- 5 кг, Кто с нами?!
Девочки, привет!!!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут http://eva.ru/topic/64/3191651.htm
Я,когда много ела перед этим,так сказать "шла наповоду"))),то поправлялась на полтора-два кг.Сейчас держу себя,все равно привес есть,но не такой.нарастает эндометрий в матке,наливаешься...естественно привес небольшой будет.Но как только КД,я тут же худею.
Самая распространенная причина для этого — пробуждение невероятного аппетита перед критическими днями. Женскому организму в этот период нередко требуются дополнительные источники питания и энергии, отсюда — существенно возрастающий аппетит. Ученые заметили, что за несколько дней до менструации у женщин существенно повышается содержание в крови прогестерона — гормона, отвечающего за беременность. А известно, что беременным необходимо усиленное питание. То есть во время месячных вес увеличивается, прежде всего, потому, что соответствующий гормон провоцирует пищеварительную систему на увеличение объемов принимаемой пищи.
Я уже два цикла держусь и не иду на поводу прогестерона,держу свой коридор,все равно поправляюсь грамм на 500-700.Когда шла наповоду,тогда поправлялась и на 1,5-2 кг.))
Так эндометрий в матке нарастает к месячным,тоже дает вес.Плюс у многих на почве вырабтки прогестерона отечность, и она вес дает.Потом все резко уходит. так что вода..все вода..:)
Вот ещё хорошая выдержка из статьи, как раз сегодня читала (в соседнем топе нашла!)
"Суточный биоритм питания и расщепления жира не единственный из известных. У женщин наблюдается еще и месячный биоритм расхода энергии. Смысл его в том, что в первую фазу цикла организм женщины гораздо легче извлекает энергию из запасов, чем во вторую. Во вторую фазу энергия лучше накапливается. Соответственно одна и та же диета, которая в первую половину цикла воспринималась вполне комфортно, во вторую фазу цикла может вызывать голод и снижение расхода энергии."
Взято отсюда - статья толковая, почитайте!
http://www.d-slim.ru/st_obmen_veschestv.html
Не самая.Я такая же.
Отметила ДР дочки и 71 кг утром.
Давай кто быстрее?Так интереснее будет))
Не взвешиваюсь. Хандра такая напала... пытаюсь взять себя в руки и вытащить из этого состояния((( Вот зашла сюда, смотивироваться:)
взвешиваться нужно строго с утра, после туалета :) в общем взвешиваться лучше всего в одно и тоже время, и в той же одежде/без одежды.
подписываюсь.
Строго с утра ПОСЛЕ туалета!
Вот у меня сегодня ДО туалета 71,000,после 70,800)))
-200гр,зато радости полные штаны))
У меня сегодня была 40-минутная тренировка на аквабайке :-) Договорились с тренером дважды в неделю такую треню проводить. + я самоятотельно буду бегать и плавать.
Да, точно, и сил бы хватило. Я вообще-то не спортсменка :-))
Но до нашего новогоднего корпоратива остался ровно месяц, а у меня есть платьишко ну ооочень обтягивающее ниже пояса. Я обязана сбросить кг 3 как минимум!
что-то я в непонятках...утром как проснулась, встала на весы, вес был 54.600, сейчас взвесилась56.500...сегодня скушала за весь день, пару монастырских пирожков с утра, салат греческий, банан и все... неужели прям 2 кг?
Девочки, сколько раз повторять - зачем ВЫ ВЗВЕШИВАТЕСЬ по вечерам? Вам нравится портить себе настроение?:):):):):):):):):) Взвесишься утром, увидишь, что не будет этих пресловутых кг :):):) Ты же пьёшь днём, не только ешь :)
я всегда взвешиваюсь по вечерам) обычно больше + 500 не бывает) тут просто + 2..я в шоке)
Вот-вот!!Ведь главное,контроль веса.А контроль этот лучше производить по утрам,когда ничего еще не съел.потому что по вечерам привес может уже быть разным-смотря что наел и напил и что набегал.)
