Тренировки в фитнесс-клубе
Вес 51 кг
Рост 160 см
Основные проблемы - жирок на животе и дряблые ягодицы
Цель сбросить пару кило + подтянуть все тело, убрать лишний жирок
Начала ходить в фитнесс-клуб
В клубе есть силовые групповые тренировки: 2 раза в неделю на все мышцы с доп. утяжелением, 2 раза только на пресс, 1 раз в неделю со свободными весами
Групповые кардио-тренировки RMP (на спец велосипедах), на беговых дорожках и разные танцы: латина, зумба, бачата
Различные виды аквааэробики, Пилатес, различные виды йоги.
Всегда в распоряжении бассейн с гидромассажем и сауна
Ну и разные кардиотренажеры и силовые тренажеры (можно посещать самостоятельно)
Как правильно построить тренировки, чтобы добиться максимального результата. В какой последовательности ходить на тренировки, когда лучше ходить в бассейн и стоит ли после тренировок посещать сауну?
