*°•.Почти стройняшки 45•°*
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Кто участвует в этом забеге, пишите периодически под этим сообщением свой стартовый вес, желаемый вес, текущий вес (отвес)
Всем удачи и хороших результатов!
58,7- у меня скинулось пока из намеченных 2 кг только 1,3. Но это тоже уже результат!!
66,5(+0,5)
-2
-7,5
Отругайте меня и дайте пинка, вчера на ночь наелась, не могу взять себя в руки.В какие края ушла от меня сила воли, куда пойти ее поискать?
На ночь наелась и только плюс полкило, не так страшно. Но вообще такое поведение конечно не для похудельщицы. Ай-яй-яй! Ищи силу воли! Она не должна была ещё далеко убежать!
Все, опять здоровое питание, овощи ,фрукты, нежирное мясо,рыбка и после 18 ничего. Клянусь!
Давай, давай! только лучше без клятв. А то уж совсем - на кануне отчета наедаться на ночь!!!
Да, граница в 70, до осени ещё несколько дней, очень надеюсь встретить сентябрь всё-таки с шестёрочкой. :)
стимул то какой, у меня когда 5 появилась, а я ее года 4 не наблюдала у себя...эхххх....два дня вообще о еде не думалось, леталось как на крыльях
66,4 (-100гр)
мес -1,1
всего -25,6
с началом КД меня, как всегда не вовремя:-)зато потом каааак отвесит :-) проходили)))))
;-) как-то слышала фразу о том, что если девушки много общаются, становятся подругами - то у них и КД начинают приходить в одно время. У нас, похоже, половину топа точно "накрыло" :-) Так что, дай лапу, друг )))
слышала :-) держи лапу!!!!
кстати проверенно по совместному проживанию, жили в общаге с подругой год в одной комнате, мы в одной группе учлись, вместе тусили, короч не разлей вода ... через пару мес совместного проживания у нас совпали цыклы и шли день в день:-)
с мамой жила 3 года последних (не считая беременности) тоже вместе приходили))))
так шо - правда усе!!!!
бывает ... я вот тоже темнокрассное пятно поставила на своей рипутации :-)
прорвешься!!!! бери себя в руки!!!
Мой организм меня жутко радует:) И сын тут еще успокоился, видимо акклиматизация прошла, проспал до 10 утра, даже позже меня встал. Настроение суперское.
Здорово! А я наоборот вешаюсь, всё утро на смарку. Дети проснулись рано, по привычке, а садик сегодня только с 10.30 утра. И утром ничего не успела толкового сделать, и дети уже поныли, покапризничали, потому что привыкли это время проводить в садике активно и в компании других детишек.
Сейчас скоро поведу в садик, потом у меня около часа будет снова дома на себя одну, потом на курсы ехать, после них сразу в садик, а там уже и вечер. День пройдёт бестолково, ничего не успею полезного сделать и с утра уже настроения нет от детского нытья :( а ещё курсы впереди, а я не позанималась, дети не дают.
Юлька, ты просто молодчина!! А я вот всего скинула 1,3, а учитывая, что я наела в отпуске, получается на нуле
Спасибо! Ты главное не переживай. Большой вес и скидывается проще. Моей тушке надо много всего, чтобы существовать.
А ты к отпуску зато готова была и оттянулась по полной. Теперь можно и худеть. Главное до зимы, а то зимой это дело вялое становится.
У меня море через 4 дня, на неделю. Решила правда низачто на свете не есть там хотя бы после 8 вечера, ну и пресс качать по утрам :-)
52.3 (-0.4)
(-0.7)
(-6.7)
Могло бы быть и больше, если бы вчера вечером изюма не наелась
А я не помню уже с какого веса я опять начала худеть с лета,если только примерно могу написать.Пишу данные,которые есть сейчас.
Вес утром 57.6
ОГ - 93
ОБ - 92
ОЖ - 79
ОТ - 69
Н - 51
К - 39
И - 36
Р - 27
Кому-кому, а не тебе печалится. ИМТ у тебя уже небось в норме, вот организм и думает, примеряется как ты будешь чувствовать себя в новом (меньшем) весе.
И вообще. Плато бывает у всех.
Даже у меня с большим весом такое было, почти месяц вес на мертвой точке стоял, а потом как поскакал вниз!
76.4 (-1.1) +0.4 -15.6 Вчера вечером на весах тот же вес был и утром глаза опухшие... Что-то туго у меня дело идет :(
Я на ней. Кофе только с утра пью с молоком без сахара, а чай мятный или ромашковый вечером, когда уж совсем голодно
вот все пытаюсь на нее решаться , но я кофе вечно пью много и с сахаром ( От всего отказаться могу - от него никак (
Без сахара мне тоже поначалу "невкусно" было, доооолго привыкала, а сейчас уже лет 5 наверно без сахара пью, правда иногда балуюсь заменителем ;-)
Приветик Полин!! ЛС дошло, я тоже сыр просто обожаю, всегда его покупаю, но у нас я не нашла, да и не хочу искать меньше 17%, так как невкусным будет, уверена теперь :-) А я вот только проснулась, думаю, поехать на степ или нет, ноги просто гудят после работы
Конечно на степ!! Я уже в 07.00-07.30 с гантельками позанималась, а вечером еще планирую кардио 45 минут, а то все лето не занималась, вот решила с сегодняшнего дня начать ;-)
Вчера сходила на степ, приехала к клубу и поняла, что спала всего 3 с половиной часа, решила раз уж приехала пойду :-) Впаервые в жизни у меня получилось все правда степ легкий, для начинающих, но все равно было очень приятно, утром обнаружила минус небольшой, 300 грамм, учитывая, что мы вчера перед кино в 11 вечера съели по яйцу и персику :-)
Я на Магги. Пью только воду..даже чай не хочется.