55.200(-200).Набегалась вчера на новой работе.Очень понравилось.такие у меня подопечные замечательные.:)))
Как здорово, что хорошие!!! :) Когда морально хорошая обстановка на работе - то она в радость!
хороший вопрос :))))) а фиг его знает :) я сейчас ничего не считаю, все на глаз. Думаю где-то в среднем 1300-1400
61,300 (+700)за 4 дня. Девочки переживала за детё( лекарство новое вводила ему, а там побочки дохрена), т.ч. ген счастья ловила в шоколаде и в выпечке. Сегодня успокоилась вроде все нормально.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ А что за лекарство??? пусть скорее поправляется!!! 70 г фигня! уйдёт!!
------------------------------- да это по неврологии нам прописали у меня двойняшки, т.ч. одного вытягиваем до сих пор.
Ой, да ладна!!!!???? @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Двойняшки.. чихай на меня большими чихами.. мечта.. пусть не болеют!! пусть всё будет хорошо!! Сколько им? как зовут? как интересно!!!! ТЫ - ГЕРОЙ теперь в моих глазах!!
чих чиииих чииииих чиииииииииииих в феврале 10 лет будет. Один брюнет Матвейка, другой блондин Севочка 10мин разнича
Ой, тояно разные :):) Хоть и есть, конечно, что-то общее.. дружные?А с весом разным родились? или примерно одинаковые?
А у тебя очень ладная фигурка :)
Спасибо за фигурку. -----------------------/---------- первый 2100 второй 2070 они 7ми месячные, врачи говорили еслиб доносила, то богатыри были бы.
*сделала открытие*
ОКАЗЫВАЕТСЯ!!! (во я деревня ;)) подсчёт калорий - клёвая штука :) я вчера весь день жевала-жевала-жевала, набрала 1383 калории, ещё и получила отвес!
правда, ела - кальмары с овощами, зелёная фасоль, борщ и т.д. т.е не булки :)
но всё равно! и порции такие не маленькие получаются, и наедаешься :)
для меня минус на весах - лучшая мотивация!
60.4 (не знаю, давно не взвешивалась) Сегодня питаюсь по всем правилам + весь день в разъездах буду, так что ожидаю завтра приятного чего-нить на весах)
ЗЫ но мне очень нравится, что даже несмотря на отсутствие спорта сейчас и в какой то степени пищевой распущенности, те 5 кг что я сбросила - стабильно держатся и не приходят. То есть я не могу похудеть дальше ( что не удивительно при моем режиме и подходе сейчас), но при этом и не поправляюсь. Подсчет калорий это супер!) лучшая диета, самая здоровая)
Здравствуйте,девочки,вчера после работы пришла,а у нас гости,стол накрыт..ну наелась..после этого на весы втсавать не стала.сегодня получилось поесть на 900кк.посмотрю,что будет затра.Слава Богу,работа привалила подвижная.целый день кручусь-верчусь и бегаю.)
Мой отчет. 52,2 кг. Напомню, что начала с 53,1 кг. Т.е. за неделю 900 гр.
Мне надо стабильно 50-51 кг к НГ. Эх((
Сегодня опять убивалась на индивидуальной акватренировке. В субботу тренер пригласила на аквамарафон, который будет проходить в клубе , но я не знаю, пойду ли. 3 часа точно не выдержу(
Да я не пойду наверное на 3 часа)) максимум часик вместе со ввсеми попрыгаю и откланюсь)
Всем - привет. Можно к вам присоседиться? Надо до нг минус 6 кг. Беру себя в руки и стартую. Сегодня я особо отекшая с весом 63,0. Надо, просто НАДА 57. А лучше меньше. Вот. Поддержите, плиз. Еще с понедельника гуамлюсь, чтоб кожу поддержать и целлюлит разбить.
