ஐ☼ஐСделаем планету легче-117ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Май http://mi-poteryashki.narod2.ru/may2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Оль, пусть тогда останется тот вес который есть...
А то и так в +++, а щас до сих пор и не скинула. ;-)
69,0(-0,5) Написала вчерашний вес, как наименьший )) Чтобы к следующей пятнице стимул был сгонять наетое за отмечаниями ))
Ой, хоть последний топа ВАМ завела!!! ;-)
Дорогие мои, я завтра уезжаю на море, буду по Вам сильно сильно скучать!!! ;-)
Сегодня уже начала скучать... Пишу и слезы на глазах... блин... но у меня совсем уже крыша едет. ;-)
Инет кафе там есть, но проблема мне будет туда попасть, т.к. еду с сыном, без мужа. ;-) А когда я была бы на еве, Мишке будет не чем заняться. ;-) Так что увидимся в сентябре. ;-)
Смотрите похудательный дух не теряйте!!! Хоть по 2 кг в месяц, НО ХУДЕЙТЕ!!! ;-) Это за лето уже 6 кг!!! ;-)
Я сама буду качать пресс+попу. Постараюсь по 4 р. в неделю.
+ Ходить пешком по 5-6 км в день. Спецом снимаем квартиру, подальше от моря. ;-)
+ аквааэробика в море по 2 часа в день= каждый день. Море там теплое, по 40 минут это минимум, что мы в море сидим. ;-)
+ Бегать в море, по 2 км. Мишка это обожает. ;-)
Уже нашла попутчиц с детками у нас с евы, так что будем там не одни. ;-)
Я еще туточки, буду забегать до завтра Вас почитывать. Писать наверное не успею, т.к. еще целая куча дел. ;-)
Оль, я завтра отчитаюсь, поставь тогда отчет за прошлую пятницу, и отпуск мне на 3 месяца. Приеду буду опять худеть. ;-) С Мишкой уже договорилась на все лето, что он будет опять моим личным диетологом и будет смотреть, чтоб я не ела сладости!!! ;-) А то там такие вкусные профитроли, что я за присест могла и 300 гр офигачить. Буду покупать только Мишке по 3-5 шт, чтоб самой не жрать!!! ;-) Надеюсь, хоть в привесе не приеду. Весов там нет (свои не потащу), и так 20 кг шмоток только. ;-) Возьму сантиметровую ленту, буду измеряться. ;-)
Как же мы без тебя? :sad3
Скучно будет! Мы постараемся выполнить твой наказ и похудеть за лето!!! И ты там старайся, не расслабляйся! Чтобы хоть маленький, но отвесик привезла!
И все-таки постарайся выбираться в инет, если инет-кафе, там же еда продается? Или только инет:)? Купишь Мишке пирожное, пока он будет лопать, ты пару строк нам черкни!
Свет, удачно отдохнуть. Не жри там сильно. 3 мес на море это много соблазнов. А в инте-кафе может Мишке в игру на компе поиграть, пока играет ты нам последние новости черкнешь. Вообщем удачного отдыха и поменьше кг.
;-) не мне там соблазны только сладкое!!! там тортики, булки и тд. Что я очень люблю, но даже когда за весом не следила, все равно не ела. В том году только профитроли ела. ;-)
Как?? На все лето?? Мы будем скучать!! Ты все-таки заходи хоть 1 раз в месяц!!! Здорово время проведете!!! А какая ты красивая будешь в этом году на море :) худенькая :) А в аптеках весов нет, не купить, а просто взвешиваться!!!
Кстати, курортный городок- какой-нибудь дедушка с весами рядом с магазином сидеть может. У нас сидят:)
;-) ага там сидит бабулька с такими весами, что у меня такие уже на помойке валяются. ;-)
Если только на супер весы встать... но я их боюсь. ;-)
Вставала на них, а он падла, как заорет на всю набережную "У Вас лишний вес, угроза здоровью срочно худейте". Я чуть под землю не провалилась от стыда. ;-) Но в этом году я уже не толстая, ;-) если будут эти электронные-громкие весы, то прыгну на них, только чтоб народу поменьше было поблизости. ;-)
я с тобой не прощаюсь. знаю что ты все равно без евы и нас 3 мес не выдержишь ;) кстати, если инет в клубе, то можно маме-еву, а дитю соседний комп с мультиками или игрой.
а так, хорошего тебе отдыха и возвращайся без +++.
;-) ну да, может и так получиться забежать. Нужно узнать. Там всего то 5 или 6 компьютеров, на весь город. Вечером все забито. Только днем посвободнее. Но у меня Мишка один дома на тихий час не останется. Проснется испугается и будет рыдать. ;-)
Да и до инет кафе от дома где будем снимать 10 мин. пешком+10 мин. обратно. Пока туда сюда сходишь, и Мишка проснется. Так что я или вечером в июне выйду на связь, или уже когда муж приедет. ;-)
Хорошего тебе отдыха!!! бУДЬ УМНИЦЕЙ И ПРИВЕЗИ ХОРОШИЙ ОТВЕСИК!
Ну и думаю - ты все равно без Евы не сможешь, хоть иногда но будешь заходить!
Светочка! Ты молодец! Результат держи, программу тренировок (очень непростую ИМХО) - соблюдай. Мишку - балуй, себя - тоже.
