Что со мной? (почему ем и не могу остановиться?)
Хочу похудеть. Очень хочу. Вес уже просто зашкаливает - ходить тяжело, спина болит :(. Все время стараюсь держать себя в руках. Но не получается :(. Могу опомниться, как только проглочу еду :( (лишнюю еду, которую можно было не есть). Решила сесть на 6 лепестков. Вчера приготовила рыбу, запекла её, очень вкусно получилось. Сегодня утром собираю детей в школу, кормила их творожной запеканкой и сама как то по инерции хапанула кусок запеканки. И это при том, что есть не хотелось совсем и кусочек рыбы я уже съела. Вы думаете я остановилась? Не-а :(. Очень вкусная запеканка получилось :(. Я сначала малюсенький кусочек съела, типа попробовать решила, что я детям приготовила, а потом нормальный такой кусок, а потом еще один :(. И ведь понимала, что делаю. Но расстроилась только после того, как съела. Вот сижу и ругаю себя - да закрой ты уже свой рот! ну сколько можно жрать :( и понимаю, что я ничего не понимаю - что со мной? почему я ем и ем? почему не могу сдержать себя? (это не первый раз :()
Поверьте, я ничего не хотела вообще. Просто вижу еду и ем. И ведь решила сесть на 6 лепестков! А по хрен. Вижу еду и ем :(.
поставьте с утра перед собой рыбу и будет вам счастье. ;-)
Хотеть не есть, а жрать с утра- ЭТО НОРМАЛЬНО!.
а после 18 не есть- это вредно., если конечно вы не в 22.00 спать ложитесь
Скорее всего у вас расстройство пищевого поведения. Вы воспринимаете еду, как источник удовольствия, а не как "топливо" для вашего организма. Как вы вообще живете?у вас есть хобби?вы выходите "в свет" со своей семьей(кино, театр, коньки, ролики)?как часто встречаетесь с друзьями?
Да, возможно, что так и есть :( (еда = удовольствие)
Хобби, как такового, нет. В свет всей семьей не выхожу. Коньки-театр-ролики - такого вообще не бывает :(. С друзьями встречаюсь редко и в основном летом.
И что мне теперь делать?
Ну вот вы сами себе и ответили. Организуйте так, чтоб вы получали удовольствие из других источников.Посмотрите интересный фильм, выведите свое семество на прогулку, тем более сейчас такая хорошая погода, устройте пикник в конце концов(только в корзинке возьмте здоровые продукты), возьмите бадминтон, позовите друзей.Вобщем удовольствие не только в еде - расширяете свой кругозор не загоняйте себя.
Да, я очень была бы не против такого отдыха, но муж не любит ничего из того, что вы предложили (его не вытащить - я уже много лет пытаюсь, но он находит причины отказаться). А самой мне такое не организовать (дети не такие маленькие, чтоб с мамой гулять).
Фильмы интересные смотрю.
Я просто как пример привела, а там уж вы сами. Как говорится "кто не хочет,тот ищет причины, кто хочет - возможности"(с)
:) улыбнуло :)
представила себя на скале и на лошади :), а ролики, кстати, есть, но я точно знаю, что на роликах еще надо уметь ездить (!) - не буду же я здоровенная тетка ходить по улицам на роликах держа под руки мужа и сына ;).
Остался аквапарк :). Надо подумать в его сторону.
Блин! Я тоже еду, как удовольствие воспринимаю, а не как топливо. Но могу себя ограничивать, похудела на 25 кг восемь лет назад, больше не набрала, а даже скинула. Занимаюсь спортом. А еду люблю очень-очень.
Для автора. Я на шести лепестках 12 кругов отсидела. Мне нравится. Но я и готовлю, то, что люблю. И ем до сыта. Я пангасиус люблю, я его на подушке из петрушки делаю и 1 см воды, без соли. Ем с капелькой соевого соуса. На овощной день, делаю кучу винегрета и два авокадо для удовольствия. Ну и так далее, что люблю, то и ем.
И я пангасиуса люблю :)
Я его в духовке запекаю с небольшой луковицей и чайной ложкой майонеза (в фольгу заматываю - он просто как масло получается вместе с луком - очень вкусно, ела бы и ела :))
И винегрет я всегда на второй день делаю (на овощной день). :)
Я постараюсь! Я постараюсь выдержать хотя бы 2 раза подряд 6 лепестков. Они мне нравятся, в смысле, что не тяжело мне было на них сидеть (год назад). Боже! как я хочу похудеть! на 8-10 кг! (ну хотя бы на 8!) Пожалуйста, помоги мне. Дай мне сил и упертости!
