Хочу курить
Не знаю, сюда ли пишу. Три месяца назад бросила курить, но уже неделю кошмар- хочу курить, аж скулы сводит. Уже на грани. Были бы сигареты, за курила бы. Помогите, как не закурить. Понимаю, что уже серьезный срок для курильщика выдержала(больше пачки в день курила 26 лет), не хочу сорваться, потом не решусь бросить. На работе специально перед директором по хвасталась, что бросила, чтобы стимул был, но теперь так хочу, что нафик этот стимул. Помогите! Как не сорваться?????
это нормальная ломка в такой срок для курильщика, все через это проходят. какие могут быть советы? везде советуют в такие сроки: поддержка родственников, не пить, больше позитива.
Родственников, кто смог бы поддержать, нет. Позитив сомнительный, полоса в жизни серая ближе к черной. Через день ситуации, когда плюнуть на всё и закурить. Выдержала 4 масштабные пьянки. Пронесло, справилась(ттт). Уфф, а у меня сила воли есть, судя по вышесказанному(некогда было анализ провести). Но 5 кг при моих огромных габаритах я уже набрала...((((
не знаю, но хочу Вас поддержать. Сама 25 лет курю...
Жму руку, держитесь! Но Вы уже ТРИ месяца продержались, это срок, не прерывайте, самой потом будет обидно.
Потом расскажете- я буду на Вас равняться :-)
От Вас больше не воняет табачищем, наверняка- легким и бронхам, да и организму в целом стало легче...
Кстати, а Вы кашляли, когда бросили?
Не воняет, запах курильщиков очень чувствуется. Первые две недели(извините за выражения) харчки вываливались из меня. Сейчас и отдышки практически нет(стала писать и только теперь обратила на это внимание). Пульс в норму вошел. Да всё меня радует, НО ЖЕЛАНИЕ осталось. Кто курит, знает как сводит скулы при нехватке никотина и слюна течет, плеваться хочется(бррррр)
Я и теперь ещё иногда кашляю, особенно когда появляется это противное желание...
Я же не пишу, что запах от зубов. Запах гнили, гноя изнутри. Не зря же курильщики всегда отхаркивают мокроты-по всей видимости они и гниют. Вобщем, я не знаю, что внутри происходит, но воняет противно-ЖУТЬ. Курильщики же , конечно это отрицают-от себя же никогда не пахнет.
Была одна такая знакомая-однокурсница. На лекциях наклонялась, пыталась поговорить, я всегда ее останавливала и говорила, что потом поговорим. На самом деле просто тошнило от гнилостного запаха. А потом и вовсе пересела к некурящему одногруппнику. И она не единственная вонючка. Не дай бог с такой помойкой целоваться
не целуйтесь :-)
А вообще Ваш пост вызывает желание возразить :-)
Слишком Вы категоричны в обсирании курильщиков
Это не обсирание, а констатация факта. Вы же не станете спорить, что воняет будь здоров? Хотя.... Сытый голодному не товарищ, и курильщики всегда будут доказывать НЕкурильщикам, что от них пахнет розами. И мне, по хорошему все равно, от кого воняет, если это не касается меня. Потому как я не обязана, например, терпеть чьи то дурные привычки, если их демонстрируют в непосредственной близости от меня. Я же например не ковыряюсь в носу в чьем то присутствии, и не грызу ногти или еще что, понимая, что окружающие не обязаны наблюдать это.
ЗЫ Действительно буду рада, если стоимость сигарет подорожает и запретят курильщиков курить в общественных местах-в своих домах пусть хоть обкурятся.
Держитесь! Уже жалко начинать снова после трех месяцев, старайтесь думать о том, что у вас уже пошел "обратный процесс" - очистка легких и всего организма, восстановление обоняния и восприятия вкуса, а еще выветривается "запах курильщика", восстанавливается цвет лица и качество кожи, ну и все-все положительное, что сейчас происходит с Вами. И еще подумайте, может, Вам не сигареты не хватает, а привычного выполнения движений, как при курении? Ведь часто эта привычка сильнее потребности в никотине. Постарайтесь занять чем-то руки и мысли!
Я Вам скажу только, что даже мой муж, курильщик почти с 40-летним стажем, бросил! Правда, на Чампиксе, но уже больше трех лет ни-ни. А до этого все его плющило, что же скажут, когда он не поддержит свою курящую компанию!
