как посчитать?
Пордскажите пожалуйста: на беговой дорожке калории выставляются только в каких-то специальных программах, а я ставлю вручную. Сколько пр мерно я сжигаю на таком круге: 3 мин ходьба 6,4 км.ч, 1 мин бег 9,5 км.ч и 1 мин бег 11,5 км.ч (без наклона)? Спасибо ответившим.
Вы бы не страдали хренью (пардон мой френч), а ставили бы себе максимальный уклон и ходили бы по нему как минимум полчаса (а лучше час) со скоростью 2-3 км-час. И кушали бы на 500 ккал меьше в день.
вообще-то интервальные тренировки на дорожке всегда считались очень эффективными.
На дорожке-то почему?) Интервальные тренировки - да, а на дорожке ли - выбор каждого
думаю, там предпологалось, что все поймут, что тренька в таком скоростном режиме будет пролонгироваться, и длиться не 5 минут, а 30-50-90...автор и спрашивала, типа сколько в таком режиме надо бегать и сколько можно сжечь.
Уверена, что никто ради 3 минут на беговую дорожку и не полезет. очевидно же, тетки.