Добро пожаловать!
Правда к НГ 6 кг это много, остался 1 месяц. Без последствий от такого похудения не обойтись...
Лучше начинайте сейчас, и не к НГ, а чтоб похудеть совсем и поддерживать свой вес на всегда! :)
Все будет хорошо! Мне а отпуск 9 января, надо быть хоть чуть в форме, а то друзья мужа будут...
Вот НИКОГДА не понимала эти похудения, ПОТОМУ ЧТО НГ, ПОТОМУ ЧТО ДРУЗЬЯ МУЖА, ПОТОМУ ЧТО ОТПУСК.. БЛИН! Это как же ж себя нелюбить-то надо ))) Нада ВСЕГДА стараться, а не от банкета к банкету, от случая к случаю ))))) Желаю удачи :)
Нужен стимул, все равно какой он. А себя я люблю, очень, просто второго ток откормила, осенью нагулЛась и пришло время.
Можно на ты ) кормила по полтора года каждого. После первого быстро похудела, после второго сложнее идет, увы. Ну и вид кожи не тот уже. Вот и гуамлюсь, и помогает, выравнивает.
Но я с каждым на 30 кило поправлялась, 10 уходило в родах, 10 на гв потом... Остальные зависают.
ух.. как много.. я 13.5 набрала с дочей, сразу всё и ушло, на гв набрала пару кг )))))))))))))))) потом к ее 1.5 начала сбрасывать, кормила тоже как вы 1.5 :) про гуам слышу что все в восторге! оно того стоит?
Зависит от финсосточния. ) раньше, когда его не могла себе позволить пользовала геомар, тоже он хорош и советую.
А сейчас, кто его знает... Я лучше 10 тыщ на себя намажу сейчас, чем на них же вкусного наемся. ))) чет так захотелось быть на море красивой и свой старый супер купальник носить с гордостью )
ты быстрее :) но у меня пятница была "нарушательная", я вообще на отвес не надеялась
У меня вчера вино было, сегоня др брата с вином опять же ж, в срежу дочке 2 годика )))) вино... так что я после вина не взвешиваюсь :)
Да ХЗ!))Пмс,видимо,2 дня нажираю на 1700.Правда,работа в бегах.Может,оно и сгорается,но взвешиваться боюсь пока.Сегодня расчитала на тысячу сто..Дай ,Боже,выдержать.Вообше заметила,если у меня нет превого,то начинаю все пихать в себя.Вчера вечером сварила вегетарианский борщ.посчитала,42 кал на 100г(густой).Вот буду его есть.без картошки,но с фасолью.
Присоединится можно?
Начала похудение 3 недели назад. Нужно было к НГ сбросить хотя бы 4 кг.
За 3 недели они ушли. Сейчас немного расслабилась и вес скачет туда, обратно (туда, когда будни, обратно когда выхи и физ. нагрузка).
Короче охота до НГ сбросить еще пару кг. Но и 1 кг. будет хорошо :)
Сегодня утром вес 56,2 (но кажись весы того, глюк выдали в меньшую строну.)
Утром йогурт или творог (жирные), в 11 часов банан. В обед кусочек куриной грудки с овощами сырыми или рыбка с овощами, через 3 часа тоже самое. Вечером фрукты.
+ пошла на роликах кататься по выходным.
Чувство голода за эти 3 недели не мучало. И вот как-то сошло.....
До этого (весной) сидела на 10-ти дневной голодовке - очень сильно здоровье подорвала. Думала, раз диета - то голод, оказалось нет :)
Ну 2 кг. до Нового Года. На НГ немножко набрать :), потом кг-два после Нового Года. А там 8 марта и мое день рождение - тортики, салатики. А вот уже к маю надо в идеале прийти :) Для меня это 52 кг. Итого это 4 кг. от текущего веса. Чем раньше они уйдут, тем лучше ведь, да?
