Снова про похудеть
Вопрос конкретный: как активизировать кнопку, что то переключающую что то в мозгу, чтобы именно перестать жрать и спокойно умеренно кушать. Я именно о кнопке, так как по опыту замечено, что именно эта переключка влияет, а не теоретические убеждения себя. Мотивации немного ( кроме того что внешний вид расстраивает), новая работа, привыкание, расставание окончательное с сильной привязанностью и зима когда холодно и хоцца кушать... Накидайте советов а ?
постою с вами рядом.. я уже начала худеть, но думаю что надолго меня не хватит..
Главный мотиватор - хочу быть худой/похудевшей.
Второй - влюбиться/познакомиться.
Знаете, одну женщину спросили, что она больше всего боится на свете - она сразу, не задумываясь, ответила: поправиться.
Я себе такое условие ставила, штоб не жрать после 18 - завтра утром съем этого сколько хочу. Вся жратва - завтра утром.
Мне помогло очень то, что я пришла к девчонкам тут, на еве, в похудалки. И начала там отчитываться. Вот сама себе поблажки устраиваешь постоянно, а когда знаешь, что вечером будешь всем рассказывать что и в каких количествах ты ела, как-то и лишнюю конфетку стараешься не взять. Плюс соревновательный момент присутствует :) И для меня лично было очень важно купить весы. Потому что ты не ждёшь месяц, когда в платье влезешь, а видишь наглядно результат вчерашнего дня сегодня. Очень хорошо стимулирует.
Это всё очень индивидуально.
Я худела после родов (много набрала за беременность и ГВ).
Одна подруга решила худеть, когда была вынуждена выбирать деловой костюм: глядя, на то, как на полных моделях это всё выглядит (да, и, собственно, как сами эти костюмы выглядят) сразу нашла время на спорт и осваивание правильно питания.
Вторая - потому что надоело ходить в джинсах и свитерах.
Третья очень хотела ребёнка, но врачи рекомендовали ей сбросить вес, чтобы нормально выносить беременность.
Девушка ниже просит совета как похудеть перед операцией.
Также тут недавно был топ: девушке надо срочно сбросить вес перед приездом родственников.
В общем, пока само в голове не щёлкнет - ничего делать не будете, кроме как искать отговорки почему не можете похудеть.
Так она у всех по-разному переключается, наверно.
Лично у меня сработало желание не полнеть дальше (стремительно процесс пошел, испугалась) + на две недели села на диету впервые в жизни. Диета была бессолевая и безуглеводная. Вроде бы и не голодаешь, просто еда не то чтобы невкусная, скорее "скучная". Первые дни были особенно тяжелые, а потом я поймала себя на том, что стала лучше чувствовать вкус пищи, когда с удовольствием ела несоленую вареную говядину и запивала горячо нелюбимым кефиром. Мне тогда показалось, что ничего вкуснее в жизни не ела :) Видимо, в тот момент волшебная кнопка и щелкнула. После диеты в корне поменялось питание. Полнеть перестала. 5 кило на диете ушло, потом 1,5 вернулись и снова ушли, и еще кило 2-3 за полгода - уже не на диете, а просто так.
Скажите себе раз и навсегда,что еды много и ее будет много всегда! И жира будет много всегда,если не остановитесь.
Я из многодетной семьи,в которой никто не голодал,но и вкусняшек в большом количестве тоже не было,поэтому на скорость никто не ел конечно,но и никогда не отказывался от кусочка вкусняшки.Толстой никогда не была,но и до худенькой тоже было далеко.В первый раз легко скинула 6кг просто став студенткой и был личный бюджет с персональным холодильником.ела просто по аппетиту.когда вышла замуж,то снова набрала,т.к. еда была уже на двоих и опять включился дурацкий механизм "ешь сейчас-потом не будет". Только с годами поняла что к чему.сейчас в нормальном весе.
Мне кажется никак. Это наверное с детства, как родители приучили. Я вот почти равнодушна к еде, но это так всегда было. А вам видимо придется теперь уже заставлять себя насильно сдерживаться. Это как алкоголизм, навсегда.
грустно, но верно( переедание это тоже один из видов проявления созависимости, как алкоголизм, табакокурение, игровая зависимость и т.д.
Неее, меня с детства приучили жрать. Точнее поначалу-то я малоежкой была, но мать-дитя войны исправила этот недостаток. Как вам 4 котлеты, гора пюре, пара толстеньких кусков белого хлеба с маслом? И это в раннем подростковом возрасте.
Результат на жо.. был соответствующий.
А в 25 я обнаружила, что могу быть вообще равнодушна к еде. И даже не испытывать чувства голода. Но тому предшествовало АЦЦкое желание похудеть
Не знаю. Снизошло, по-другому и не скажешь. Хотя... был элемент соревнования: коллега купила гербалайф и доказывала, что похудеть без него невозможно. В итоге мы ели одинаково, но она еще капсулки гербалайфные потребляла и коктейли. А я без них обходилась. Результат: минус 15 (74-59) у меня, минус 20 (85-65) у нее. Наверное так все сошлось в одной точке
Я себе иногда дату выставляю. Сажусь на 6 лепестков круга на два-три, а потом уже по накатанной.