Лен, а как что воспринимать еду, если не как удовольствие? :) Это ж удовольствие еще какое! :)
Да что вы уцепились за одно слово:)))))Смысл то сказанного был то, что еда это не ЕДИНСТВЕННОЕ удовольствие в жизни.А когда у человека нет больше никаких интересов и только работа-дом, где присутствуют стрессы к тому же, а еда - это одно из удовольсвий которое получить легче всего, потому что для других удовольсвтвий нужно как-то постараться, кстати отличный секс - тоже удовольствие:)))
Вы еще не захотели похудеть очень-очень.
Когда захотите - все будет по-другому)
Я когда захотела от одного куска все равно не могла отказаться. Но он был маленький и от второго я могла удержаться))
Вот честно - похудеть очень хочу. У меня внутри душа просто плачет :(
В голову уже разные мысли лезут, что у меня какая то психологическая проблема и я её заедаю (когда то слышала о такой особенности набора веса).
Просто у Вас нет пищевой культуры. Как приучите себя, так всё и наладится. :-)
Так же, как и всему остальному. Взять себя в руки и контролировать, что ты желаешь. Иначе никак.
Автор, настраивайтесь на цель!
Попробуйте другой вариант питания. Может, не подходит Вам эти 6 лепестков?
Психологическая проблема - сорри, но это от лукавого)) Всем хочется запеканки))) У всех такая проблема))
Удачи!
Буду стараться. Другой вариант питания - а какой другой?
.....не знаю какой, так как я, в принципе, стараюсь правильно питаться - по утрам в основном ем кашу овсяную на воде (уже 2 года такой завтрак, я привыкла и даже нахожу в этом плюсы - не заморачиваюсь, что есть утром и желудок работает отлично), в обед суп и что то еще (бутерброд бывает или салат какой то или творог, ну что есть дома), а вот вечер это уже всё, атас - обычно вечером и наедаюсь чересчур (так как готовлю что то вкусненькое на всю семью и сама не замечаю, как ем лишнее). А еще семечки бывает муж купит - а я не могу не взять жменьку, а потом еще одну и еще, пока семечки не закончатся. В общем, мне надо просто зашить рот :(, так как я не могу вовремя остановиться :(.
Про псих.проблему - хорошо, если так :).
И вам удачи!
Вы неправильно пытаетесь в течение дня, поэтому вечером нападает реальный жор. Добавьте сложные углеводы и достаточно белка в обед, добавьте 2 перекуса и вечером уже организм будет вести себя по другому. А так вы его весь день морите голодом и вечером он бунтует. Мне именно такой режим питания помон, ну а дальше вошло в привычку!
Перекусы у меня есть. Я просто забыла их написать. У меня и дома и на работе всегда есть чем перекусить. Это и яблоки и йогурты и печенье (печенье реже всего) и сухофрукт (курага в основном) и сухарики бывают(свои, не магазинные).
а что такое сложные углеводы? Продукты напишите просто, пожалуйста, чтоб мне понятнее было.
Каши :) Гречка, бурый рис... Овсянка на обед есть - это отлично. Но надо на обед добавить.
А, так это каши! :)
Каши то я ем. Гречку даже нежно люблю :), и рис тоже.
Да и если честно сказать (еще раз перечитала ваше сообщение выше, вы там пишите, что я себя голодом морю) - я чувство голода ооочень редко испытываю (забыла даже когда это было в последний раз). Я вообще не голодаю.
Я сделала выводы из того что вы написали про питание)))
Без подсчета съедаемого вряд ли можно разобраться. Я вижу по тому приведенному примеру одного дня - вы скудно пытаетесь и не добираете в течение дня ни количеством ни качеством, потому срываетесь по вечерам.
Я мало написала, особенно про вечерний ужин.
Я не голодаю. Честное слово :).
Наоборот, я передаю :(
Ем все, что попадается под руку.
ужасное питание.
Делайте объем на завтрак, обед и полдник.
Облегчите по минимуму ужин.
То что готовите семье на ужин, оставляйте себе на следующий день и лопайте это только в обед.
воля тут совсем никаким боком...
тут питание не в ту сторону повернуто...
Я вот на грибах с картошкой отлично худела.
А запеканка, так вообще основная еда.