а я в депресуху впала + еще пмс(( и я на нервяке и пмсе хомячу сладкое, прям не могу((( вес стоит на месте( надо как-то брать себя в руки, а то после нг на море..
Везёёёт))) на море)))
ПМС -это гадкая штука конечно, но ты не дерпессуй ;-)
ничего что на "ты"?
конечно на "ты")) да чет и мысль о море не радует...не влезу в шмотки летнии если не сброшу 3-4 кг .... надеюсь депресуха из-за пмс)
да банальщина- Египет)) мне надо взять себя в руки, запрет на сладкое и хомячиство по ночам...вот прям беда моя((
Египет тоже круто)) Там море красиииивое, самое красивое наверное))
Насчет хомячества- я тоже такая(( А ведь это самое важно в нашем деле похудания. Вот думаю: может просто хомячить чем-нибудь полезным? Яблочком например?
да вот до 30 лет жила, и ела сколько угодно всю жизнь и днем ночью...ночью торты лапала и мясо ела, и не целлюлита ни жиринки, весила не больше 50 кг...а в этом году вес пошел вверх до 56, жопа зацеллюлитилась. вот переживаю, пытаюсь худеть, а привычка хомячить осталась...но у меня и стрессы в этом году сильные((( может как-то связанно гормонально еще..
вот жешь! банальщина....да я бы и к черту на кулички поехала и радовалась бы аки мамонт! да возможности нет....
Да чего то накрыло конкретно((( первый раз так( чет вообще все как то не радует((( надеюсь скоро отпустит и я буду ждать поездку с нетерпением(((
Я тут, меня не теряйте, я наблюдаю )))) до пятницы решила не отчитываться :) последний отчётный вес кажись был 56.100 :) пока так же (на всякий уточняю) - 2 застолья позади - самое главное и серьёзное застолье сегодна! Вообще - сегодня важный день для меня! :)
я как лох пеку торт, режу салаты - и записываю где, чего и сколько, завтра калории буду считать ))))
52.500 (+200) сделала сегодня тест, и увидела слабую вторую полоску, похоже девочки я беременна )))
ну в общем да :) хотели, то есть мы как бы целеноправленно не делали. Думали как будет так будет. Вот видимо и произошло))
А-а-а-а-а-а!!! Ну ничё се!!!!!! ВОТ ЭТО ДА!!!!!! Как же ж круууутецки крута!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! ууууух тыыыы уххх тыыыы :) нада тебя догонять... что ль... )))
Давай,давай Лясь,чем раньше отстреляешься тем лучше)))) у меня почти 15 лет разница между старшей и младшим,но лябоооофь страшная:)
Лен, ну ты молодчина! 15 лет разницы...афигеть, у меня если все получится будет почти 8 лет разницы и то переживаю ))
А мы вроде хотим теоретически.. но ничего пока не делаем в нужном направлении.. всё чего-то страшно.. Вот ща на тебя посмотрим и может тоже надумаем :):):) Кулачков тебе!!!! и ЛС послала
Спасибо Леночка :) да девчонки держите кулачки, кроме мужа и евы никто не знает), рано пока загадывать.
И правильно! Я с дочкой даже на еве анонимно писала до 12 недель!!! Подруга только одна единственная знала, родителям моим сказали с самого начала - ибо у них как раз были на каникулах, а я заболела и каждый меня пытался запрещёнными лекарствами накормить.. у меня была ооочень высокая температуры, чувствоваала себя просто страшно!!!!! ппц как заболела - поэтому пришлось со стразу сказать.. как потом оказалось беременности было 2 недели на тот момент (у меня очень поздняя была имплантация, на овуляцию не грешу позднюю - так как всегда реально как часы организм был! А в итоге вышло, что как будто я забеременнела тогда, когда уже неделю как мужа не видела.. )))))) Родителям мужа сказали в 14 недель - поехали к родне в гданьск на свадьбу и надо было как-то объхяснить мой выпирающий по вечерам пух (платье воблипку было) + чтоб не задавали вопросов если раньше уйдём спать и меньше будем танцевать. А вообще - многие знакомые (особенно кого нет на одноклассах, фб) - до сих пор не знают, что у меня дочке два года ))))
Я думаю у меня просто тест глюченый был. @@@@@@@@@@ пусть все получится, и через 9 месяцев родится малыш)
56.0(0)Думала будет огромный привесище после 4 дней жора.Вчера вот первый день была опять на 1300кк.Вот что значит подвижная и общительная работа.:)
55,2 (-1,2 за 2 дня).