Удачи Вам, автор, и крепкого здоровья!
лекарство для помощи бросить курить. Но Вам уже смысла нет, если Вы 3 месяца продержались на силе воли.
Для меня принципиально было бросить курить без препаратов, Алена Кара и т. п. Вот только бы не начать... Особенно был три месяца назад пример-человек, авторитет для меня, бросил курить и очень-очень этим хвалился, активно философствуя на тему "как хорошо не курить", курят только слабые, но через три недели закурил, хотя я понимала, что главное удержать результат, а не вот, неделю не курить...
Не курю уже 15 лет, до этого курила как паровоз больше пачки под конец. Желание есть и сейчас иногда. Иногда стою рядом с курящими нюхаю... Но пробовать не хочу, боюсь.
СТаж курения был очень большой, начала рано...модно было.
Держитесь.
Я тоже хочу Вас поддержать.Я не курю 10 лет,но до сих пор курить иногда хочется! Порой во сне вижу,что курю с наслаждением! Держитесь
Курю давно, но мало. Крепкие не курю, всегда ТОЛЬКО лёгкие - 0,1. 1гр смол. Могу не курить, например: беременность, кормление - три года не курила. Курю иногда 2 сигареты в день, иногда, редко, бывают и "запойные" дни, когда 10 штук - но это крайне редко и после этого я молоком упиваюсь, вывожу никотинку.
У меня в семье курили все. Мать до сих пор курит. Отец бросил как-то легко и не тянет его. Бабушка не курила - умерла в 68. Дед курил, прожил дольше всех из того поколения - умер в 93 года. Заметила, что курильщики живут дольше, чем не курильщики. Всяческие сердечне заболевания, онкология и тыпы вообще с табакокурением не связаны (у нас, кстати, врачей, подавляющее большинство - курящие, все прекрасно знают этот факт). Заболевания чаще всего психосоматически возникают. Порой читаешь карты онко - всю жизнь человек играл на духовом инструменте, занимался спортом, не курил никогда - онкология лёгких. За что?
Но если бросили - молодец. Значит, так Вам и надо :) (в хорошем смысле)
это у Вас "своя" статистика... У меня некурящая бабушка умерла в 93, а курящий папа- в 64...
Вы в мировую статистику загляните по долгожителям. А то судите только по двум людям. Тоже мне - статистика :)
Нате:
курение и долгожительство.
Нас уверяют, что курение уменьшает среднюю продолжительность жизни на 10-20 и более лет.
Но как тогда объяснить тот факт, что многие долгожители курили и курят ?
А факт того, что в 2006 году по статистике Евросоюза самая большая средняя продолжительность жизни в ЕС оказалась у итальянских мужчин и одновременно Италия – самая «курящая» страна Евросоюза – вообще ставит под большие сомнения утверждение о меньшей продолжительности жизни у курильщиков..
Вот только некоторые примеры.
В Италии самая высокая продолжительность жизни
По данным исследования, средняя продолжительность жизни итальянских мужчин составляет 77,2 года, а женщин - 82,8. С 1974 по 2003 год продолжительность жизни у мужского населения выросла на семь лет, а у женского - почти на восемь. И это при том, что Италия считается одной из самых курящих стран Европы.
Несколько лет назад американские ученые, заинтересовавшись низким процентом сердечно-сосудистых и раковых заболеваний среди обитателей Апеннин, провели исследование и пришли к выводу, что многим болезням не дают развиваться спагетти, помидоры, красное вино и жгучий красный перец («пеперончино»), которые итальянцы любят больше всего на свете и ежедневно с удовольствием поглощают в больших количествах, сообщает РИА «Новости».
http://briansk.ru/news/20061024/16954.html
Жиганский долгожитель в молодости курил трубку
Республиканская газета коренных малочисленных народов Севера РС(Я)
Живет в Жиганске Титов Семен Титович, родившийся в 1893 году, т.е. в XIX веке. В сентябре 2004 года ему исполнилось 111 лет. Всю жизнь, в XX веке трудился на любой работе, жил в гармонии с природой, охотился, рыбачил, имеет много детей, внуков, правнуков и праправнуков. Недавно к нему приехала в Жиганск 90-летняя дочка. Вторая жена, Решетникова Анисия, была переселенкой из Алагарского наслега Чурапчинского района ЯАССР. Долгожитель в молодости курил трубку. Питался тем, что добывал, и было в тогдашнее время. Сейчас в XXI веке, старик Семен довольно бодр, у него в 2000 году выросли новых три зуба, он смотрит и слышит по телевизору передачи НВК "Саха" на якутском языке. Живо интересуется жизнью знакомых из Кыстатыама и других наслегов. Выходит на улицу Жиганска, чтобы подышать воздухом Лены-матушки. Он считает себя верующим. Он полагает, что чистая вода, чистый воздух, чистая земля и чистые помыслы помогают ему быть долгожителем.
