Вычитала я тут про похудение...
Читала сегодня журнал о диетах.
Довольно много информации..спорной на мой взгляд.
Может кто пробовал что-то из этого и подскажете правда или нет? Или наоборот, что интересное почерпнете.
Ерунда, с клетками вообще по-другому - каждая как бы распухает от жира в несколько раз, а делятся они незначительно. Так что даже если бы вдруг про бергамот была бы правда, это бы похудеть не помогло.
соглашусь:) жиры тоже необходимы организму:) где-то читала, что маложирное полезнее обезжиренного...особенно при правильном питании.
С этим я полностью согласна.
А вот питание по типу сложения- в этом что-то есть.
Я выбираю по совету "знающих". А вообще пока не попробуешь, не поймешь подходит ли тебе данная диета
а я пишу про себя, у меня гастрит и мой желудок сдохнет через сутки после уботребления кваса.
Локального похудения не бывает, доказано миллионами безуспешно занимающихся на тренажерах.
У вас? Сочувствую. Сходите еще в ру_хелслайф и посмешите их там локальным похудением.
Можно на любой моно диете столько сбросить. Главное правильно выходить из любой диеты. Например считая ккал. Недельку продержитесь, половину достигнутого 100% закрепите!
Где то в холодильнике баночка второй год валяется.. Пойти проэксперементировать чтоли?! =)))
Я сама морскую капусту есть не могу.
А вот моя подруга ее обожает, салат такой ест регулярно. И целлюлита у нее правда нет, совсем. Хотя ноги полные (строение фигуры такое). Вот и не знаю - салат или генетика?
Если придерживаться диеты Дюкана слишком долго, то можно навредить здоровью ( вырабатываются кетоновые тела, которые способствуют снижению аппетита и повышению утомляемости). В качестве примера привели жену принца Уильяма.
За Великий ни похудела ни на кг, а то и прибавила.....соблюдала строго, в плане постных продуктов и не обжиралась.
Только в плане постных продуктов соблюдали или строго по всем правилам, хотя бы по календарю?
Женщинам особенно.
Это мнение врачей. Если на мужчину-вегетарианца еще можно сквозь пальцы посмотреть, то на женщину - НЕТ!
Если врачи говорят именно это, прямо такими словами, не слушайте этих врачей.
Вегетарианец любого пола, с мозгом в нужных местах, питается сбалансировано, со всеми БЖУ, просто ему сложнее.
Тупо лопать одни фрукты-овощи нельзя, это да.
а сбалансировано питаться это как?
если есть овощи, фрукты и что еще можно?
Крупы, орехи, бобовые, грибы. Тофу и прочая соя.
Часть вегетарианцев ест молочные продукты и/или яйца.
Главное - получать свою норму белков, жиров и углеводов.
Простите, но врачам я верю.
Вегетарианцы - больные люди. Им у психиатров надо лечиться. Максимум 4 года организм может такую пытку выдержать.
http://edaplus.info/minerals/products-containing-magnesium.html
магний, там и про кальций страничка есть.
кальций с калорийностью продуктов
http://www.baby-yes.ru/publication/15/146_1.php
А вообще, очень хорошо принимать кальцемин и магне В6.
вот это очень понятно по картинкам.http://edaplus.info/minerals/products-containing-magnesium.html
А как про кальций там поискать картинки?
Спасибо
Шикарная ссылка.
Там же вверху все элементы перечислены, нажимаешь на нужный и смотришь ))
Витамин С - поможет избавиться от жировых отложений. Когда его достаточно - жиры сжигаются + он необходим для образования коллагена и соединительной ткани.
Цинк - удерживает уровень инсулина в норме. Это необходимо для хорошего усвоения углеводов. В результате меньше хочется есть.
Хром - снижает аппетит. При его достатке реже испытываешь чувство голода.
Кальций - ускоряет процесс похудения, т.к. замедляет процесс всасывания жиров в кишечник.
Витамин В6 - повышает расход калорий.
Магний - сжигает жиры.
В какой-то мере.