Ела не меньше чем обычно, даже наоборот - после 6 позволяла себе и немного мороженного и печеньку с кофе.
Похоже вышла лишняя вода. Эти 2 дня на работе пила по 0,5 - 0,75 л. воды. В первой половине дня. А потом исправно бегала в дамскую комнату, где выход воды был гораздо больше выпитого. (обычно я лишнего не пью - чашка кофе с утра, чашка кофе в середине дня и все).
Алина!Не поздравляю,но желаю,чтобы это чудо продлилось все 9 месяцев и родилось в срок))))
Удачи @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
53.600 (-400) худею на нервах( ребенок болеет... Вчера в больницу 2 раза катались(я когда нервничаю вообще аппетита нет( уже 3 дня голодовка практически(((( знаю что так нельзя( но даже насильно не лезет(
55,700 (-0,300) - вот что значит меньше 1000 калорий ;) и нервяк в ссоре с мужем ))))))))))))
Кстати - мой абсолютный минимум, меньше НИКОГДА не весила (если ток в школе когда-то)
Мой тоже вес такой минимальный..ну 500г туда-сюда..не считаю,тем более КД скоро.Но тоже такой стройной была до родов.))то есть 14 лет назад.))поттом была 58-60...считала.что стройная..))
Я подсадила подружку на подсчет калорий.так за месяц на правильном питании,подсчете и спорте(домашний спортзал есть),сбросила 5 кг за месяц.Довольная ходит.Говорит,что не голодая,худеет..первые 10 дней только тянуло на то,что ела ...чабуреки...булки..))а теперь,говорит,и не тянет на это.
Ух тыыы )) а какие исходные данные у подружки? Видно по неё эти 5 кило?:)_ круууута :)
Видно..она полностью моего сложения..полправляется лицо ,живот..вот по лицу особенно видно,что схуднула..ну и говорит.что одежда болтается.Но она под 80 кг была.сейчас 75.Но настроена идти до конца.говорит.что,оказывается,это все легко.Благодарит меня,что подсказала.))
Лясь..ты это.... с мужем мирись.))для приличия помучай и...красивое нижнее белье в ход и вперед..:))
да мы так.. мелочно )) Он не умеет долго не разговаривать :) Вот вернётся с работы и как ни в чём не бывало будет общаться )) Это я могу доооолго дуться :) Я - телец )))
аххххахаха - овен-овен ))) Прикинь, какого нам - тельцу-то с овном и наоборот )))))))))))))
А муж какого числа??Мой сынок тоже Овен..Вот хочется знать,какие они в общих чертах,потому что Овнов мужчин и нет знакомых.))
61,100 (+400) КД пришли сегодня, чей то я их ждала через неделю, а тут оно как и думаю, что ж так на сладкое тянет.
Девочки, чет я схожу с дистанции, пните в правильном направлении, за неделю минус кило, но рассчитывали на большее ( чет грустно и есть хочется...
То есть..считаешь,за неделю минус кило-это мало?По мне так очень хорошо.Пинаю..не сдавайся!!в одном месяце-четыре с лишним недели..если сбрасывать будешь каждую неделю по кило,то получится за месяц-4-5 кг..а это отличный результат!Слишком быстро сбрасывать-вредно для здоровья.
