Что для вас самое сложное в похудении?
Выберите что-то 1, интересно посмотреть, от чего мучаемся больше всего) У меня номер 2.
1. Отказ от сладкого
2. Не есть или мало есть вкусных углеводов - булочки, хлеб, картошка и тп.
3. Есть часто/есть маленькими порциями
4. Готовить себе диетическое, а семье вкусности
5. Заниматься спортом
6. Свой вариант (напишите что)
я к вам. Хоть и не худею и так худая, но от сладкого попа красивой не будет и без спорта холодец на животе и бердах. Увы. Сил нет и воли для спорта и отказа от сладкого.
6. Не наедаться вечером. Или иметь терпение приготовить вечером что-то полезное. Легко могу без булочек и сладкого, конкретно по какому- виду продуктов не скучаю. Но придти с работы домой около 21-00, ощутить, что есть хочу не могу, сил нет, голова кружится и начать мести, что под руку попало съедобного, это моя проблема ((
Туда же... Еще бывает ночной жор когда без дураков так сосет под ложечкой что просыпаешься.И пока не поешь - бессмысленно даже пытаться уснуть.
Спасаюсь кефиром обезжиренным
2. Я обожаю мучное, пирожки всякие, сдобные и жареные. И таки я их себе позволяю (потому что у меня достаточно физ.активности, чтобы это сжечь), но не в той степени, что раньше. Остальное все мне дается легко.
+1.Тоже обожаю пирожки,булочки...изредка себе позволяю,потому что не так много физической активности.Еще семечки люблю.Но все это просто не держу в доме.если очень хочу,то тогда покупаю.
6.перестать ленится и откладывать - НАЧАТЬ все это делать сегодня, а не с понедельника..
Ничего не трудно - главное настроиться! если настроиться не получается - значит расслабиться и "не время" :)
А вообще не вижу проблем ни в одном пункте. И не вижу причин отказываться от чего-то конкретного "на время диеты". А потом что? Сорваться на запретный плод? не, не моё!
1. Отказ от сладкого
Стала жуткая сладкоежка после рождения первого ребенка, ОБЯЗАТЕЛЬНО после сытного обеда/ужина ДОЛЖНА полирнуть сладеньким, иначе как и не ела(((
3. Есть часто/есть маленькими порциями
Эта проблема ещё из детства, когда мама/бабушка заставляли есть ОБЯЗАТЕЛЬНО первое, второе и третье, а ещё и компот, а ещё и с хлебом!!! Поэтому из-за стола всегда практически выползаю с полным пузом(((
На данный момент я сама мама двоих детей, и испытав все прелести "вечного" похудения на себе, начиная лет с 18, своих детей не пичкаю, едят до насыщения и даже без хлеба, и на свекровь и дедушек с бабушками смотрю косо и высказываю своё "фи", когда они заставляют постоянно кушать моих детей от пуза.
скорее 2. булочки и хлеб обожаю! картошку ,кстати, терпеть н емогу ;),без неё спокойно проживу
ничего из вышеперечисленного
1. Не отказываюсь, просто уменьшаю количество
2. И так не ем, т.к не очень люблю
3. Это не обязательно
4. я вообще по жизни все диетичное готовлю, а если готовлю что-то сильно вкусное, то ем
5. не заставляю себя никогда. Могу заниматься неделями по неск. часов в день, а потом ухожу в спячку и не занимаюсь вообще.
6. убедить себя, что мучиться и ограничивать себя - это приятно и полезно для здоровья и фигуры :)
У меня - не есть на ночь.
Плюс еще не люблю готовить вообще категорически и не люблю овощи.
1. Сладое ем, главное не обжираться и покупать хорошего качества.
2. Мучное не сильно люблю, хлеб ем только с утра.
3. Мне проще придерживаться 3 трапез - завтрак, обед, ужин.
4. Готовлю всегда попроще, нe солю, на оливковом масле.
5. Без спорта чувствую себя оcэнь плохо. Вообще не могу понять как можно не заниматься спортом. Но спорт ето как наркотик.
6. Не люблю диеты, не важно какие.
1. Ем мало сладкого, но не исключаю совсем. Это очень и очень просто, надо просто чувство меры знать
2. Ем хлеб из обойной и обдирной муки, из высшего сорта очень редко. Другие быстрые мучные углеводы ооочень редко и мало. Тоже очень просто
3. Жую постоянно
4. Готовлю простую еду и себе, и семье. Зажарки семья не ест, картошку не покупаем. Муж, если хочет что-то вредно -жирное, готовит сам, а ребенок вареное мясо в том числе любит
5. Спорт - это часть моей жизни, 5-6 дней в неделю бегаю по 8-14 км. Без этого чувствую себя не очень хорошо
Просто надо пересмотреть отношение к еде, к себе и к целям
Сейчас как раз на диете. От сахара в чаи/кофе я себя давно уже отучила, соки/газировоки тоже уже практически не пью, отношусь спокойно. Да и вообще, сладкое ем очень редко, могу практически без него жить.