Семен Титович - ветеран труда (1987 г.), награжден медалью "За доблестный труд в ВОВ 1941-1945 гг." (1991 г.), удостоен в 2004 г. Почетного знака долгожителя РС (Я) "Уйэ саас" (см. фото), награжден знаком отличия в честь юбилея "370 лет Якутия с Россией" (2002 г.).
Ф. Попов - член Ассоциации общественных корреспондентов РС (Я)
"ТUS-TЫL" РС (Я)
http://www.ykt.ru/ilken/n1004/s12.htm
Долгожитель курил, как паровоз, и не любил спиртного
Сегодня – ежедневная украинская газета.
НЕПАЛЬСКАЯ ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЬ
Долгожителей в последнее время развелось -- хоть пруд пруди. И все как один -- "самые старейшие жители планеты". Где же на самом деле самый-самый, не знает никто. Вот и в Непале скончался недавно "старейший житель Южной Азии" 141-летний Бир Нараян Чудхари, оставивший после себя большое потомство и добрую память. Всю жизнь он провел в отдаленной деревеньке в юго-восточной части страны, слыл примерным трезвенником и неисправимым курильщиком. Питался рисом, мясом и молоком и никогда не обращался за помощью к докторам. Секрет долголетия близко знавшие Чудхари люди усматривают в его неизменно веселом нраве.
http://today.viaduk.net/0079/news.htm
Самому старому жителю Земли исполнилось 115 лет
Самый старый человек, из живущих на Земле, по версии Книги Гиннеса, Эмилиано Меркадо дель Торо, отпраздновал свой 115 день рождения в Пуэрто-Рико, где он прожил большую часть своей жизни.
Как сказал господин Меркадо, отвечая на традиционный вопрос о секрете долголетия, "я никогда не травил свой организм выпивкой". Кроме того, по его мнению, важна здоровая диета. Про курение долгожитель ничего не сказал, так как бросил эту привычку лишь 25 лет назад, прокурив более 76 лет.
Эмилиано Меркадо считают самым старым человеком на Западе. В развивающихся странах регулярно появляются люди, утверждающие, что они гораздо старше западных рекордсменов, однако, как правило, удовлетворяющих представителей Книги рекордов Гиннесса свидетельств они оказываются не в состоянии представить, передает 22 августа AP.
http://admiral.delfi.ee/index.php?id=28363
Курит почти 100 лет
газета ЗАО "Челябинский рабочий"
Почти целый век курит Байрам Метич, которому недавно исполнилось 106 лет. Курить долгожитель из города Нови-Пазар, где преимущественно проживают мусульмане, начал в восемь лет и с тех пор не расстается с сигаретой или трубкой.
"Курение не мешает мне жить",- отвечает старец на вопрос, почему он не бросит вредную привычку. Правда, определенные правила соблюдает и он. Никогда не курит на ходу и на голодный желудок, да и вообще прислушивается к "внутреннему голосу". "Организм всегда подскажет, когда можно, а когда нельзя зажечь трубку", - поясняет Метич, побывавший последний раз у врачей 80 лет назад. Об этом рассказала "Российская газета".
http://www.chrab.chel.su/archive/18-11-98/2/SHORTY.DOC.html
Кофе и сигары – не повод для смерти
MIGnews.com
В понедельник в результате остановки сердца скончался самый старый житель Америки.
Ему было 113 лет.
Джон Макморран из Лейкленда считал кофе своим "эликсиром жизни", а курить бросил только в… 97.
Он родился 19 июня 1889 в бревенчатой хижине в Мичигане. До настоящего времени он значился четвертым в списке самых старых людей мира.
В США же это был долгожитель №1.
