хочу талию!
Девы,я вполне себе стройная дама.При росте 165 вес 60.Не худышка,но нигде ничего не висит,кроме одного НО..По бокам на талии выползает жирок из пояса брюк или джинсов.Ненавижу!Ни живота,и ноги стройные,и спереди посмотреть -все вполне...Но вот как талию сделать потоньше ,а главное вот эти бока убрать.Питаюсь нормально-в плане не жирно и не сладко.Все ,что полезно.Плаваю,на лыжах..Но нужно какие то конкретные эффективные упражнения на талию и на бока.Подскажите ,пожалуйста,очень прошу .
Килограмм 5 у вас лишних, вот сбросите и талия появится и бока уменьшатся ;)
Согласна.Но даже ,когда у меня было 60 кг-везде худая,а на талии лишние см.Не заостряя на весе-знаете ли Вы какие нибудь эффективные купражнения конкретно для талии?Кроме обруча.Фигня.Не помогает.
чтобы талию этим убить, надо с утра до вечера наклоняться и скручиваться, а в нормальном режиме они ее подтянут
Косые можно напрячь , работая над мышцами спины. Особенно поясничными , ну и широчайшая туда же.
Подтянет живот верхний пресс(уголок,к примеру можно). прямая работа над косыми, особенно с утяжелением(а без утяжеления можно делать наклоны хоть 100 часов безрезультатно) дает их быстрый рост, косые, как и бицепс одни из самых быстрорастущих.
Автор говорит о жире на талии. С него и надо начинать.
Ну как отдельная? Ясно, что спина не пресс, но поясница(наклоны в станке, с закреплением ног с утяжелением) как раз нагружает темышцы, которые в том числе автору интересны, жир над ремнем сзади, скажем так.
все же связано, мышечный корсет един.
http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B%20%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B&pos=7&rpt=simage&img_url=http%3A%2F%2Fanatomy-portal.info%2Fanat%2Fmyologia%2F16.jpg
Пояснчная мышцас прессом ой как дружна.
спина мое слабое место, я ее все время забываю
пресс и ноги качать - это как Отче наш, а спину с руками вечно не дорабатываю:(
не существует упражнений, локально сжигающих жир. жир уходит только с уменьшением веса. вы убедились на собственном опыте, крутя обруч. любые скручивания рискуют наоборот увеличить вашу талию, а не уменьшить, потому что под тем слоем жирка который у вас есть еще подкачаются в объеме мышцы.
такой у вас тип фигуры, что откладывается на боках. могло откладываться на "ушах" например. чтобы совсем совсем ничего не откладывалось, нужно иметь огромную мышечную массу в всех местах и правильно питаться. ну фактически надо стать бодибилдершей.
моя тренер своим клиентам делает талию с помощью локальной растяжки. но худеть вам точно надо, автор:)
буду стараться худеть.но тогда и жоппа и ноги уйдут..а их не надо.Они у меня очень даже нежирные:)
Ну это ж не новость. Проблемное последее в очереди на похудание. Ладно ноги, у меня вот уже лопатки круче сисяк торчат, а жоппенс тока начал терять:(
Да вот ,когда я просто стою перед зеркалом-у меня абсолютно пропорциональная фигура,не могу сказать,что прям яблоко -все есть,и талия в том числе,и живота никакого нет...Но в джинсах и брюках ВСЕГДА над поясом вытарчивают жирки на спине..Их хочу убрать,блин.
Покупать джинсы и брюки по размеру и типу фигуры. При вашей проблеме никакой заниженной талии, и ничего свисать не будет.
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
я всегда ищу только с высокой талией,С заниженной даже не рассматриваю.И по размеру беру.В попе то как влитая,по размеру,нигде ничего не трещит,.А на талии впритык и свисает:(