☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-222
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3196730.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
Равнение на стройность!Смирно!
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 22.11.13
67.5(гонка)-0.9=66.6
ОТВЕС= -0.9
1) ЦЕЛЬ = 64 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ = - 2.6
2)ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 февраля.
ДО ЦЕЛИ= -4.6 кг
нет, после жаренной картошки не взвешивалась. Но думаю там не такой и большой плюс был, я коридор по калориям на верхнюю границу еле влезла, вот от соленых огурчика и помидорчика может был больший плюс, чем от картошки жаренной, я же не сковородку слопала ;-)
Тюсь, спасибо за комплимент. Буду стараться держать форму и заниматься спортом. Ты молодец,что начала снова. Удачи!
Проба пера:)
18) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = -1,9 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 6,9 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - пока не знаю, т.к. ничего в этом не понимаю:) Меньше ем, но не голодаю, не ем много вечером, не ем сладкое, мучное, не перекусываю, много воды и чая. Пока так:)
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7(гонка)-0,9=59,8-0,3=59,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,2 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,5 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,2
ДО ЦЕЛИ = 1,0
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8+0,1=70,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,9 кг
ДО ЦЕЛИ= -5,9 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 22.11.13
67.5(гонка)
ОТВЕС=
1) ЦЕЛЬ = 64 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ = -3.5
2)ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 февраля.
ДО ЦЕЛИ= -5.5 кг
5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)-0.5=61.1-0.5=60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1
ДО ЦЕЛИ = 2.6 кг
ЦЕЛЬ = 58
6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС
ЦЕЛЬ= 55 кг к НГ
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
7) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500+(1.100)=50.600-(1.200)=49.400+(1.100)=50.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
8)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400-500=51.900-400=51.500+300=51.800-100=51.700
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.550
ДО ЦЕЛИ = - 1.700
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
9) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.
10)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+1,7=62
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 2
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
11) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг
12) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -0.8 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
13) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =1
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.5 кг
Система - смесь -60 и ХП
14) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5+1=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
15) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.9 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.1 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
16)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5+0,7=69,2(гонка)-0,2=69
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
17) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4
ОТВЕС= 1,1
ЦЕЛЬ = 50 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ =0,4
Катя ( она идет по жизни смеясь ** ), с приездом. Посмотрела фотографии, красота. Умничка, выглядишь на 10+ . Я конечно понимаю что у женщин не бывает предела совершенству, но уже больше на диеты не садись:)
А зверь называется тапир, у нас в зоо они тоже есть, хорошенькие поросятки:)
Спасибо огромное!!Комплименты- повышают самооценку, а она у меня хромает (((
Точно, тапир )) симпатяга, хотя нас предупреждали,что уродец :)
Катя, ты очень стройная. Не худей больше!
Как же хорошо среди зимы на море, мммм))) Такое красивое всё, экзотика. Молодцы!
Спасибо!!! :) :) :)
Тоскую опять солнышку :( хоть на зимовку уезжай в теплые края.
Уже сижу и ищу тур на март подешевле :) ничего подходящего
Аленка, привет! я только вчера тебя вспоминала! )))
сколько весишь сейчас? какие цели?
кто больше в процентном соотношении к новому году
56,5 вешу. Хочу к НГ 55 хотя бы, лучше 54. Чтобы платье хорошо сидело.
Вобщем цели-то одни и те же, годами :-)
ну да, цели те же ))) а платье у тебя уже какое-то определенное есть или ты в общем смысле, чтоб лучше сидело, но будешь еще покупать?
Привет. Молодец!!!Я тоже с завтра беру себя в руки. Вот только сегодня доем все вкусности и печенье еще напеку :) А с пн планирую фитнес добавить. Короче-планов громоздье :)
Ты сама как?
Привеееет!Давай к нам в гонку!!!я сейчас только что с ДР вернулась, но встав на весы поняла, что на фигуре это не скажется)))и может даже отвес будет:)Я уже 1.5кг с начала гонки сбросила, давай догоняй!!!;)Правда платье на НГ еще не покупала:(
я вот уже поняла, что как ни парадоксально, но в гостях наемся меньше, чем дома! а я сижу дома ((( и еще видимо сидеть следующую неделю. ребенок заболел
короче, я в адском плюсе и то ли еще будет ((((
Кать, аналогично:)я вообще в присутствии других людей меньше ем, а вот когда остаюсь дома одна один на один с холодильником...))))А вчера в гостях только овощной салат съела из огурцов с помидорами,куриную ляжку и вино с фруктами.Торт только попробовала(слишком приторный мне показался:() и не стала есть. правда пришла домой и еще одну куриную ляжечку съела)))Вчера был вес 52.7, а сегодня+200.ну ничего, я сегодня с ним расправлюсь!))
А вам желаю скорейшего выздоровления!Кать, прекрасно понимаю тебя, что тяжело дома худеть,но всетаки попробуй эту ситуацию воблаго себе использовать- делать хотя бы зарядку, кушать часто, но по чуть-чуть.Вобщем договорись со своей силой воли!))Или ты сдаешься?)))сходишь с дистанции,да?:tongue1
спасибо, Лен!
с дистанции не схожу, но депрессовать со всеми вытекающими буду... хорошо себя знаю. еще куча планов рушится на следующей неделе. придется все отменять
Кать вы чего разболелись то,лечитесь и быстренько в строй/сад/зал!:) а я вот наоборот дома очень контролирую себя,но я в гостях тоже,да там и не когда есть,то с одним болтаешь ,то с другим,куски похватаешь с тарелки и все.Я много ем когда долго мотаюсь гдето,потом приезжаю домой или ресторан и прям обжираюсь до дурноты,все в рот летит,как собака на помойке:(
а фиг его знает, Лен! вчера температура только держалась весь день очень высокая. сегодня температура поменьше, но кашель добавился
я когда где-то мотаюсь весь день, мне наоборот уже даже есть не хочется, когда домой приезжаю
@@@@@@@@@@@@@@@@ выздоравливайте, Кать.. что у вас там? мы вот только отболели, в сад ещё не пускала, подкашливает.. во вторник думаю к врачу пойти, в среду - на др думаю вот вести или уже с четверга начать.. вообще это ужасно, когда болеют.. мне даже в магаз не сходить.. вечером муж приходит - уже как-то лень.. а днём привязана к дому ((( а что поделать.. детки.. наша радость :)
спасибо! вон выше Лене написала. сегодня пока сами сражаемся с болезнью, завтра врача вызову. но у нас врач такая... уверена, что ничего больше, чем я даю и делаю, она не назначит. только чтоб посмотрела, послушала
у меня с магазином и тд попроще ) и старший может сходить или посидеть с мелким, я схожу, да и папа рано с работы приходит, особенно, когда в зал не идет. вот к парикмахеру я записана на вторник, причем через 3 часа после английского. ни то, ни се перерыв получается. не хочу надолго так его с папой своим оставлять. а вечером того же дня мы с мужем еще и на концерт должны идти. думали просто со старшим оставим, сами улягутся. теперь даже не знаю...