"Он никогда не болел", - рассказывает его 35-летняя праправнучка, Лайза Сэкстон. – "Он прожил долгую жизнь, очевидно, потому что был крепко сложен.
Дед курил сигары, пил пиво и ел много жирной пищи.
Для нас, его родственников, он всегда оставался удивительным человеком".
http://www.abc-health.net/philosophy/news/
Самый старый долгожитель Голландии курит сигары и любит выпить
Ко Лавуар - самый пожилой мужчина Нидерландов на сегодняшний день - отметил свой 107-й день рождения, пишет голландская газета "Алхемеен дахблад". Господин Лавуар давно оглох, а пару лет назад он потерял способность говорить.
Тем не менее, он явно был рад танцующим и веселящимся людям, отмечавшим вместе с ним его очередной юбилей. Поздравить именинника пришел бургомистр городка Аксел, где в доме для престарелых проживает Ко Лавуар.
Будучи третьим из семи детей сельскохозяйственного рабочего и деревенской акушерки, Лавуар не получил никакого образования и остался неграмотным. С 12 лет он помогал в работе своему отцу, с которым жил до 60-летнего возраста. После кончины отца Ко жил у других родственников, а 20 лет назад поселился в доме для престарелых.
Его племянница Китти де Зеу Как рассказала, что когда-то давно отец Ко запретил ему флиртовать с девушками, и этому наказу сын следует до сих пор. Он так и не женился, и у него никогда не было подруги. Несмотря на свой внушительный возраст самый пожилой мужчина Нидерландов постоянно курит сигары и любит выпить. Об этом сообщает РИА "Новости".
http://absite.ru/txt/health/348.html
http://www.izvestia.ru/news/news92295
Стал известен новый рецепт долголетия.
Стал известен новый рецепт долголетия. По мнению кубинских исследователей, прожить долгую жизнь помогают кофе, сигары и здоровый интерес к сексу. Большинство долгожителей Кубы придерживается именно этих правил. Статистика свидетельствует: средняя продолжительность жизни кубинцев одна из самых высоких в мире - и это несмотря на нелегкие времена, которые переживает страна.
Чтобы прожить до 100 лет, необходимо придерживаться трех правил: регулярно заниматься сексом, пить кофе и курить сигары.
«Рацион питания долгожителей включает в себя рыбу, яйца, молоко, белое мясо, овощи» Такие выводы были сделаны на основе исследования, проведенного аргентинскими учеными в провинции Вилья Клара, где проживает более 100 человек, перешагнувших столетний рубеж. У более чем 60% опрошенных родители также были долгожителями.
Итак, согласно выводам ученых, долгожители Кубы ведут жизнь строгую, но не аскетичную. Они не увлекаются алкоголем, однако любят кофе и сигары, употребляя их в больших количествах. Кроме того, передает BBC, долгожители также проявляют здоровый интерес к различным видам деятельности, в том числе и к сексу.
Большинство долгожителей, с которыми общались исследователи, были в здравом уме, вели полноценный образ жизни и занимались физическим трудом. Рацион питания долгожителей включает в себя рыбу, яйца, молоко, белое мясо, овощи. Солью и специями кубинцы не злоупотребляют, отмечает РИА «Новости».
Статистика подтверждает: несмотря на тяжелые времена, которые переживает Куба, средняя продолжительность жизни в стране одна из самых высоких в мире - 76 лет. В провинции Вилья Клара, где проводилось исследование, люди живут на два года дольше, чем в целом по стране. А вообще на одиннадцатимиллионное население Кубы приходится около 3 тысяч людей, достигших 100-летнего возраста.
Личный врач самого известного кубинца – Фиделя Кастро – заявил, что его пациент также легко может стать долгожителем. «Команданте в прекрасной форме. Появляющиеся в последнее время сообщения в некоторых СМИ о том, что он якобы перенес инфаркт, то о его болезни раком, то о том, что лидер кубинской революции страдает психическим расстройством - лишь вводят мировую общественность в заблуждение и не соответствуют действительности», - подчеркнул врач. «У меня нет ни малейшего сомнения в том, что Фидель Кастро еще проживет многие годы», - добавил он, передает РИА «Новости».