Хорошей вам погоды, теплого моря и ласкового солнца. Хорошо вам отдохнуть!
Удачи и ВОЗВРАЩАЙСЯ к нам!!!
треньяка, это даже не тренька, а мое дуракаваляние. ;-) Мне это все делать в кайф!!! Вообще все без напряга. Если бы не моя любоФь к сладкому, то и худела бы. ;-)
А то в том году только -1 кг похудела, за месяц. ;-)
Щас я надеюсь не буду жрать сладкое, да и знаю уже, от чего я толстею.
Знаю, что мне можно есть в неограниченном кол-ве, а что вообще до 12.00 ;-)
Тюсь, хорошего вам отдыха с Мишкой! :-) Иногда расслабляйся, но главное, не сильно поправляйся! :-)
Тюсечка, отдыхай! Пусть желудок тоже отдохнет, не нагружай его :)! И всяческих тебе удач!!!
Леля, Кузурка, -5,8кг это здорово!!! Лель не расстраивайся!!! Ты такая молодец!! 5 кг это же очень много за 13 дней, зачем больше!!
А я вчера легкую разгрузку себе устроила. Выпила 2 буитылки кефира, 2 банана, стакан молока и 30 грамм шоколада!!! Даже не верится что не нажралась на ночь!! Может смогу 2 кг до понедельника сбросить?? Может не все еще потеряно?? Устаю последнее время, так как все по врачам с детями бегаю. Прописали нам антибиотики, так как ушки у малыша не проходят :(
Умничка!!! Отлично справилась, если дальше так пойдет, то сбросишь, конечно! Лечите ушки.
Молодец, Диана!!!!
но не надо ставить цель - 2 кг до понедельника. Цель - ни о чем. Цель должна быть глобальная, а ее раздели на маленькие шажочки. Я сейчас иду по принципу - чтобы минус был всегда, пусть 100,200 грамм между тренировками - но минус!
Дианочка, выздоравливайте! Больные ушки - такая бяка, бедный малыш... А ты молодец! Можно и 2 кг сбросить до понедельника, время позволяет! Давай, дерзай!
Но Протасовки я второй день держусь :)
Мужественно отказываюсь от конфет на работе, не трескаю печеньки с кофе и т.п. :)
ну не мороч себе голову. Не ставь себе диагноз!!!
Сдашь анализы, может там все в поряде, а ты сама себя раньше времени крутишь нервы!!!
Прогестерон, тестостерон - вроде это мужские гормоны. ;-)
Почитала топ "Чем заменить сладости?". Очень хочется сладкого и вредного. Заменять ничем не хочется :( Как бы мне не сорваться опять вечером...
Сухофруктов нет, да и калорийные они, выбьюсь из запланированной калорийности дня. Чай налила, пью. КД далеко еще, не раньше чем через неделю должны быть.
Решила угоститься у коллеги двумя квадратиками горького шоколада, посчитала - всего 41 калория в них, не смертельно, зато может быть уймется тяга к сладкому.
Ты там как питаешься сегодня? Свекровь все ворчит? Надя там как, что-то не пишет сегодня. Я по вам соскуууучилась :(
Мы по тебе тоже... Надя вся в работе, я боюсь ее беспокоить. Я завтракала омлетом с кабачком и зерненым творогом, потом его еще доела, а потом облизала с венчиков взбитые с сахаром белки. Пока больше ничего, но у нас сегодня прощальный вечер со свекровью, так что чес гря не знаю как оно будет, но мне ничего особо не хочется.
Я бы пропустила, но сейчас кормила маму и сама поела (спагетти цельнозерновые с рыбой и 2 маффина шоколадных)
это что-то в воздухе витает:) или луна:) сладкого охота до жути:( а КД тоже через недельку:)
Гыыыы, чем же я на работе-то сорвусь:)? Вот, угостилась 2 квадратиками шоколадки и весь срыв :) А больше ничего нет. Можно, конечно, в киоск сгонять, но там кроме шоколада ничего и нет путнего. Да и мне уже вроде и нормально, не хочется.
Ты читала Люси Мусса? (или как там ее?) Она предлагает, если уж нажираться (простите за мой французский), то именно торжественно - скатерть на стол, полная сервировка, свечи и т.п. Чтобы полный антураж был. :-)
Лель, яблоки с корицей не прокатят?
Не срывайся, фигня эти все сладости, не стоят они того... :(
Девочки, я так сегодня собой горжусь! Мне вчера дали смешную сумму денег и попросили купить 3 коробки конфет, 9 красивых пакетов и 6 букетов цветов. И я вложилась! Букеты заказала, даже скидку за 6 штук получила! 50% заплатила сегодня.
Это у нас утренник завтра выпускной в саду. :-)
Как же я собой горжусь!!!! :-)
Наградила себя мороженым 50 г =102 ккал. ;-) И яблоком! :-)
Спасибо! Не смущай меня. :-)
Вот такое
http://www.dodivana.by/products/17215--250-.aspx
Неровно дышу к нему, но только к нему из этой серии. :-)
Ага, еще вот это люблю.
http://www.snegoviki2.by/upload/upfile901e6a6958.png
В чоколадной глазури... :-9
По вкусу, как в СССР, за 28 копеек. :-)
С пятницы не встаю на весы. Ни по утрам, ни по вечерам! Посмотрю, что они покажут в эту пятницу. Выходные были традиционными, т.е. зажоры до полного опупения, это когда пупок на нос лезет. :( Никакие увещевания не помогли. Собиралась готовить холодник, но не догадалась купить кефир, думала, что есть. Кефира не оказалось, холодника не получилось, поэтому уничтожалась окрошка в промышленных масштабах. Ну, и всякая гадость впридачу. :( В понедельник еле застегнула любимые джинсы. Но и в понедельник, и сегодня жесткого режима не было. :( А вещи, между тем, все садятся и садятся, скоро усадка станет такой, что я не влезу ни во что...