А сколько старшему - напомни-ка? Ну.. может не всё так страшно.. мождет как-то устаканится и решится? @@@@@@@@@@@@@@@@@@
старшему 15, но они оба как сойдутся, так не знаешь, кто из них хлеще! один специально достает другого, а другой специально выделывается. та еще компашка! если б был здоров, то в общем-то можно сделать внушение старшему, чтоб не доводил и развлек. на крайний случай соседка рядом подстрахует, если вдруг не будет справляться. но вот если будет плохо чувствовать себя, то тут уже надо будет бабушку подключать...
Так-так... а чёй-то мы вчера не отчитывались по меню?... все жрали что ль? одна я на тыщу калорий вписывалась?:):):):):):)
Я чет голодная вечно,жую одни овощи,а они че-пукнул и нету)))) сегодня мясо буду есть. Углеводов не хватает мне-однозначно! Пойду съем сорбет клубничный ,посмотрела 83кал на 100гр
я жралааа ((( у меня сегодня такой плюсище, что даже по-моему мой старт по гонке переплюнул ( кошмар!! ладно, зря я что ли себе домой спортивные коврики-паззлы купила? буду пытаться заставить себя заниматься )))
У нас были гости, так что все время в застолье. Вчера были в центре, а там рождественские торги, горячее вино, поросята на вертеле и многое другое.Всего по кусочку попробовала:) А сегодня гриль, бифштекс съела и гору салата
Да что ж такое!!!! Дразнятся и дразнятся))))) мне тут подружка звонит ,говорит в Инсбурге были,все рождественские базары обошли,теперь ты тут со вкусностями,безобразие!:)
Вика,еще все спросить тебя хотела,ты как в Чехии оказалась,замужем за чехом или с русским мужем уже туда переехали? больной вопрос для меня сейчас "быть или не быть")))), как приживалась,тяжело было первое время?
Замужем я за русского, еще студентами поженились.Потом один из профессоров-преподавателей отвез дипломную работу мужа в Чехии и его пригласили в аспирантуру.Муж закончил аспирантуру,сейчас руководитель большой в академии наук, т.е он состоялся полностью. Я наверное себя "принесла
в жертву" , но сейчас не жалею. Вот такая история:) Приживалась я тяжело не смотря на молодость, 2 года регулярно чемоданы собирала. Сейчас конечно намного проще и тут я дома.
Есть хороший анекдот на эту тему.
Купил мужик путевку в ад. Приехал, а там вино рекой, девки, баня, в общем красота.
А когда помер то просит апостола чтоб тот его в ад отправили. Попадает в ад, его сразу бить, жечь и мучить начали. мужик кричит : " ну почему, ведь я у вас был в турпоездке, все так здорово было" . Черт отвечает: " ну , мужик, туризм это одно, а эмиграция совсем другое"
Ясно,вот жизнь какая штука странная и интересная,а у нас наоборот получается,я мужа тащу из России,но он не сопротивляется)))) инициатором всего была и есть я,вот,хочу уехать ,но чет гложет меня червячок,хотя не в Америку ж едем,что там....4 часа лету и в мск,там в пробках бывает дольше стоишь(((( просто напрягает сам момент переезда,дети,шмотки,собака еще,как узнала сколько стоит его на самолете перевезти....мамадарагая, билет бизнесс-классом на живого человека! Кстати за детей я вот вообще не переживаю(вы то без детей еще переехали наверное?),муж так и будет мотаться туда-сюда,не продать ему его бизнес(((( в общем мозг весь в мыслях перемыслях.
Детьми мы уже тут обзавелись. Когда обжились и статус получили. Я тебя понимаю в Москве тяжело очень жить. За детей страшно. Хотя я и тут напрягаюсь и постоянно контролирую куда и зачем и где .Собакевича можно машиной перевезти:) Ты же язык учишь? Я без языка была и на работу вышла на следующий день как приехала , сплошной экстрим был. А вот момент с мотанием мужа меня бы сильно напряг... Получится что ты в Италии дома, а он наездами.
Язык учу,в принципе общаюсь без проблем,но бывают заморочки из-за скорости говорения итальянцев,просто не успеваю понять)))) прошу повторить:) А с мужем... ну что ж делать,будет мотаться,да и я тоже буду часто ездить туда,со старшей дочерью не понятно пока,не решила она с нами ехать или в Мск.останется. Мы по статусу не имеем права работать первые годы,потом года через 2-3 попрошу поменять статус резиденства,что нибудь придумаю тут на месте ,седеть на попе точно не буду,я в принципе очень активная,вечно что о выдумываю,бегу куда то)))) в общем как то так,но еще конечно каша в голове именно на счет недвижимости в мск.надо продавать/сдавать,много о чего решать.
Ой, а почему работать нельзя? а как жить тогда? Чем ты сейчас занимаешься-то? не скучно? Или есть какое-то занятие?
Алл,не работаю как 3-го родила,были попытки выйти в пр.году осенью на работу,работодатель очень ждал меня,вышла я.через пень колоду,то дети болеют,средняя в 1-й класс пошла,в общем завязала я с работой видимо,если только что то для души и себя любимой придумаю)))) Работать не имеем права потому как тип визы для ВНЖ изначально и в принципе не предполагает работу,а только безбедное существование на доходы из вне.как то так. Мне надо сначала детей по "углам "раскидать потом собой займусь)))
Видно что ты очень общительная и приятная в общение, все будет хорошо:) И дело себе найдешь по душе . Мне возвращаться было некуда, а то бы уехала в Питер обратно. Я себе сейчас с трудом предстваляю поменять страну... с возрастом все труднее дается.
А куда на работу пошла сразу? и как справлялась? Я в Польше не работала на кого-то.. Хотя по собеседованиям покаталась одно время - у меня как хобби было, к пятому собеседованию вообще уже и трястись перестала, и вообще как на обед сходить было... )))))
Муж раньше меня уехал, почти на год, пока обжился, нашел мне работу в турфирме, вот там и начинала. Потом уже через 2 года, я ушла и начала на себя работать.
А почему ты захотела переехать? Когда такая мысли пришла в голову и почему Италия?:) Я с вами тут сравнительно недавно.. всё в подробностях упустила, наверна..?