Напомним, в августе Команданте Кастро отметил свое восьмидесятилетие. В настоящее время он поправляется после перенесенной операции, и, по словам встречавшихся с ним людей, чувствует себя все лучше. Бразды правления Кубой сейчас переданы брату Фиделя – Раулю, однако на днях министр иностранных дел Кубы Фелипе Перес Роке заявил, что вскоре – предположительно, в декабре - «команданте снова возглавит революцию», передает ИТАР-ТАСС. Уже объявлено о том, что 2 декабря состоится официальное празднование 80-летнего юбилея главного кубинца.
В традиционных способах продления жизни, предлагаемых учеными, на первое место ставится здоровое питание, отсутствие любых вредных привычек, физические нагрузки, трудотерапия… Поэтому рецепт долгожительства от жителей Кубы оказался одним из самых оригинальных из всех известных. Впрочем, с ним согласны, к примеру, долгожители горной Грузии. Они ведут натуральное хозяйство, питаются разнообразно, и совершенно не ограничивают себя в курении и употреблении алкоголя.
Впрочем, и ученые, изучающие продление жизни в теории, и сами долгожители согласны в одном: главный залог долгой жизни – бодрость духа. То, что люди, настроенные оптимистично, живут дольше пессимистов, доказано давно.
http://www.joxx.ru/newsnew-1067.html
Рецепты молодости из разных стран мира
Чаще вступать в брак, есть суп из конопли, не отказывать себе в плотских утехах и при каждом удобном случае пропускать стаканчик-другой вина, пива или… крови. Рецепты, как дожить до 100 лет, бытующие в разных уголках Земли, часто идут вразрез с нашими представлениями о здоровом образе жизни. Но действенность этих, казалось бы, сомнительных рецептов доказывают и живые примеры, и объективная статистика.
Кубинские старики за свою долгую жизнь говорят «спасибо» традиционным сигарам, крепкому кофе и частым «интимным тренировкам». Да-да! Дымящие как паровозы, престарелые бородачи с удовольствием заглядываются на прекрасный пол, причем интерес этот далеко не праздный. Британские ученые недавно попытались дать научное объяснение этому кубинскому феномену. В течение нескольких месяцев они пристально наблюдали за жизнью 100 жителей провинции Вилья Клара, перешагнувших вековой рубеж. И… лишь развели руками.
Да, долгожители совсем не пьют алкоголя . Но зато в неимоверных количествах поглощают кофе, не вынимают из зубов сигары и при любом удобном случае ухлестывают за мулатками-шоколадками. О действенности «здорового образа жизни по-кубински» говорит и объективная статистика: на 11 миллионов кубинцев приходится около 3-х тысяч людей, достигших 100-летнего возраста, а средняя продолжительность жизни на острове Свободы – 76 лет.
В китайской провинции Гуанси-Чжуань, спрятанной от остальной Поднебесной уровой горной грядой, из 300 тысяч жителей – 100 человек перевалили за столетний рубеж. Секретом долгожителей этой местности считается рисовое вино и суп из семян конопли, который по традиции здесь едят дважды в день. Вдобавок, многие здесь регулярно употребляют «эликсир жизни» – настой на заспиртованной целиком ядовитой змее (всевозможные гады здесь в большом достатке). Так, 104-летняя Сяо Юань-Юн утверждает, что именно это средство позволило ей по много часов в день работать на рисовых полях до 91-летнего возраста.
А вот жители Японии предпочитают не экспериментировать и предлагают, пожалуй, самый «удобоваримый», в нашем понимании, рецепт долголетия. Японцы – апологеты здорового питания. Их золотое правило гласит: ешьте овощи каждый день! Полезнее всего овощи ярко-зеленой или ярко-оранжевой окраски (салат, шпинат, морковь). Прибавить годков можно, выпивая по чайной ложке оливкового масла в день, а вот на сливочное – наложить табу. Вообще же питаться подобает, «как птичкам»: крохами, но очень часто. Кроме того, японцы агитируют делать зарядку, побольше спать и быть счастливыми – только-то и всего.
Забавно, но ничтожность всех диет и призывов к здоровому питанию на собственном примере доказала долгожительница из Великобритании. 100-летняя Констанс Браун, которая вот уже 80 лет ест исключительно жареную рыбу с картошкой-фри, благодарит за долголетие именно свой рацион.
