не знаю что делать
Привет!!! Меня зовут Лена мне 22. Мне сильно нужна ваша помощь! Мне надо похудеть на 7 килограмм...я вешу 61 при росте 160....Да - это не так и много, я не помешавшаяся девочка, я даже не когда не сидела на деете или меня не хватало больше одного дня..Просто у меня не пропорциональная фигура живот как у беременной, бока(((("уши"...
А самое главное это то что мы с моим парнем скоро едем в Египет, там море, вот у меня есть 10 дней кто чем может помогите вся надежда на вас....Плиз.. очень хочу произвести на него впечатление :'(
пресс качать изо всех сил.
обруч не советую, только начнете, потом от синяков еще отходить надо
для ушей на боках: ложитесь на живот, ноги фиксируете под чем-то или пусть сядет кто, и поднимаете туловище с поворотами направо-налево.
а еще чтоб жир сгонять - бегайте или быстро ходите в день по 40 минут с пульсом 120-140
а еще есть поменьше: завтрак плотный, обед легкий, ужин врагу, после 18-00 ничего не есть.
Чудес не бывает, нет такой таблетки, чтоб выпил и стройность получил, приступайте прямо сейчас. Не теряйте время.
Да нет, вы что, на таблетки я не рассчитываю. Только если витамины как-нибудь пропить для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.
А за упражнения спасибо!!
А что печень? Печень она и есть печень)) Питаешься здоровой едой, она не болит, питаешься жирной и острой - шалит))) Я старасюь питаться здоровой пищей.
При диетах печень страдает даже больше, чем от неправильной пищи. Эсливер пить надо, например, у меня подружка после диеты в больницу попала с печенью и ей там расказали про эсливер. Сождержит фосфолипиды. А нормальная печень - выаодит токсины и нормально синтезирует белки. Кароче, фос-ды - наше ВСЁ для худеющих)
То есть хотите сказать, что при диетах печень тоже страдает? А подружка ваша попала оттого что на диете плотно сидела? И на какой? Вот в чем вопрос.
Хотя навереное в чем-то вы правы. Когда еда однообразная нарушается обмен веществ.
Леночка,привет!!как я тебя понимаю!я вот сама тоже этим страдала,но с июля месяца занимаюсь в одном клубе,занимаемся мы здесь типа велнесом...Тренажеры просто супер,я на з кг уже похудела,а объемов как ни бывало уже через две недели!!!если готова немного потратиться на свою красоту-то выбирай велнес- тренажеры.
в этом клубе на самом деле много процедур,я оч люблю тонусные столы,виброплатформу,прессотерапию и роликовый массажер,они как-бы всю работу за тебя выполняют...просто балдею!прихожу на занятия и не напрягаясь занимаюсь+после тренировки ничего не болит!
Попробуйте на гречке с кефиром. Если есть большое такое желание, то сможете выдержать. Стакан сухой гречки промыть, обдать кипятком, залить на ночь 2 ст. кефира. Утром будет вполне съедобная гречка, на вкус слегка недоваренная, перемешанная с творогом как будто. Не солить. Это есть в течение дня сколько хотите (много сами не сможете съесть). Пить много воды чистой негазированной, зеленый чай без сахара. Можно чередовать гречневые дни с овощными, например. Есть весь день салаты из свежих овощей без заправки.
И спорт, конечно! Удачи!
Лель, ты ж много всего пробовала? Мне надо объемы сдуть за 2-3 дня, чтобы влезть в кое-что. Ну, хочется. Вот что эффективнее? Именно в плане объемов? Или бесполезно?
Делаю пока массаж с кремами антицеллюлитными, обруч кручу, упражнения прям разные)) И воды много пью (правда воду всегда много пью).
Решила разгрузиться протасовкой 2-х дневной, а теперь твое сообщение про гречку прочитала)))
Гречка хорошо воду выводит, подсушивает как бы. Объемы с нее хорошо уходят. Это если быстро надо, то прям несколько дней надо сидеть. Я не могу столько, а ведь раньше могла и сидела :(
1. На диете не сидеть! Т.е. не ограничивать себя в еде! НО есть вареное мясо (исключив свинину), яйца, овощи без масла, исключить мучное, сладкое, жирное и пр.
2. Каждый раз 10 раз подумать перед чем,как съесть хочу ли я, нуждается ли мой организм в этом. Смогу ли я это сейчас не есть. Думать о не красивых боках и как съешь - сразу сбоку целлюлита и размер "ушей" прибавится.
3. Ну 10 дней- слишком мало... посмотри выпады, пресс качать, внутреннюю поверхность бедра - на пальцах не опишешь. ОООО, купи последний Космополитен и делай балетные упражнения каждый день, как там написано. Воооот как-то так.
Прошло 4 дня, у Вас осталось 6 дней. Просто интересно, Вы уже что-то начали делать или до сих пор информацию собираете :)