Ну как то вот я сюда отдыхать приехала,понравилось,чет думаю с детьми мотаться по турциям-мурциям ооочень дорого,а тут недвигу снимали доступно,потом пристала к мужу-хочу домик тут,покатались,посмотрели,и нашли,его,дом мечты))) и все сложилось как то, и все больше и больше времени тут провожу и по договору купли мы в течении 2х лет должны стать резидентами,вот пошло,поехало и как то так приехало)))) в России будущего не вижу для детей совершенно,пусть тут осваиваются если есть возможность,в мск.в любой момент каждый из них может вернуться без проблем.
канеш заплакала! проливными дождями! :)
Ну.. если без детей буишь приезжать - то давайте уж скорее переезжайте :) :)
Лен, я бы сама не пошла на все это смотреть, но друг приехал из дальних стран:) вот мы его и развлекали :) А вообще красиво очень, все украшено, запахи...
9 - 340 г овсянка с тыквой, 8 г мёда, оливковое масло, льняные семечки, печенье банановое 14 г, мятный чай, 8 г сникерс
11.30 - белый кофе, яблоко
13.15 - 4 криспа, 65 г курогрудь копчёная, 60 г помидор, 140 г творог, 120 г натуральный йогурт, 5 г какао, 18 г огурец
16 - белый кофе, 50 г яблока, 10 г хлеба
17.30 - 250 г щука пареная, салат (80 г краснокачанной капусты, 10 г лука в уксусе, 90 г огурец), вино белое сухое 250 г ()ла-лаййй-лаааай-лаййй!)
ИТОГО - 1320 ккал
БЖУ - 111/14/145 (не знала, что в щуке аж стооооооооолько белка!!!! уау!!)
з- йогурт, мюсли, кофе с молоком
пер- кофе и 2 конфеты
обед- салат, бифштекс из говядины
пер- яблоко
ужин- запеканка
Ваще,несправедливость((((( весь день душка была,наела 920ккал.,сынок пиццу захотел,заказала,привезла горячую.......и СОЖРАЛА!!!!!! 5 КУСКОВ!!!!!
Сижу,сытая,довольная))))) скорее всего через полчаса возненавижу себя!
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5
ДО ЦЕЛИ = 0,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
оЙ ТОЛЬКО ЧТО УВИДЕЛА - У ТЕБЯ ТАЛИЯ 60 И ЖИВОТ 73? а как у меня талия 65 и живот 70? я какая-то ровная.... сколько у тебя бёдра?
так я тебе писала ж по этому поводу, когда ты свои замеры написала. тоже удивлялась. у меня разница больше между ОТ и ОЖ
Ну вот живот мерится чуть ниже пупка - там где самое выпирающее место? я там мерила..
именно там мерю )) бочки у меня только в беремнность есть, а так - даже когда я помпуха бочков нет :) значит я просто ровная какая-то ))))))))))))))))))) я б тоже хотела талию 60.. но - уверена, - после второго ребёнка будет :) дала себе установку :)
ты такая легкая уже :) Супер!!! Какие все разные все же. Я при таком весе-наверное буду выглядеть скелетиком
6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4-0,8=56,6
ОБЩИЙ ОТВЕС 1,4
ДО ЦЕЛИ 1,6
ЦЕЛЬ= 55 кг к НГ
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
Я сильная- Я смогу!
Ты вообще не ешь ничего,солнечным светом питаешься?:) на сколько калл в день?
А я пойду взвешусь,посмотрю че там эта пицца натворила;(
ох, даже не знаю отчитываться мне или сразу выбывать из гонки ))) переплюнула я свой старт... и то ли еще будет
Кать, ну ты чего? Давай вставай на путь истинный. В Новый Год жрать будешь. У нас вообще все 24.12 начинается. так что времени мало осталось!!
нормально! подкашлянет раз в пятилетку и все. и то, по-моему, только утром после сна было, больше нет. врач приходила, сказала в легких чисто, только горло красное. вообще в среду сказала, если все ок, приходить выписываться. но мне кадется это рано...
наверное лучше подождать, а то потом опять разболеется, хотя мне кажется что так до весны и будем с переменным успехом в сад ходить. Завтра со своим в сольную пещеру пойду:)
А мы вроде в среду пойдём выписываться, ещё подкашливает раз в несколько часов, а реаьно когда спать ложится.. и виду, что немного сопли прозрачные текут.. была уверена, что за выходные вылечится!!!.. эх.. А в день рождения муж против, чтоб вела в сад ))) ну тогда нарядная в четверг пойдёт с тортиком :)
а у вас нужна справка от врача что ребенок здоров , когда после болезни в сад идете?
у нас только если инфекционное заболевание типа ветрянки, а в остально не надо...
НАДО обязательно, чему я несказанно рада!!! У нас просто сад такой, это их внутреннее правило! С малейшими соплями даже в группу не пустят :) А то меня совсем не грело ощущение, что кому-то не выйти на больничный с деткой - и ведут полубольного, потом вся группа болеет.. конечно, бесит к врачу бегать.. ну а что ж делать, благо докторат у нас в 3 минутах пешком! :)
17) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9
ОТВЕС= 0,6
ЦЕЛЬ = 50 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ =0,9
Вот оно,вечернее объедание,еще и отела как бульдог(((((
Эх Лена-Лена(((( и вообще я сегодня вся такая... прям иностранка: глаза китайские, прическа африканская и тормознутость эстонская...
Дождь у нас вторые сутки, глаза не открываются,садик накрылся медным тазом;(
ДевочкиЮ я пропущу этот отчёт, сегодня взвешиваться не было настроя )))))) вчера вина напилась ))) сегодня снова бданкет на двоих ))) и в среду тоже ))))))))))))))))))
А чего брат в британиях делает? Ох интересно,интересно мне все сейчас,кто,куда,когда,зачем и почему:)))))
Живёт он там, работает, сейчас вот стены красил на выходных, сам, впервые )))) ржала над ним :) :):):) И я б там была, если б не паническое желание мужа жить на родине ))))))))))))))))))))))))))))))))))
Не, насчёт перееданий = я даже вряд ли выше 1700 ккал съем.. вино=вино дает привесы - а они меня расстраивают.. поэтому я решила до пятницы примерно не вставать на весы :) а то расстроюсь.. потеряюсь..
не.. у меня вот вчера смотри вино было, вместе с вином еле еле 1300 наела - а в плюсе пол кило вылилось!
решила не отчитываться пока-стыыыдно. Мне наверное просто не поверили бы- если я каждый день отчитывалась по питанию (((
мороженое по 2а брикета "48копеек".пицца- много,пироги-много,макароны -много,кукурузные хлопья с молоком (пачка..иногда 2е), бутерброды, сладости и перекусы в Макдаке даже не считаю... и это еще цветочки..и так всю неделю заедаю стресс от зимы после Тайя.