А вот всякие фаст-фуды, пицца - мое все((( Я сейчас вообще на жестких ограничениях (курогруди, творог, яблоки, греча), и первый день-два было постоянное чувство голода (даже после еды). Знаю, что, если позволю себе (как это было в субботу) съесть что-то вредное со стола, то остановиться не смогу и обожрусь до отвала. А еще мой МЧ ест и колбасу, и сыры жирные, и макароны, а вчера вообще - бигмак при мне ел. Я стоически перенесла сие испытание :-) Но здесь есть маленький секрет - еще когда мы ходили по ТЦ, я подозревала, что дело кончится фуд кортом, и даже мысленно убедила себя, что могу слямзить какую-нибудь гадость. В чувство меня привело отражение в зеркалах примерочных. Поэтому ела только незаправленный греческий салат.
Единственное - я-таки выделила себе раслабонный день - суббота. В этот день я позволю себе съесть какую-нибудь гадость, но в разумных количествах.
Отказаться от черного хлеба и меда.
Черный хлеб люблю нежно, но только тот, который делают на хлебозаводе, по старым, еще советским нормам. Беру его горячим, с пылу с жару, чтобы с пропеченой зажаристой душистой корочкой, а аромат, а вкус, ммм-ммм-ммм.
Ем по две горбушки в день. Нет не ем, а смакую, нежно откусывая по кусочку.
А мед, с утра, натощак, добавляю ложечку в зеленый чай. Он меня тонизирует и бодрит.
А теперь сажусь на Дюкана, там нельзя ни хлеб ни мед.
Плачу( Вот печалька(((
Вы представляете тот стресс, который испытаете на этом Дюкане. Может просто калории считать? Я ем бородинский, который на муке не выше вторго сорта и ржаная обойная. Ем каждый день и очень его люблю
Вы не представляете тот стресс, который я испытываю, смотря на свои жирные ляжки(((.
Сейчас еще недельку поем нормально и все, сажусь на диету. Конечно жаль себя, но я чувствую, что если не сейчас, то никогда. С возрастом килограммы только набираются и не хотят уходить, ну ни как(
Объясняю зачем ждать недельку.
Во-первых у меня днюшка намечается, поем-попью в последний раз)
Во-вторых подруга из Италии вернется и привезет мои любимые сыры, хочу в последний раз получить гасрономический отвал башки,
В-третьих - ну еще Кьянти и тирамису,
девочки, ну вы меня понимаете?)))
то есть, Вы себе отдаёте отчёт, что как только Вы встанете с диеты - вернутся Ваши "жирные ляжки"?
Плакать зачем? Выберите все самое умное из Дюкана, Монтиньяка, логики и разума - в ЛЮБОЙ правильной здоровой системе питания есть место ложке мёда и двум горбушкам в день (если конечно горбушка - это на половина буханки).
Нет, вы не правы, ляжки не вернуться, иначе зачем браться за такое сложное дело как диета?
Плакать - это фигурально, ну типа, сижу в уголочке и тихо плакаю)))
Я настроена очень решительно, буду худеть и все, и точка.
Вернутся-вернутся, если с таким отношением к жизни за них браться. Сорри. А насчет "настроена очень решительно" - то браво, конечно, но "настроя" мало, надо еще его поддерживать. Причем не на время похудения, а на всю оставшуюся жизнь.
И для большинства "худеющих" самое сложное не похудеть, а "удержать вес". Точнее, оставаться в оптимальном весе.
Ну а в паре горбушек (горбушек, а не полбуханок!)черного хлеба с ложкой меда раз в пару дней не вижу никакого криминала - если они вписываются в общий калораж и если (тададам!) их упортреблять с удовольсмтвием и тскать с чувством глубокого удовлетворения :-). А зеленый чай с медом с утра натощак - так даже полезно... Правда, полезность меда от горячего чая несколько уменьшается.
Ну и не забывать про спорт и правильное питание в остальном.
Именно поэтому и говорю про подсчет калорий. И стресса не понимаю после фразы "поем еще недельку". Я встала на весы однажды, увидела цифру, которая меня прямо в сердце ранила и в тот же момент начала пересматривать питание свое.
Не майтесь дурью, простите, почитайте нормальные сбалансированные системы питания, хоть -60 эту пресловутую, хоть еще какую, которая ограничивает калории в день
Я худела и с шоколадом, и с кетчупом, и с лавашом. Не могла тогда отказаться от этого всего.
А я сейчас как раз на диете, где можно 2 ломтика черного хлеба и меда немного. она длится 20 дней. Я на 11м дне. Отвес 3 кг. Вот она: http://podiete.ru/dieta-na-20-dnej
Достаточно жесткая, но я добавила творог ежедневно.
Как раз вам ваши 2 куска хлеба впишутся))
Самое сложное было понять, что не надо заморачиваться на цифрах которые высвечиваются на шкале. Делаю я все, что бы моя фигура мне нравилась.
