а я стала по ночам просыпаться
что со мной?
просыпаюсь по ночам, в 4-5 утра и думаю, думаю, часто плачу, прям такая безысходность, грусть..
и вроде режим всегда твердый был, в 00.00 спать, на ночь не наедаюсь, только стакан теплого молока и все.
Вас что то тревожит? что именно беспокоит? может успокоительное попить курсом........
Помимо трав попейте что-нибудь типа Магвит В6. И исключите крепкий чай (особенно зелёный),кофе и алкоголь.Побольше гуляйте на свежем воздухе,ну и не нервничайте.
пейте отвар за полтора часа до сна. Именно отвар, а не капли. Чайная ложка мелисы, чайная ложка мяты перечной, чайная ложка пустырника. Залейте стаканом кипятка, дайте остыть, процедите и теплым пейте. есть еще трава,но она слегка горчит, Ehrenpreiskraut, может кто-ниbудь знает, как она называется по-русски. ЕЕ таk же заваривать и в тоже время употреbлять.