Решила для себя строго сидеть на диете.
Вот у меня вес не уходил...а за ночь раз и пропал (700 грамм отвеса)...не знаю почему так.
доброе всем утро девочки! как настроение, какие планы? Кто тут молокочаиться собирался сегодня?
Я :-) Начала уже ;-) Сижу пью молокочай с шоколадкой (какая-то не вкусная совсем попалась шоколадка, они чего-то в магазинах сейчас все, по-моему, такие: наверное, во время жары плавились, сейчас "пришли в себя" - но уже совсем не тот вкус, что должен быть...
ничего себе молокочай, а я кофе сделала с молоком. правда вот заболела немного, насморк и горло скребет, надеюсь на завтрашний отвес не повлияет :-) я вчера в гостях погрешила малость, сегодня организм требует разгрузки
а я всегда в молокочай утром шоколад ем :-) получается такая молокочайно-шоколадная разгрузка :-)
Ой, ну не страшно. Голубцы нормально - мясо с овощами вечером как раз можно, даже в таком виде. Ну а шампанское если ничем не заедала, тоже ничего страшного :)
А у меня опять жор перед КД конечно же, надо у морю вовсю худеть, осталось всего 4 дня, а я вот щас схомячила творожку с кофе, правда все равно всю ночь работать и не спать
Я сегодня не стала. Особо и не планировала, но думала, вдруг привес нарисуется, то помолокочаилась бы. :)
привет! я типа молокочаюсь... с утра было 2 сливы, вот теперь 3 часа у нас и у меня первая чашка молокочая - только приехала из своей поездки по магазинам))) голова болит
ну так....зато мягкое мяское....вкусное...(ушла делать чай с молоком, дабы слюной не захлебнуться)
Говядину в духовке не делаю, ее не угрызть потом. Люблю ее 2 мин на сковородке обжарить-тогда она мягкая. А телятину делаю в духовке "кусковую", предварительно не мариную, кладу ее в бульон+лук+чеснок+розмарин, а затем постоянно поливаю ее в духовке во время запекания этим бульоном
вот, мы похоже делаем - как бы тушеная она получается... Но пишут ведь прям (где-то в других топах читала, что ли), что именно запекают - а у нас не получается...
Сашуль, это надо, чтобы говядина была нормальной. Не знаю какую часть берут обычно. Точно скажу, что лопатка и тазобедр. часть -жесткие. И вообще смотря как нарвешься на мясо. Я брала как то в каруселе говядину, она сразу мягенькая стала.
Можно попробовать в фольге запечь, а потом развернуть ее, "сок" слить и гриль быстрый включить, чтобы корочка появилась.
Брать наверное надо часть пожирнее. Потом расскажи обязательно, если будешь делать.
а у нас гриля нет в плите, по-моему...
Вчера не стала морочиться, купила в обед мясо, часть называлась "грудинка б/к". Я думала, что это как грудинка на суп, только без кости. Но, видимо, это та часть, которая более к центру идет, тоненькая такая. Домой ехала 3 часа (при том, что уехала с работы в 20.30 - дома была только в 23.30!!!), приехала - уже ни на какие изыски сил не было, а морозить мясо тоже не хотелось уже. Поэтому я его порезала довольно мелко, залила кипятком, довела до кипения, промыла, потом с кастрюлю положила много лука, помидорки, перец, специи, соль, соевый соус; добавила примерно стакан кипятка, закипело - перемешала, и все - на маленький огонь, на рассекатель на 3 часа. Получилось вкусно :-) И вроде возни не много...
А большим куском обязательно попробую тоже как-нибудь, надо только мясо купить хорошее...
Если без гриля запекать наверное суховато все равно будет, если только постоянно поливать чем то. Я гуляши люблю и с гречкой. Самое любимое блюдо, еще из детства.
всем привет!!!!
вчера вечером пила миниралку с газом ... прям перд сном :-( привес 300 гр....мля, вода!!!!
сейчас обедаю куриной печеной грудкой и маринованными опятами :-) (ням!!!), ужин попробую заменить молокочаем)))))
Думаешь из-за минералки привес? Это же просто вода, без соли. Хотя может просто не успела выйти за ночь ))
Lingvo, а как вот сделать на этом сайтике http://www.mvm.com/cs/. Так же как у вас в паспорте,смоделировать себя так сказать, я что-то не разобралась(
На массаж у меня нет финансов к сожалению, а самой кроме медового обертывания не знаю....