Эх, Олечка, ну что ж, будем надеяться, что усадка не будет такой! Ты уж давай, дорогая, если не худеешь, то хоть не толстей, а?
:) Смотря в каких количествах. У меня она, кстати, всегда воду задерживает и обязательно привес бывает. Я ее даже когда на протасовке ела без картошки-сметаны-майонеза-колбасы, все равно привес был.
Да дурь заедаем. Идиотизм свой беспросветный. Видим еду и хапаем. Еда ж! Значит, ее надо есть. Вот и едим. Ни стрессов, ни проблем! Одна сплошная дурь. Но из-за этого проблемы вот-вот появятся. Гардеробчик скоро-скоро менять придется, а денег на тряпье жаааалко. А вязание - это перманентное состояние :), оно жрать не мешает. Хотя вот сейчас подумала - интересно, как я умудряюсь жрать, если руки всегда заняты????
Я сегодня молодец :) Все ела, что запланировала, так что даже с шоколадом калорийность дня получилась около 1250 ккал. Желания обожраться сегодня нет, поужинала спокойно салатом и куриной грудкой. Жизнь хороша!
Гы, а у меня домашней выпечки очень много разной и сегодня все пробую, чтобы мама уехала спокойно :) У меня болит живот... Завтра кипяточку выпью с утра и провожать поеду, блин, как сделать так чтобы еды дома не было в таком кол-ве.
И я сегодня вроде бы молодец. Нажрала за день 1048ккал.Прогулялась полчаса в сторону моря и ОТКРЫЛА КУПАЛЬНЫЙ СЕЗОН. :) море уже вполне подходит для купания, а солнце еще не сильно печет.
на пляже не сорвалась на пиво-орешки-сухарики.хотя хотелось и рядом отдыхающие подавали такой пример. но обозрение их необозримых пуз и жира в виде фартука, меня уберегло.
Здорово! Хочу купаться!!! Классно, что у вас там сразу оптом все мотивации - и жирный отвислые брюхи, и подтянутые животики - выбирай-не хочу, что тебе больше нравится! :)
Какая хорошая девочка! :-) Пришли мне фоток вашего пляжа, интересно! :-) Или в паспорте выложи. :-)
нет у меня его фоток. обычный пляж. с песком и хорошим входом в море(в отличие от крыма). мы на него вот только щас ездим, пока отдыхающих не понаехало. а потом как правило на дорогие,платные в загородном поселке, куда въезд по пропускам ;) или в соседний городок Ильичевск(там оч приятный пляжик), или еще дальше, км 30 в курортный поселок Затока и Каролино Бугаз. Далеко конечно, бензина жалко. но летом на городских пляжах находится просто противно.
С открытием сезона! А крым тоже разный бывает, у нас пляжи песочные, и заход в море без камушков- причем есть места, где с детьми маленькими хорошо- вода по пояс метров 50 от берега. а есть такие же песочные пляжи, где по шейку и выше уже через пару шагов от берега:)
Фу, тошнит. Фу, какая гадость эти продукты. О, девочки, я пока свекровь здесь была ни разу мяса не ела, мне его вообще не хочется. Как-то естественным образом получается вегетарианство, это так интересно.
торт, маффины, флюдеболле (http://www.google.com/search?q=Fl%C3%B8deboller&oe=utf-8&rls=org.mozilla:ru:official&client=firefox&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&hl=ru&tab=wi&biw=1227&bih=523), марципан, спагетти, все кроме двух последних самодельное, меня тошнит и, что самое противное, не вырвет, у меня психологический блок на рвоту, не умею даже когда надо
Согласна, противное. :-) Что-то чуток на марципан в душе шевельнулось, но нет, всё равно противно...
Пьешь много-много воды. Идешь к белому другу. 2 пальца в рот, можно обернуть марлей, и суешь их далеко. Брррррр....
Или так:
http://www.informi.ru/view.php?id=42
И соль и марганцовка мне помогли при отравлениях таблетками. Марганцовка только не в кипяченую, а в сырую воду.
Пробовала! Кроме синего цвета лица отражающегося в унитазе - НИЧЕГО! Одно мучение, но ниче не вылезает... Мильон раз пробовала :(:(:(
Марципан... Хм, ты уверена, что это гадость?
Флюдеболле ты тоже сама делаешь? Слово противное, но сущность, думаю, приятная! :)
Вот на рвоту у меня такая же фигня. Не знала, как это называется. Психологический блок. Постараюсь запомнить.
Окружающим это все очень нравится, это только меня тошнит :) Свекровь просто говорит "ща лопну" и "кошмар, зачем я столько ела", а я прям не могу, понимаю что вкус у этих продуктов ничего так, но он не соизмерим с тем гадким ощущением, что остается после.