уж очень ты легко сдаешь...Во первых "сходить с дистанции не нужно" нужно научиться считать калории, а потом это все будет на автомате! как у меня сейчас. Раньше я прям боялась этого подсчета, мне казалось это оооочень сложно и муторно (я вобще не счетовод если честно :) я гуманитарий) Но благо есть таблицы готовые, нужно только вносить вес еды. Заморочки с подсчетом ровно на пару месяцев! Потом это все в башке откладывается, и уже ни весы не таблички не нужны! ты и так знаешь сколько употребила калорий. И уже просто поддерживаешь свой вес :)
ну ты даешь!!! - кило это отлично, даже ого-го. Я не пойму, а какие были ожидания? -3 за неделю? так это не нормально!
Хотела два. А этот кило уже 10 дней трепыхается. Сегодня +200 грамм опять. Надоело. (
56.200(+100).выходные сказываются.Хорошо,что опять начались будни.)И КД скоро,тянет то на чай с зефиркой,то на чай с мармеладкой...но сегодня все...беру себя в руки.
Девочки, всем привет :) Примите меня в вашу дружную компанию :)
Худею с 26.11, с веса 77,7кг (рост 176). Сегодня вес 74,0 (-3,7).
Считаю калории, уже не напрягает (на дионе).
Изначально правда неправильно посчитала метаболизм свой и ела на 1800-1900ккал. Вчера обнаружила ошибку. Оказывается метаболизм у меня 1929, и видимо надо кушать на 1500-1600. Поправьте если ошибаюсь :)
Планирую скинуть еще кг 5-6.
Это метаболизм помноженный на 1,3! Т.е. С учетом сидячего образа жизни )))
Что-то с мужем разъелись за последние месяцы буквально! Я в январе была 69, а в ноябре 77... Жесть. Но что то стала вдруг есть как не в себя ((((( надо приводить себя в форму, тем более скоро корпоратифф, НГ и тыдытыпы)))))
Блин, пересчитала метаболизм на сайте худеемправильно и там еще меньше!!! Получилось что мой метаболизм 1471, а суточная потребность в калориях 1765... И теперь я окончательно запуталась - сколько мне теперь есть чтоб неспешно худеть а?
Пробуй постепенно. Если пишешь, что питалась на 1800, снижай до 1600, ешь так неделю (не меньше, а то непоказательно) и смотри - худеется? Отлично, нет? ещё на сотенку снизь! Сразу резко не урезай, может и не надо вовсе!!! :)
Не помню, где я считала, но получалось у меня 1379 (сейчас в записи глянула и коеффициент 1.2 (сидячий образ, мало движухи) - т.е. 1655 :)
Вчера вот наела на 1400 почти, больше не получилось, а добивать всякой фигней уже не хотелось к ночи )))
Сегодня буду 1600 точно.
Посмотрела, действительно по разным источникам какие-то разные расчеты, включая этот коэффициент 1,3 и 1,2 (для сидячего образа жизни)...
В общем экспериментируем!
Ну да, методом тыка, но начиная от бОльшего! :) Я порой ваще попы не поднимаю со стула, ржу, что для меня применителен коэфициент 0.9 ))))))
Вот этого я и не хочу!!! стараюсь держать себя в рамках, и каждые 100-200 грамм на весах огорчают. Лучше бы токсикоз был, но мне неведом ентот зверь увы )
а еще послезавтра будет целый кило красной икры....я прям жду....