Как это никаким боком? Одно дело положить себе кусок запеканки или ложку картошки, съесть это с чувством, с толком, с расстановкой, почувствовать "почти насыщение" - и не потянуться за вторым, третьим куском или пятнадцатой ложкой, чтобы из-за стола выкатываться и просить домашних, чтобы до дивана докатили. :-)
у людей с нарушение пищевого поведения, проблема не в силе воли, а в цели, к какой они хотя придти.
Эта работа нужная и длительная. Некоторые без псих. помощи с этим справятся не могут.
:( боюсь это про меня.
я уже полгода в таком состоянии :( и даже наверное и дольше, уже не помню, когда началось...
Я вот ем мнооого! Никакого "одну ложку" (что касается основной еды). Худею отлично. У вас слишком легкая еда на все приемы до полдника включительно.
Хотеть в мыслях и хотеть - две "большие разницы". Это сродни алкоголизму, механизм очень похож. Вам нужно внутри созреть, понять, что другого выхода нет. Только с алкоголизмом проще, надо просто не пить, с едой так не получится. Может планировать еду на день. Отдельно откладывать и только запланированное есть.
Я не знаю, что такое алкоголизм, но я бросила курить - просто взяла и перестала курить. Курить не тянет, но из за курения у меня выпала одна из составляющих общения с людьми - я в основном говорила по телефону и курила (или на улице, когда общалась со знакомыми - тоже курила), теперь говорю по телефону и очень быстро заканчиваю разговор, так как ищу чем занять руки и рот :( (и нахожу естесссна какую то хрень сожрать :(), на улицу (просто пообщаться с приятельницами) не выхожу вообще.
Есть только запланированное - очень легко сказать :), но как оказалось для меня это не просто.... я вот запланировала сегодня кушать только рыбу (вчера приготовила) - и что из этого вышло? съела кусок запеканки ( и не поморщилась).
Вот подобное поведение оно из-за депрессии, неудовлетворенности жизнью. Заедаете проблемы. По себе знаю.
Это вы вывод по запеканке сделали? ;-)
Тут все намного банальнее.
Автор хочет похудеть, только у нее нет мотивации сильной, чтоб прям вот так уХХХХХХХХХХх и сесть на 6 лепестков.
Она утром встает и ищет на уровне подсознания, себе повод не сесть на строгач, (потому что морально у нее нет сил худеть на строгаче,)
ого, запеканка, круто.... слопаю кусочек, слопала и о горе!!! ;-) Я же хотела сесть на строгач... вот и причина нашлась, что я не села на строгач сегодня, запеканку то уже слопала... пойду на еву пожалюсь.
Нет, по себе:) Если у меня все нормально, хоть и с проблемами, но я вся в идеях и бегах по местности, то мне эта запеканка будет до одного места:) Тогда строгую диету выдержу запросто. Если же морально плохо, тоскливо, то пофиг мне эти лепестки, сожру половину запеканки:), не смотря на начало диеты. Уже зимой проходила похожее, теперь вот худею!
если стресс и депрессия, то вообще пофиГ, что есть, лишь бы есть... а при одной только мысли "мне завтра на диету", организма уже в ступор впадает и бежит роняя тапки за вкусняшками на кухню и метет все подряд. ;-)
Половина запеканки мне вообще на 1 зубок, я могу и целую слопать в таком состоянии уже год, то депрессия, то стресс, и мне будет мало. ;-)
Все мы тут худеем, только кто реально худеет, потому что есть цель и он к ней идет напролом, а кто-то дурью маетЬся ( это я про себя) ;-)
Автор вот я точно такая же :(
готовлю себе еду, все планирую, записываю, а потом-как понеслось :(
была у психолога-поставили расстройство пищевого поведения.
Мне тоже очень нужна поддержка, совершенно не справляюсь
если раньше хотя бы не толстела, то сейчас вес растет
а как выйти из этого состояния?
Что врач сказал, таблы какие назначили?
Или как всегда спасение дело рук самих утопающих? ;-)
мне предложили ходить на консультации (если что-бесплатно), но я еще не ходила. Но даже за один раз мне стало легче, появилась вера в себя, был какой-то тяжелый период, вроде и питание соблюдаю, очень старалась, по-крайней мере и спорт, а объемы росли.
у меня вообще проблема, что я очень люблю шоколадки, булочки, колбасу, домой я это строго не покупаю, в магазине вижу, хочу и не покупаю:)
но очень хочу:)
"Но даже за один раз мне стало легче, появилась вера в себя" а почему стало легче?
как там врач мозги на место поставил?
"что я очень люблю шоколадки, булочки, колбасу, домой я это строго не покупаю, в магазине вижу, хочу и не покупаю" я тоже все это люблю и не покупаю, покупает муж, а я уже дома не могу от этого отказаться.