Ну да, намазываешься медом вокруг талии и живота и сверху пленку и ходишь час где-то, потом смываешь, шлаки выводит, хотела видеао прислать, но куда-то оно делось. Сама ленюсь мазаца медом в последнее время
я делала так же но с горчицей . Потом вода стала у нас качать два раза в сутки и я забросила )
значит так, рассказываю!!!
идешь в аптеку, находишь оранжевенькую такую серию фитнессбоди, покупаешь одну банку холодного, вторую горячего обертывания (цена вопроса 350-400 руб) и чередуешь, там по поллитра, хватит на месяц а то и больше)))) ну модно еще гель типа активный сжигатель жира, тонкая талия (ок 80 руб)
дальше, там же в аптеке покупаешь антицеллюлитную варежку из латекса (пластмассу ни-ни - зверь)там с одной стороны пупырышки с другой ворсинки, цена вопроса 50 рэ ....
схема такая:
1.делаешь обертывание (холодное 2 раз в неделю можно, горячее я три делала), я 5 дней в неделю - на выхи перерыв, ходила в обертке ок. часа
2. смываешь, мажешься гелем и делаешь ф-ру
3. идешь в душь и фигачишь проблемные зоны массажной той варежкой (м.б первое время синяки, значит усе правельно)
я в таком ритме жила месяца 2,5, кожа подтянулась на раз
теперь из дом обертываний- берешь сметану (лучше скисшую даже)на сто гр чайную с горой ложку соли, есще можно добавить кр перец или корицу, ну по желанию, намазываешь, потом под пленку и например платком теплым обернуть, ходить не больше часа
кофейный скраб - это из "-60" в гель для душа добавляешь молотый кофе (можно спитой, можно свежий, свежий лучше) и трешь себя просто рукой, пока не устанешь
удачи!!!!
Массаж, обёртывания. Но я пока ничего такого не планирую, у меня есть крем для живота, вот им буду пользоваться, он вроде как и рассчитан как раз на то, чтобы убрать жирок и подтянуть кожу.
Пользовалась около недели, особого эффекта не успела заметить, но надо было продолжать пользоваться, а у меня начались эти поездки, отпуска, не до кремов по 2 раза в день было. Постараюсь возобновить сейчас.
Ну там только один чисто для зоны живота, на основе кофейного экстракта или что-то такое, зелёный такой крем в круглой невысокой упаковке. У нас название там на шведском, наверное это ничего не даст, просто посмотри в каталоге в разделе кремов для фигуры. Я из этой же серии брала ещё крем моделирующий, зону над коленками им мазала, там где жирок был лишний, вроде помогло неплохо, всё там подтянулось.
Контрастный душ... и чего все забывают? И вообще холодной водой обливания полезны не только для кожи.
Ой, я боюсь, это же жутко холодно. А что, это реально эффективно, а как лить, на животик то теплую, то ледяную? И на сколько времени?
Вот вы чумные... вам надо все и сразу. По времени, чтобы комфортно было. Я делаю минуту две горячей, минуту прохладной (не ледяной).
После парилки я люблю в бассейн прыгать холодный, а ты? Или после пляжа, нагреешься и в море в прохладную воду (хотя мы то знаем, что вода 25С-теплая, но с перегреву кажется прохладной).
Должен быть такой же эффект.
Не все сразу!
Сначала греешься максимально горячей (комфортной) водой, потом включаешь максимально холодную (как почувствуешь, что готова охладиться), такую чтобы тебе было чуть прохладнее чем в комфортном состоянии.
Потом возникает привычка и рука сама собой тянется к переключателю холодной воды, чтобы похолоднее воду сделать с каждым днем.
Ты думаешь моржи сразу в первый день в прорубь ныряют? Нет они годами готовятся, делая каждый день воду в душе холоднее.
Поняла, у нас в санатории была такая профедура гидрокомплекс, там тоже сначала сидишь 5 минут в горячей ванне, потом 2 минуты в ледяной и так 4 раза. Конечно всего сразу не бывает, но ведь как хочется!! ;-)
Новости с курсов, прям не знаю, радоваться или огорчаться. Меня перевели в выпускную группу, за неделю 3 группы уже сменила, оказывается мои знания позволяют пропустить сразу несколько классов и идти в выпускной :) Это хорошо, быстрее закончу курсы и смогу устроиться на работу. Но плохо то, что курсы у этой группы идут после обеда кроме 1-2 дней в неделю, эти дни с утра. Дети у меня только начали ходить в садик, ходят на пол дня и так хорошо получалось бы, если бы меня оставили в предвыпускной группе, у них занятия только с утра. А теперь придётся менять график в садике, просыпаться в разное время, режим у детей будет путаться каждый день, да и я люблю, когда день распланирован и организован по времени, а теперь всё смешается, неудобно. :(
Таня, а какой это уровень языка?? Или у вас такого нету..? Ну например B1,B2,C1,C2.....Радуйся, что уже такие знания у тебя!! :-)
У нас тоже с буквами: А, несколько B, вроде несколько C и D. Меня на этот последний Д послали.
Нет, на сертификат пока не сдаю. У нас после С идёт государственный экзамен на знание языка этого уровня. И после Д экзамен государственный. Дальше ни каких курсов языковых нет. Если подтверждать квалификацию или сертификат зарубежный, это уже отдельные экзамены.
