витамины
скажите милые женщины! я слишала и читала что витамины надо принимать постоянно и регулярно. поделитесь, вы пьете постоянно? и какие? поделитесь что важнее принемать в зимний сезон?спасибо
Здравствуйте! Хотела завести новую тему, но раз уже есть про витамины, дополню вопрос создательницы топика. Девушки, какие витамины вы пьете и чем мотивируете выбор того или иного производителя их? Может, кто-то пьет какие-то определенные по рекомендации врача?
Я чаще всего пью супрадин и могу сказать, что при потреблении его курсами, естественно, с перерывами, чувствуешь себя гораздо лучше, бодрячком.
у меня аллергия на все искусственные витаминки. Поэтому приходиться обходиться без них. Кушаю много фруктов и овощей. Надо как-то восполнять пробелы. А еще мой выбор - это укрепление иммунитета. Организму нужно помогать в холодное время. Пью имунорикс и не болею.
Я тоже искусственные витамины не пила, по совету доктора стала принимать витамины Витабаланс 2000 на растительной основе, стала чувствовать себя лучше, вот не знаю, очень хочется верить, что они мне все же помогают.)))
Супрадин и геримакс. Курсами. Супрадин больше нравится на осенне-зимний период - заряжает энергией и не дает заболеть. Покупаю всегда за границей, от этих-же витаминов купленных в россии тошнит. уж не знаю , почему. да и моя врач тоже советует заграницей покупать - у нас что-то там с сретификацией нарушено и типа можно запихать в банки что угодно
Ну с сертификацией дела следующие. Витамины не являются лекарствами, следовательно не подлежат контролю. Так что действительно можно съесть все что угодно из банки с поливитаминами.
Вторая проблема, что на западе есть работы о вреде бесконтрольного приема витаминов. Их высокая концентрация способна вызывать различный рак. Данных на этот счет накоплено мало, но они есть.
Так что взвесьте сначала Пить или не пить!
в наших продуктах недостаточно витаминов.Хорошие врачи советую принимать комплекс витаминов круглогодично детям и взрослым.
Так делают не очень хорошие врачи. И при правильном питании витаминов как правило достаточно. Даже атлеты не принимают их круглогодично, хотя им требуются двух и трех кратные дозы превышающие норму для обычного человека.
А назначение витаминов врачом это чаще дань традициям, чем необходимость.
У меня как раз хороший врач, и она не считает нужным пичкать себя химией круглогодично. Никто в моей семье не пьёт витамины дополнительно, иммунитет хороший, болеем очень редко. Недавно я сдавала развёрнутый анализ крови, все показатели в норме, мне 40 лет. Так что, вполне достаточно сбалансированного питания.
А как насчет того, что фрукты и овощи, которые дают нам часть витаминов из тех, которые нам нужны? Где они выращиваются? Как с тем, что продается на наших прилавках вообще можно что-то говорить о сбалансированном питании??? Вам с генетикой повезло, так поздравляю, это просто замечательно! И еще. Одно дело не болеть, и другое - испытывать некоторый дискомфорт из-за стрессов, перемен погоды. Я тоже не болею, достаточно редко простужаюсь. Хорошо и сбалансированно питаюсь, обязательно ем фрукты и овощи, ем мясо, рыбу и пью кисломолочные продукты. Каждая уважающая себя девушка, хоть немного следящая за своей фигурой и своим самочувствием ест то, что входит в это сбалансированное питание.
Есть данные международной ассоциации здравоохранения, что фрукты и овощи за последние 10-15 лет потеряли по некоторым нутриентам до 80-90 % Нужно теперь их есть вместо 3-5 порций -9-13 в день! Ясно и доказано, что постоянный прием поливитаминов с нутриентами- необходимость в нашем современном мире для полноценного обеспечения обменных процессов.Качество нутриентов можно проверит - заглянуть в Реестр Лекарственных средств России. Если есть - есть клинические испытания, есть при их приеме лекарственный эффект.
Абсолютно согласна! Но вряд ли кто-то из нас, говоря о сбалансированном питании, в день съедает по 9 яблок, по 13 апельсинов и т.д.
А если добавить 4-5 порций жирной морской рыбы в неделю (свежей), то ... без добавок никуда. Начинается усталость, простуда, потом апатия, если не депрессия. С возрастом ломкость костей добавляется и нам говорят Кальций нужен. А не говорят, что он усваивается не во всех формах и в комплексе (как минимум)с 17 нутриентами.
Опять приходим к комплексу нутриентов.