может просто выговорилась, не знаю почему.
Показала им (диетологу и психологу)меню. оно оказалось не сильно не правильное. Просто поговорили о еде о семье о привычках..
Мужу строго настрого запрещено это покупать.
Иногда покупает, конечно, тогда кусочничаю
я ходила на прем к диетологу, мне предложили психолога, с ним бесплатно и консультации дальнейшие тоже
нашла в клинике, куда хожу лечиться к обычным врачам.
У меня просто с подругами стала беда, нету лучшей, чтобы болтать каждый день, да и говорить все время про еду, как-то не хорошо:)
поэтому мне и хорошо стало с психологом
я так поняла, что причину, почему человек переедает.
К психологу ходила бесплатно
ыот, еще вспомнила, залезла в рекомендации, что мне дали.
у меня написано какое у меня пищевое поведение, т.е. я ем не когда уровень глюкозы повышен или желудок пустой, а когда вижу накрытый стол, запах вкусный чувствую, пр этом я постоянно себя ограничиваю, а еще, ем от скуки.
я еще очень расстраиваюсь после взвешивания, поэтому теперь не взвешиваюсь.
А еще я поняла, что приходя с работы, я сажусь на кухне, включаю ноут и ем
делать что-то по дому лень, вот я и ем
Считайте калории, записывайте съеденное. 1200 ккал - это до фига еды, но только нежирной, не жареной, не сладкой. Сахар замените заменителем. Хлеб белый вообще не покупайте.
У меня не получается считать калории :( (меня это отвлекает/мешает/я забываю, потом злюсь, короче подсчет калорий не для меня.....не знаю почему я так к этому отношусь.....)
Автор, а у вас есть дочка? В принципе, и сын подойдёт, но для таких целей девочка лучше. :-) С пониманием. :-) Попросите её следить за Вашим пищевым поведением. То есть, не Вы её гоняете от телевизора с ватрушкой, а она Вас. Ну или взаимно.
На мужа, как я понимаю, надежды нет (у меня-то как раз он - основной "зашиватель" рта, не в смысле - "И как в тебя столько влезает, жирная корова!", а в смысле "Ну ты ж сама потом мучиться будешь, дорогая!" или : "На, я вот тебе яблочко помыл, лучше его съешь!", мы худеем вместе)
ИМХО ребенка лучше не привлекать в такой процесс.
Я вот своего привлекла, так мне ребенка жалко, что мать такая сволочь, когда у нее ломка на шоколад идет, подходит к ребенку и говорит
- Сынок, дай маме, сникерс
- Мама, ты же на диете!
- нет, я не на диете, мне сейчас хочется, дай пожалуйста.
ребенок не дает, а мать просит, ребенок сдается и тащит из своей заначки сникерсы, а мать толстуха сидит все это и ждет, ужасающее зрелище!!!
У меня дома обычно из сладкого: батончики рот-фронт, пастила, мармелад. Когда я в процессе усиленной любви к сладкому, то начинаю активно детям в магазине предлагать купить что-либо еще, кроме перечня выше:) Как будто я им, догадайтесь кто ест потом? Я бы не назвала себя толстухой, но если будет так дальше, то можно будет с гордостью себя так величать!
и я такая же...
-Сынок, вон конфетки батончик, давай тебе куплю.
- Нет, я не хочу.
- А вон блины, давай купим.
- Нет, не хочу.
- А вот пироженое орешек.
- да я их и не люблю.
А про себя думаю, и нафиГа я вообще в магазин из привезла, мне ни одной вкусняшки не купили.
А... У меня БМ такой. И вот когда меня прёт какую-то вкусную какашку купить, я вспоминаю все его центнер с гаком, и... больше ничего не хочу покупать. :-)
так в том то и дело, никого не интересует, что я хочу,
все равно ничего мне не покупают *плак*
Мы это проходили :(
У меня сын и он мне постоянно говорит "мама, уже после 18! тебе же нельзя есть! мама, посмотри на часы! мама, стой!" я это слышу чуть ли не через день..............не помогает............
На мужа тоже надеяться не могу. Он не очень настойчив в этом плане. Еще и сам пойдет и купит мне ночью шоколадку (если я очень попрошу). Яблочко мне моет постоянно, а я яблочко съем, а потом и запеканку и бутерброд и семечки могу съесть и не заметить.