«Овощи я вообще не признаю. Так что я, можно сказать, живое доказательство того, что вы можете спокойно не соблюдать эти дурацкие диеты и, тем не менее, оставаться абсолютно здоровыми», - говорит живучая англичанка. С незапамятных времен она держит небольшой ресторанчик Brown's Cafe в Пемброуке, и, несмотря на весьма преклонный возраст, хозяйка, которую завсегдатаи до сих пор зовут не иначе как Конни, сама каждое утро открывает двери своего заведения.
Британцы – вообще сторонники оригинальных подходов. Недавно ученые с Туманного Альбиона вывели три новых правила долголетия: во-первых, это стрессы и голодания (кратковременные, разумеется), во-вторых, счастливые браки (именно во множественном числе), ну и в завершение, вино, сон и шоколад, вместе взятые.
Определенные лишения, считают англичане, ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни в среднем на 15 лет. Счастливая и разнообразная семейная жизнь может подарить 7 лет. А сомнительные удовольствия вроде алкоголя и сладостей, в умеренных количествах, поднимают человеку настроение, а значит, дарят дополнительные 5 лет жизни.
Рекордсмен книги Гиннеса, старейший житель бывшего СССР, протянувший аж 168(!) лет, о шоколаде, скорее всего, не имел и понятия, но вот ловеласом был известным. В 136 лет Ширали Мислимов женился в пятый раз на 57-летней Хатум-ханум и... стал отцом. Так что мотайте на ус: жизнелюбивый горец не пил спиртного, не курил, не злоупотреблял едой. Питался свежим сыром, фруктами, овощами, медом. Пил только родниковую воду, в последние годы жизни — чай из целебных растений. Более 150 лет он работал чабаном, ежедневно вышагивал со стадом 10-15 километров и говорил: «Работать надо всегда, праздность рождает лень, лень рождает смерть».
В Европе же титул главного аксакала носит 111-летний Герман Дернеманн, проживающий в Германии и утверждающий, что его секрет в том, что каждый день он выпивает бутылочку хорошего пива.
Если верить его 64-летней дочери, уже слепой и почти глухой отец в свои более чем преклонные годы еще великолепно соображает. Причем до тех пор, пока ему не исполнилось ровно 100 лет, Герман Дернеманн самостоятельно ходил до ближайшего киоска за своим любимым напитком, а затем возложил эту обязанность на свое потомство.
Кто-то пьет пиво, ну а кто-то – кровь! Поразительное открытие сделали недавно американцы. Оказывается, все (ну, или почти все), что мы видели об вампирах в голливудских фильмах, – правда. Ученые из Стэнфордского университета на полном серьезе предлагают тем, кто мечтает жить долго-долго, постоянно обновлять свою кровь за счет чужой. Кровяные тельца из другого организма, согласно «вампирской» теории, все-таки способны восстанавливать старые органы. Впрочем, происходит это только в том случае, если стариков подпитывают молодые соки. Надеемся, что этот «рецепт» все же не станет слишком популярным.
http://www.tourua.com/ru/tournews/info-23573.html#link
Парадокс курильщика
ВСЕГДА найдется попыхивающий трубкой долгожитель, сводящий на нет антиникотиновую пропаганду. Не так давно ученым удалось найти одно из объяснений этого феномена. Оказывается, дело в количестве гормона DHEAS (дегидроэпиандростеронсульфат) - источник андрогенов и эстрогенов, вырабатываемого надпочечниками и позволяющего некоторым заядлым курильщикам жить дольше других. Лиз Мазат и ее коллеги из университета в Бордо протестировали уровень DHEAS у 290 шестидесятилетних людей, а затем повторили тест через 8 лет. Оказалось, что у мужчин-курильщиков с дефицитом DHEAS вероятность умереть в течение 8 лет была вдвое выше, чем у мужчин-курильщиков с высоким уровнем DHEAS. Некурящие мужчины с таким же низким уровнем DHEAS живут так же долго, как мужчины-курильщики с высоким уровнем DHEAS. У женщин такой закономерности выявлено не было.
Считается, что DHEAS отвечает за нормальное функционирование сердца и кровообращения. С возрастом уровень DHEAS падает.
А. ДАНИЛОВА, И. КАНАРДОВ, Е. РУДЕРМАН, Н. ГУРЕВИЧ, ЭКСТРА-ПРЕСС
http://www.rol.ru/news/med/news/02/01/11_012.htm
Что делает человека счастливым?