Да, flødeboller тоже сама, получается офигенно, но все равно тошнит, а раньше я их очень любила, мне даже казалось что их невозможно не любить...
Наташа, я вот не писала, но меня реально тошнит от всего. :-(
Хорошо и легко только с практически пустым желудком. А еда попадает - сразу тяжесть и нет того приятного урчания в животе. Колом лежит эта еда. :-(
Вот поужинала, совсем немного, гречкой с говядиной и огурчиком, 100г всего каши и мяса. Даже на улице погуляли после этого. Почти 3 часа прошло, ничего не улучшается. Как будто ела все 3 часа и все подряд. Надеюсь, крепкий чай исправит ситуацию. Лимона нет, к сожалению, я от цены его шарахнулась, но чую, привыкать надо к цене... Надеюсь, от чая полегчает. :-)
Даже мороженое такую реакцию дало.
Наташ-Кузурка, а с печенью у тебя все в порядке? Не экспериментировала с маслом или чем-то подобным? Почему тошнит-то? Или это на стрессе от ваших финансовых новостей?
На Лелю ваще ничё не влияет. Народ вон писал, что и после протасовки от обычной еды плохо было, а у меня ничего такого - посередине протасовки ходила на ДР в кафе, лопала там все подряд, пила алкоголь и ничего, даже понос не прошиб.
Мне после протасовки тоже ничего не было) Было "все такое вкусное" :) А тут... ну, вкусное, да, но не так чтобы очень, зато тяжесть в животе фуууууууууууу какая
Как тебе сказать... Будем считать, что в норме. Анализы регулярно сдаю. Я много лекарств принимала и принимаю, иммуносупрессию пью постоянно.
Тут просто японка так действует, по-моему. Более тяжелую пищу лениться желудок переваривать. Попробую завтра овсяночки и, если найду дома, льняное семя попью. Обычно помогает с пищеварением.
И лимоны я ем как яблоки. Тоже помогает. :-) Это особенность организма, не переживай. Врачи знают. :-)
Ну и стресс, конечно. Я вчера вообще ничего есть не могла, такой шок был. Ну сегодня ничего, нормально :-) Но еда противна.
Ну, если здоровье нормальное, а еда при этом противна, то это, скорее, в нашей ситуации плюс! :)
У меня опять привес :(. Вчера питалась идеально похудательно, вечером салат с куриной грудкой съела не поздно, больше уже ничего не ела. А с утра опять +100 г Итого уже +300 г за 2 дня послеяпоночных, вес сегодня 78,7.
Начинаю серьезно подумывать о зажоре сладким. Вчера перед сном мечтала о зефире. Куплю завтра и сожру с утра :)
:(Это про привес:( А зефир с утра- ням-ням.:) Олечка, у меня к тебе вопрос- как ты кабачки маринуешь? молоденькие лимоном? Накупила сегодня 3!кг! не смогла удержаться:)Подешевели до 20 руб(4 грн):)
Кабачки режешь колечками тоненько-тоненько, выкладываешь в глубокую широкую посуду слоями: слой кабачков, посолить, поперчить, посыпать рубленым чесноком, сбрызнуть лимонным соком. И так далее. Еще очень вкусно эти слои перемежать тертой морковкой - очень вкусный салат получается потом, типа корейской морковки.
Постоять должно пару часов в комнате, потом можно убирать в холодильник.
Может ты опять меня ждёшь?))))
Лёль, если серьезно, мне кажется, что это нормально после такого жесткача, как японка, несколько дней уходить в плюс. Потом вес будет опять снижаться, не волнуйся! Не надо сладкого!!!
Зефир не съела, если решусь, завтра куплю :).
А про привес от японки - не знаю, я первый раз на ней сидела.
РРРРРРРРР РЫЧИТ!!!
Оль, ну поела же вчера шоколадки... харе!!!
Приеду с отпуска, если ты с Тяпой опять будет в восьмидесятык покусаю!!!! ;-)
Это у тебя не жир +++ а вода!!!, Это НОРМАЛЬНО!!! не делай глупостей, как я!!!
А то кишечник так отреагирует мамадарагая... у меня проблема до сих пр!!!
Не ешь сладкое, поросеночком станешь!!! ;-)
Давай уже худей!!! Хоть по -2 кг в мес. и то будет супер!!!
Да? А вроде говорят, что зажор сладким помогает сдвинуть вес. Врут? :) Или это показано только тем, кто на плато сидит?
Всем привет!
А у меня вчера был первый неконтролируемый зажор. Вчера не получалось поесть нормально весь день, не хотелось и некогда было. Вечером тоже была беготня (с ребенком к логопеду - оттуда сразу в фитнесс, оттуда бегом к врачу, освободились в 20:30 и я была уже аццки голодная). В общем нет бы чтобы пойти домой, хлебать кефир и радоваться 200 грамм отвеса за сутки, добытых в зале, так повелась на детскую разводку зайти в Макдак. Доча ныла настойчиво (Макдак - торжественный выход 1 раз в месяц, и я таки правда обещала именно сегодня, обманывать ребенка нельзя ни при каких обстоятельствах, это мой жесткий принцип), договориться с дочей о том что пойдем завтра, не удалось, пошли в макдак, почти 9 вечера, ага. По дороге я настроила себя, что беру гамбургер, овощной салат без заправки и кофе, типа все прилично. А на кассе меня снесло, вместо салата и гамбургера взяла цезарь-ролл (мля, 695 ккал) и ладно бы только это - так я еще и половину мороженного у ребенки отняла, и четвертушку кекса. В общем тыща калорий где то, в 9 вечера, какая прелесть. Сегодня опять придется шагать в зал. Единственный позитив из этой ситуации - я жестко убедилась, что надо не только не обманывать ребенка, но и не забывать про второй мой жесткий принцип - НЕ ДОВОДИТЬ СЕБЯ ДО ЧУВСТВА ГОЛОДА, тем более - такого сильного.