Сегодня взяла себя в руки
ееепт, ну и ветрильник у нас сегодня!! в магазин не войдешь, дверь открыть не могу, прижимает ее ветром ))) а из подъезда зато, как ссаный веник вылетела ))) вслед за дверью, держась за ручку ) а ее порывом ветра дернуло сразу, чуть она только приоткрылась. пипец, и смешно, и страшно )
ВОООООТ, где пригодилось бы весить да побольше )))))))))))))))))))))))))) ты так ржачна написала - опписаюсь ща )))))))))
Кать,ты хоть кирпич к ноге привяжи ,на всякий,а то унесет еще))))
Не страдай,у нас тоже......ураган,ЧС объявили,город у моря затопило,автострады закрыты,мосты все засыпали щебнем на въезде,школы/сады закрыты,кто на холмах-эвакуируют потому что оползни(((((, я вот думаю как бы ко мне соседи не сползли,блин:( дождь 48 часов без остановки. Етить,я опять отрезана от мира:(
ёёё маёёё :):):) во дела у вас там!!!!!! держитесь, телеграфируй, не западай, а то мы решим, что совсем капут!
ой, ну у вас там и дела творятся, это точно пару гирек по карманам и вперед:) у нас солнце и +8
ааааааа!!!
Представила себе картину маслом))))ржу)))))
А у нас красота, ветра нет, снежочек наконец-то выпал:)Эх, теперь что-то так в бассейн завтра не хочется
Девочки,у кого что в мыслях на счет подарков на НГ детям? Хочу услышать про детей всех возрастов)))) вот всю голову сломала что подарить девочке 8ми лет?
у меня вообще насчет подарков всем, не только детям, и не только на НГ!!! ))) вот сейчас стоит первостатейная задача найти до выходных подарок на др подруге, у которой все есть!
а на НГ пока известна только часть подарка для старшего (15 лет) - какую-то там крутую маску для сноуборда ему муж присмотрел. ну а вторая часть будет уже больше для развлечения наверное, может игры какие-нибудь компьютерные или для плейстейшна или что-то в этом духе. младшему вообще не знаем, чего дарить. тоже все забито игрухами, ничем не удивить
вы что остальным детям придумали?
Старшей шоппинг,че ей еще))), средней вот не знаю,младшему дробовик! Мы когда в берлинском зоопарке были он зверюг смотрел и дробовик у папы просил:), мужу себя,себе спокойной жизни в новом году,больше ничаво мне не надо!
дочке - новую скрипку (просила), 2 книжки( книг мало не бывает) , платье красивое(еще не купила), новые ботинки и жилет для верховой езды.
сыну- шведская стенка , конструктор Meccano
еще всем нам купила настольную игру.
племяницам ( 6 и 9 лет) сестра попросила, фигурки петшопаков, кофточку и украшения
ппц разоришься!!!!!!!!!!! так много всего и такое всё дорогое!!!!! Мы скорее всегда символическое дарим.. с мужем друг другу ваще в послденее время шмотки дарим ))))))))))))))) стареем наверна?????:) вчера спрашиваю - что тебе под ёлочку положить? грит.. ничё.. я спрашиваю - а джинсы? он - оооо, давай джинсы )))))))))))))))))))))))))))))) ппц - самой не нравится это.. хочется сюрприза, интриги или вообще волшебства.. а как-то всё сошло вот на такой уровень ))) родне тоже - свекровке легинсы-украшение-бижутерия, маме кофточка, колгот много (ввиду моей работы опт белья и одежды и ввиду маминой работы администрация в школе интернате - дарю ей всегда бонусом кучу колгот - у нее они рвутся часто, не напасёшься!!!), свёкру думаем календарь с внучкой заказать+может пижаму, моему папе чё-то похожее.. +моим сковородки повезу под ёлку, они в польше их присматривали но пожалели денег купить, а мы запомнили, что они им понравились.. Бабушке колгот тёплых, маечку-кофточку (а то она вечно наше донашивает, ей жалко в новом ходить, реально заставлять надо под дулом пистолета!!!).. коту новая одёжка )))))))) с моей семьей обычно шгуляем сам праздник, ну а к тем, к кому обычно ходим накануне праздника стандарт - шампанское, конфеты, что-то пеку, символы НГ в виде пепельницы-вазочки-игрушек на ёлку (моя знакомая поделилась классным хобби которе я хочу перенять - она везде где бывает покупает шары на ёлку, у нее целая коллекция и про каждую игруху отдельная история есть!)).. вот..
Лясь, дочка еще электропианино просила (его на ДР подарим), X-box и конечно же лошадь(живую). Так что еще дешево отделались:) а малому сами пока придумываем подарки. Про родителей молчу, еще не знаю что. И у папы 65 лет в январе, с сестрой не знаем что дарить. Времена сейчас дурные. Купить все можно, порадовать и удивить сложно.
ой не говори... а моего папу угораздило родиться 31 декабря )))) Прикинь, их 3 брата и сестра в семье. Старший 8 марта родился, мой папа 31.12, следующий брат 1 мая и сестра замкнула круг 1 сентября )))))))))))))) ваще улётное еврейское семейство ))))))))))))))))))))))) умора!!! :) вот папе всегда сложнее.. маме можно и позод в салон, и украшения, и шкатулку, и всё, что угодно! А ПАПЕ!!!?????? Может есть свежие идеи? Спасайте!
ржать будешь, но подумываем о хорошем одеяле, подушке и постельном белье:))) еще банный халат и тапочки, набор пенсионера. потому как всю технику что было можно мы уже ему подарили
Да,да постельные принадлежности тоже часто дарю,только качественное конечно,лишним не бывает!
Вообще мои все родственники в заг.домах живут,не вопрос с подарками,все что угодно для ландшафта,гриля,бани и тд
О,идея,я мелкому электрогитару подарю из ELC ,у Невидимы видела,точняк! Главное не чекнуцца потом:)
хм... вот это сложняк... Мы голову ввсю сломали с поодарком на др.. но вроде ВСЁ, что было надо поадрим вот сейчас в среду!!! а ещё и нг впереди (рождество в польше ярче празднуется, нам надо ей ещё на рождество под ёлочку подарочек.. после рождества поедем в лв, где ярче и шире празднуется НГ - вот там ещё тоже придумай поди) Наверняка какую-то мелочь подарим.. потому что из пальца тоже высасывать не хочется.. Но она у нас маленькая, 2 годика, несложно придумать :) Элементарно для ляли какие-нить прибамбасы в виде ванночки-кроватки-одеяльца - и ребёнок писается от восторга :) что подарить девочке 8 лет.. хм.. может читать любит? Энциклопедию какую?.. юбку туту, если такой еще нет (я всё детсво мечтала чтоб у меня подобное было, но мне не дарили.. поэтому я своей купила и на днях будем делать обкатку )))))) что ещё.. какими игрухами интересуется? барби сейчас в топе вообще у детей? нет?