Тогда точно с головой разбираться. Плотно. Без этого все остальные советы вряд ли помогут. В каком-нибудь "Борментале". Или расстановки - чтобы разобраться, что именно вы заедаете. Как я понимаю, самое зерно-корень пока не выяснили? И, соответственно, не устранили (ну, или не поменяли к нему отношение на пофигизм)...
Ах если бы...ах если бы...
Рост 165 см
Вес 88,4 кг (сегодня утром было)
Возраст 45 лет
а после родов сколько весили?
много раз в жизни уже худели - набирали?
на каких диетах сидели, выдерживали их или бросали?
Если честно, уже не помню, сколько весила после родов. Но я много лет было около 73-78 кг. И Пару лет назад начала понемногу набирать. Сначала меня испугала цифра 80 и я старалась держаться до 79 кг. А потом вес пополз вверх. Когда дошел до 85 я пошла на иглоукалывание (+ еда по часам и отсутствие мяса, но вместо мяса я принимала спирулину) и за 4 недели похудела на 5 кг и вообще тогда чувствовала себя очень хорошо (я не только похудела, у меня очистилось лицо, в смысле кожа лица, исчез второй подбородок, как то похорошели волосы). Вес продержался несколько месяцев. Потом опять пополз вверх и дошел где то за полгода до 88,3 кг - тогда это было ооочень страшно и я села (ровно год назад) на 6 лепестков и за 2 круга похудела на 5 кг и потом еще чуть чуть, дошел до 80 кг (прошлым летом) и продержался около полугода. Потом опять пошел вверх (особенно после того как я бросила курить). И вот сейчас он уже больше, чем самый большой вес в прошлый раз. Сейчас вес 88,4 кг :(.
На других диетах не сидела. 6 лепестков год назад выдержала можно сказать легко.
нафиг диеты и 6 лепестков. Нужна мега мотивашка, а ее у вас нет. Отпустите ситуацию в никуда, изучите систему "худеем правильно", возьмите себе ее за основу на всю жизнь и больше не набирайте, когда похудеете.
Тут у нас топ наверху прикрепленный есть.
Диетыши - это зло. Сидеть на йо-йо, вы уже не сможете, возраст не тот, худейте последний раз и на всю жизнь.
В 50 лет вообще не сможете начать, пока молодая, худейте.
один в один, муж тоже все таскает, вот и есть не хочу, но попрошу присет все что скажу, даже ночью в магазин за шоколадкой может пойти, ему не в лом.
Заведите себе школьный дневник и туда все записывайте, меня обычно если понесло, запишу, все что съела, места уже писать не куда ( запрещенку пишу красными чернилами), посмотрю, что все красное в дневнике, Афигиваю быстро и перестаю есть.
А почему после 18 не едите?
так пишите
" У меня сын и он мне постоянно говорит "мама, уже после 18! тебе же нельзя есть! мама, посмотри на часы! мама, стой!" я это слышу чуть ли не через день..............не помогает............"
Так значит раньше после 18.00 все таки не ели?
Спать во сколько ложитесь?
Что сегодня уже ели напишите
Я ела раньше после 18. Были дни когда я не ела после 18, но в основном ела.
Спать ложусь около 12 часов ночи. Бывает раньше, но не раньше 10:30.
Сегодня ела рыбу и запеканку.
Ох, автор. С головой у вас проблемы - это точно. Шутка.
С головой, в смысле с сознанием. Может вам когда-то в детстве заставляли есть, я не знаю.
Но вот, анализируя свою жизнь, я понимаю, что мне родители предоставляли полную свободу. Я с детства решала - голодная я или нет. И у меня как-то закрепилось в голове - женщина не должно много есть. Это как-то неловко. Это недостойно.
Моя младшая дочка говорит - мама, я ни разу не видела, как ты ешь полный обед.
Ну а потом пришло осознание, что организм - это система. Представьте себе автомобильный двигатель. Вы перелили безина - и у вас все вокруг залито, произошло короткое замыкание, двигатель вышел из сторя.
То же самое вы делаете со своими органами. Вы, переедаая, выводите из строя системы. Они учатся жить в вашем режиме - много по объему, много сладкого, много жирного. Откладываются бляшки на сосудах, страдает печень. Но организм работает. Только короткого замыкания не избежать.
С течением времени пришло понимание, что я хочу быть здоровой старушкой. Не хочу быть обузой с болячками. Поэтому внутри себя просто не позволяю себе лишнего. Не могу есть много.
Подумайте об этом. Как вы выглядите в глазах детей? Мама - это толстое чудовище, которое постоянно ест?
