меня не удивите, я у Средиземного моря живу.
да вам вообще грех майонез лопать у Средиземного-то моря. Я б с вами местом жительства махнулась
да прям:) я сама на берегу эгейского моря живу, но как прилетаю в Москву так оливье прям в радость мне. Сама резать не буду, а вот уже приготовленный кем то заточу с радостью.
А чем гамбургеры вам не угодили?
А что гурманы фенхель только употребляют? Посмотрите блоги хороших шефов они и гамбургерами не брезгуют.
а для меня любимая мама и теперь уже даже свекровь специально отваривают брокколи, семгу, курочку тушат и разные всякие всякости)))я не буду есть пироги, майонез, и венегрет...но с ними сяду, точно наемся и наемся правильно...они меня любят и на стол поставят то что мне нравится...это как больной человек - не ставят же диабетикам сладкое...или аллергикам...пусть к нам относятся как немного к больным))))
+++ на меня тоже сначала как на больную посматривали, а теперь спрашивают заранее о готовящихся блюдах )))!
А так я всех заранее предупредила, что буду приезжать со своей едой, если будет один майонез. Это чтоб без обид )))
и подруга приезжала на обед - заранее сказала что она на Дюкане...расписала что ест...я запеканку куриную делала)))вкусно )))все счастливы)))
Надо мной раньше по этому поводу знакомые подтрунивали, особенно когда только начала серьезно заниматься, и для достижения определенных результатов приходилось просто отказываться от многих мероприятий. Из 5 посещала максимум одно и жевала помидоры с зеленью. Потом когда лето настало, одела короткие шорты и все сразу заткнулись. Сейчас просто говорю, что на меня ничего в ресторане не заказывайте, кроме 2-х бокалов сухого вина и тарелки с овощами, и от силы 1 раз в месяц съедаю что-то типа одного кусочка (а не куска) пиццы. Зато с удовольствием смотрюсь в зеркало. Так что это личный выбор каждого ЖРАТЬ в гостях или НЕ ЖРАТЬ, как говорила моя любимая бикинистка: хочешь торт - ешь торт, хочешь пресс - не ешь торт )))