Алл,шмоток-вал,игрух тоже,вот на бижульки она подсела,она вообще такая слишком модная и продвинутая,старшая в 8 лет вообще тормоз была,она правда и сейчас тормоз)))))
Так что смотрю на украшения или шмоточки,а туфли на каблуках хочет она:))))) посмотрю что то комфортное ей.
Книги у нас свекровь всем дарит,надоела уже)
Слушай,сейчас вроде бы куклы монстрхайнс в тренде))))), ну их она не играет,а малой им бошки с ногами отрывает:(
10-00 овсянка+10гр изюма+1ч.л. меда+25гр творога,мандарин, кофе,33гр зернового хлеба+75гр творога
13-00 200гр овощной смеси из пакета пожаренная с 1яйцом и 2мя яичными белками,60гр перца свежего,48гр зернового хлеба,115гр йогурта+2 хлебца
16-00 110гр чечевицы,морковная котлета,60гр перца свежего,кофе+18гр шоко 80%
танцевальная аэробика 55мин
силовая с малым мячом 55мин
20-50 протеин
Итого - 1447ккал БЖУ - 90/40/180
з- йогурт, мюсли, кофе с молоком
о- маленькая зерновая багета, салат с лососем
пер- 3 мандарина, 1 крипс с сыром
кофе и 2 шоколадные конфеты
у- кефир и 1 крипс
8:00-кофе,кантуччи 32гр
9:00-овсянка на воде 30гр+10гр мед
11:00-хурма,слойка-малюська
13:00, мясо на гриле 70гр+овощное рагу 200гр
17:00груша
18:00 винигрет 200гр,хурма
Итого : 1104ккал
блин я все время есть хочу,не возможно просто,причем хочу прям торт или что то сладковкусножирное!!!!! Надеюсь на хорошую погоду с завтра и отсутствие зверского аппетита :)
завтракала поздно, потому что в выходные оторвалась по-полной... ну, т.е. завтрак в пирожнице, обед-ужин в ресторане, на полдник - поднос пирожных... думала пипец.....
11.40
- кролик, шампиньоны, оливки, 260
- кофе, молоко 120
- сыр Горгонзола, 6
15.00
- рикотта, 150
- кофе, молоко 150
17.00
- яичница из 2х яиц с сырой ветчиной и сыром,110
- черный кофе
- шок. конфета,10
19.00
- кефир, 70
Итого: 860 ккал Б-73 Ж-50 У-27
зв-кофе с медом.2а яйца.лепешка ржаная
об-огромная миска овощного салата с оливк.маслом.ножка куриная
перекусы- травяной тайский кофе медовый
уж-рыба запеченная в аэрогриле (тилапия 3шт филе)
овощной салат. чай с мармеладкой.на ночь кефир
спорта ноль. Приехала на стадион, а там пурга (((
Фиг его знает :) купила в Таиланде. вкусный гаденыш))) Перевода нет. Говорили,что травяной с медом, реально сладкий...при этом арабика! Короче,по вкусу как кофе с молоком и медом.
Ой... ик.. держите меня четверо ))))
9 - овсянка с тыквой 340 г, мёд 8 г, льняные семечки, оливковое масло, чай мятный, печенье банановое 18 г, марс 9 г
11.30 - белый кофе, яблоко
14 - 60 г курогрудб, 20 г творог, 30 г огурец, 280 г овсянка с тыквой, 8 г мёд
16.20 - белый кофе, 4 г печенье
18 - вино сухое красное 250 г, щука 120 г, сыр камбозола (ну ппц какой же он ништяцкий!!!) 75 г, ветчина испанская иберийская 90 г, укусила банан
ИТОГО - 1585 ккал
БЖУ - 98/49/129
Ой ли,че тебя держать то? полдня кашу свою ела))) камбоцолла вкусна,есть она еще 30% жирности кстати
слава богу калорийность смотрела в и-нете и не очень в курсе какой она жирности - на жтикетке было не рассмотреть, мне резали от куска ))) но вот реально это такое тающее во рту серединкО как маслице.... вперемешку с плесенькой.. блиииин... отдаться можно!!!!! как же ж вкуснецко!!
сыра не ела уже 100 лет... и картошечки жареной :) с самым чудесным соусом - майонез :)
Девчонки, у меня дома накрылся комп, а на работе некогда. Вписала там выше отчёт за понедельник. Не теряйте меня, я типа худею :-)
А почему такая тишина в топе?аууу!!!как у вас дела?
У меня КД скоро и что-то я начинаю делать себе поблажки:(вес стал чуток рААААсти:(И как назло сейчас появилось время свободное...ррррр
Катеринка как там у вас дела?выздоровели?
ауууу. я тут. а у меня жор, хочу очень есть и постоянно, да еще дома сижу постоянно за компом-работа, отвлекаюсь только перекусами ((((
может это зима так действует?:thinkМне тоже хочется есть постоянно, ноя держусь, стараюсь есть часто,но понемногу
Привет-привет, я не жру :):):) Я на 1100 сегодня.. ибо вчера банкет.. завтра БАНКЕТИЩЕ ))))) аххххахахахахах
торт пеку - записываю чего сколько, буду считать )))) салаты так же.. корзиночки из картофеля с начинкой фарша-ветчины-паприки тоже... в общем.. ЭТО БОЛЕЗНЬ!!!!
Что за торт будешь печь? я вот уже забыла когда в последний раз домашний торт пробовала)))и вот в прошлую субботу на ДР у подруги мама медовик испекла...мне показался он приторным, я только откусила попробовать ...и что Тюська в нем нашла...
муж любит чизкейк, хотя медовник тоже уважает очень. Муж очень любит сладкое, при этом стройный. я бы в двери не прошла если бы столько сахара ела.
Мдаааа...это ДИАГНОЗ однозначно!!!)))зато какая "зарядка" мозгу)))небось уже научилась в уме умножать/делить/складывать...может даже корень возводить?:)))А я на банкетах ничего не считаю, просто стараюсь не переедать;)
Да не говори, всё записала )) но завтра считать то не буду за столом с весами как-то не тот праздник )))) а то бы могла ))) это я просто к тому - что гора еды останется (наверняка ж?) и мне это есть еще ни один день.. а как же ж я не зная калорийсности... вот все внесла в протокол, будет время послезавтра - посчитаю ))))))) для отчётности, ла и ради интереса - всегда было интересно, сколько калорий в моем торте.. вот и посмотрю )))
я занялась генеральной уборкой дома, пока мужа нет... а это вам не хиханьки, на интернет времени нет :)
У меня бардак в еде сегодня, ни разу нормально не поела. С 6 утра вся в делах. Еще и сын со мной по всем делам. Вот только семейство ужином накормила, а сама пока гтовила нахваталась по мелочи всего:(
неа, Лен, мы болеем (( и никакого прогресса, наоборот каждый день что-то добавляется, то кашель, то сопли ((((
мы вчера на концерт ходили с мужем и с друзьями, вернулись в ночи
спасибо, Лен!