Наверное наш Д как ваш С2 или С3. Потому что у нас несколько Б, а вот С вроде только один.
У нас два учебника, по которым занимаются. Эта группа начала в конце прошлого года второй учебник, а я дома только по первому занималась. Вот за эту неделю почти до конца дошла. Нужно догонять, закончу за пару дней этот учебник, потом по второму нужно их догнать и тогда уже пойдём в ногу :) Трудность немного в том, что у меня звук не совсем поставлен, их ведь учили, а я самоучка, наверняка много слов не так произношу, надеюсь со временем втянусь. Ну и учитель там читает и говорит гораздо быстрее, чем в предыдущей группе, мозги шевеляться аж, когда пытаюсь успеть за его речью, плюс перевести то, что говорит, ещё додумать те слова, которые не знаю, вообщем тяжеловато, но это даже хорошо, я люблю, когда есть, к чему тянуться. :) Но вот с режимом и с планом дня совсем ерунда теперь получается. Сегодня в садике будем пытаться что-то решить, но в любом случае это не очень удобно получается всем, а главное детям, для них очень важен режим.
ну все таки хорошо по-моему-закончишь быстрее.....слушай...а если ты уже в выпусконой группе- зачем тебе курсы??? у нас обычно на последние уровни уже никто не ходит - все прилично знают язык!!! Ты молодец!!
С расписанием конечно засада.....детям важен режим конечно...а почему ты их на весь день не отдаешь? дорого?
Не берут на весь день. Точнее на курсах говорят, что в садике обязаны дать полный день, а в садике дают строго столько времени, сколько уходит на дорогу и курсы. Я и так на час больше сказала про курсы, чтобы хоть этот час дома был только для меня.
А курсы мне конечно нужны, я же самоучка, наверняка многие слова не так произношу, какие-то нюансы не знаю, грамматика у меня слабая, мне нужен человек, который будет меня исправлять и объяснять, почему так или так. Так что мне обязательно нужен учитель на несколько месяцев.
Тань, ты такая молодчина! Дай Бог с садиком как-нибудь устроится... Думаю, ты очень быстро все что нужно возьмешь.
Девочки, я к вам за пинками и за стимулом. Вот после того как уехали гости (в субботу) не могу взять себя в руки, соскочила со своей диеты . Вес хоть и не ползет вверх, но и не сбрасывается.Сегодня на весах 66,5. Еще надо 4-5 кг. Девочки как заставить себя снова ограничивать в еде?!!!!Вот только,что доела за ребенком творог со сметаной(творог 9%, сметана 20%)Ну, что это такое. Отругайте меня.
Ругаем, но не сильно. Вес-то не идёт вверх, уже хорошо, значит получается закрепить его. Но ты давай-ка не слишком расслабляйся, а то пойдёт вверх, может и задним числом.
Может попробовать разгрузочный день сделать? Меня обычно разгрузка возвращает в колею.
Читать всем кто на диете Магги
Грейпфрут для похудения
Грейпфрут является основным компонентом так называемой грейпфрутовой диеты, направленной на ускорение обмена веществ. Этому способствует нарингин, содержащийся в мякоти, который ускоряет процесс пищеварения. Он также регулирует вялость кишечника, стимулирует обмен веществ, приводя, тем самым, к потере излишнего веса.
В 2004 г. стало известно, что грейпфрут может помочь не только при похудении, но также и при диабете. Действие основывается на том, что употребление грейпфрута способствует улучшению обмена сахаросодержащих веществ. Следовательно, понижается уровень содержания сахара в крови и уменьшается необходимость в инсулине.
он то конечно полезен. НО мне он такой противный на вкус:scared1 . Неужели все его любят..?? Наверно надо есть "через нехочу"
я его обожаю :-) , но не ем, так как не купила + от него такой аппетит просыпается!
уговорила, куплю сегодня, все предыдущие попытки были неудачными, кусочек съедала и выбрасывала
ты его чистишь, я надеюсь? :) (я имею ввиду не внешнюю шкуру, а перепонки) внутри то он вроде ничего :)
Вот как раз перепонки чистить и не надо, в них-то вся польза, но и горечь заодно...
Если все так сложно-делайте сок. Тем более у нас солнышко уже прятаться пытается, как раз витаминки нужны.
так диета Магги, ето переделанная диета Тэтчер?
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2010/01/29/article-1247164-08149D53000005DC-725_634x570.jpg
нее, потом нашла ето Маргарита Королева какая-то, но я почему то верю, что наша Маргарита своровала :-)
доброе утро! офф с прошлого топика. это не совсем безе, то есть безе, но с фисташками, или миндалем, или кокосом и т.д. А "чистое" безе я сама не люблю, слишком сладкое. Вот эти самые вкусные
http://www.google.ch/imgres?imgurl=http://www.konditorei-ibounig.at/images/makronen.jpg&imgrefurl=http://www.konditorei-ibounig.at/makronen.htm&usg=__P9WC4D3I64OwlL7pp1rjpqO_vTA=&h=400&w=400&sz=43&hl=de&start=12&zoom=1&tbnid=kxSfdcDA0oofKM:&tbnh=124&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3Dmakronen%26um%3D1%26hl%3Dde%26client%3Dfirefox-a%26hs%3Drec%26sa%3DN%26rls%3Dorg.mozilla:de:official%26biw%3D1024%26bih%3D587%26tbs%3Disch:10%2C516&um=1&itbs=1&ei=P2R2TMmWNqKdOJ7x8LUG&biw=1024&bih=587
я люблю киевский торт, когда-то делала ммм... сейчас, наверное, уже не получится - давно не пекла
А мне лениво.. пока пеку уже перехочется:) Сама пеку только пироги песочные с ягодами.
