вопрос при фитнес
Девочки я сама по себе не полная , мой вес 60кг.
Из них 4 кг это живот и бока.
Кто ходит в фитнес клуб, как вы занимаетесь, на какие программы вы ходите?
Что более эффективно: степ, аэробика или занятия с тренером.
Достаточно ли 3 месяцев чтобы сбросить вес и подтянуть то что нужно.
Сколько времени понадобится зависит только от Вашего организма. У меня в тренажерке через 2 недели появились результаты. На аквааэробике - хватило 4 мес, чтобы все довести до идеала.
А вообще говорят, что женщинам это сложнее, чем мужчинам дается....
Это все понятно, но есть же результаты через какое то время.
Я спрашиваю именно у тех людей кто весит немного и у кого тоже имеются проблемы с лишнем весом, т.к. нам худеть еще тяжелее.
Кто через сколько добился желаемого результата и каими методами в фитнесе.
А рост то у вас какой? А то можт кому 60 и неполная, а мне вот при моем росте таких габаритов не надо.
Ну вас как минимум 5-6кг лишних.
Могу посоветовать дорожка/эллипс/велотренажер - это для похудения. И групповые программы типа силовых, чтоб привести тело в тонус. Плюс нескольок персональных тренек с инструктором групповых програм, чтоб показал вам как правильно и безопасно выполнять упражнения.
Имеете ввиду 12 занятий и все?
Если вы хотите просто похудеть быстро и все, то есть не заниматься стабильно, чтоб иметь красивое и подтянутое тело, а имеено быстро похудеть. Не ходите вообще никуда - это выброшенные деньги, худейте диетой.
Я вам предлагала сначала занятия с тренером, для постановки техники, а потом групповые программы.
60 это много, вы пухлая.
Вам комфортно заниматься в стаде или индивидуально? Мне вот со стадом не прет, я только с тренером. 3х мес достаточно если не филонить. Я против степа. Попа прекрасно подтягивается тренажерами, если при этом питаться правильно то результаты будут очень быстро
если пьете ок - бросайте, они значительно тормозят процесс чтобы там кто не говорил о минимальных дозах гормонов
да я жирстрес, у меня весь жир на животе и боках.
Попа и ноги нормальные объем бедер 90 ношу 27 размер джинс, т.е. внизу все нормуль.
Т.е. вы считаете что с тренером 2-3 месяца и результат на лицо? если конечно так то я буду заниматься, но не больше 4 месяцев.
Я Не пью!!
"Походить чтоб подтянуть" это логика которая ведет к поражению. Если и подтяните, то скоро снова наберете.
Красота, здоровье и хорошая форма это процесс непрерывный, образ жизни а не "чтоб такое съесть полезное что бы похудеть" ;)