Я в маке беру мороженое себе сразу:) А уж потом, если что, сырок с клюквенным соусом.
ты не расстраивайся, может это не зажор, а "загрузка" у тебя, а?
Иногда надо нарушать, а то вообще организм в сохранение пойдет..
ЗЫ я тоже ЛЮ Мак, и удержаться не смогу точно. Поэтому я просто НЕ ХОЖУ туда. Договориться с собой у меня не получается там никогда((
и + 100 -Про "НЕ ДОВОДИТЬ СЕБЯ ДО ЧУВСТВА ГОЛОДА, тем более - такого сильного." Согласна! Так и есть! Отсюда все срывы!
я не расстраиваюсь - я опытом делюсь. И основной акцент делаю как раз на то что нельзя доводить себя до чувства голода. У меня очень большая мотивация на похудение, инфы накоплено множество, я анализирую все,мозгом все контролирую, и нахожу выход из любой ситуации (был ведь найден компромисс, как поесть в маке с наименьшим ущербом, и с учетом того что был спорт и очень мало еды за день). Но я сама охренела от того, КАК меня понесло на кассе (в голове крутилось - гамбургер,салат, а язык произносил - цезарь-ролл). И в зал сегодня не планировала - а теперь полюбому придется идти.
Девочки, ну что со мной? Я с августа по декабрь 4 набрала кг, потом за 2 месяца еще 6, потом еще 9, и за два дня последних 700 гр, ну как такое может быть, что за 10 месяцев 20 кг даже больше? Причем урезала питание, не лопаю вредностей?
к эндокринологу тебя сходить бы. И причем срочно!!!
Это не нормально!!! +20 кг за 10 мес. без вкусняшек и вредностей.
Я сейчас лечусь у гомеопата, вот то что лечу лучше стало, но вес пополз. А гормоны сдавала, в норме они!
Тююююсь!!! Ты чего тут делаешь????!!! Ты же уехала вроде?
Всё ОК?? или у тебя вечером поезд?
питалась эти два дня, что с вами утро творог с огуртом, супчик легкий, йогурт, ужин-салат из помидоров с огурцами, с детьми два раза в день гуляли, на самокатах катались, бегали, ходили
купила я тут недавно журнальчик ХП, и очень мне понравилась статья про подсчет калорий. Я сама не могла понять, почему первый месяц-полтора похудания я дотошно все считала, и вбивала в таблице на харборе, а потом забросила, понимая что плохо делаю, но не могу себя заставить теперь заниматься подсчетом. Та статья дала мне ответ на этот вопрос. Там очень классная аналогия проводится с финансовым бюджетом. Лишний вес - это долги и бедность, нормальный вес = нормальный достаток. Рацион питания - это расходы, спорт и физическая активность - это заработок, прибыль. Итого. Мы имеем лишний вес, т.е. долги, кредиты, мы не можем свести концы с концами. Что мы делаем, чтобы свести бюджет? Экономим (снижаем расходы, т.е. урезаем рацион), и стремимся заработать больше (т.е. занимаемся спортом). И на этом этапе подсчет калорий просто необходим, так же как необходимо планирование бюджета в ситуации, когда у нас есть долги. Снижение веса - это возврат долгов. Если оно идет стабильно, хоть понемногу - то можно не считать калории (что собственно, я и перестала делать, именно тогда когда вес стабильно пошел вниз). Но пока наши долги (вес) только растут - калории считать необходимо, потому что иначе ты и не поймешь, почему это происходит, и не сможешь обратить процесс. Я знаю несколько человек, которые поправляясь, искренне верили в то, что питаются как дюймовочки, и набирают вес от воздуха. Когда они начинали считать - они охреневали от того, насколько их "воздух" калорийный. Мы не запоминаем все, что лопаем за день, кусочек там, кусочек сям - и 3000 набегает влегкую, а при этом искренне верим, что кушаем как птички.
Вот Лель, та же фигня :) Сколько раз не начинала считать калории - меня хватало максимум на 2 месяца.
так главное - не просто их считать, а за это время, что считаешь, сформировать правильные пищевые привычки.
Ну это да. Но все равно одно дело взвешивать каждую порцию еду, а другое "на глазок" :) Глазки обычно завидущие бывают :evil и вроде тоже самое ешь, но побольше-побольше :)
Это не нормально. Меня вон врач пинками на гормоны послала, я за последние 2 месяца сначала похудела где-то на 3 кг, потом резко набрала 7...
Только не обижайся, но уверена, что ты много кушаешь. На 99% уверена. Без записи не обойтись! Просто по принципу "увидел-записал-съел" И тогда проверь за неделю, не поленись, рассчитай калорийность. :-)
нафига такие трудности? в инете полно калькуляторов. Загонять сразу по возможности (ну или в течении дня в блокнот а потом весь рацион за день).