А мне нравятся йогуртовые торты или с растительными сливками:) Последний раз вообще купили, а он там не бисквит, как обычно, а тонкий слой песочного теста и тонкий слой бисквита и много фруктов тонко порезанных ломтиками и сливки. Оч вкусно было.
муж тоже купил кусочек в русском магазине как-то - фууу, вообще не понятно, что это такое!
Да мне ни в какие низя. Я вообще сладкое люблю. С кофе... Была у папы в гостях, я одна ела сладкое в немереных количествах. И почти только меня и баловали сладким.
ну я в принципе тоже сладкое люблю :)....но мои уже знают и не предлагают.....я когда к родителям прихожу - мама пытается сначала накормить, но я ругаюсь сильно - она потом только вздыхает :)
Я когда к маме в этот раз ехала написала, чтобы она не готовила мой пирог любимый с капустой и рыбой:(((
Зато она наготовила тазик мантов, потом 3 дня ели. Благо у нее мужчина прожорливые, помог...
Вчера съела 150гр безе:) И весы утром порадовали. Но у меня моск вчера работал-видать, всю глюкозу слопал.
Ты не представляешь какое я облегчение испытала, что там 150гр, потому что выглядело реально как пол кило:)
Даже читать за вами не успеваю, вся в делах совсем увязла и спать хочется много. Проснулась только в 6 вечера с обеда.
а ты с ребенком вместе спишь? эхх.....как бы я щас поспала!!!
зато может если занята то и поесть не успеваешь? :)
Сплю. Не всегда, но последнее время почти каждый день.
Вчера думала: Не буду спать, пораньше лягу вечером. Но не могу. Пока укладывала-уснула. Проснулась думаю белье повесить -постиралось, чаю попить, сладкого слопать чего нить. В итоге съела кусочек шоколада, поняла, что хочу полежать просто до тошноты. Легла с мыслью: чуток полежу и пойду белье развешивать. И уснула... почти до пол 7 вечера проспали. Сын тоже спит ударно.
Сейчас сижу... вроде 5,5 часов прошло как проснулась, а снова спать хочу.
Но тут все: акклиматизация, кд, нервы:)
Знаешь, занята - это просто дома пока нас не было муж ничего не делал. Игрушки все в грязи с улицы налетело на них, пылюки по сантиметру везде, стирать только закончила... на 4й день:) Без солнышка сохнет все еле как.
Мишулькин вырос, все вещи малые убрала- 3 пакета! Ну и так по мелочи. Тут помыть, там протереть:) Как всегда после отпуска:)
И по врачам Мишку надо было сводить.
Поэтому покушать время тоже находится.
Продержалась вроде на молокочае. Правда, на ужин своим тилапию жарила - так и подмывало кусок слопать! удержалась, пообещала себе на завтрак :)
Ой я телапию люблю. И на ужин часто ем жареную. Это же рыба. Я всю рыбу в любом виде приравниваю к 0ккал 0 жиров. Потому что там все ккал и жиры полезные.
А муж мой гонит на тилапию,говорит,что она пахнет водорослями или тиной)А я вот люблю ее,по мне так вообще вкусняшка,хотя, я вообще люблю любую рыбку)
Я тоже любила рыбу любую. Пару месяцев назад посмотрела одну передачу на местном телевидении, как рыб разводят в неволе и кормят всякой дрянью с гармонами :scared2, потом еще всякого начиталась в интернете. Кароч, теперь с опаской рыбу покупаю и ем , стараюсь более-менее подороже которая брать, тут контроль в принципе серьезный продуктов питания.... хотя..как оно на самом то деле никто не знает... :scared1
да не, выращивают - вон хоть Бисерово у нас под Купавной. Ну т.е. там ее специально выращивают. Но цены большие...
А на сколько дней рассчитана эта ваша диета? Отмечай в календаре крестиком каждый день, чтобы всё меньше оставалось до конца, как в детстве делали, когда ждали какое-то важное событие. Типа как - прожил день и слава Богу, на день ближе к цели. :) А как появятся первые результаты, так и сама не захочешь срываться :)
даю тебе пендель!!!!!:chr1
это ж надо так филонить!!!!!
я тя догнать уже успела, пока ты там жрешь!!!!
а была я намооого больше тебя!!!!