концерт Хит FM Unplugged. это, как ты поняла, проводила радиостанция, и билеты не продавались, их можно было только выиграть на радио. вот у нас друг выиграл три раза по два билета ) и мы всей компашкой туда пошли
мм... ну часть концерта мы провели в баре ))) не могу сказать, что прям был супер-пупер концерт, местами были скучновато, местами круто! но главное, что все равно получили удовольствие, потусили все вместе и тд
вот в воскресенье нам еще предстоит одно мероприятие, думаю уж там я оторвусь в плане песен и плясок )
Бедолаги, а чем лечитесь? Как бабушка с дедой справились? Здорово что выбираетесь без детей. У нас что-то совсем не выходит. Должна свекровь на НГ приехать, может и останется сама с детьми, а мы в загул уйдем.
ой, Вик, проще спосить, чем мы не лечимся!! у меня тут огромный список всяких лекарств для того, того и этого. только успевай давать. вызвала на завтра платного врача, чтоб еще раз посмотрела, не нравится мне кашель его. да и температурка все равно изредка небольшая поднимается
в том-то и дело, что мы обычно никуда без детей не выбираемся. ну, в смысле, с появлением младшего почти никуда не ходим одни, а на этой неделе было запланировано заранее аж два мероприятия, а на тебе, заболели ((
Пока без антибиотиков? кровь сдавали? А старший не заразился? Ну тогда с почином вас:) начало выходов в свет положено. Мы на прошлой недели пошли вечером в ресторан, няню оставили с детьми, так в 8 вечера уже домой прискакали, вот такая я наседка:(
9-50 овсянка+15гр миндаля+1 ч.л. меда,апельсин, кофе, 33гр зернового хлеба+33гр плавленного сыра
13-00 имбирь маринованный 60гр+соевый соус, огурец, чашка зеленого чая
14-00 пита зерновая+салатные листья+кальмар 140гр
16-00 140гр брюссельской капусты, 105гр чечевицы,кофе +2 мини-рулета(70гр)
фитбол 55мин
20-30 чай,100гр творога+1гр какао+1ч.л. меда,хлебцы
22-50 протеин
Итого - 1670 БЖУ - 101/45/204
8:00-творог 200,мед 15,хлопья 10
15:00 кофе, 2 конфеты самодельные в гостях(орех дробленый,ваф.крошка,нутелла,облито шоко)
18:00 свекла отварная с чесноком,иогурт 1ст.л,чеснок 200гр
мясо-гриль 100гр,хурма
Итого: примерно 1100ккал
7.00
-травяной чай
- торт с яблоками, 20
8.30
- 2 блина с копченым лососем и филадельфией, 160
- кофе
- блин с вареной сгущенкой, 35
12.00
- кофе
- шок. конфета, 13
13.00
- курица в рукаве, 150
- салат айсберг, 100
- шампиньоны, 75
- рикотта, 100
18.30
- кефир, 70
- кофе, молоко 40
20.00
- курогрудь, 25
Итого: 944 ккал Б-90. Ж- 47. У-39\
Нагрузки: серьезная уборка + 2 часа быстро пешком.... отбой будет в 21 сегодня.....
9.15 - 350 г овсянки, 8 г мёда, льняные семечки, оливковое масло, печенье банановое 12 г, сникерс 10 г
11.30 - белый кофе, яблоко
13.20 - 3 криспа, 12 г сыра президент блеу, 290 г овсянки, 8 г мёда, 18 г огурец, 30 г помидор
16.30 - белый кофе, 50 г яблоко
18 - творог 1.5% 60 г, творог 0% 65 г (доедала все твороги), 150 г натурадлбный йогурт 0%, какао 5 г, банан 110 г, вишня 40 г, цикорий с молоком
20 - пепси лайт, печенье 4 г
ИТОГО - 1150 ккал
БЖУ - 46/17/163
ааааа КАКОЙ ПОПЕЕЕЕЕЕЕЦЦЦЦ!!! На фотке с попцом остановилась и долго не могла оторваться )))))) Красивая ты, женственная, всё у тебя есть, всё при тебе и на местах!!!!! Сиськи береги!!!!! Вот я например.. по объёмам в 59 кг и в 56 практически та же (ляхи 1 см) - а сиськи кардинально пропали!!.. чем же гордиться-то теперь???... целую, красивая! :*
Алла спасибо:-*я сама никак не налюбуюсь.Такой попца, как сейчас у меня еще никогда не было.Когда было лет 20 вообще плоская была:(А сейчас смотрю и не верю, моя чтоль))
Сиськи у меня быстро не худеют;)Ну я вообще-то главным образом хотела живот продемонстрировать))особенно когда в полразворота и в профиль видно, что еще есть чего убрать
уууххх какая!! ))
даа, все-таки мой фетиш - это попы )))) последняя фото очень понра!!
фотоработы, кстати, гораздо лучше! ))) сразу видно готовился человек, и бельишко красивое, а не треники какие-то ))))
Кать, я чисто из любопытства развернулась спиной, подумала, ну как же вы так себя со спины фотаете и вот что получилось)))
Ну что. пятерка мне, да?:)))да я особо не готовилась, белье на мне спортивное больше. Просто солнышко в окошко светило и я решила воспользоваться моментом;)
А вообще-то я хочу сравнить потом как изменится мой ЖИВОТ))попа меня уже устраивает).Вот будет талия 57 и живот 70, сфотаюсь еще и сравню. Еще хотелось бы чтоб пресс получше был, порельефнее
и очень круто получилось! ))
давай, фоткайся, я очень люблю все эти фото из серии "до и после" )))
вот ты скажи мне, по поводу внутренней бедра... больное мое... вот у тебя там тоже вроде как проблемное место, да? когда-нибудь у тебя убирались эти места или это безнадежно?.. у меня только в 54-55 кг там было худенько, но тогда и все остальное шкелет
Кать, лично я уже смирилась)))Такое строение, что в первую очередь жир вв внутреннюю откладывается, у кого-то в галифе
Лен, живот офигенный просто! Теперь на свое подобие живота даже смотреть не могу :( хнык :(
Попец - отличный! Видно, что ты над ним трудиилась!
Молодец!!!
талия 57 - это даже за гранью моих мечтаний :)
ооооой, это была долгая дорога,выстрадала годами:))вот еще бы пресик отличненький заполучить)
Алла, поздравляю с днем рождения дочурки! растите здоровенькие, веселенькие и счастливенькие! )))
неа. вон выше ответила Лисенку на вчерашний вопрос. чего-то никак лучше не становится. давненько мы так не болели...