Кнопку не знаю, а хитрость знаю. На хол-к повесить листочек с указанием времени, когда можно есть и что в это время можно есть. И поставить рядом с хол-ком бутылку средства для полоскания рта. Мятное какое-нибудь, ядреное.
Принцип действия следующий: как только вы застали себя, держащейся за дверцу холодильника- сверяетесь с часами. Если есть нельзя- полоскаем рот. Желание поесть после этой гадости мгновенно пропадает))
За полгода минус 9кг.
дык всякие нямки из теста типа булочек и конфетки не в холодильнике живут((
Моим пусковым механизмом стало фото в розовом бикини. Я такого бегемота увидела........аппетит сразу пропал! В одежде-то все прилично - я высокая, пропорции хорошие, визуально кажусь гораздо меньше.
+1, для меня тоже спусковым механизмом стали мои фотки с одного праздника :) Причем тогда я была кормящей мамой, и мне казалось, что выглядела очень хорошо :) После фоток поняла- показалось :) И тут тумблер включился сам :) Минус 12 кг за пару месяцев :) С тех пор вес больше не набирала.
На этом форуме, наверное, хорошо худеть. Тут таких пинков надают, еще и матом обложат! Интересно, в разделе про диеты так же? Надо попробовать, а то после праздников ни одни штаны не застегиваются:-)
В разделе диеты очень хорошо друг друга поддерживают. Помню, когда сидела на протасовке, девочки даже вели таблицу участников- отчитывались по неделям, это было дополнительной мотивацией.
Ф и Д нормально,только розовых соплей и слюней много,здесь жестче. Это смотря что вам надо.
Я к врачу сходила, выслушала диагнозы свои и поняла, что пришел капут. За Декабрь скинула 4кг только за счет отказа от мучного и сладкого, да вечерние ужины сделала в основном овощными. Жить хочется!
для меня - только цифра на весах, до этого - теоретические рассуждения "надо худеть"; а тут встала на весы год назад, а там - 67.7, я первую дочку с таким весом рожать шла, после этого - как отрезало, со следующего дня села на диету, потом просто стала следить за питанием+немного спорта; рост 167, возраст 39, сейчас вешу 60 (летом была 58), вот опять немного похудеть собираюсь
К сожалению, не панацея. Моя подруга как-то пожаловалась, мол, думала у меня килограмм 15 лишнего веса, взвесилась - а там все 30. Я до того давно не взвешивалась, стало любопытно - оказалось, у меня тоже раза в 1,5-2 больше лишнего, чем ожидала. Мы обе поужасались, и только.
Через какое-то время, правда, я в джинсы любимые неожиданно не влезла, огорчилась как-то иначе - и похудела таки. А подруга с тех пор еще килограмм 20 наела и рукой махнула :(
+1. Мне тоже не помогает. Есть лишние кило и что? Выгляжу-то я все равно хорошо...
идите в спортзал и купите максимально открытые шорты и майку
пусть отражение в зеркале стимулирует
у подруги есть электронный поросенок, который хрюкает, когда дверца холодильника открыта :-)
Я сбросила 9 кг за 3 месяца, просто перестав жрать по ночам перед телевизором и компьютером. Но! у меня сейчас пяточная шпора, болит пятка, мне надо было что-то делать. Минус 9 кил, и носить себя ощутимо легче. А так да, меня до этого типа все устраивало.
воспользуйтесь советом Фаи Раневской:
встаньте перед большим зеркалом в полный рост голой и поймете, что и в каком количестве вам можно есть ;-)
Я задаю себе вопрос, когда хочется что-нибудь "схватить" - конфету, пирожное: вот ты съешь это... Ты будешь счастливее?
Получается замкнутый круг - себя не любим, заедаем, злимся на себя и опять себя не любим и заедаем. Надо этот круг разрывать. Вот не хомячить не глядя, а задумываться.
Через какой-то момент научитесь останавливаться.
И второй момент для меня важный. Я разделила понятия "есть" и "готовить" и "покупать". Я не лишаю себя удовольствия приготовить то, что мне хочется и купить все, что хочется.
Результат - за полтора года почти 30 кг на Дюкане)))
У меня 2 раза срабатывала спонтанно.
Один раз от нищастной любви еда в рот не лезла, но это было в 22 года, результат - 7 кг за 21 день лагерной смены и я дистрофик в 45кг.
Второй раз уже в 30 где-то, выхлоп получился нежданный, торкнуло от вида Н.Портман в Черном Лебеди, а точнее, от сцены ее завтрака полгрейпфртуом и вареным яйцом. У нее там такие запястья:)). И меня перемкнуло. На месяц снова. И снова скатилась до 46кг.
А вот теперь, в 35, ищу чтоб что-то вставило, но нет:(. Приходится себя физнагружать.
торкнуть может любое. Наш мозг странный парень.
У меня это кнопка включается день на пятый-шестой издевательств над психикой. Главное перетерпеть, а потом в голове как заслонка закрывается. Жрать не хочется, получаешь удовольствие от легкости, приходит какой-то азарт к похудению, правильному питанию, активному образу жизни.
Сейчас во мне +7 кг лишних, вздутый живот, лицо с отеками, ноги как колоды. Состояние ужасное, и жру как слоняра. Нужно брать себя в руки и перетерпеть ломку.