Сразу - это неудобно. Но хотя бы за день. А так за собой блокнотик носить махонький. Ведь порой мы куснем, лизнем, и не заметим, а калорийность набегает о-го-го!!!
Третий день на Протасе. Уже легкость какая-то появилась, за это время примерно -1.2 кг. Причем самое смешное - у меня вес по утрам больше, чем вечером, хотя за день пью много воды/чая и постоянно бегаю по коридору в одно место :)
Немного стала спадать отечность, хоть это радует.
Я не взвешивалась сегодня, но по вещам чувствую себя очень хорошо и свободно. Джинсы, правда, некрасиво висят.
Конечно, сегодня у меня перебор:
Завтракала я ромовой бабой с кофе, обедала тостами с тушенкой (тестирую пригодность к употреблению :-)), огурец и грильяж 1 конфета.
Аппетит вроде проснулся, пока тост намазывала. Но теперь противно опять. Всё-таки нужно по-спокойнее - кашку, овощи...
Ужинать, думаю, буду суперлегко - яблоко, кефир...
Вся еда мне соленая, вне дома есть ничего не могу. Колбаса вообще кошмар - выплюнула сразу.
Но мне это нравится. :-)
Сегодня у нас выпускной в детском саду, не до еды. :-)
Наташ, "Джинсы некрасиво висят" - это вообще как лозунг! И мотивация суперская! Завидую... ))) а я что-то подустала худеть-следить и ограничивать..
И как вы там?
В носостях говорят ужасы всякие - пропало типО мясо в маг-ах и бут. химия, ср-ва гигиены... правда?
Нуууууу, люди в панике поскупали всё по старым ценам. А новые поставки - по новым ценам. Хожу и ужасаюсь. :-)
В 2 раза дороже - как минимум. Извиняюсь за подробности, любимых прокладок не могла найти. Мотались по городу, купили в 2 раза дороже. Шампунь любимый тоже в 2 раза дороже, не покупала. К выходным курицу раскупали. С сегодняшнего дня на 10% мясо дорожает. Но вчера свободно в магазине лежала. Полки пустые там, где заказывать не успевают. Никто не знает, что народ в панике скупать начнет. :-) Икра красная в 2 раза дороже.
Короче, то, что слышишь, дели смело на 2. Ужаса нет, так, паника слегонца. :-) У некоторых слоев населения.
Ну а про джинсы - наверное сегодня ушью, чтобы не расслабляться. :-)
((( кошмар(( "чем дальше в лес...."
Икра красная - не критично ИМХО, а вот прокладки, порошки, чистящие ср-ва, чай, кофе и проч. импорт, кот мы пьем-мажем-используем ежедневно - без этого да, кач-во жизни другое совсем м. стать(((
Держитесь! что тут ещё сказать...п...ец какие руководители у страны и до чего народ доводят(((
Спасибо, Алла! Это я с прокладками зазевалась, могла бы и раньше запасы сделать, как остальные. :-)
Мне вот чисто технически интересно, неужели и ЭТО наши люди проглотят? Уж какие мы терпеливые.... Но это уже слишком. Как сказал МВФ: это первая в истории огромная разовая девальвация, не приведшая ни к какому положительному результату.
Ладно, не тема форума. А то меня сейчас девочки тапками закидают.
Скажу только одно. Не смотрите НТВ. :-) Там неправда. :-)
Девочки, пеку булочки. Держите меня..))))
Правда опять спецом туда изюма натолкала. Чтоб меньше хотелось. ))))
Позвонила вчера своему гомеопату, напугала его своими прибавками, мне сказали попить мочегонные недельку и не ужинать после 6, ну попить я попила, а насчет 6, что-то тяжко было для меня, держала себя держала, потом так желудок заболел и решила поужинать все-таки салатом огурчик с помидоркой и зеленью, ну и творожок ребенкин слопала, была счастлива и умиротворена. Утром - кг, вот видаь отеки имеют место быть.
А ты умеешь проверять наличие отеков? Или ты на внутренние отеки грешишь? Внешние (я не говорю про глаза и т.п.) я умею определять. Врачи объяснили. Могу объяснить.
А мочегонные какие пила? Обычно гомеопатия предполагает полный отказ от традиционных лекарств. Только тогда это имеет смысл. Я поэтому и не рискнула к гомеопату пойти.
Ограничилась походами к травнику. Он подбирал сборы, учитывая все принимаемые мной лекарства.
А натуральные мочегонные - это березовый сок (единственный консервант, который допустим - лимонная кислота и сахар), яблоки и яблочный сок (натуральный), клюквенный и брусничный морс (свежеприготовленный), клубника.
Если тебе можно, мне врач советовал такую разгрузку: целый день есть свежую клубнику. Сколько влезет. И пить только воду. Уходят отеки и чистка организма происходит. Можно до недели на такой разгрузке быть, но я не рискнула. :-)
Не болей!!! :-)
Ой, а расскажи про определение отеков?
Я в принципе по опухшей морде лица определяю, ну и пальцы становятся... как колбаски.