Вот мы, например, с младшей дочкой 12 лет носим почти один размер, а мне уже за 45. Я не для кого-то худею, я для себя.
Успехов вам. И главное понять - никто со стороны вам не поможет. Думайте сами, делайте сами. Научитесь принимать решения и выполнять их.
Спасибо.
Честно говоря, я это все понимаю :(.
Очень часто говорю детям "никто это не сделает за тебя", но получается, что детей учу, а сама...:(
Я так поняла что у вас часто вечерние зажоры? Заполните это время чем нибудь! Сейчас самое время, тепло и хорошо. Если захотеть можно массу интересных вещей найти от спорта и искусства , до клумбы во дворе облагородить. Муж не поддерживает -вперед без него! Потом может присоединиться.
Я почти каждый день по вечерам еле стою на ногах - устаю за день. И у меня одно желанию - всех покормить и лечь, поэтому заполнить вечернее время чем то еще, кроме готовки (и глажки) достаточно не просто.
Ну, вы же не шпалы кладете правда? Усталость кстати снимается не только тем, что бы полежать. У вас рабочий день сколько часов? 8 ? так в сутках 24-неужели все оставшиеся 16 часов вы гладите, кормите и лежите?
У меня ненормированный рабочий день, к сожалению. Бывает целый день езжу или хожу. вечером ноги гудят просто.
ИМХО, Вы ищете отговорки. Чтобы Вым здесь не предложили -вы не ищете пути как это сделать, Вы тут же пишете - почему Вы этого делать не будете.
На самом деле Вы худеть не хотите.
Аргументируйте, пожалуйста.
в каких местах мне что то такое предложили, а я написала, что делать этого не буду?
Автор, вы потому и чувствуете себя разбитой, что питаетесь несколько неправильно. И лишний вес вам прибавляет усталости.
Смотрите, через не хочу вы в себя лишний кусок впихиваете без проблем, а полчаса походить вечером перед сном через не хочу - не можете. Парадокс? Значит вы реально заставить себя что-то делать можете, но только не начать движение к собственному здоровью.
О чем я? Да о том, что вы можете все. Просто вы в это не верите. Вы не верите, что можно не объедаться и не страдать. Что можно есть мало - и получать от еды удовольствие. Вы как алкоголик, который не верит, что можно не пить. Он считает, что те, кто не пьет, просто притворяются, что не хотят. Или как курильщик, который считает некурящих несчастными.
У меня была такая подруга. Она мне втирала про стрессы, про учебу в институте, про плохого мужа - все это просто подталкивало ее жрать без меры.
И вот она влюбилась, и стоило ей начать худеть - все, я перестала слышать про стресс. Худеет - не остановишь.
Мне вот всегда стыдно перед детьми. У меня дочки, и разъедаться я просто не имею права. Придет к ним жених, увидит толстую тетку-маму - и что подумает, что его жена потом такой же будет? Нет и нет.
Вы немножко неправильно поняли: я не через не хочу впихиваю в себя лишний кусок (просто ем без чувства голода); а походить вечером перед сном это вы имеете ввиду прогулку на улице или что? Если прогулку на улице, то в принципе, это я могу (хотя одной гулять....но ладно, ничего, погуляю), правда не каждый день (ну поймите меня правильно - когда целый день на ногах, то уже вечером погулять ну совсем не хочется).
И кстати, по поводу курильщика - я не считаю некурящих несчастными ;) - я бросила курить в ноябре прошлого года, а курила с 20 лет (с перерывами на беременности и кормление грудью). И я очень даже верю, что можно не пить :). Даже скажу больше - я даже верю, что можно не есть. Честно честно! :) Только мне как то не удается вот просто взять и не есть. Я иногда даже не замечаю, что я взяла что то и съела, точнее замечаю уже после того, как съем.
Вот вы про толстую маму написали и я свою вспомнила - у моей мамы две дочки (я и сестра) и мама никогда не считала, что зять может подумать, что жена будет потом такой, как она (а мама моя была всегда с лишним весом)......почему то.... и ни один из зятьев так никогда не ну не скажу, что не думал, но не говорил точно :). (хотя мотивация у вас не плохая:))
Ну вот, добрались до сути. Для вас есть без чувства голода - это не через не хочу. В этом корень проблем. Что для вас еда? Есть нужно только тогда, когда вы голодны. Все остальное - от лукавого. Не по часам, не по диете - просто, когда вы чувствуете голод. Иначе вы разбалансируете свой организм. Что вы в принципе и сделали.