так шо все!!! бери себя в руки и не отлынивай!!!! а то перегоню совсем и буду стройняшка;-)
Ох ,отличный пендель ,спасибо ))))
Я аж яблоком поперхнулась )
P.S> но если ты будешь стройняшка- я только за !) Только надо чтобы и я тоже ,да и вообще все у нас в топике ))
Давай,присоединяйся,она не такая жуткая,кстати)Очень терпимо)Главное,поставить перед собой цель)
У меня вопрос, а как это качать верхний пресс? Что за упражнения такие? На меня тут одна девочка посмотрела и сказала тебе надо верхний качать,а я постеснялась и не спросила, как это? Я привыкла к ногам прижимацо и все :-)
не особо разбираюсь в этом :-) . я качаю пресс за 8 минут http://www.youtube.com/watch?v=FCunrG_HIu4
ну верхний это когда лежишь и корпус поднимаеш в полусидячее положение ...а нижний это когда лежишь и ноги поднимаешь :).....обычно как раз сложнее и проблемнее нижний пресс....
вроде так
Ага, мы на силовых такое делаем, тренер все время говорит ноги в коленях согнуть. Толкьо вот в чем беда, пресс даже если будет накачан, жир живота его скроет и все равно животик будет пухлым....эх
в том то все и дело :(..так со всеми мышцами - под жиром их не видно...поэтому я сначала худела, теперь кардио, а пресс так, для профилактики :)
к ногам прижимаешься и есть верхний, а ноги поднимаешь, = ножний :-) а луче и ноги и руки одновременно поднимать :-) и делать отжимания , кстати тиж на пресс влиают :-) да погугли скока етих есть упражнений! :-)
лучше всего на верхний скручивания . Становишься ,ноги на ширине плеч ,чуть согнула в коленях ,кулаки поднимаешь на уровень лица (как блок у боксера)и стараясь не шевелить тазом поворачиваешь верхнюю часть тела влево-вправо. Не знаю ,понятно ли обьяснила(
Можно просто когда смотришь телевизор - ноги на ширине плечь,руки в стороны и погнала крутиться влево-вправо ,стараясь нижнюю часть тела держать не подвижно . Очеь хорошо проступает верхний пресс , в отличае от сволочи -нижнего )) Намного быстрее видно чем просто качать .
Девочки, торжественно клянусь не есть соленую рыбы на ночь на выходных!!!! Честно осталось на один раз....больше не покупаем. Муж вроде "в деле" так как тоже хочет подтянуться к Парижу!!!
Сегодня с утра уже позанималась спортом, сьела сложный yглевод в виде ржаного хлебца с отрубями и протеин в виде сыра. Запила кофе с молоком!!!! Короче не давайте мне спуска!!!!! Париж через месяц и неделю!!!
я вот думаю, когда доберусь до желаемого веса-как дальше жить? как есть? чтобы он стоял на месте?
я уже давно поняла, что для меня ограничение сладкого, мучного, картофеля, макарон, жирного и жареного-это на всю жизнь. понятно, что полностью от всего этого не откажусь, но просто каждый день себя ограничивать надо, ну скажем макароны хлебом не закусывать и картошку с маянезом не есть :-) . и про спорт забывать не надо :think .эт я для себя так решила
а как организм отреагирует если начать есть как нормальные люди...вот чего боюсь не начну ли я набирать вес быстро. до родов я всегда весила 46-50 зимой больше-летом меньше. и ела нормально-завтрак, обед ужин, пицы, бутики...
я сразу в плюс уйду, причем, чем дольше "нормально есть" буду, тем больше плюс будет. Не знаю, до начала этого года так и питалась, пока блузки перестали застегиваться и трещали по швам :scared1. может, чем старше становимся, тем быстрее все наетое в жир уходит, в 18 лет тоже ела что хотела и стройная была. :-)
Девочки! У меня сентябрь трудный месяц. Нужно много учить. Придется переписывать диспозицию для того чтоб зеленый луч дали и могла перейти на 2 курс, потом еще 1 экзамен к нему тоже нужно готовится. Ну и мое вождение, экзамен который будет 6 сентября. Девочки, что есть чтоб мозги хорошо запоминали и работали. Кровь из носу нужно сдать. А то я нашла работу (хоть на какую то меня взяли, а то как иностранке не найти вообще работу:() и для работы нужен студенческий статус!!! Как заставить мозги работать???
а если мед с водой? или сильно много сладкого? Просто еще сижу на магги... не думала, что с диспозицией такая фигня будет:(
сложные углеводы. да хотя бы овсянку к яйцам добавить или кусок зернового хлеба :-)
есть же витамины для мозгов :-) я когда сессия была пила, потому что вообще не ела-не хотелось как то
думаешь я тут знаю какие витамины для мозгов... вот если бы в России была, сразу знала бы что да как. У меня правда в загашнике гематогенки лежат мои любимые:)
знаю что янтарная кислота "разгоняет" мозг... сегодня съела последнюю. Было из России привезено. Завтра пойду в аптеку спрашивать. Если нет ничего, придется у сеструхи заказывать.
Я тоже только шоколад могу предложить, НО в первой половине дня. А так, ну даже не знаю, может витаминки правда какие?
Девочки, у меня отличные новости!
Я вчера писала тест по русс. языку, чтобы в институт поступить.
Высшего у меня нет, а хочется.
Для поступления, мне надо было сдать только его. Я честно говоря особо не готовилась. Попробовала пройти тесты онлайн и ничего хорошего.