Бергамот - из рода цитрусовых, а цитрусовые стимулируют вырабатывание желчи, улучшает пищеварение вообще и опосредовано способствует похудению.
Насчет в какой день недели - не знаю, может есть какие-то статистические показатели. Думаю, что в воскресенье лучше - чтобы в спокойной обстановке, в выходной, меньше стресса.
Недостаток микроэлементов или витаминов сам по себе вес не "держит", но может вызывать вялость, усталость, нервозность, скачки настроения - что не способствует походжам в спортзал и может вызвать "стрессовый жор". И недостаток витаминов и микроэлементов может вызвать склонность к отекам, что тоже не очень "худит".
Морская капуста содержит многие микроэлементы, в том числе и йод, нехватка которого может вызвать неприятности с эндокринной системой и с кожей.
Мучные продукты у многих могут вызвать во-первых излишнее отложение жира в области талии, а также вздутие живота - потому в принципе можно сказать, что ЛЕГЧЕ избавиться от живота, отказавшись от белого хлеба.
Диету надо подбирать индивидуально - это да. Что имеется в виду под "типом телосложения" - не знаю. Но стиль жизни, предпочтения в питании, генетика (у представимтелей разных рас может быть разная чувствительность или потребность к разным продуктам), и так далее.
То есть зерно рациональное присутствует.
Про типы сложения есть разные теории.
Например, http://www.tatosha.ru/index.php?topic=5258.0;wap2
Мне моя массажист об этом рассказала. В этом что-то есть.
Ну кто во что верит, и если это помогает действительно похудеть и потом не поправиться - то почему бы и нет? Хоть по звездам можно худеть, лишь бы не во вред.
Ах да, насчет того, что лучше есть нормальной жирности продукты, чем обезжиренные - это точно! Во-первых, меньше съхешь и больше наешься, во-вторых в обезжиренные добавляют всякой хрени, чтобы консистенцию и вкус сохранить. А в-третьих, по калорийности различия мизерные.
Единственное исклбчение - когда обезжиренный или маложирный продукт просто больше нравится. Вот моему мужу и сыну нравится 1%-е молоко (мне - как вода!). Или мне когда-то нравился обезжиренный творог - ну вот такая извращенка была. Но ни к молоку, ни к творогу ничего дополнителшьно не добавляли.
Вот и пишу - абы помогало. На самом деле это немного как гороскопы: кому надо - может найти для себя что надо, но в принципе можно тасовать как угодно, потому что "чистых" типов не бывает. Вреда в такой теории не вижу, рекомендации везде полезные.
хм... почитала про свой тип телосложения - словно с меня списанный - но по рекомендациям выпала в осадок, поскольку мне нужно избегать овощи и фрукты в любом проявлении, с чем я категорически не согласна. Зато если почитать все рекомендации ко всем типам, то прослеживается красной нитью одна простая, но мудрая мысль: избегать излишних жиров, сахаров и мучного :).
Это Вам так кажется.
А я вот калории считать не хочу. Зачем? Когда можно и так похудеть и неплохо.
? Не толстела.
Набрала один раз, из-за сильного стресса. Легко сбросила (не издеваясь над организмом с помощью неправильного питания в виде диет и неправильных нагрузок).
Для того, чтобы похудеть, здоровому человеку не требуется много усилий.
ага, ага :) Все анонимы без фото тут такие стройняшки.
И все ценные советы дают :)
Уморили :)
Ой, кто бы говорил.
Фото я выкладывала, когда МНЕ это было надо. Огребла массу комплиментов.
А ради бестолковых анонимов - МНОГО чести.
Не совсем так, это проверила не себе (меньше жрать, больше расходовать энергии). Похудела давно и держу вес. Я не настаиваю на этом как на панацее.
Просто для меня это - лишние нервы.
А нервы - это возможное заедание и т.д.
:)) Вспомнилось :)) я как-то раз решила, что самый лучший чай - самый дорогой :) Неплохо похудела, мне просто есть потом было не на что до зарплаты :-D
Неее..я травяной пью. Он недорогой и своеобразный на вкус.
Хотя Ваша идея - ХОРОША :-)