При этом еще желательно не переедать. Организм должен переварить свое топливо и дать вам сигнал. А вы закидываете в желудок все подряд - и организм ваш в непонятках, что дальше. То ли дальше так кормить будут, то ли на голодовку посадят.
Попытайтесь вначале прислушаться именно к своему организму. А потом уже корректируйте питание.
Вот я к примеру - люблю сгущенку. Но не ем печенье, конфеты, хлеб, зефир - потому что не люблю. И всегда находятся люди, которые говорят - сгущенка это яд, только от нее толстеют. Понимаете? Я четко знаю, что я люблю и что хочу, и что могу себе позволить. И мне безразлично кто и что считает со стороны.
Вы тоже определите себе перечень продуктов, от которых вы ну никак не можете отказаться. И ради них откажитесь от безразличных вам. Потом для себя решите, что вы не будете есть ни при каких обстоятельсвах. Для меня, например, это чипсы и газировка. И вот после этого уже начинайте движение по пути разумного питания.
По поводу мамы. По факту ваша мама видимо имеет двух дочерей с лишним весом и нездоровыми пищевыми привычками. Мои же, глядя на меня, стараются есть и готовить только хорошие продукты. При этом старшая переживала разные времена - вегетарианство, только мясные диеты. А младшая, балетной внешности, но уже знает, что сладости она не ест. Особенно на ночь.
Но опять же, повторюсь - мои родители мне давали полную свободу выбора во всем, я сама решала, сколько яблок и конфет я съем в день, по тем, далеким талонным временам. От меня ничего не прятали. И это дало мне уверенность в том, что я все решаю для себя сама. Поэтому могу спокойно готовить и не есть то, что готовлю.
Вы же постоянно пытаетесь ответственность за ваш нездоровый вес свалить на внешние причины - тяжелая работа, готовка для семьи, муж принес шоколадку. Может вас излишне опекали с детства, и образ мамы-толстушки в вашем сознание отпечатался как признак хорошей семьи. Не знаю.
А то, что зятья не говорят - да, не говорят. Но есть же поговорка - посмотри на тещу, и увидишь, какой будет твоя жена через 20 лет.
Я, упаси бог, вас не критикую, без обид. Просто хочу вам сказать, что надо сначала наводить порядок в сознании. Поговорить с собой честно, сказать себе все, что страшно сказать постороннему, услышать себя. А потом начать тихонько менять образ жизни.
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, тогда вам придется научиться делать то, что никогда не делали.
И не ищите общих рецептов. У каждого свой путь. Просто анализируйте свое самочувствие и любите свой организм.
Спасибо вам большое за ответ!
Я поняла вас. Подумаю и постараюсь найти причины своего бестолкового пожирания еды. (я тоже знаю, что я люблю и что не люблю :))
В детстве меня не ограничивали. И я и сестра всегда были худенькие и в хорошей форме. Сестра и сейчас в нормальном весе. У меня нет образа мамы-толстушки (наоборот, если честно, я раньше говорила, что никогда не буду толстой).
Буду думать и анализировать, что же произошло.
А Вам вот ниже Анонимус1 уже ответил. ПО сути - я это и имела ввиду.
Вы не обижайтесь пожалуйста, мне кажется, что Вы подсознательно ищете причину не делать - сужу по вашим постам. Вам предложили, например гулять,а Вы практически сразу пишете (не дословно), это я могу, но как же я одна гулять буду....
Есть такое выражение английское "if you don't have time - make the time", т.е если у вас нет времени на что-то важное для Вас, нужно это время найти ("сделать").
Я на Вашем месте когда поняла, что мне нагрузки не хватает, а вечером я тоже очень устаю, стала заниматься по утрам до работы и стала выходить на одну станцию метро раньше и проходить часть пути до работы пешком.
И да, Вам обязательно нужно разнообразить досуг, найти другие занятия, кроме еды, будут доставлять радость и удовольствие. При хорошем настроении килограммы быстрее уходят.
Об этом например пишет известный диетолог Михаил Гинзбург в своей книге " Минус килограммы без диет и драмы". Почитайте.
Я от всей души желаю Вам найти способ похудеть, такой, что подойдет ЛИЧНО Вам. Но сначала Вам нужно сильно-сильно этого захотеть. Удачи!
Спасибо вам большое!
Я обязательно найду способ похудеть!
Книгу вот нашла http://www.d-slim.ru/book9.html
Жму лапу - ура, еще один поклонник Гинзбурга.
Мне так понравился его разумный подход. Не диета, не режим - просто его настроение и философия.