Икра тебе сейчас как раз ой как полезна!!! :) Помню, девочка была в беременности - расчитывалоа как-то нормы веса в Б - по твоим исходным данным (рост-вес-возраст) - вот она мне расчитала когда я Б была - и я, прибавляя по 100-200 г чётко видела, что у меня норма по нижней границе - и меня эти граммы не напрягали и не расстраивали.. поспрашай там на форуме - может эта девочка всё ещё туда заглядывает. Просили поделиться ее формулой, а она говорила, что это сложно и там много писать и какая-то + программка у нее на компе профессиональная.. и в общем-то ей не сложно расчитать всем желающим.. вот :) как она мне написала что 13.5-15 на 41 неделе должно быть в норме, так и было 13.5 ))))
Забыла сказать..вот знать бы мне про подсчет калорий во время моей недавней беременности, не разожралась бы так!И отеков бы не было. Что я ела?!Это ж кошмар..
Так что, если будешь питаться как питалась, ну позволять себе всякие разности, не без этого. Думаю все нормально будет с весом, не боИсь.
а у меня вот не убывает после КД нифига ((( Как ДО было 74, так и после.. Все 4кг ушли в первую неделю, вот уже третья началась - вес болтается в районе 74 (хотя я и 73,6 уже видела на весах 1 раз, но тоже в 1-ю неделю)
Да я вон выше писала, что ошиблась при подсчете метаболизма... Мало того что ошибку в формуле допустила (+ вместо - в одном месте)))), так еще и формулу выбрала ту, которая оказывается современным людям не очень подходит и надо уменьшать на 5% что-ли... Но тем не менее на 1800-1900 я за неделю скинула 4!!! кило (понятно что воды много, но все же).
Последние пару-тройку дней я пересчитала цифирки и кушаю на 1400-1500.
Ем примерно так:
завтрак -
каша гречневая - 100г,
йогурт 3,2% - 200г или сыр 9% 20-30г
перекус -
йогурт или яблоко вообще ничего
Обед
салат из свежих овощей 100г (если в рабочий день), или 200-300г (если выходной)
Суп - 300г (или гарнир 100-150г в виде гречки)
Кургрудка или мясо или рыба 200г
Перекус -
йогурт, фрукт, пара огурцов
Ужин -
мясо\грудка\рыба + салат или - макароны (1 раз за 2 недели было)
Сладости практически не ем (конфеты, шоколад), не хочется. могу иногда съесть 2-3 печенья детских сухих (раз в 3-5 дней). Вчера был кусочек тортика грамм 30-40 на полдник. Но это все в пределах допустимого коридора.
В течение дня пью минимум 1,5л воды, чай с молоком или без, кофе.
Боюсь как бы эти 1400 не превратились в 1200, это ж уже будет низкокалорийка ? Я раньше особо диетами не увлекалась, но начиталась и боюсь начать поправляться от капустного листа )))
А еще - я пока еще не понимаю как я потом, после похудения, смогу нова вернуться на нормальное количество калорий. Это ж будет больше 1400, значит вес опять вверх пойдет ? (((
1200 - это не толстеть от капустного листа! Длителоьное питание на меньше 1000 - это опасно! после диеты будешь поднимать калорийность на 50 ккал раз в 3-5 дней и постепенно дойдёшь до цифры при которой будешь видеть, что вес не растёт и не падает, а держится - так и будешь потом держать. А вообще - всё в привычку входит, ко всему привыкаешь, я больше 1500 редко когда могу съесть, в меня просто НЕ ЛЕЗЕТ! (не говорю о праздниках и застольях, конечно, там и больше 3000 не проблема под алкоголь и майонезный салат навернуть, тортиком шлифануть ))))))) а вообще 1100-1200 это мой какой-то предел, больше есть не хочется, пролдукты все повторяются, более калорийные не хочу.
вообще придерживаться своего коридора - это на всю жизнь :) Иначе зачем сейчас так мучиться? Правильное питание должно войти в привычку :) и понятие "низко-калорийность" не верное. Ты можешь есть все! но в пределах своего коридора. Конечно небольшой плюс минус не страшно :) Единственное, можно увеличить этот коридор, если займешься спортом ;)
Почему? На 1400-1500 худеешь, на 2000 ккал - держись вес. Ну по теории так. В идеале. Мы ж к этому стремимся)