степпер, кто похудел? или что?
Мне стыдно писать неанонимно, потому как сто раз тут появлялась, спрашивала то-сё, собиралась худеть - и ограничивалась этим:( Правда очень-очень хочу похудеть, рост 170, вес -70, от - 86, об - 109.
Умираю от написанного сама. Вот в очередной раз за себя взялась, думаю купить степпер - заниматься могу только дома - трое детей, времени выбраться нет совсем (да и денег тоже). Занимаюсь обычно дома на коврике. Люблю пилатес и йога+пилатес (есть пара любимых дисков). Но! я - не спец, а потому занимаюсь с дисками, то есть делаю то, что мне не сложно и получается - может быть, для самых непродвинутых диски, не знаю... Итог - чувствую, что мне нужна хорошая аэробная нагрузка, потому что при занятиях с моими дисками у меня пульс вообще сейчас в норме - то есть не очень эффективно. Безусловно, мышцы подтягиваются, но вес не получается сжигать быстро. Варианты типа танцев не подходят - места мало дома - влезает только коврик. Вот задумалась о степпере. У кого есть? Кто с ним похудел? Какая модель? Или , может, у кого-то есть вариант дисков, которые хорошо сжигают вес? (при условии, что места мало - то есть прыгать и махать ногами как в тайбо у меня не получится). Буду очень=очень признательна всем за отклик. Кстати, диски у меня вот какие любимые (это я для наглядности нагрузки)
http://www.intv.ru/view/?film_id=54433 - вот это мой безусловный люимец
http://dostupnovsem.com/gallery/vesjolye-kartinki/687-fotografija-17.html - не очень люблю, но делаю
Очень жду отзывов по степперам
А если дома спит малой? В моем варианте, например, далеко с ним не уйдешь, а если он дома - то не выйдешь одна на прогулку пешую. Вот так и завела степпер.
Он поможет, факт. Если ДОЛГО на нем ходить и если есть возможность менять нагрузку.
Подруга так худела. Правда надолго ее не хватило.
В том-то и дело, что я не могу вне дома - я занимаюсь только вечером, когда детей уложу спать.
Вам нужно нормальное кардио+силовые! А степлер и иже с ними это так..пылесборники! Попробуйте Джиллиан Майклс http://eva.ru/R7JIw
Скачайте и занимайтесь на здоровье:) При нормальном сбалансированном питании и ежедневных(!) занятиях результаты будут уже через 2 недели:-)
Не знаю, что Вы там у нее посмотрели, я занималась по ней с переводом и без, английский знаю, понять могу, ничего оскорбительного не услышала, -7 кг вместе с ней за 2 месяца без диет, мировая женщина!))
А насколько тяжело с ней заниматься? Я не супер-пупер спортсмен. Не совсем рохля, конечно, но и не волд чемпион:)
Ну я тоже не весть какой спортсмен, за зиму разъелась, джинсы стали жать ((
Начала с 30 дневного курса, при том, все три части лично мне по интенсивности показались одинаковыми,начните с них.Я делала по пять раз в неделю. Потом подключила "Нет проболемным зонам"- мое любимое)) гантели у меня по 2 кг.Самое сложное лично для меня в этом комлексе в самом начале - выпады вперед, а руки с гантелями в стороны - просто умераю, остальное терпимо, но одежку после занятия можно отжимать)))
Сейчас занимаюсь по плоскому животу за 6 недель, чередую с занятиями по 25 минут c biggest loser кажется.
У меня бедра моментально схуднули, даже труселя стали спадать))))
Раньше с Кроуфорд занималась, щас она не попогает уже(((
Мне кроуфорд вообще не помогала никогда, наверно, потому что не запредельно большой вес. Спасибо! Возбму себя в руки, чтобы похудеть к новому году:)
Я тоже смотрела это шоу(урывками), да она баба-зверь, но результат то какой!!! Кстати, сами участники потом очень хорошо о ней отзывались, говорят, хоть и очень жестко, но зато действенно))
да, ежедневно меня хватает максимум на три недели - потом плавно скатываюь на 2-3 раза в неделю:) спасибо вам огромное пошла искать, где скачать можно
Про степпер. Вот что скажу: мне помогает. Я стараюсь ходить ежедневно. Одно время бросила, теперь вот уже 10 дней снова начала, потому что вырос живот. За 10 дней РЕАЛЬНО собрать пузцо. Не до идеального состояния, но более или менее. Но! Я хожу в день по 50-60 минут. Во время ходьбы массирую живот, бедра, поднимаю руки, наклоняюсь - т.е. не просто хожу, а двигаюсь всем телом. Потом еще повороты и сгибания в стороны. По кг не скажу, потому что в начале боялась вставать на весы.
То, что степпер - пылесборник, я не соглашусь. Для меня все эти видео-курсы как раз и "пылесборники" ибо не могу по ним заниматься. Идеально было бы еще и на диету какую-нибудь сесть, но я пока не могу себя заставить.
Удачи Вам!!!