Я, например, для себя установила какой-то минимум физических упражнений в день. Первое - никогда не пользуюсь лифтом - иду пешком на 10 этаж и вниз. Для того, чтобы было нескучно ходить - в телефоне у меня масса интересных книжек и игрушка. В идеале надо плавать, ходить, упражнения. Но если очень лень - то что-то, самый минимум, должен остаться. А ведь это борьба. С собственной ленью. Когда всей семьей подходим к лифту - все вопят, мама, ты куда, давай с нами. Нет, я иду пешком.
Если надо вечером выйти в маазин - я иду пешком и на автобусе, не сажусь в машину (мы в Канаде, тут все на машинах).
То есть, для себя я нашла необходимый минимум - и стараюсь сделать этот минимум приятным. Гуляю и слушаю книжки. Делаю финтнес по детектив - чтобы не лень было делать. А отдельно детективы не слушаю.
Короче, сотни уловок, чтобы не расслабляться.
Я тут послушала Амосова - вот человечище был. И считал себя так, средним врачом.
А мы, выращенные в любви и изобилии, весь свет обвиняем в нашем несовершенстве. Он жизни спасал операциями на сердце - и находил время на пробежки, и ездил на троллейбусе после операций. А мы зажрались, день в офисе на работе, которая в принципе мало на что влияет, мы считаем непосильной ношей. После таких людей мне как-то перед самой собой стыдно.
Я очень много читаю мемуаров, и получается, что начинаю на себя и свой образ жизни смотреть со стороны. Это не всегда радостно, скажу я вам.
Автору, успехов, мужества и радости. Вы ведь в конечном итоге начнете путь к самой себе.
Я с Вами полностью согласна. Философия Гинзбурга мне подходит. Я автора понимаю на самом деле, я тоже год наверное, а то и больше "раскачивалась", на ранний подъем - и причин у меня масса была - ненормированный рабочий день, вставать раньше- мука, ребенка надо по утрам собирать в школу итд, итп. Я понимала что похода на пилатес в клуб раз в неделю- недостаточно,что надо чаще заниматься, а вечером мне тяжко- я уставала и хотела все-таки видеть дочь не только в выходные. Но как только мне стало действительно надо - оп-ля и вставать не трудно, и такой заряд бодрости я получаю с утра. И на работе энергии больше. Даже без похудения -одни плюсы, мне все это нравится само по себе.
И кстати, меня жизнь заставляет искать способы движения, поскольку не все виды фитнеса мне можно по состоянию здоровья. По правде - 80% нельзя, у меня порок сердца. И я собой горжусь - что я все- таки нахожу способы держать себя в тонусе. Для здоровья прежде всего.
И про Амосова - ++++1000000 раз согласна.Я из семьи кардиохирургов, а сама бухгалтер:-). И я тоже вспоминаю своего папу часто, и тоже не понимаю иногда, чем я на фиг занимаюсь :-).
Здоровья вам.
Я тоже много чего не могу - нога была сломана, штырь стоит. И уже сто тысяч раз убедилась в преиуществе желания над возможностями. У меня сто раз в жизни были ситуации - и невозможность ходить, и операции, и кесарево. И каждый раз мне говорили - ну, теперь-то у тебя точно будет живот. И вот нифига.
А по складу характера я не люблю все, что повторяется. Не люблю горные лыжи - скучно. Бег по кругу, фитнес в зале - для меня это сродни работе на конвейере. А вот погулять вдвоем в подругой за разговорами, растяжка под интересую книжку, теннис и бадминтон с приятными партнерами - это мое.
Так что все занятия надо выбирать еще и учитывая свой характер. Насиловать себя долго все равно не получится.
Мне кажется, ключ к решению проблемы в удовольсвтвии как раз! Для меня именно так и было. Пусть еда - это удовольствие, это нормально и хорошо. Ешьте только то, что вам правда доставит кайф, и немного, потому что съесть много - это превратить удовольствие в мучение потом. Ну и найдите то, что вам еще доставит удовольствие не меньшее, чем еда. Для меня это фитнес, танцы, хорошие фильмы, книги, прогулки, встречи с друзьями, секс, в конце концов. В жизни есть не только еда :)
согласна с предыдущим оратором,я когда начала худеть,сначала мозг перестраивала, училась отвлекаться от мысли о еде. Со временем постепенно получилось. Но тут есть опасность в том,что человек начинает подсаживаться на другое. Например у меня сейчас проблемы с алкоголем и сексом. Я все время хочу вечером выпить и ....)))