убрать складки на спине???
Добрый день, девочки вы здесь многое знаете, может кто подскажет как избавиться от складок на спине? за последний год как-то стали очень выраженными. Возвраст 33г.
А вы что думали, здесь распишут систему? Присоединяюсь к Фелинкиным советам - худеть и на тренажеры. Массаж еще можно подключить.
Гм...а что неподробного? Яндекс и гугль рулят. Копи руете мою фразу, вставляете в графу "поиск" - и вуаля - выдаст вам подробностей на десять лет вперед.
Нужно заняться похудением: нормализовать рацион питания, побольше пить, заняться спортом и массаж (мне кажется, что благодаря массажу от проблемы избавитесь на порядок быстрее).
Я массаж делаю. Сама себе. Именно это важно, для того, чтобы еще дополнительная нагрузка была на мышцы во время массажа. Пока вертишься, пока тратишь энергию на массаж - дополнительно калории сгорают. Массирую любыми кремами антицеллюлитными, по ощущениям люблю, чтобы чуть холодило, беру с ментолом. Или с разогревающими эфирными маслами.
Но как? Массажером? Каким? Прямо какая-то страшная тайна, никто не колется.
складки появились же не просто так, а как в мультике Ну погоди у поросенка на пляже. Необходимо общее похудение ( диета, спорт, много ходить пешком, обруч , массаж полезен!! , ограничить соль или отказаться от нее совсем) и через месяц будет заметен первый результат! У стройных людей или у женщин с небольшим количеством лишних кг нет складок на спине, они на животе((((
ну вот хз... я склонна к складкам. Не знаю насколько это большой вес, но при росте 164 и весе 55 кг у меня были большие складки на спине, сейчас я вообще молчу(( Кость очень тонкая. А у подруги весом 80 гладенькая спинка была. я бы сказала есть расположенность откладывать жир в определенных местах. Колени у меня тоже сальные... не худеют почти. Говорят тут только отсос жира поможет, коли и спорт уже не помогал и худеь в принципе особо некуда было. К слову у мамы складок на спине отродясь не было при приличном весе, только живот.
Я там выше подняла тему занятий с Лейсан Утяшевой.Вот у нее как раз упражнения для решения этой проблемы.Для меня эта проблема тоже актуальна несмотря на наличие немногого лишнего веса.Пробую с ней заниматься,умираю,как тяжело...Но вот эти упражнения скорее всего очень эффективны для спины.Посмотрите в интернете.Там ,где она с какой то якобы певицей Наденькой занимается.Хто эта Наденька-не знаю:)
Гуглите "калланетика" и делаете ВСЕ упражнения, которые там порекомендуют. Важно их выполнять правильно.
если складки на спине при небольшом весе,да еще и мягкие коленки,то это значит,что совсем малы мышечной массы, жир везде на костях.необходимо белковое питание и физ.нагрузки,причем железо !! также активный бассейн может помочь.никаких низкокаллорийных диет,они замедляют обмен веществ и снижают мышечную массу,а вам надо ее нарастить.
если складки на спине при небольшом весе,да еще и мягкие коленки,то это значит,что совсем малы мышечной массы, жир везде на костях.необходимо белковое питание и физ.нагрузки,причем железо !! также активный бассейн может помочь.никаких низкокаллорийных диет,они замедляют обмен веществ и снижают мышечную массу,а вам надо ее нарастить.