В положении сидя. Есть 3 места на ногах - ниже колена кость длинная, косточка, выпирающая сбоку (щиколотка) и внутренняя сторона той же щиколотки. Двумя пальцами (указат и средний) нажимаем довольно сильно в течении двух секунд в одно из этих мест (первое место - жмем там, где по идее середина этой кости, спереди ноги). Убираем пальцы и смотрим это место. Если вмятинки не пропадают долго (начиная с 2-3 секунд), значит отеки есть. Это прямо видно. Я проверяю на внутренней стороне щиколотки. Если там нет углублений, а пальцы чуть опухшие, то это ничего страшного - просто душно, жарко или еще что малозначительное. При отеках часто еще давление повышено.
И обратная ситуация. Если после молокочая или мочегонных упало давление и (самое главное) судороги в ногах или руках, это обезвоживание. И нужно срочно выпить стакан воды (именно воды!!!) залпом. Судороги сразу пройдут.
Это проверка и рекомендации врача. Не просто мои "знания". :-)
о, спасибки. у меня вроде секунды 3-5.
странное дело, за 3-4 дня живот у меня вырос опять как слегка беременная :) при этом вес снижается нормально. вроде бы воды не очень много пью. шо це может буты?
В-первых, не всем можно. Во-вторых, это довольно сложно. Можно только клубнику. Живот может болеть и расстройство быть.
Моя гомеопат без фанатизма, брусничный лист разрешила и еще какой-то препарат на травках, забыла название, а за коробочкой лень лезть, если кому надо долезу )
Отеки определяю, после беременностей их чувствую, ноги внизу опухают как бы, когда на корточки сожусь чувствую в икрах опухлость, руки колит как иголками и кольцо давить начинает. За полтора дня полтора кг ушло, явно вода!
У меня те же симптомы. И еще кожа как барабан натягивается и болит. Но у меня речь идет о десяти кило отеков иногда.
Оля, это вообще как бы разгрузка для почечников - белок в моче из анализов убирать и от шлаков организму чистить.
А так нужно в сезон по 300г в день кушать. :-)
Белок, говоришь? Посмотрим :). Шлаков, наверное, тоже хватает. А песок не посыплется? А то боли я не хочу!
я щас, по твоему примеру, окрошкой наелась. ням-ням. сижу с полным пузом, как Водяной.
завтра за клубничкой пойду. я смотрела по ккал-2 кг будет около 640 ккал.красота! :)
Ну вот! Нашла себе примерчик! Окрошка - не наша еда, не наша!!! Надо переходить на холодник! Или на клубнику! ;)
Потом отпишись, какие будут результаты.
Пока да. Выпила 2 чашки чая (одна из них с молоком) и яблоко съела. Очень уж оно мне мозолило глаза... :-)
Уже полгода практически каждую неделю практикую. Уходит от кило до двух. Вес утром не проверяла. Боюсь испугаться. :-) Главное, чтобы не был выше послеяпоночного. ;-)
Планирую завтра на молокочай решиться. Что-то питаюсь как-то сумбурно и хаотично, день вроде нормально, на другой хулиганю. Вчера был хулиганский день, всего, что съела писать не буду, но привес в кг имеется. Вес сегодня 79,7. Надо срочно что-то делать, чтобы в восьмерку опять не вернуться.
Кто-нибудь со мной завтра?
Я сегодня, как обычно.
Лель, не отпускай себя, ладно? А то ты знаешь, как может случиться. Вспомню Таню-Капельку. Да и я тут, на глазах постоянно ;).
Не нервничай! :) Это вредно! :)
Девочка у нас тут была, Таня. И был у нее печальный опыт возврата к прежнему весу после колоссального похудения. И я в прошлом году была 81 кило. А сейчас уже опять к стольнику приближаюсь. :( А во всем виновата распущенность. Успокоилась я. :(
Ну, я тоже пример не из лучших. Но не унываю! :-) И у тебя все получится. :-)
Добавлю. Оля, я паспорт Тани нашла. Там есть папка с похудением, как я понимаю, но запаролена. Она тут не появляется совсем?
Девочки, я попрощаться зашла((( :'( :'( :'(
Завтра уедем на месяц. Вернусь только в конце июня((( плАчу сижу(((
Так привыкла к топу, ко всем вам, я точно не смогла бы одна сделать то, что сделала вместе с вами!) Я буду очень скучать!!! Спасибо ВАМ, что Вы есть! :-*
Интернета в посёлочке у чёрного море нет на 99 процентов, если вдруг в этом году там будет и-нет-кафе, то обязательно заскочу к вам на огонёк.. А так - только через 5 недель почитаю, поболтаю с вами. Всем вам желаю ПОХУДАТЕЛЬНОГО настроя! И хороших ОТВЕСОВ! Себе ставлю цель - 70 кг. к возвращению, а лучше 68))))
Буду (надеюсь) там делать зарядку, плавать побольше+ходить пешком до моря нам далековато 30 мин/в 1 сторону, те 2 часа в день получается))
ЗЫ извините, что мало писала на этой неделе - паковала вещи+ ДР мужа отмечали. Вся в запарке.
И невры такие, что сегодня разгрузка поневоле у меня - ничё не лезет!
Целую-Обнимаю- Скучаю уже сейчас!!!! :'( :'( :'(
Не плачь, тебе там будет хорошо, обязательно. И фигура от плавания хорошо подтянется, даже если вес не сильно уменьшится, все будет гораздо аккуратнее.
Удачного отдыха!!!