я тоже в танке ) то включаю кофемашину и обнаруживаю, что чашку-то я и не подставила, то на светофоре смотрю отсутствующим взглядом в соседнюю машину, через минуту догоняю, что мне там дед возмущенные жесты делает, что я его машину накрыла волной, когда в колею с водой въехала )))
И я присоединяюсь к поздравлению!!!Пусть растет здоровенькой красавицей, как мамка!!!))))
Девочки, спасибо большое!!! ПРиятно - не то слово, что помните!!!! :):* Катюш, ты золотко :*
Девочки, новеньких принимаете?
Я новенькая-преновенькая, впервые в жизни пришла к выводу, что надо что-то менять:)
Итак, что имеем. В прошлую пятницу, т.е. 29го ноября, купила весы. Взвесилась - 64,4. Будем считать это точкой отсчета.
30го ничего ещё не делала, ела как обычно.
С 1 декабря решила есть меньше. Если честно, для меня пока абсолютно темный лес все подсчеты калорий и проч. Поэтому на данный момент что делаю: не ем сладкое совсем (это мне не сложно, в принципе), не пью пиво (это сложнее, его я полюбляю оченно сильно), ем мало вечером. Пока всё. А, ну с четверга начинаю ходить в спортзал, но вообще я ленивая, так что пока особо без надежд - посмотрим. Отвесы за эти дни приличные, я даже как-то не пойму, чойта, но ттт:) Чувства голода не испытываю, если хочу есть - ем. Просто не макароны и не плюшки:) Для примера вот, что съела вчера:
З: гречка с тыквенным маслом, каппучино без сахара
О: Сливочный суп из семги.
П. В столовке на работе салат из картофеля с отварной курицей (больше ничего не было уже), но там пара столовых ложек порция.
У: Руккола с кунжутом и тыквенным маслом, вино.
В течение всего дня вода, чай без сахара, без перекусов. Голода нет, чувствую себя прекрасно.
Что имеем на весах:
2 декабря - 63,3
3 декабря - 62,7
4 декабря - 61,9
Итого отвес за 5 дней 2,5 кг.
1 цель - 60 кг
2 цель - 55 кг
UPD. Зовут меня Саша, рост 167, возраст 31
привет!
новеньких принимаем ;-) как зовут тебя?
вполне хорошее начало! а рост у тебя какой?
Привет! Вливайся))) а какой рост и возраст? и имя твое хотелось бы знать:))))Отвес хороший за эти дни это потому что стала меньше есть,но все что быстро уходит,так же быстро и приходит и друзей приводит:) так что не надо в омут с головой,мы все тут в основном калории считаем,а есть можно все,но по чуть чуть, ну и еще конечно "компания-враг желудку")
Привет:) Зовут Саша, рост около 167см, возраст почти 31 год.
Я тоже боюсь, что многовато скидывается, но я действительно не могу сказать, что как-то мучительно ограничиваю себя, т.е. мне в принципе хватает этого количества. Я могу и больше, конечно, но это не мало:) Единственное, что плохо - я пока совершенно не разбираюсь во всяких углеводах-белках и прочем, поэтому, вероятно, у меня всё ни фига не сбалансированно:)
Привет:)Наконец-то кто-то моего роста)))Быстро ты от 2.5кг избавилась. Скорее всего это вышла лишняя жидкость, жир так быстро не уходит. Так что будь готова,что вес остановится и будет уже медленнее уходить. Тут самое главное не сорваться;)
Прицепи сверху свои данные по образцу
Привет!
Только что где-то в топах вычитала, что во время КД вес приходит, а у меня на начало диеты они как раз стартовали, так что, возможно, из-за этого ещё так быстро. Срываться никак низзя, денег на новые шмотки бОльших размеров уже нет:)
Привет-привет, ой какой к нам красочный позитифффччик записался в друзья :) Милости просим, располагайся, приятно познакомиться :) Я - Алла, вливайся, знакомься, присматривайся! :*
КАк у тебя всё интересно! Смотрю, тоже гурман ещё тот в нашу эксклюзивную компанию :) Вместе - горы свернём! :) Саша - очень красивое имя! :)
Привет)))))
Присматриваюсь уже неделю на самом деле, не была уверена, что начну, но чот как-то пошло и хорошо:)
Я гурман, конечно, а кто не гурман? :-D Я вообще люблю готовить очень, несмотря на то, что на работе постоянно. В свободный день наготовить супов-второго и выпечки - любимое занятие:)
У меня главная проблема в том, что есть получается не регулярно из-за работы, к вечеру приползаю голодная и могу схомячить многА. Никогда бы не подумала, что весы - такой мощнейший стимул)))
Привет! Вливайся! У нас тут все достигают обалденных результатов :)
А что такое тыквенное масло? Это вкусно?
Я когда первый раз диагностировала у себя лишний вес (лет в 20 ) так сразу и разлюбила пиво. Уже забыла когда его пила!.. но зато полюбила сухое вино :) :) Смотрю ты пошла тем же путем :)
2,5 кг за 5 дней это конечно супер результат!!! Но он конечно замедлится.. Ты главное не расстраивайся и держись верного пути дальше!
Тыквенное масло - это обалденно вкусная штука, но я сильно не уверена, что её реально тут где-то найти:( У меня стоит литровая бутылка, подаренная мне в хорватском городе Вараждин, это их местное. Я вот его стараюсь экономить, но с рукколой и кунжутом идет на ура. У меня это вместо ужина и десерта))
К сухому вину меня долго и нудно приучал муж (он у меня пиво практически вообще не пьет) и вот таки приучил:)
Я понимаю, что замедлится, но всё равно приятно))
По моему у меня упадок сил . Дневную норму сегодня уже съела:( остается только кефир на ужин.
в чем выражается?
а я, по-моему, смирилась с тем, что не быть мне худышкой-красоткой на нг и в отпуске, иээх...
Да вялая какая-то, думаю может витаминки попить. Полплитки черного шоко с чили заточила, ну капец:( По работе нервяк, доконает меня этот Новый Год:( А ты в отпуск когда? Я вот себе обещаю если похудею, то в начале марта в Париж или Венецию поеду.
о, саночки там это отдельная тема. там есть специальные санные трассы, километров 10 в длину, и санки такие, в которые залезаешь целиком с ногами, а управляешь рычагами по бокам. вау, улетная штука! непередаваемые эмоции!!
Слушай,а чего со школой,прогуляете? Классные каникулы на месяц!Круть!
Кстати,у вас ГИА в этом году или я ошибаюсь?