Последние исследования на эту тему анализируются в новом шестисерийном телесериале BBC, первый эпизод которого выходит в эфир на наступившей неделе.
Все мы хотим счастья, но проблема в том, что это понятие всегда считалось слишком размытым
"Само слово "счастье" проблематично, - говорит Лорд Лайард, профессор Лондонской школы экономики и автор книги "Счастье: уроки новой науки". - Когда вы произносите это слово, оно подобно воздушному шару, парящему в небесах, или чему-то столь же легкомысленному".
На самом деле, говорит профессор, счастье поддается определению.
Нейробиология умеет измерять степень наслаждения. И нейробиологи говорят, что счастье - это не просто неуловимое настроение. Счастье реально
Как сказал американский психолог профессор Эд Динер из университета Иллинойса, наука счастья основана на простой идее: "Это может казаться глупым, но мы спрашиваем людей: "Насколько вы счастливы - по шкале от единицы до семи?" Интересно то, что ответы, которые мы получаем, достоверны и позволяют определить вполне реальные вещи".
"Система измерений пока не совершенна, но я думаю, что по многим критериям она не уступают той, которой пользуются экономисты", - говорит профессор Динер.
Смелое заявление. Просто спрашивая людей о том, насколько они счастливы, можно получить данные, сравнимые с определением уровня бедности или экономического роста? Если это так, то о деятельности правительств можно судить по тому, насколько счастливо население. И, как сказал нам советник британского премьер-министра Дэвид Халперн, в ближайшие 10 лет власти действительно могут разработать систему определения народного счастья.
Счастье, похоже, обладает почти магическими свойствами. Твердых доказательств этому пока нет, но ученые полагают, что оно удлиняет жизнь, укрепляет здоровье, повышает иммунитет и производительность труда.
Чтобы получить искомый результат, специалисты берут тот уровень счастья, который называют люди, и сопоставляют его с целым набором других факторов, таких как возраст, пол, матримониальный статус, религия, состояние здоровья, уровень дохода, безработица и так далее. В подобных экспериментах участвуют огромные группы добровольцев, и раз за разом выявляются заметные корреляции между счастьем и некоторыми из этих факторов.
Сейчас ученые не в состоянии определить причинно-следственных связей и четко объяснить, здоров ли человек, потому что счастлив, или счастлив, потому что здоров. Однако в наличии таких связей психологи не сомневаются.
По словам профессора Динера, есть доказательства того, что счастливые люди живут дольше, чем несчастные. "В результате одного исследования выявилась разница в девять лет между самой счастливой и самой несчастливой группами, - говорит он. - И это громадная разница. Курение может отнять у вас, скажем три года жизни или, если вы курите очень много, то шесть лет. И потому девять лет, зависящих от счастья, - это очень много".
Ученые уже не первое десятилетие отслеживают уровень удовлетворенности людей своей жизнью. Интересно, что несмотря на огромный рост благосостояния населения западных стран за последние полвека уровень счастья у них не увеличился.
"Стандарты жизни резко возросли, а счастье не выросло совсем, а в некоторых случаях даже несколько уменьшилось, - говорит профессор Дэниэл Канеман из Принстонского университета. - Есть много свидетельств того, что богатство не делает нас счастливее".
Исследования свидетельствуют, что люди в богатых странах обычно несколько счастливее, чем в бедных, но счастья людям добавляют не дополнительные деньги, а наличие крыши над головой, еды и одежды. Похоже, что удовлетворение жизнью наступает в тот момент, когда средний доход населения в стране достигает $17-18 тыс. в год.
Ученые считают, что знают причины того, что лишние деньги и другие материальные блага не делают нас счастливее.
Во-первых, говорят они, мы просто привыкаем к богатству. А короткий всплеск удовольствия нам в состоянии доставить не только приобретение нового автомобиля, но и поедание только что купленной плитки шоколада.
Во-вторых, считается, что мы обычно судим о своей жизни так, как судят о ней другие. Более богатые ощущают прилив сил, сравнивая себя с более бедными, но - не с еще более богатыми.
Единого ключа к счастью, по словам профессора психологии Эда Динера, не существует, есть целый набор важных ингредиентов.