Тест я знала какой будет-несложный.
Но все равно был мандраж, а сегодня результаты с 15 до 17, я вчера попросила девочек чтобы посмотрели и мне позвонили сказали.
В общем в 18 увидела смс что звонила девочка. В общем я только пол 8 вечера ей дозвонилась и она мне сказала радостную новость.
Я набрала 76 баллов из возможных 80 или 90. Высший балл в потоке, в среднем же написали на 35-38 баллов - пропускной балл-35.
Из ее потока (на др факультет) написали самое большее на 60-65 баллов. Короче, самооценка моя просто в небе.
Это очень хороший результат, чтобы поступить на бюджетное:) Так что возможно в этом году я буду студенткой.
Поступаю на заочное, учится мне всего 3,5 года, психфак:)
Юльчик, какая же ты молодец! Очень рада за тебя! Просто умничка! Всё, следующий бокал будет за тебя! :)
ой, поздравляю!!!!! какая ты молодец!!!! а если не секрет-дорого у вас стоит обучение?
а почему только 3.5 года? без перерыва на лето?
Даже не узнавала сколько стоит, в зависимости от универа вообще. Где то и 3000евро может семестр стоить, где то 300. У нас вроде было 500 семестр.
3,5 года это сокращенное обучение т.к у меня есть среднее мед образование, то меня берут сразу на 2й или на 3й курс.
а.. я просто живу в Словении. и все экзамены на словенском... второй экзамен письменно... в том то и проблема:( что писать нормально еще не умею.
Только год учу язык:( (первый экзамен был устно - сдала) Устно отказывают принимать, т.к комиссия состоять должна из 4-х человек... тут народ ленивый
Думала самая умная буду...пока жду гражданство, выучусь, а то дома скучно сидеть, на работу не устроится... первые словенцы, иностранцы в конце очереди стоят :(
во общем хрен нам работа.. меня даже уборщицей не брали... типа сильно умная. У них тут платят зарплату по разрядам, а я иду как магистр.
Сегодня прошла собеседование - нянечка в детском саду и то взяли из за того что у меня статус студента... если экзамен не сдам то не буду.
Ну вот! Нажаловалась!
Очень тебя понимаю. У нас тут в Швеции тоже в первую очередь местных берут, пусть у тебя хоть три высших образования. Вот учу язык, надеюсь к Новому году закончу курсы. С работой тяжко, город маленький, но почему-то уверена, что обязательно всё получится.
А нянечка - совсем не плохо для начала. Подучишь язык, устроишься на более оплачиваемую работу. :) А как ты в Словению попала? Как там погодка? Тепло ещё?
В Словению попала "по замужеству". Погодка у нас еще отличная. Жарко, надеюсь еще месяцок будет тепло. Как рас сижу на магги и у меня в саду груши поспели. Я живу в столице Словении, но городок маленький:)) Собираемся на море еще с мужем съездить (в Хорватию), хотя бы на выходные.
Мне нужно хотя бы постоянного вида на жительства дождаться, там легче. Все права будут как у словенцев, только голосовать не смогу.
Ну конечно лучше нянечкой, чем в какой нибудь бар к албанцам... или наши девчонки многие в клубах работают или с ляльками дома сидят. Хотя большинство -разочарованные домохозяйки. Сидят дома с лялей, муж деньги приносит, но не столько сколько бы ей хотелось... назад домой не хотят..типа тут уже 5 лет, что назад то..тут хоть муж еду дает...да и ладно. Говорят плохо на словенском (т.к большую часть болтают по скайпу с родителями, подругами), учиться не хотят. Я считаю, что каждый выбирает сам, что он хочет.
Извиняюсь, что не в тему.
ой..так страшно описываешь :scared2, так все плохо с работой? в смысле безработица большая? на кого учиться собираешься? и сколько еще гражданство ждать? так вроде же когда замуж выходишь, сразу получаешь постоянное место жительства или у вас там по другому?? просто интересно как в других странах :-) главное что у тебя есть цель и желание работать, потихоньку не спеша - и все у тебя получится!
Проблемы с безработицей есть. Страна то крохотная. В столице 300 000 человек всего живет. Во всей стране 2 миллиона.
Учусь на культуролога (докторат).
До гражданства еще 1.5 года, до постоянного вида на жительства 6 месяцев.
Тут так же как и во всем шенгене. Выходишь замуж, тебе дают автоматически временный вид на жительство. Потом, через 2 года проживания (смотрят заразы когда зарегистрировался по месту жительства). А когда замужем/женаты 3 года уже можно подавать на гражданство. Но я хочу российское оставить... из за этого учусь:) Типа вношу вклад в страну:)
Но есть еще одно. Тут открывается в ближайшее время центр культуры, от нашего правительства. Надеюсь меня туда возьмут как культуролога. А нянечкой тоже хорошо, подготавливаюсь ко своей ляльке:)
Спасибо за поддержку.
У нас тоже в городе 170.000 всего, и проблемы все те же. вообщето мы от темы топа отошли, если хочешь в скайпе можем поболтать :-)
мой скайп skiaspb
Тоже хотела сегодня написать,что заболтались не на тему о похудению:)
дают, но временное (ВМЖ). Правда на 5 лет, Но через 2 года после женитьбы можно получит постоянное (ПМЖ).