ага, прогуливаем. не первый раз уже, всегда в это время нздим. но делаем там уроки. либо учитель дает ему определенные задания на две недели вперед, либо узнает у одноклассников каждый день, чего проходили, чего задано. конечно в началке было легче в этом плане
да, гиа будут
я тоже поначалу боялась. все вытаскивала ноги из санок и пыталась ими тормозить или рулить, а потом как вошла во вкус, оказалось так здорово )))
вкусный, мне нра, особенно с кофе без молока.
а куда поедете? я видимо тоже поеду в любом случае или на радостях или с горя:)
то что в Венеции в это время могут быть дожди, я знаю, а чем Париж провинился? Есть еще в планах к друзьям в Катар поехать, там тепло...
Кать,подумала я и пошла пластинку шоколадки вкусной сьела,так хорошо стало))))
А еще сейчас почту открыла ,а там письмо из банка от ........Удод Иван Иванович,чет настроение так поднялось:) не все так плохо у меня,бывает хуже у людей:)
далекооо не одна))))после работы зашла в супермаркет затарится и встретила знакомого тренера.Ну как обычно треп ты чего здесь покупаешь?а ты чего? так он говорит"надоели мне уже эти грудки куриные,решил роллов прикупить" Так что,это даже от половой принадлежности не зависит, всегда хочется то, что НЕЛЬЗЯ:)
не ешь грибы, съешь шоколадку.... потому что ты ее все равно потом съешь.... но со злостью на себя и в 2 раза больше :)
да ладно тебе преувеличивать)))нормальная у меня грудь)))Да и к тому же зачем мне их мЯдалями закрывать,лучше на живот мне мЯдали цеплять:)))
7.00
- травяной чай
- кофейная ложка вареной сгущенки. 5
9.00
- 2 блина с лососем и филадельфией, 200
- кофе
- блин с шоколадной пастой, 15
12.30
- кофе
- шоколадная конфета, 10
13.30
- форель на пару (120) с соусом тамари (10)
- салат айсберг 110
- кофе
- половина шок. конфеты, 7
16.30
- кефир, 120
18.30
- котлета из курицы под сыром горгонзола , 115
- шампиньоны с майонезом, 80
- цикорий с молоком (30г молока)
Итого: 896 ккал Б-90 Ж-47 У-30
нагрузки- генеральная уборка и часовая прогулка быстрым шагом
да, в программе... ну, у меня для блинов- молоко обезжиренное, муки - 7г на 2.5 блина.... конфеты - 15г на весь день..... поэтому кажется, что целый день только и делаю, что сладкое жру, а на самом деле его мало :)
Все равно,четта тут не то,блины с лососем филад. Ну стопудов на 200-250 ккл вылезут,ну эт фигня,главное не набираешь вес,да? В калоризаторе удобно есть анализатор рецептов,забиваешь ингредиенты всего,он выдает выход калорий,доя интереса забей свои блины с рыбой сыром.
- блин с шоколадной пастой, 15
Это калории? Что ж там за блин был? размером с чайную ложечку?? :)
Давай адрес, пришлю тебе к НГ баночку.
Черная в наше время в магазинах отвратительная продается, а вот красная..!!!
Не надо! Поехали лучше к Лене мы там в гараже долго можем протянуть! И вино у них там за 5 копеек во всех супермаркетах страны :)
+ 3 ст.ложки теста для торта из рикотты с лимоном.... чуть все, блин, не съела, пришлось срочно в духовку запихивать....
З: 2 тоста с лососем, ред бул Около 300
2 З: коктейль из разных соков около 100
О: полтарелки чечевичного супа около 100
У: рыба на пару, салат из помидор с кукурузой, (200)
2 бокала вина (160)
ИТОГО около 860
Кардио - 380
Силовая 40 минут
З: Кусок рыбного киша, каппучино
О: Тарелка борща со сметаной (видимо, пустой, но точно не знаю - у бабушки ела:)
П: Каппучино и ломтик самодельного овсяного печенья с грецкими орехами
У: Руккола с кунжутом, тыквенным маслом и вином опять, оченно люблю:)
В течение дня вода, чай без сахара
Сколько тут калорий и прочего хз))
я сегодня всетаки оторвалась))))наела на 3000ккал)))ну и ладно. Ну не могу я себя сдерживать перед КД, особенно, когда весь день дома:(
ну, вот, я тоже решила торт на утро сделать и.... ох, до чего ж тесто вкусное :) :) :)
Вот чего я совсем не понимаю, так это хлопьев этих..Вкусно что ли?
Последнее время даже чипсы не понимаю - бее :)
Сегодня наткнулась в магазине на кантуччи)))думала взять чтоль....но не взяла. Я не смогу на одной остановится, съем весь пакет:)по мне лучше такое в доме не держать:)
тсссс............ никому не рассказывай......... я в воскресение 250г их съела, мы поехали в кондитерскую за панеттоном и пирожными и я еще кантуччини прихватила и.... пока делала дом. задание с дочьрью, все их сжевала..... после пирожных и панеттона :).......... а потом мы еще в пиццерию пошли............... а утром до этого мы в кондитерской пирожные ели....... а за день до этого..... молчу, молчу..... ............. а еще я завтра в испанию улетаю :)
Классно!я тоже так люблю путешествовать, но к сожалению пока это не часто случается((
Молодцы! Мы этим летом там были - очень понравилось!!!
Ты писала, что по-одному выгуливаешь.
это интересно, но остальные не обижаются?
А мужа выгуливаешь? :)
и мужа выгуливаю, и сестру, и друзей :).... свекровь если только не выгуливаю. Остальные не обижаются, они ждут своей очереди
Была вчера в китайском ресторане...
Офигенная у них еда! Особенно рис (не люблю его кроме как в плове вобще никак)
А рыба! А курица! мммм!!!
Как-то раньше мне все китайское было невкусно, а тут! пойду еще!
Я тоже так думала)))) потом ради интереса зашла на сайты интересующих меня ресторанов у них у всех в будни есть выходной,в Болонье и Пизе тоже так попадали.
Если только совсем тур.место,то они да,работают нонстоп
А я сейяас емного картошечки жареной заточила, тыщу лет наверное ее не ела :-9Что-то прям с таким удовольствием! Ведь когда с удовольствием, ккал не считаются, да?:)))
Ленка,жопка у тебя классная!!!!! Только сейчас посмотрела,про пуз молчу,больная тема для меня;(
Уж дааааа))))) как жить))))) хурму есть в гордом одиночестве:) через 2недельки ко мне деточки и муж прилетят,буду пить и есть,есть и пить......а пока только грибы со шпинатом:)
А ты в каком виде шпинат употребляешь? каков он на вкус? я его только замороженным брала и в яичницу добавляла. А сейчас гляжу его полным-полно в свежем виде, только че с ним делать-то?