Щадящий фитнес
04.03.2012 13:51
Девушки, посоветуйте, что скачать из фитнес программ в духе Джиллиан Майклс?
Не могу сейчас по ней заниматься из-за обострения артрита одного колена. А так люблю её получасовые программы! Но боюсь рисковать коленями.
Чем её можно заменить на похожее, чтоб по 30 минут ежедневно, но без прыжков и сильной нагрузки на колени?
04.03.2012 14:55
Мне нравится http://www.youtube.com/watch?v=Kx3bNSHB60Q . Есть у него ноги, руки, ягодки и пресс и растяжка 8 минутная. Оч удобно, за 30 минут все зоны прорабатываешь. Прыжков нет, но потеешь как следует. Я занимаюсь с утяжелителями на ногах. К концу тренировки руки и ноги подтрясывает уже :). Когда торопишься можно только ягодицы и пресс сделать, это вообще 16 минутная тренировка.
Anonymous