Во-первых, родственники и друзья. Чем шире и глубже отношения с окружающими, тем лучше. Говорят даже, что дружба в состоянии ограждать от микробов. Наш мозг контролирует многие механизмы в организме. И, полагают некоторые, точно так же, как стресс может вызывать недуг, дружба и счастье обладают защитным эффектом. А еще дружба оказывает гораздо большее влияние на уровень счастья, чем доход. Один британский экономист, профессор Освальд из университета Уорика, даже подсчитал, сколько денег нужно человеку, чтобы компенсировать отсутствие друзей. Оказалось - почти $90 тысяч.
Очень важен и брак. По данным исследований, счастливый брак добавляет мужчине семь лет жизни, а женщине - около четырех.
Еще один важнейший ингредиент - наличие смысла жизни, вера во что-то большее, чем ты сам, будь то религия, духовность или некая жизненная философия.
Третий элемент - это долгосрочные цели, над достижением которых нужно работать и продвижение к которым доставляет удовольствие. При этом в жизни есть немало вещей, которые в состоянии привести к длительному ощущению несчастья. И профессор Динер называет два таких основных элемента.
Во-первых, потеря супруга. Она приводит к тому, что человеку требуется несколько лет на возвращение к предыдущему уровню счастья.
Во-вторых, потеря работы. Неприятный эффект от этого события тоже может длиться несколько лет, даже в том случае, если человек уже давно получил новую работу.
А что делать, если ты родился хмурым и всю жизнь таким пребываешь?
Вопрос о том, можем ли мы использовать свои познания о счастье с целью навеки осчастливить самих себя, обсуждается психологами очень горячо.
По словам профессора Мартина Селигмана из университета Пенсильвании, мы в состоянии хотя бы в какой-то мере повысить тот биологический набор счастья, которым располагаем. Если, конечно, будем над этим работать.
"Лучшее, что вы можете сделать, чтобы обеспечить себя позитивными эмоциями, - это жить как бы на самом верхнем уровне тех установок, которые в вас заложены, - поясняет он. - То есть, я думаю, можно повысить уровень счастья конкретного человека процентов на 10-15, хотя и нельзя напрочь избавить его от привычки брюзжать или заставить постоянно хихикать".
http://www.utro.ru/news/email/2006/05/01/545080.shtml
Я курила больше 15 лет, потом 10 не курила, и вот на нервной почве (развод с мужем) курю уже 2 месяца, и незнаю смогу ли вновь бросить((((
Сможете, если серьезно хотите и не станете сильно откладывать. Чтоб не получилось, что убеждаете себя, что в любой момент сможете остановиться, но этот момент не сейчас...
Я вот подумала, что если решусь развестись... то, скорее, напьюсь :), но курить не стану. Причем, напьюсь от радости и при том раскладе, что не пью совсем))))))))
У меня другая проблема, я и напивалась не раз, просто рву поживому, люблю, но измену простить не смогла(((
3 месяца! Я тоже столько же не курю, иногда бывает желание покурить, особенно когда выпью :-) но держусь. Говорят, что обычно срываются именно через 3 месяца. Я давно пыталась уже бросить, но всякий раз спустя месяц срывалась и сейчас больше боюсь сорваться.
Лазером попробуйте тягу снизить. Поменьше кофе пейте. И держитесь как можно дальше от курящих, избегайте вечеринок с алкоголем. И еще, не менее важное: займитесь спортом, пробежками, фитнес, просто гуляйте, если есть возможность. Займите себя чем-то, не ведите праздный образ жизни.
Я бросила 6 лет назад, ломало по-черному, выдержала. Сейчас удивляюсь, как я эту гадость курила?!
Удачи вам, стойкости, мужества!
Автор!!! Вы большая умница!!! Все у вас получится!!! все будет хорошо!!! К примеру,знакомая год не курила, и тут недавно попробовала, так ей хотелось - эффект показал ноль, она закурила и поняла -какая же эта гадость,потом из=за этого гнобила себя,мол год не курила и тут попробовала. Просто представьте себе,что вы опять зависимы, запах, трата на сигареты, одышка,цвет лица, а у вас сейчас ничего этого нет!!:) Респект вам и уважуха!!!
Муж бросил уже 4 года назад,цвет лица поменялся, запаха нет:)Да у него были ломки,но он брал себя в руки в итоге- вообще не хочет!!!
Крепитесь!!! Лучше сюда пишите,когда вам совсем плохо будет,а мы поддержим!!!