ЛЁЛЕЧКЕ! )) Оль, я напоминаю - меня в отпуск на месяц+, те до 1/07 поставь плииз!И ещё я - поросёнок такой!!! (((( ЗАМЕРЫ не написала в том топе((
Можно тут напишу?
ОГ 96 (-2), ОТ 83 (-1), ОБ 109 (0), Н 59 (-2), Р 32(0), З 16(0), Ш 32 (0), Ж 92 (-1)
Да в жару еще легче. Хотя, в нашей полосе еще особой жары нет.
Наташ, выздоравливайте!
С понедельника -2 кг, что не может не радовать. Хотя конечно умом понимаю, что это все отеки уходят (реально видно и на лице и на руках) и начинать считать похудение нужно где-то с 84 кг, но все равно приятно черт побери! :evil
Девочки так смешно :) Вот смотрю все на море уезжают, а я в Греции живу и не могу поехать отдохнуть!!! Цены для нас дороже чем иностранцам!!! Я уже мужу говорю давай всем на зло в Эгипет поедем!! Так обидно :(
Диан, у вас вроде море рядом?
У нас вот так же - отдохнуть в области получается дороче, чем слетать в Турцию или Египет. Вот и летят все в разные страны :)
Диана, пошла я посмотреть, где ты конкретно живешь. :-) Так вам просто можно на пляж пешочком ходить, я правильно понимаю? :-) Или тебе именно путешествие важно? Я бы с удовольствием ради климата жила в таком месте. :-) Мы с мужем который год думаем о переезде хотя бы в Крым южный. :-)
Море не далеко, но в Афинах оно грязноватое. Хочется на остров поехать как нормальный человек отдохнуть!
Ну а в пригород прокатиться. Даже 60 км - это час пути. Набрал воды-еды и на целый день. :-)
Мы в Крыму каждый год местным удивляемся, они по несколько лет к морю не ходят. А мы живем этими днями от поездки к поездке. Горы, море, климат. Люди за делами насущными красоты не видят. Это грустно.
Бедные(( Вообще, как я понимаю, у Греции сейчас не лучшие времена((
Диан, что новенького? Давно тебя не видно.
Нормально все дорогая!! Ты как? Я в замотках. Детки побалевают, по врачам бегаю, в Москву в понедельник летим!!! :)
Учитывая, что мы в 2008г в Крыму за 80 долларов ночь дом снимали, то да, очень бюджетно. :-)
Мы всегда сами отдых планируем. Снимаем дом, квартиру, и живем как дома, только с морем и горами. :-)
Я тоже могу найти за 35-40 евро комнату, НО!!! Большинство пляжей платные!! Дома готовить не хочу, уже тошнит от готовки, а в тавернах и кафешках не дешево!! Я ищу гостиницу "все включено" где пляж хороший и бесплатный!! Пока прадлагают 180 евро в день :(
Девочки, вычитала одну мысль, заставившую меня сильно задуматься. Похудеть на 10 кг и потом вернуть их обратно = состариться на 10 лет. Прежде всего речь идет о состоянии кожи, но и не только. Что думаете по этому поводу?
не соглашусь с тобой. По вопросам, которые мне интересны (а теория и практика похудания на данном этапе мне интересны наверное больше всего) предпочитаю собирать и переваривать максимум возможной информации. Чем больше инфы - тем лучше. Это не значит что во все надо слепо верить и применять. Но лучше знать чем не знать.
Ну тогда так. Я считаю, что кожа вообще не рассчитана на резкие растяжения-сжатия. С другой стороны, старение - нормально. А имея в арсенале кучу средств косметических, нам не страшны эти изменения. Ну а в общем организм стрессует от резкого набора-сброса веса. Но опять-таки, клетки организма постоянно обновляются. :-)
В общем, я сама запуталась... :-)
вот теперь я с тобой согласная :)
И насчет самой кожи, и насчет стресса для организма. А еще есть понятие биологического возраста, который не всегда совпадает с паспортным. И на обновление клеток лучше не надеяться при этом - и понимать бы еще работу механизмов старения. Вот как то так. Поэтому меня эта мысль и зацепила - хоть обосновать это все научно я не могу, но логика определенная в этом есть, лучше помнить об этом, и стараться вес не колебать! Пусть он у нас всех всегда идет только вниз, достигнет идеала, и встанет как вкопанный.
Что то со мной странное происходит. Вес уходит так же постепенно, а вот моё пузо возвращается :( утром меньше, а днем совсем большое, как до худежа. :( это что, вода? вроде бы не так уж и много пью. какие есть варианты, девочки? :(
О нет, я такого есть не могу. После японки любая гадость вкусность кирпичом в желудке лежит. Даже мороженому не радуюсь.
везет тебе :) в меня тоже правда эти пироги очень тяжело лезли. но ,блин, мозг не давал покоя, пока я оба(с перерывом в полчаса) не "приговорила".
вода и отеки внутри. у меня так же бывает.
прям чувствую тяжесть в животе. как будто вот-вот забулькаю
Девочки! А у нас сегодня именинница есть!
Поздравляем Аню (ФрекенБок) с днем рождения!!!! Счастья, удачи во всех начинаниях! Радости и любви!!!!
Ура! С днем рождения!!! Здоровья, счастья, любви и красоты тебе! :chr6 :chr6 :chr6 :chr6 :chr6
О! :) Тезка, с днем рождения! успехов во всех начинаниях, здоровья, благополучия и любви!!! :)