а в реzuме на малооплачиваемые профессии и не надо указывать образование, как пить дать не возьмут...
Пройдешь ты собеседование, главное не нервничай и гAвAри как лю сильнA детей :chr6
тем что при одинаковой квалификации и опыте работы в данной сфере иностранцам можно платить в разы меньше .
у нас на маленькую з.п. конечно берут иностранцев. но без высшего образования. Да сами словенцы учаться до старость... Мало у кого есть высшее. У многих по нашему 11 классов + профессия которую получают в школе.
Девочки я не удачно на магги стартовала . Весь день норм ,ждала мяса на ужин с нетерпением . Но у меня заболела собака. Нащупали шишку на шее - впали в панику , ветеринару не могли дозвониться : один не отвечает ,другой пьяный еле говорит .. а у собаньки температура и лежит не встает почти . Ближе к ночи привезли все-таки
вета ,оказалась какая-то инфекция . И мы так напереживались с мужем ,что даже выпили .
Знакомо. Два раза пришлось полностью гардероб обновлять. И так обидно было, когда практически новые вещи поносить не успевала.
Это потому что у кое-кого иногда бывает шопинг-мания:)
Я даже куртку не буду покупать в этом году, поношу старую, уже висит, надеюсь к весне или к след осени купить модную, но уже размера 50-52.
И не говори. Ну благо ума хватало покупать по скидкам ))) а то бы разорила семью. :)
Ужасная была ночь, неудивительно, что отвес есть аж в 500гр. Младший постоянно просыпался, приболел, плюс зуб лезет, плюс реакция на прививку возможно, позавчера сделали. Старшая тоже под утро проснулась и плакала, еле успокоили, наверное приснилось что-нибудь. Муж тоже болеет, то покашляет, то чихнёт, я просыпаюсь. :(
Сейчас муж на работе, я одна с детьми дома, но сил ни на что нет.
Но хоть весы радуют, с утра показали 69,5кг. Закрепиться бы на шестёрочке, эхх :)
Тихо, тихо, не сглазь! :) Я сейчас так хорошо пообедала, макарошки сварила, пару яиц пожарила с куриной сосиской и слопала всё это дело. :) Но зато на завтрак был только один бутерброд, а не два. Про полдник пока не решила, как будет.
А у тебя какое меню на сегодня?
сегодня ужасное меню подозреваю будет :ups3. На завтрак 2 яйца съела с кофе, на обед фрукты. а вечером в гости идем, буду придерживаться мяса и салата зеленого, но все равно уже не по диете (Магги), плюс пару глотков алкоголя будет. Вчера вечером торт пекла, облизала кастрюльку с растопившимся шоколадом :dash1, но торт есть сегодня не буду, это калорийная бомба - там мноооого масла и шоколада... :scared1
Ну хоть какой-то плюс. Деткам конечно тяжко. Я замечала у нас тоже была такая реакция прививка и сразу зубы почему то начинали лезть. Держись! Скоро попроще станет. Сколько Эмиру уже?
Моему младшему тоже 1 год и 1 мес и 1 неделя)))Выздоравливайте скорее!!!С отвесиком тебя!
Эхх, ну вот кто придумал субботние вечера? На весах здоровенный плюс, постараюсь за сегодня от него избавиться ну или хотя бы скинуть. Типа внепланового молокочая, но наверняка что-то из нормальной еды тоже перепадёт, всё-таки воскресенье :)
не знаю кто их придумал, особенно походы в гости и еду там в 8 вечера :chr1. + 1 кг за вчерашний вечер :scared1. Торт не ела :ups2
Девочки!
Сижу на магги. Решила отчет написать Вам для своей мотивации :)
Отчет по 1 неделе.
За неделю ушло 1.5 килограмма, сегодня взвесилась на весах 64 кг.
Меня радует.
По объемам ушло с талии 7 см, до 74, после 67.
С бедер ушло только 3 см (в первые 3 дня), итого 107 см (до 110)
Обычно у меня с бедрами всегда проблема (тостожопик я). Обычно талия 60-62, бедра 93-95. Стремлюсь к этому и весу для начала 55... потом до 50.
Но были нарушения.
2 день: обед и ужин заменила бокалом (0,5) не фильтрованного пива -провалилась на вождении стресс снимала, есть вообще не хотелось.
На 7 день съела ложечку меда, мозг нужно было заставить работать.
Диета мне нравится. Чувствую себя отлично. В первые дни правда хотелось сладенького.
Теперь думаю, что сделать, чтоб бедра ушли. Это моя великая проблема.
у тебя так классно объемы уменьшились! супер! :-D бедра уйдут, если дальше худеть будешь, у меня такая же проблема в талии и на животе - худеют в самую последнюю очередь, весь жирок там лежит. а я вчера обьелась совсем не по диете, не знаю че делать, толи дальше ее продолжать, или то ли с начала начинать, скорее всего вообще на яблоках сегодня посижу, а завтра с утра посмотрю, что весы покажут. :ups3